Jugոնգլինգը զվարճալի և զվարճալի հմտություն է, որն անպայման տպավորություն է թողնելու: Շատերը կարող են երկու գնդակներ ճոպանել, ոմանք ՝ երեք, իսկ ընտրված քչերը ՝ նույնիսկ չորսով: Սկզբում տիրապետելով հիմունքներին, շատ զբաղվելով և սովորելով, թե ինչպես միացնել ավելի շատ գնդակներ, կարող եք զարգացնել հինգ գնդակի ժոնգեր դառնալու համար անհրաժեշտ հմտությունները:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Երեք գնդակի տիրապետում
Քայլ 1. Սկսեք մեկ գնդակ նետելով:
Երկու ձեռքերը պահեք ձեր առջև ՝ ձեր ափերը դեպի վեր: Թուլացրեք մի գնդակը մի ձեռքում ՝ այն ցածր պահելով և ձեր կողքին: Օգտագործելով ձեր արմունկը և ոչ թե ձեր դաստակը, գնդակը գցեք բարձր աղեղի մեջ ՝ նպատակ ունենալով խոզանակել ձեր ճակատը:
Քայլ 2. Բռնել գնդակը հակառակ ձեռքում:
Դիտեք գնդակը, երբ այն շարժվում է օդում, և մի փոքր կարգավորեք ձեր մյուս ձեռքը, որպեսզի գնդակը վայրէջք կատարի դրա մեջ: Կրկնեք սա, մինչև որ կարողանաք հարմարավետորեն նետել և բռնել գնդակը ՝ առանց դժվարության:
Քայլ 3. Երկու գնդակ ճիշտ գցիր:
Յուրաքանչյուր ձեռքում պահեք մեկ գնդակ, այնուհետև դրանցից մեկը գցեք օդ, ինչպես դա անում եք, երբ ունեք միայն մեկ գնդակ: Երբ ձեր նետած գնդակը սկսում է իջնել, երկրորդ գնդակը նետեք վերև և հակառակ ուղղությամբ:
Քայլ 4. Cիշտ բռնել երկու գնդակ:
Բռնեք առաջին գնդակը, որից նետեցիք հակառակ ձեռքը, որից այն նետեցիք: Բռնեք երկրորդ գնդակը, որից նետեցիք հակառակ ձեռքը, որից այն նետեցիք: Pբաղվեք երկու գնդակներ այսպես գցելով և բռնելով, մինչև որ ձեզ հեշտ զգա:
Քայլ 5. Խառնուրդի մեջ ավելացրեք երրորդ գնդակը:
Պահեք երկու գնդակ ձեր գերիշխող ձեռքում և մեկ գնդակ ձեր ոչ գերիշխող ձեռքում: Սկսեք նույն կերպ, ինչպես երկու գնդակ գցելիս, բայց այս անգամ, երբ երկրորդ գնդակը ընկնում է ձեր գերիշխող ձեռքի մեջ, երրորդ գնդակը վեր գցեք: Բռնել գնդակները: Դուք պետք է ունենաք մեկը ձեր գերիշխող ձեռքում, իսկ երկուսը ՝ ձեր ոչ գերիշխող ձեռքում:
Քայլ 6. threeբաղվեք երեք գնդակով, մինչև մեխեք այն:
Կրկնեք այս գործընթացը, մինչև որ ձեզ հարմար չլինի հաջորդականությունը անընդհատ շարունակել ՝ առանց ընդմիջման ընդմիջման ՝ երեքին բռնելու համար: Սա կոչվում է երեք գնդակի կասկադ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Illsորավարժություններ վարժեցնել և Չորս գնդակ ավելացնելով
Քայլ 1. ractորավարժություն արեք երեք գնդակի ավելի բարձր նետումներով:
Շարունակեք զբաղվել երեք գնդակով կասկադով, բայց բարձրացրեք այն բարձրությունը, որով նետվում եք, ավելի լավ նմանվելու հինգ գնդակի կասկադի բարձրությանը: Մինչդեռ գլխի վերևում գնդակների գագաթնակետը լավ բարձրություն է երեք գնդակով ժոնգլինգ կատարելու համար, հինգ գնդակով ձեռնածությունը պահանջում է, որ գնդակները գագաթնակետ ունենան ձեր գլխից մոտ մեկ ոտնաչափ բարձրության վրա:
Քայլ 2. pափահարեք նետումների և որսների միջև երեք գնդակով:
Երեք գնդակի կասկադ անելիս դատարկեք ձեր ձեռքերը սովորականից արագ ՝ կատարելով երեք արագ նետում: Գնդակները բռնելուց և երեք գնդակի կասկադ վերադառնալուց առաջ մեկ անգամ ծափահարեք ձեր ձեռքերը: Սա կօգնի ձեզ զարգացնել արագությունը, որն անհրաժեշտ է ավելի մեծ քանակությամբ զբաղվելիս:
Քայլ 3. Pբաղվեք կասկադի նետումներով չորս գնդակով:
Սկսեք յուրաքանչյուր ձեռքում երկու գնդակով: Նետեք մեկ գնդակ ձեր ոչ գերիշխող ձեռքից, որին հաջորդում է երկու անընդմեջ նետումներ ձեր գերիշխող ձեռքից: Երբ նետված երկրորդ գնդակը (առաջինը ՝ ձեր գերակշռող ձեռքից) սկսում է մոտենալ ձեր ոչ գերիշխող ձեռքին, ազատեք տեղ այն բռնելու համար ՝ վերջին գնդակը վեր շպրտելով: Բռնել գնդակները: Մեկ ձեռքում պետք է լինի երեք, իսկ մյուսում ՝ մեկը:
Քայլ 4. Երեք գնդակի կասկադին ավելացրեք հորիզոնական փոխանցում:
Սկսեք յուրաքանչյուր ձեռքում երկու գնդակով: Նետեք մեկ գնդակ ձեր գերիշխող ձեռքից, մեկ գնդակ ձեր ոչ գերիշխողից, այնուհետև երկրորդ գնդակը ձեր գերիշխողից: Այս պահին դուք կունենաք երեք գնդակ օդում, և մեկը դեռ կպահվի ձեր ձեռքում: Երբ ձեր նետած առաջին գնդակը մոտենում է ձեր ոչ գերիշխող ձեռքին, ձեր վերջին գնդակը հորիզոնական գցեք ձեր գերիշխող ձեռքին: Ձեռք բերեք ձեր ոչ գերիշխող առաջին գնդակը, որին հաջորդում են մյուսները:
Քայլ 5. Ձեռք բերեք չորս գնդակ հինգ գնդակի կասկադի օրինակով:
Սկսած երկու գնդակով ՝ յուրաքանչյուր ձեռքում, գցեք մեկ գնդակ ձեր գերիշխող ձեռքից, այնուհետև գցեք մեկ գնդակ ձեր ոչ գերիշխող ձեռքից: Նետեք մյուս գնդակը ձեր գերիշխող ձեռքից, այնուհետև վերջին գնդակը ձեր ոչ գերիշխող ձեռքից: Մի ձեռքում բռնել երկու գնդակ, իսկ մյուսում ՝ երկու գնդակ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հինգերորդ գնդակի ներառումը
Քայլ 1. Կատարեք առաջին երեք նետումները:
Սկսեք երեք գնդակ ձեր գերիշխող ձեռքում և երկու գնդակ ձեր մյուս ձեռքում: Ձեր գերիշխող ձեռքից մի գնդակ գցեք բարձր կամարի մեջ, մեկ գնդակ `ոչ գերիշխող ձեռքից, և ևս մեկը` ձեր գերիշխող ձեռքից: Այս պահին դուք պետք է ունենաք մեկ գնդակ յուրաքանչյուր ձեռքում և երեքը օդում:
Քայլ 2. Մնացորդը նետելը և բռնելը:
Երբ ձեր նետած առաջին գնդակը մոտենում է ձեր ոչ գերիշխող ձեռքին, նետում կատարեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքից, որպեսզի ազատեք գնդակը որսալու համար: Այնուհետև գցեք մեկ գնդակ ձեր գերիշխող ձեռքից, որպեսզի տեղ ազատեք հաջորդ գնդակը որսալու համար:
Քայլ 3. Բռնել բոլոր հինգ գնդակները, ապա վերսկսել հաջորդականությունը:
Բռնեք բոլոր հինգ գնդակները ձեր ձեռքերում, որպեսզի գնդակները նման լինեն հաջորդականության սկզբում սկսվածին: Նորից սկսեք հաջորդականությունը, կատարեք նույն քայլերը և կրկին դադար տվեք, երբ բոլոր հինգ գնդակները նորից ընկնեն ձեր ձեռքերը: Շարունակեք զբաղվել դրանով, մինչև վստահ չզգաք:
Քայլ 4. Հաջորդին ավելացրեք որքան հնարավոր է շատ նետումներ:
Երբ կարողանաք նետել և բռնել բոլոր հինգ գնդակները հինգ գնդակների կասկադի հաջորդականությամբ ՝ առանց դրանք գցելու կամ վերահսկողությունը կորցնելու, բաց թողեք դադարը: Հերթական վերջում բոլոր հինգ գնդակները որսալու համար դադար առնելու փոխարեն շարունակեք նմուշները մեկ առ մեկ ավելացնել այնքան ժամանակ, որքան կարող եք:
Խորհուրդներ
- Պահեք ձեր արմունկները ձեր մարմնին մոտ ՝ վերահսկողությունը պահպանելու համար:
- Կենտրոնացեք արագության, բարձրության և ճշգրտության բարելավման վրա: Նմուշը նույնն է, ինչ երեք գնդակի ժոնգլինգում, բայց ավելի շատ բան է պահանջում այս տարածքներում:
- Ractբաղվեք, երբ կանգնած եք մահճակալի առջև, որպեսզի ամեն անգամ կանգնեցնեք գնդակների ընկնելը մինչև գետնին:
- Շատ կարևոր է, որ գնդակները շրջվեն կողային ութ գծապատկերում `բախումից խուսափելու համար: Գնդակները միշտ պետք է անընդհատ նույն ճանապարհով անցնեն ՝ կենտրոնում հատելով դրանք: Սա բնական է դառնում պրակտիկայով:
- Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ հետ: Պրոֆեսիոնալ մասնագետի պես զբաղվելը շատ ժամանակ և հետևողականություն է պահանջում: Ոչինչ, եթե որոշ ժամանակ շատ գցեք գնդակը, նախքան սկսեք տիրապետել դրան:
