Azազ պարը եվրոպական ավանդական բալետի ստեղծագործական միաձուլում է աֆրիկյան պարի մեջ հայտնաբերված ռիթմերի և շարժումների հետ: Worldամանակակից ջազը, որն ի սկզբանե հանրաճանաչ էր Առաջին աշխարհամարտից հետո, զարգանում է և ներառում է փողոցային պարերի մի շարք ոճեր: Եթե դուք ինքներդ արտահայտվելու զվարճալի միջոց եք փնտրում, ջազ պարը կարող է հենց ձեզ համար լինել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Learnազի հիմնական շարժումներ սովորելը
Քայլ 1. Ուսումնասիրեք ջազի տերմինաբանությունը, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես կատարել քայլերը:
Եթե ինքներդ ձեզ սովորեցնում եք պարել, ապա պետք է իմանաք պայմանները, որպեսզի կարողանաք հետևել ջազի տեխնիկայի մասին կարդալիս: Եթե պլանավորում եք գրանցվել պարի դասընթացին, տերմինաբանությունը ուսումնասիրելը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ է ուզում ձեր պարուսույցը:
Քայլ 2. Կանգնեք մի ոտքի վրա, իսկ մյուս ոտքը հեռացրեք ՝ խոզանակ կատարելու համար:
Խոզանակի մեջ ձեր ոտքը թեթևակի կկորցնի հատակը, երբ ոտքը շարժում եք: Սովորաբար, ձեր ոտքը մնում է ուղիղ, երբ կատարում եք այս շարժումը:
Քայլ 3. Նեղացրեք ձեր իրանը ՝ կծկում կատարելու համար:
Պատկերացրեք, որ որովայնի կոճակը մեջք եք բերում դեպի ողնաշարը: Շարժումը ավելի չափազանցված թվացեք ՝ կծկումն իրականացնելիս ուսերն ու ծնկները առաջ մղելով:
Քայլ 4. Կանգնեք ձեր կրունկներով միասին և ծալեք ձեր ծնկները ՝ բզկտելու համար:
Ձեր ոտքերը պետք է շրջվեն ազդրերի մոտ, որպեսզի ձեր ծնկները թեքվեն մատների վրա: Bendնկները ծալելիս ողնաշարը հնարավորինս ուղիղ պահեք, որպեսզի երկարացնեք իրանը:
Քայլ 5. Կանգնեք ձեր ոտքերի գնդիկներին ՝ ծնկները ծալած բռնի կամարի համար:
Հարկադիր կամարը ներառում է ձեր կրունկները հատակից բարձրացնելը ՝ ձեր ծնկները ծալելիս: Սա կարելի է անվանել նաև դեմի-պլիե ՝ կրունկները վեր բարձրացրած:
Քայլ 6. Գնդակը փոխելու համար արագ քաշը մի ոտքից մյուսը տեղափոխեք:
Սկսեք ՝ կանգնելով մի ոտքը մյուսի դիմաց, իսկ քաշը մի փոքր տեղափոխված դեպի առջև: Տեղափոխեք ձեր քաշը ձեր հետևի ոտքի վրա, այնուհետև արագ վերադարձեք առջևի ոտքին:
Դա կարող է արվել, երբ դուք կանգնած եք կամ ճանապարհորդում եք:
Քայլ 7. Դուրս եկեք, ոտքերը միացրեք և նորից քայլեք դեպի շասսա:
Քայլ-քայլը մի շարք պարային ոճերում տարածված քայլ է, և այն սովորաբար օգտագործվում է ջազ պարերում:
Քայլ 8. Տեղափոխեք ձեր ոտքը ձեր առջևից մաքրող աղեղով `երկրպագուին հարվածելու համար:
Երկրպագուների հարվածները դրամատիկ ազդեցություն են թողնում հանդիսատեսի վրա, ուստի դրանք բարձրակարգ ջազ պարերի հանրաճանաչ քայլ են:
Քայլ 9. Դարձրեք ձեր ոտքերը և ձեր ուսերի շարժումները փոխարինեք ջազային քայլելով:
Երբ մեկ ոտքը առաջ եք շարժում, հակառակ ուսը պետք է առաջ քաշվի: Հետո, նորից քայլ արեք և միևնույն ժամանակ առաջ քաշեք մյուս ուսը:
Այս շարժումներին կարող եք ավելացնել ձեր սեփական ընկալումը `ջազային զբոսանքի զվարճալի տատանումների համար, օրինակ` հիփ գլանափաթեթներ ավելացնելը կամ մատները սեղմելը:
Քայլ 10. Մամբո ՝ պտտելով ձեր ազդրերը, երբ շարժվում եք առջևից հետևից և ետից առաջ:
Մամբոն չափազանց ազդեցիկ է ջազ պարերի վրա: Ներառեք այս էթնիկ ոճը ՝ ձեր ազդրերը շարժելով գործիչ -8 ոճով, երբ շարժվում եք առջևից հետևի շարժումով, այնուհետև վերադառնում ձեր ելակետին: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 1 Վիկտորինա
Ի՞նչ քայլ պետք է օգտագործեք, եթե ցանկանում եք դրամատիկ լինել:
Մի փունջ
Միանշանակ ոչ! Պլայան պարային կարևոր քայլ է, բայց առանձնապես դրամատիկ չէ: Պլայա կատարելու համար կանգնեք ձեր կրունկները միասին և թեքեք, որպեսզի ձեր ծնկները ձեր մատների վրա լինեն: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Երկրպագուի հարված
Ճիշտ Երկրպագուների հարվածները հայտնի են բարձր էներգիայի ջազ պարերում, քանի որ դրանք դրամատիկ ազդեցություն են թողնում հանդիսատեսի վրա: Երկրպագուին հարված կատարելու համար պարզապես ոտքը մաքրեք ձեր առջևի աղեղով: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Մամբո
Պարտադիր չէ, որ! Մամբոյի շարժումները հայտնի են ջազ պարում, բայց դրանք այնքան դրամատիկ չեն, որքան մյուս հնարավոր քայլերը: Մամբոյի համար շարժվեք ետ և առաջ, երբ պտտվում եք կոնքերը շուրջը: Նորից փորձեք…
Գնդակի փոփոխություն
Ոչ! Գնդակի փոփոխությունները պարզապես շարժում են շարժումը մի ոտքից մյուսը: Շարժվելիս կարող եք կամ օգտագործել գնդակի փոփոխություն, կամ դա կարող եք անել անշարժ: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ractազային շրջադարձերի վարժություն
Քայլ 1. Շրջվելիս կենտրոնացեք մեկ տեղում, որպեսզի գլխապտույտ չզգաք:
Սա հայտնի է որպես spotting, և դա հնարք է, որը կիրառում են բոլոր առարկաների պարողները:
Քայլ 2. Շրջվեք դեպի կանգնած ոտքը ՝ ներքին շրջադարձ կատարելու համար:
Ձեր կանգնած ոտքը այն ոտքն է, որը կրում է ձեր քաշի մեծ մասը: Որպես այդպիսին, այն կարելի է անվանել նաև ձեր աջակից ոտքը: Եթե ձեր քաշը ձեր աջ ոտքի վրա է, և դուք շրջվում եք դեպի ձեր աջը, ապա դա ներքին շրջադարձ է:
Քայլ 3. Շրջվեք ձեր կանգնած ոտքից դեպի արտաքին շրջադարձ:
Սա ներքին շրջադարձի ճիշտ հակառակն է: Եթե կանգնած եք ձեր քաշը ձեր աջ ոտքի վրա և շրջվում եք ձախ, դուք կատարել եք արտաքին շրջադարձ:
Քայլ 4. Առանցք մի ոտքով, որը մյուս ծնկի վրա դիպչում է պիրուետի:
Սկսեք ՝ մի ոտքը կանգնելով մյուսի դիմաց ՝ երկու ոտքերը դեպի դուրս շրջված: Bնկի՛ր ծալիր այնպես, ասես կծկվում ես, այնուհետև ետ քաշիր քո ոտքից, երբ այն բարձրացնում ես դեպի կանգնած ոտքդ: Երբ շրջվում եք, մատները մատնացույց արեք:
Պիրուետը ամենատարածված պարային շարժումներից է: Այն հատկապես հայտնի է բալետում, բայց հաճախ այն օգտագործվում է նաև ջազում:
Քայլ 5. Խաչեք ձեր ոտքերը, ապա լիցքաթափվեք և նորից հատեք դրանք soutenu- ի համար:
Soutenu- ում ձեր ոտքերը կշրջվեն, բայց նրանք կմնան տնկված նույն տեղում: Եթե ձեր ձախ ոտքը խաչված է ձեր աջի դիմաց, ապա 180 աստիճանով շրջվեք դեպի աջ, մինչև ձեր աջ ոտքը խաչվի ձախից առաջ:
Քայլ 6. Շրջադարձ կատարելու ընթացքում կատարեք կիսաշրջադարձներ:
Chainé- ն ֆրանսիական բառ է, որը նշանակում է «շղթաներ», և այս քայլը կոչվում է այդպես, որովհետև կես պտույտները միանում են իրար ՝ կազմելով մեկ հեղուկ շարժում:
Սովորեք դրանք հնարավորինս սահուն կատարել:
Քայլ 7. Մի ոտքով հրեք ինքներդ ձեզ թիավարելիս:
Թիավարում պտտվելիս մի ոտքը մնում է անշարժ և պտտվում, իսկ դու օգտագործում ես մյուս ոտքը ՝ քեզ շրջելու ուղղությամբ մղելու համար: Թիավարի մեկ պտույտը ձեզ 360 աստիճանով կշրջի:
Քայլ 8. Մեկ ոտքով պտտեք ձեր մարմինը ուղիղ մատիտով շրջելու համար:
Մատիտի շրջադարձը այն պտույտն է, որը շատերին է թվում, երբ պատկերում են պարողներին պտտվելիս: Քայլ արեք հետ մեկ ոտքով, այնուհետև քաշը հետ տարեք ձեր առջևի ոտքին: Հրել ձեր մեջքի ոտքը ՝ պտտվելիս բարձրացնելով կանգնած ոտքի մատներին: Պտտվելիս ձեռքերը բերեք մարմնի դիմաց: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 2 Վիկտորինա
Ինչպե՞ս է հայտնաբերումը օգնում ձեզ շրջվել:
Դա ձեզ հետ է պահում գլխապտույտից:
Ճիշտ! Երբ նկատում եք, ընտրում եք պատի մեկ կետ, որի վրա կենտրոնանալու եք պտտվելիս: Անկախ նրանից, թե զբաղվում եք բալետով կամ ջազով, նկատելը աներևակայելի արդյունավետ է: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Այն ձեր ոտքը պահում է մեկ տեղում:
Ոչ այնքան! Հայտնաբերումը ներառում է ձեր մարմնի մեկ այլ հատված, այլ ոչ թե ձեր ոտքերը: Մտածեք դեպի ձեր ներքին ոտքը և շրջեք ձեր ներքին ոտքը ՝ տարբեր տեսակի շրջադարձեր կատարելու համար: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Այն օգնում է ձեզ ուղիղ մնալ:
Ոչ ճիշտ! Հայտնաբերումը օգնում է շրջվել, բայց դա չի ազդում ձեր կեցվածքի վրա: Մտածեք ձեր ձեռքերը հավասարակշռության համար, երբ սկսում եք սովորել ոտքի աշխատանքը տարբեր տեսակի շրջադարձերի համար: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Բոլոր վերոնշյալները.
Ոչ! Հայտնաբերումը ավանդական պարային հնարք է, բայց դա չի օգնում նախորդ բոլոր պատասխաններին: Օգտագործեք բազմաթիվ տարբեր տեսակի շրջադարձեր `ձեր պարը իսկապես հետաքրքիր և գրավիչ դարձնելու համար: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ամեն ինչ միասին դնելը
Քայլ 1. Պարեք խորը շնչեք:
Նոր պարային շարժումներ կատարելիս կարող եք հեշտությամբ պահել ձեր շունչը կամ շնչել, բայց կենտրոնացեք ձեր շնչառությունը կայուն և դանդաղ պահելու վրա: Սա, բնականաբար, կդարձնի ձեր շարժումները ավելի նրբագեղ, քան եթե շնչահեղձ լինեք:
Քայլ 2. Սովորեք վերահսկել ձեր շարժումները:
Շքեղ պարողները իրենց քայլերը դարձնում են առանց ջանքերի, բայց իրականում դա վերահսկողությունն է, որը թույլ է տալիս նրանց այդքան սահուն շարժվել: Դուք կարող եք բարելավել ձեր վերահսկողությունը `վարժեցնելով ձեզ կայունացնող մկանները, ինչպես, օրինակ, նստվածքներ անելը` ձեր միջուկը ամրացնելու համար:
Օրինակ, եթե դուք կատարում եք երկրպագուների հարված, մի՛ նետեք ձեր ոտքը միայն օդ: Փոխարենը, վերահսկեք շարժումը ձեր ոտքը հատակից դուրս գալու պահից մինչև նորից վայրէջք կատարելը:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք քայլերի միջև անցումներին:
Քայլերի միջև տեղաշարժերը նույնքան կարևոր են, որքան շրջադարձերն ու թռիչքները: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք բռնում ձեր ձեռքերը, գլուխը և ոտքերը, երբ ճանապարհորդում եք կամ մինչև մի քայլ տանող հաշվարկները:
Քայլ 4. Լսեք այն երաժշտությունը, որի տակ պարելու եք:
Նույնիսկ երբ դուք չեք պարում, կարող եք լսել երաժշտությունը և պատկերացնել ձեր քայլերը: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ նրբագեղ շարժվելով դեպի երաժշտություն, այնուհետև փորձեք նմանվել դրան, երբ պարում եք:
Քայլ 5. Շարժվեք երաժշտության ռիթմով:
Եթե դուք կենտրոնանում եք հաշվարկների վրա կամ մտածում եք այն մասին, թե ինչ եք անում հաջորդում, ապա հեշտ կլինի մոռանալ երաժշտության հեղուկության մասին, որի վրա պարում եք: Երբ դուք տիրապետում եք ձեր պարի հիմունքներին, զբաղվեք երաժշտությամբ: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 3 Վիկտորինա
Trueիշտ կամ սխալ. Լավ պարողները կարող են կատարել շարժումները առանց ջանքերի:
Ճիշտ
Միանշանակ ոչ! Անկախ նրանից, թե որքան լավ և զբաղված պարողներ են, պարը երբեք չի կատարվում առանց ջանքերի: Եթե դուք դեռ նոր եք սկսում, մի հուսահատվեք. Հիանալի պարուհի լինելու համար հարկավոր է գործելակերպ, ուժ և վերահսկողություն: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Կեղծ
Բացարձակապես! Չնայած լավ պարողները կարող են այնպես թվալ, թե նրանք շարժվում են առանց ջանքերի, բայց պարը իրականում պահանջում է մեծ վերահսկողություն: Պարային շարժումներ կատարելուց բացի, պարապիր քո միջուկը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Խորհուրդներ
- Պարելուց առաջ մի քանի րոպե անցկացրեք ՝ վնասվածքներից խուսափելու համար: Հատկապես կենտրոնացեք ձեր ազդրի, քառակուսիների և ուսերի վրա:
- Հագեք օժանդակ կոշիկներ: Եթե ջազ կոշիկներ չունեք, սկսելու ժամանակ հագեք մի զույգ սպորտային կոշիկ:
- Դադարեցրեք ցանկացած շարժում, եթե դա ձեզ ցավ է պատճառում և աշխատեք չշարժվել անբնական զգացողությամբ: Փոխարենը, աստիճանաբար կատարեք մի քայլ ՝ ամեն անգամ մի փոքր թեքվելով կամ մի փոքր ավելի ձգվելով:
Գուշացումներ
- Երբեք թեքվելիս ձեր ծնկները չպետք է տարածվեն ձեր մատների վրա:
- Պատկերացրեք, որ ձեր ողնաշարը պահեք ուղիղ ազդրերի վրա ՝ մեջքի վնասվածքը կանխելու համար:
- Մի փոքր թեքեք ձեր ծնկները, երբ ցատկում եք, որպեսզի մեղմեք վայրէջքի ազդեցությունը: