Wազ պարելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Wազ պարելու 3 եղանակ
Wազ պարելու 3 եղանակ
Anonim

Azազ պարը եվրոպական ավանդական բալետի ստեղծագործական միաձուլում է աֆրիկյան պարի մեջ հայտնաբերված ռիթմերի և շարժումների հետ: Worldամանակակից ջազը, որն ի սկզբանե հանրաճանաչ էր Առաջին աշխարհամարտից հետո, զարգանում է և ներառում է փողոցային պարերի մի շարք ոճեր: Եթե դուք ինքներդ արտահայտվելու զվարճալի միջոց եք փնտրում, ջազ պարը կարող է հենց ձեզ համար լինել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Learnազի հիմնական շարժումներ սովորելը

Azազ պարեր Քայլ 1
Azազ պարեր Քայլ 1

Քայլ 1. Ուսումնասիրեք ջազի տերմինաբանությունը, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես կատարել քայլերը:

Եթե ինքներդ ձեզ սովորեցնում եք պարել, ապա պետք է իմանաք պայմանները, որպեսզի կարողանաք հետևել ջազի տեխնիկայի մասին կարդալիս: Եթե պլանավորում եք գրանցվել պարի դասընթացին, տերմինաբանությունը ուսումնասիրելը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ է ուզում ձեր պարուսույցը:

Azազ պարեր Քայլ 2
Azազ պարեր Քայլ 2

Քայլ 2. Կանգնեք մի ոտքի վրա, իսկ մյուս ոտքը հեռացրեք ՝ խոզանակ կատարելու համար:

Խոզանակի մեջ ձեր ոտքը թեթևակի կկորցնի հատակը, երբ ոտքը շարժում եք: Սովորաբար, ձեր ոտքը մնում է ուղիղ, երբ կատարում եք այս շարժումը:

Azազ պարեր Քայլ 3
Azազ պարեր Քայլ 3

Քայլ 3. Նեղացրեք ձեր իրանը ՝ կծկում կատարելու համար:

Պատկերացրեք, որ որովայնի կոճակը մեջք եք բերում դեպի ողնաշարը: Շարժումը ավելի չափազանցված թվացեք ՝ կծկումն իրականացնելիս ուսերն ու ծնկները առաջ մղելով:

Azազ պարեր Քայլ 4
Azազ պարեր Քայլ 4

Քայլ 4. Կանգնեք ձեր կրունկներով միասին և ծալեք ձեր ծնկները ՝ բզկտելու համար:

Ձեր ոտքերը պետք է շրջվեն ազդրերի մոտ, որպեսզի ձեր ծնկները թեքվեն մատների վրա: Bendնկները ծալելիս ողնաշարը հնարավորինս ուղիղ պահեք, որպեսզի երկարացնեք իրանը:

Azազ պարեր Քայլ 5
Azազ պարեր Քայլ 5

Քայլ 5. Կանգնեք ձեր ոտքերի գնդիկներին ՝ ծնկները ծալած բռնի կամարի համար:

Հարկադիր կամարը ներառում է ձեր կրունկները հատակից բարձրացնելը ՝ ձեր ծնկները ծալելիս: Սա կարելի է անվանել նաև դեմի-պլիե ՝ կրունկները վեր բարձրացրած:

Azազ պարեր Քայլ 6
Azազ պարեր Քայլ 6

Քայլ 6. Գնդակը փոխելու համար արագ քաշը մի ոտքից մյուսը տեղափոխեք:

Սկսեք ՝ կանգնելով մի ոտքը մյուսի դիմաց, իսկ քաշը մի փոքր տեղափոխված դեպի առջև: Տեղափոխեք ձեր քաշը ձեր հետևի ոտքի վրա, այնուհետև արագ վերադարձեք առջևի ոտքին:

Դա կարող է արվել, երբ դուք կանգնած եք կամ ճանապարհորդում եք:

Azազ պարեր Քայլ 7
Azազ պարեր Քայլ 7

Քայլ 7. Դուրս եկեք, ոտքերը միացրեք և նորից քայլեք դեպի շասսա:

Քայլ-քայլը մի շարք պարային ոճերում տարածված քայլ է, և այն սովորաբար օգտագործվում է ջազ պարերում:

Azազ պարեր Քայլ 8
Azազ պարեր Քայլ 8

Քայլ 8. Տեղափոխեք ձեր ոտքը ձեր առջևից մաքրող աղեղով `երկրպագուին հարվածելու համար:

Երկրպագուների հարվածները դրամատիկ ազդեցություն են թողնում հանդիսատեսի վրա, ուստի դրանք բարձրակարգ ջազ պարերի հանրաճանաչ քայլ են:

Azազ պարեր Քայլ 9
Azազ պարեր Քայլ 9

Քայլ 9. Դարձրեք ձեր ոտքերը և ձեր ուսերի շարժումները փոխարինեք ջազային քայլելով:

Երբ մեկ ոտքը առաջ եք շարժում, հակառակ ուսը պետք է առաջ քաշվի: Հետո, նորից քայլ արեք և միևնույն ժամանակ առաջ քաշեք մյուս ուսը:

Այս շարժումներին կարող եք ավելացնել ձեր սեփական ընկալումը `ջազային զբոսանքի զվարճալի տատանումների համար, օրինակ` հիփ գլանափաթեթներ ավելացնելը կամ մատները սեղմելը:

Azազ պարեր Քայլ 10
Azազ պարեր Քայլ 10

Քայլ 10. Մամբո ՝ պտտելով ձեր ազդրերը, երբ շարժվում եք առջևից հետևից և ետից առաջ:

Մամբոն չափազանց ազդեցիկ է ջազ պարերի վրա: Ներառեք այս էթնիկ ոճը ՝ ձեր ազդրերը շարժելով գործիչ -8 ոճով, երբ շարժվում եք առջևից հետևի շարժումով, այնուհետև վերադառնում ձեր ելակետին: Հաշիվ

0 / 0

Մեթոդ 1 Վիկտորինա

Ի՞նչ քայլ պետք է օգտագործեք, եթե ցանկանում եք դրամատիկ լինել:

Մի փունջ

Միանշանակ ոչ! Պլայան պարային կարևոր քայլ է, բայց առանձնապես դրամատիկ չէ: Պլայա կատարելու համար կանգնեք ձեր կրունկները միասին և թեքեք, որպեսզի ձեր ծնկները ձեր մատների վրա լինեն: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:

Երկրպագուի հարված

Ճիշտ Երկրպագուների հարվածները հայտնի են բարձր էներգիայի ջազ պարերում, քանի որ դրանք դրամատիկ ազդեցություն են թողնում հանդիսատեսի վրա: Երկրպագուին հարված կատարելու համար պարզապես ոտքը մաքրեք ձեր առջևի աղեղով: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:

Մամբո

Պարտադիր չէ, որ! Մամբոյի շարժումները հայտնի են ջազ պարում, բայց դրանք այնքան դրամատիկ չեն, որքան մյուս հնարավոր քայլերը: Մամբոյի համար շարժվեք ետ և առաջ, երբ պտտվում եք կոնքերը շուրջը: Նորից փորձեք…

Գնդակի փոփոխություն

Ոչ! Գնդակի փոփոխությունները պարզապես շարժում են շարժումը մի ոտքից մյուսը: Շարժվելիս կարող եք կամ օգտագործել գնդակի փոփոխություն, կամ դա կարող եք անել անշարժ: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:

Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:

Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:

Մեթոդ 2 3 -ից. Ractազային շրջադարձերի վարժություն

Azազ պարեր Քայլ 11
Azազ պարեր Քայլ 11

Քայլ 1. Շրջվելիս կենտրոնացեք մեկ տեղում, որպեսզի գլխապտույտ չզգաք:

Սա հայտնի է որպես spotting, և դա հնարք է, որը կիրառում են բոլոր առարկաների պարողները:

Azազ պարեր Քայլ 12
Azազ պարեր Քայլ 12

Քայլ 2. Շրջվեք դեպի կանգնած ոտքը ՝ ներքին շրջադարձ կատարելու համար:

Ձեր կանգնած ոտքը այն ոտքն է, որը կրում է ձեր քաշի մեծ մասը: Որպես այդպիսին, այն կարելի է անվանել նաև ձեր աջակից ոտքը: Եթե ձեր քաշը ձեր աջ ոտքի վրա է, և դուք շրջվում եք դեպի ձեր աջը, ապա դա ներքին շրջադարձ է:

Azազ պարեր Քայլ 13
Azազ պարեր Քայլ 13

Քայլ 3. Շրջվեք ձեր կանգնած ոտքից դեպի արտաքին շրջադարձ:

Սա ներքին շրջադարձի ճիշտ հակառակն է: Եթե կանգնած եք ձեր քաշը ձեր աջ ոտքի վրա և շրջվում եք ձախ, դուք կատարել եք արտաքին շրջադարձ:

Azազ պարեր Քայլ 14
Azազ պարեր Քայլ 14

Քայլ 4. Առանցք մի ոտքով, որը մյուս ծնկի վրա դիպչում է պիրուետի:

Սկսեք ՝ մի ոտքը կանգնելով մյուսի դիմաց ՝ երկու ոտքերը դեպի դուրս շրջված: Bնկի՛ր ծալիր այնպես, ասես կծկվում ես, այնուհետև ետ քաշիր քո ոտքից, երբ այն բարձրացնում ես դեպի կանգնած ոտքդ: Երբ շրջվում եք, մատները մատնացույց արեք:

Պիրուետը ամենատարածված պարային շարժումներից է: Այն հատկապես հայտնի է բալետում, բայց հաճախ այն օգտագործվում է նաև ջազում:

Jազ պարեր Քայլ 15
Jազ պարեր Քայլ 15

Քայլ 5. Խաչեք ձեր ոտքերը, ապա լիցքաթափվեք և նորից հատեք դրանք soutenu- ի համար:

Soutenu- ում ձեր ոտքերը կշրջվեն, բայց նրանք կմնան տնկված նույն տեղում: Եթե ձեր ձախ ոտքը խաչված է ձեր աջի դիմաց, ապա 180 աստիճանով շրջվեք դեպի աջ, մինչև ձեր աջ ոտքը խաչվի ձախից առաջ:

Azազ պարեր Քայլ 16
Azազ պարեր Քայլ 16

Քայլ 6. Շրջադարձ կատարելու ընթացքում կատարեք կիսաշրջադարձներ:

Chainé- ն ֆրանսիական բառ է, որը նշանակում է «շղթաներ», և այս քայլը կոչվում է այդպես, որովհետև կես պտույտները միանում են իրար ՝ կազմելով մեկ հեղուկ շարժում:

Սովորեք դրանք հնարավորինս սահուն կատարել:

Azազ պարեր Քայլ 17
Azազ պարեր Քայլ 17

Քայլ 7. Մի ոտքով հրեք ինքներդ ձեզ թիավարելիս:

Թիավարում պտտվելիս մի ոտքը մնում է անշարժ և պտտվում, իսկ դու օգտագործում ես մյուս ոտքը ՝ քեզ շրջելու ուղղությամբ մղելու համար: Թիավարի մեկ պտույտը ձեզ 360 աստիճանով կշրջի:

Azազ պարեր Քայլ 18
Azազ պարեր Քայլ 18

Քայլ 8. Մեկ ոտքով պտտեք ձեր մարմինը ուղիղ մատիտով շրջելու համար:

Մատիտի շրջադարձը այն պտույտն է, որը շատերին է թվում, երբ պատկերում են պարողներին պտտվելիս: Քայլ արեք հետ մեկ ոտքով, այնուհետև քաշը հետ տարեք ձեր առջևի ոտքին: Հրել ձեր մեջքի ոտքը ՝ պտտվելիս բարձրացնելով կանգնած ոտքի մատներին: Պտտվելիս ձեռքերը բերեք մարմնի դիմաց: Հաշիվ

0 / 0

Մեթոդ 2 Վիկտորինա

Ինչպե՞ս է հայտնաբերումը օգնում ձեզ շրջվել:

Դա ձեզ հետ է պահում գլխապտույտից:

Ճիշտ! Երբ նկատում եք, ընտրում եք պատի մեկ կետ, որի վրա կենտրոնանալու եք պտտվելիս: Անկախ նրանից, թե զբաղվում եք բալետով կամ ջազով, նկատելը աներևակայելի արդյունավետ է: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:

Այն ձեր ոտքը պահում է մեկ տեղում:

Ոչ այնքան! Հայտնաբերումը ներառում է ձեր մարմնի մեկ այլ հատված, այլ ոչ թե ձեր ոտքերը: Մտածեք դեպի ձեր ներքին ոտքը և շրջեք ձեր ներքին ոտքը ՝ տարբեր տեսակի շրջադարձեր կատարելու համար: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:

Այն օգնում է ձեզ ուղիղ մնալ:

Ոչ ճիշտ! Հայտնաբերումը օգնում է շրջվել, բայց դա չի ազդում ձեր կեցվածքի վրա: Մտածեք ձեր ձեռքերը հավասարակշռության համար, երբ սկսում եք սովորել ոտքի աշխատանքը տարբեր տեսակի շրջադարձերի համար: Կա ավելի լավ տարբերակ:

Բոլոր վերոնշյալները.

Ոչ! Հայտնաբերումը ավանդական պարային հնարք է, բայց դա չի օգնում նախորդ բոլոր պատասխաններին: Օգտագործեք բազմաթիվ տարբեր տեսակի շրջադարձեր `ձեր պարը իսկապես հետաքրքիր և գրավիչ դարձնելու համար: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:

Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:

Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ամեն ինչ միասին դնելը

Azազ պարեր Քայլ 19
Azազ պարեր Քայլ 19

Քայլ 1. Պարեք խորը շնչեք:

Նոր պարային շարժումներ կատարելիս կարող եք հեշտությամբ պահել ձեր շունչը կամ շնչել, բայց կենտրոնացեք ձեր շնչառությունը կայուն և դանդաղ պահելու վրա: Սա, բնականաբար, կդարձնի ձեր շարժումները ավելի նրբագեղ, քան եթե շնչահեղձ լինեք:

Azազ պարեր Քայլ 20
Azազ պարեր Քայլ 20

Քայլ 2. Սովորեք վերահսկել ձեր շարժումները:

Շքեղ պարողները իրենց քայլերը դարձնում են առանց ջանքերի, բայց իրականում դա վերահսկողությունն է, որը թույլ է տալիս նրանց այդքան սահուն շարժվել: Դուք կարող եք բարելավել ձեր վերահսկողությունը `վարժեցնելով ձեզ կայունացնող մկանները, ինչպես, օրինակ, նստվածքներ անելը` ձեր միջուկը ամրացնելու համար:

Օրինակ, եթե դուք կատարում եք երկրպագուների հարված, մի՛ նետեք ձեր ոտքը միայն օդ: Փոխարենը, վերահսկեք շարժումը ձեր ոտքը հատակից դուրս գալու պահից մինչև նորից վայրէջք կատարելը:

Azազ պարեր Քայլ 21
Azազ պարեր Քայլ 21

Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք քայլերի միջև անցումներին:

Քայլերի միջև տեղաշարժերը նույնքան կարևոր են, որքան շրջադարձերն ու թռիչքները: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք բռնում ձեր ձեռքերը, գլուխը և ոտքերը, երբ ճանապարհորդում եք կամ մինչև մի քայլ տանող հաշվարկները:

Azազ պարեր Քայլ 22
Azազ պարեր Քայլ 22

Քայլ 4. Լսեք այն երաժշտությունը, որի տակ պարելու եք:

Նույնիսկ երբ դուք չեք պարում, կարող եք լսել երաժշտությունը և պատկերացնել ձեր քայլերը: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ նրբագեղ շարժվելով դեպի երաժշտություն, այնուհետև փորձեք նմանվել դրան, երբ պարում եք:

Azազ պարեր Քայլ 23
Azազ պարեր Քայլ 23

Քայլ 5. Շարժվեք երաժշտության ռիթմով:

Եթե դուք կենտրոնանում եք հաշվարկների վրա կամ մտածում եք այն մասին, թե ինչ եք անում հաջորդում, ապա հեշտ կլինի մոռանալ երաժշտության հեղուկության մասին, որի վրա պարում եք: Երբ դուք տիրապետում եք ձեր պարի հիմունքներին, զբաղվեք երաժշտությամբ: Հաշիվ

0 / 0

Մեթոդ 3 Վիկտորինա

Trueիշտ կամ սխալ. Լավ պարողները կարող են կատարել շարժումները առանց ջանքերի:

Ճիշտ

Միանշանակ ոչ! Անկախ նրանից, թե որքան լավ և զբաղված պարողներ են, պարը երբեք չի կատարվում առանց ջանքերի: Եթե դուք դեռ նոր եք սկսում, մի հուսահատվեք. Հիանալի պարուհի լինելու համար հարկավոր է գործելակերպ, ուժ և վերահսկողություն: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…

Կեղծ

Բացարձակապես! Չնայած լավ պարողները կարող են այնպես թվալ, թե նրանք շարժվում են առանց ջանքերի, բայց պարը իրականում պահանջում է մեծ վերահսկողություն: Պարային շարժումներ կատարելուց բացի, պարապիր քո միջուկը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:

Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:

Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:

Խորհուրդներ

  • Պարելուց առաջ մի քանի րոպե անցկացրեք ՝ վնասվածքներից խուսափելու համար: Հատկապես կենտրոնացեք ձեր ազդրի, քառակուսիների և ուսերի վրա:
  • Հագեք օժանդակ կոշիկներ: Եթե ջազ կոշիկներ չունեք, սկսելու ժամանակ հագեք մի զույգ սպորտային կոշիկ:
  • Դադարեցրեք ցանկացած շարժում, եթե դա ձեզ ցավ է պատճառում և աշխատեք չշարժվել անբնական զգացողությամբ: Փոխարենը, աստիճանաբար կատարեք մի քայլ ՝ ամեն անգամ մի փոքր թեքվելով կամ մի փոքր ավելի ձգվելով:

Գուշացումներ

  • Երբեք թեքվելիս ձեր ծնկները չպետք է տարածվեն ձեր մատների վրա:
  • Պատկերացրեք, որ ձեր ողնաշարը պահեք ուղիղ ազդրերի վրա ՝ մեջքի վնասվածքը կանխելու համար:
  • Մի փոքր թեքեք ձեր ծնկները, երբ ցատկում եք, որպեսզի մեղմեք վայրէջքի ազդեցությունը:

Խորհուրդ ենք տալիս: