Երբևէ ցանկացե՞լ եք լրացուցիչ ժամանակ խաղեր խաղալու համար: Ուզու՞մ եք պարզապես ամբողջ գիշեր արթուն մնալ զվարճանալու համար: Թե՞ քնած ժամանակ ունեք, և դուք և ձեր ընկերները ցանկանում եք արթուն մնալ: Ինչ պատճառ էլ որ ունենաք, այս հոդվածը ցույց կտա, թե ինչպես:
Քայլեր
Քայլ 1. Նախապես պլանավորեք այն:
Դուք չեք ցանկանում դա անել անպատրաստ, եթե դուք ընդհանրապես գիշերային բու չեք: Ամբողջ գիշեր արթուն մնալու համար պետք է ինչ -որ բաներ ունենալ: Եթե մտադիր եք թաքնվել տան շուրջը, կազմեք ձեր տան քարտեզը: Փորձարկեք հատակները, աթոռները, բազմոցը և մահճակալները և նշեք, թե որտեղ են իրերը ճռռում, թափահարում կամ որևէ աղմուկ բարձրացնում տեղաշարժվելիս: Եթե վախենում եք մթությունից, պլանավորեք, թե որ տարածքներից եք խուսափելու: Դուք գրեթե պատրաստ եք սկսել: Պատրաստեք ձեր բոլոր իրերն ու ժամանցը: Լցրեք այն ինչ -որ տեղ աննկատ (ինչպես ձեր մահճակալի տակ): Բացի այդ, դուք նույնպես կցանկանաք այնտեղ դույլ սառը ջուր կամ թաց շոր տեղադրել:
Քնելուց շատ գիշեր քնել, այնուամենայնիվ, փորձիր քնել մի փոքր ուշ, այնուհետև արթնանալ հնարավորինս ուշ: Մի քնել շուտ, քանի որ կարող եք ավելի շուտ հոգնել, օրինակ, եթե քնում եք երեկոյան 21: 00 -ին, այդ ժամին դուք սկսում եք հոգնածություն զգալ արթնանալու օրը:
Քայլ 2. Մի շտապեք շուտ քնել, հակառակ դեպքում ձեր ծնողները կասկածի կենթարկվեն:
Գնացեք ձեր սովորական ժամին ՝ գործելով բոլորովին սովորական: Չի կարելի նրանց կասկածել որևէ բանի վրա: Եթե ձեր սենյակում ունեք համակարգիչ, PlayStation, DS, Xbox և այլն, լավ գաղափար է, որ դրանք միացված պահեք մոնիտորով, որովհետև եթե ստիպված եք այն ամբողջությամբ միացնել գիշերվա կեսին ձեր ծնողները (նույնիսկ քնածները) կարթնանան ձայնի հանկարծակի փոփոխությունից:
Քայլ 3. Քնելուց հետո սպասեք, մինչև որ ձեր ծնողները քնեն, նախքան որևէ բան անելը:
Սա կարող է երկար տևել, նույնիսկ ավելի քան մեկ ժամ, բայց արթուն մնալու վճռականություն ունեցեք: Այժմ, երբ ձեր ծնողները քնած են, ժամանակն է, որ դուք շատ զվարճանաք:
- Եթե ձեր ծնողները չեն քնել, թաքնվեք անկողնու ծածկոցների տակ `ցածր պայծառությամբ շարժական սարքով: Դուք պետք է ձայնը շատ ցածր դարձնեք, որպեսզի լսեք, թե արդյոք նրանք շրջում են:
- Համոզվեք, որ ձեր էլեկտրոնիկան թաքցնելու ծրագիր ունեք, եթե ձեր ծնողները վեր կենան անկողնուց:
Քայլ 4. Հեռացրեք պլանշետի կամ հեռախոսի նման մի փոքր բան, որպեսզի զբաղվեք, մինչև ձեր ծնողները լիովին քնած չլինեն (կամ եթե նրանք թեթևակի քնած են):
) Մի լքեք ձեր սենյակը: Որոշ ժամանակ կանցնի: Ձեռք բերեք համակարգիչ կամ մի բան, որը կպահի ձեր ուղեղը ակտիվ: Հիշեք, որ ցանկանում եք, որ սարքերը հնարավորինս լուռ լինեն, այնպես որ դա չի արթնացնի ձեր ծնողներին:
- Ձեր ականջակալներից մի ականջակալ կամ ծածկոց դրեք ականջից, որպեսզի կարողանաք լսել, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը:
- Եթե օգտագործում եք հեռախոս կամ սարք, համոզվեք, որ դրա վրա ծածկ կա, այնպես որ, եթե ձեր ծնողներից մեկը ներս մտնի, կարող եք ծածկոցը ծալել ՝ սարքից բխող լույսը փակելու համար: Կարող եք նաև այն դնել ձեր ծածկոցի տակ ՝ այն թաքցնելու համար:
Քայլ 5. Ինչ էլ որ լինի, մի ընկեք մռայլության մեջ:
Երբ հայտնվում եք, որ փակում եք ձեր աչքերը, գնացեք հնարավորինս լուռ և ձեր դեմքին դրեք սառը շոր կամ ձեր դեմքին ջուր ցողեք: Դա սարսափելի է թվում, բայց ձեզ արթուն կպահի:
Քայլ 6. Գողացեք տան շուրջը:
Փորձեք նախաճաշը փակել քնելուց առաջ, որպեսզի այն չփշրվի և աղմուկ չբարձրացնի: Փոխարենը դրանք պահեք հերմետիկ տուփի մեջ: Կերեք միայն այն բաները, որոնք փխրուն չեն, եթե այն շատ հանգիստ է:
- Թաքցրեք նախուտեստները, ինչպիսիք են գրանոլայի ձողերը թաքնված վայրում, ինչպիսին է ձեր պահարանը, ձեր բարձի տակ կամ ձեր առանձնասենյակում: Մի պահեք դրանք բաց ժամեր, քանի որ դա կարող է գրավել մրջյուններին:
- Կեղծ քուն, երբ լսում եք, որ ինչ -որ մեկը գալիս է կամ ճռռում է ձայներից:
Քայլ 7. Երբ առավոտյան ժամը 3 -ն է, դուք կսկսեք շատ հոգնած զգալ:
Մեկ այլ սառը կտոր կամ ջուր ցողեք ձեր դեմքին և հեռուստացույց դիտեք կամ լրացուցիչ տնային աշխատանք կատարեք:
Խմեք թեյ, սուրճ կամ կոֆեին պարունակող որևէ բան քնելուց առաջ: Սա ձեզ արթուն կպահի:
Քայլ 8. Երբ ամբողջ գիշեր հաջողությամբ արթնացաք, հաջորդ գիշեր անպայման հանգստացեք:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ լուսավորությունը դնում եք էկրանով սարքի վրա, որպեսզի ձեր ընտանիքը չտեսնի:
- Խաղացեք ձեր խաղալիքներով: (Եթե ցանկանում եք, կարող եք ստիպել նրանց գնալ արկածների):
- Համոզվեք, որ հեռուստացույցի ձայնը ցածր է, եթե մտադիր եք այն դիտել: Բացի այդ, հաշվի առեք ենթագրերը ներքևում, որպեսզի կարողանաք կարդալ նաև բառերը:
- Եթե շատ եք ձանձրանում, խաղացեք ինչ -որ մեկի բջջային հեռախոսով:
- Եթե ձեր բջջային սարքը նվագում եք անկողնում, մի քանի ականջակալ դրեք: Այնուհետև ձայնը կարող եք ունենալ ցանկացած պարամետրով (չնայած ոչ այնքան բարձր, որ ձեր ականջները վնասելու համար):
- Եթե տեսնում եք կամ լսում եք, թե ինչպես են ձեր ծնողները մոտենում, փորձեք ձևացնել, թե նոր եք արթնացել, որ գնաք մի բաժակ ջուր վերցնելու կամ լվացարան այցելելու:
- Փակեք ձեր դուռը, որպեսզի ձեր ծնողները չտեսնեն ձեզ արթուն, երբ նրանք անցնում են կողքով: Եթե ձեր սենյակի լույսերը վառ եք պահում, ծածկեք դռան ճեղքերը ՝ արտաքինից տեսանելի լույսը փակելու համար: Եթե անջատում եք ձեր սենյակի լույսերը, օգտագործեք լապտերներ:
- Օգտագործեք լոգարանը նախքան քնելը ձևացնելը, որպեսզի ձեր ծնողների քնած ժամանակ գնալու կարիք չունենաք, քանի որ դա կարող է արթնացնել ձեր ծնողներին:
- Եթե հագնում եք հողաթափեր, հագեք դրանք առանց ներքևի հատվածի հակահայկական սայթաքման: Հակսայթաքողներն աղմուկ կբարձրացնեն, եթե դրանցով քայլեք:
- Եթե ձեր եղբայրներն ու քույրերը դա արել են նախկինում, նրանցից նույնպես որոշ խորհուրդներ ստացեք:
- Սև մի հագեք: Հագեք մուգ կապույտ, քանի որ այն ավելի է համադրվում գիշերվա հետ:
- Եթե ձեր ծնողները չեն փակում իրենց դուռը, ապա դուք պետք է մնաք ձեր սենյակում:
- Եթե ականջակալներ ունեք, համոզվեք, որ դեռ կարող եք լսել արտաքին աշխարհը: Չես ուզում, որ քեզ անտեղյակ բռնեն:
- Եթե ձեր ծնողները մտնում են ձեր սենյակ, համոզվեք, որ դուք գտնվում եք ձեր սովորական քնի դիրքում:
- Եթե գիրք եք կարդում, համոզվեք, որ ձեր անկողնու մոտ գրքերի կույտ կա, որպեսզի եթե ձեր ծնողներից մեկը մտնի ձեր սենյակ, դուք այն գցեք կույտի մեջ, և ձեր ծնողները դա չնկատեն:
- Քնելուց առաջ պետք է լոգարան գնալ: Սա կապահովի վթարների կամ ճռռացող դռների առկայությունը:
- Եթե վախենում եք առավոտյան 12 -ից 3 -ը, մի վախեցեք: Նրանք պարզապես գիշերային սովորական ժամեր են: Եվ նույնիսկ եթե դուք վախենում եք, փորձեք միացնել ցածր լույսի ջահը կամ լամպը, որը կարող է արթնացնել ձեր ծնողներին:
- Ուշ չբռնվելու բանալին աղմուկ չբարձրացնելն է:
- Եթե ընկերոջ հետ եք, համոզվեք, որ երկուսն էլ գիտեք ծրագիրը և ինչ անել ամեն հնարավոր իրավիճակում:
- Գիշերվա կեսին քնկոտություն զգալու համար զգույշ լինելու համար, վեր կացեք անկողնուց և ձգեք ձեր մարմինը:
- Ձգվելիս հնարավորինս թեքվեք: Այն կպահի արյան հոսքը ձեր գլխին, ինչը կօգնի ձեզ արթուն պահել:
- Եթե քնկոտ եք դառնում, մի տաս րոպեանոց ժմչփ դրեք և մի փոքր քնեք:
- Carefulգույշ եղեք, թե ինչ եք անում և մի օգտագործեք մեդիա նվագարկիչ ՝ առանց ականջակալների կամ այլ իրերի, որոնք ձայնը պահում են միայն ձեր ականջներում: Եթե դուք ունեք սառնարան, և ձեր ծնողները բռնում են ձեզ, ասեք «Ես ջուր եմ ստանում: Ես վերջացա»: Մի ժպտացեք, հակառակ դեպքում ձեր ծնողները կասկածելի կլինեն:
- Եթե դուք չունեք էլեկտրոնիկա, կարող եք պատկերացնել, որ առաքելության եք, կամ եթե ունեք ընտանի կենդանիներ, կարող եք խաղալ լուռ խաղ, ինչպիսին է «Բժիշկը» կամ «Պիկ մի բո»:
Գուշացումներ
- Մի փորձեք դա, եթե ձեր ծնողներից կամ ձեր քմահաճույ քույրերից կամ քույրերից առանձին սենյակ չունեք:
- Խուսափեք դրանից, եթե ունեք խիստ ծնողներ: Դուք կարող եք պատժվել, եթե ձեր ծնողները պարզեն դա:
- Մի արեք դա դպրոցական գիշերը: Դուք սարսափելի կզգաք դպրոցում առանց քնի: Եթե դուք չափազանց հոգնած եք, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կեղծ հիվանդություն, ինչը, հանգստանալով մեկ օրով, հետ կպահի ձեզ դպրոցական աշխատանքից:
- Մի՛ մտնեք ձեր հետնամասի բակը, շանը զբոսանքի հանեք կամ նման այլ բաներ, քանի որ եթե վիրավորվեք կամ ձեզ տանեն, ոչ ոք չի հասկանա, թե ինչ է տեղի ունեցել, քանի դեռ ուշ չէ:
- Beգույշ եղեք ՝ շատ կոֆեին և շաքար օգտագործելով: Դա լավ չէ ձեր մարմնի համար:
