Մեծ քնկոտ երեկո է սպասվում: Անկանու՞մ եք, որ դա լինի երբևէ անցկացվող ամենալավ քունը: Հետո դուք և ձեր ընկերը/ընկերները պետք է հեռացնեք «ամբողջ գիշեր» -ը: Մարդկանց մեծամասնությունը պայքար է գտնում արթուն մնալու համար: Եթե դուք այդ մարդկանցից մեկն եք, ապա ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարող եք իսկապես ուշ մնալ ձեր ընկերների հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Նախապատրաստում քնելուց առաջ
Քայլ 1. Նախորդ օրը բավականաչափ քնել:
Նաև օրվա ընթացքում կարող եք քնել:
Քայլ 2. Նախքան քնած երեկույթը սկսի կոնֆետ գնել:
Հիշեք, որ շատ կոնֆետներ եք ուտում, որոնք կարող են օգնել ձեզ արթուն մնալ: Համոզվեք, որ ունեք տարբեր տեսակներ: Նույն տեսակի ուտելը կարող է մի փոքր ձանձրացնել: Դուք նույնպես կարող եք հիվանդանալ, և դա լավ չէ: Ստացեք մոտ երկու կամ երեք տարբեր տեսակի քաղցրավենիք:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Funվարճանալ քնած ժամանակ
Քայլ 1. Ստացեք գաղտնի պահեստ:
Երբ դուք ձեռք եք բերում կոնֆետը, դրա համար ձեզ հարկավոր է թաքստոց: Դուք կարող եք նախկինի համար: դրեք այն զամբյուղի մեջ և դրա վրա մի փոքր վերմակ դրեք և թաքցրեք այն ձեր մահճակալի տակ: Բայց, հավանաբար, կարող եք ավելի լավ միջոց մտածել: Մենք բոլորս ունենք տարբեր սենյակների ձևավորում, այնպես որ այն, ինչ երբևէ լավագույնն է ձեզ և ձեր ընկերոջ (ներ) ի համար:
Քայլ 2. Ներառեք պտուղները:
Մրգեր ունենալ ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ: Օրինակ ՝ խնձոր կամ նարինջ:
Քայլ 3. Խուսափեք միսից, հացից և կաթնամթերքից:
Քայլ 4. Պահեք խմիչքներ:
Ձեզ անհրաժեշտ է խմիչք: Եթե փոփ կունենաք, ապա մի փոքր ունեցեք: Այո, փոփը պարունակում է կոֆեին, բայց նաև շատ շաքար, որը կարող է ձեզ բարձր շաքար տալ, կամ դա պարզապես ձեզ վթարի կհանգեցնի: Որոշ ավելի առողջ ըմպելիքներ հյութ կլինեն, բոլորը սիրում են հյութ: Իսկ ամենաառողջարար ըմպելիքը ՝ ջուրը: Չե՞ք ցանկանա թարմացնող բաժակ ջուր:
- Խմեք ինչ -որ սպորտային ըմպելիք կամ սուրճ: Սուրճը ձեզ արթուն է պահում:
- Խմեք գազավորված ըմպելիքներ:
Քայլ 5. Կազմեք քարտեզ:
Երբ ձեր ընկերները գան, կազմեք ձեր տան քարտեզը: Ներառեք ձեր ունեցած ցանկացած ելքի տարածք, ինչպիսիք են պահարանները, մառանները և ձեղնահարկերը: Ձեզ հարկավոր կլինի քարտեզ, որովհետև դուք պետք է թաքնվեք տանը և կեսգիշերին մի քանի խորտիկ ուտեք, բայց եթե աղմուկ բարձրացնեք, ձեր ծնողները կարող են արթնանալ և մտածել, թե ինչ է եղել այդ պայթյունը, եթե դա երբևէ պատահել է, պարզապես թաքնվեք թաքստոցում:.
Քայլ 6. Խաղեր:
Առաջին բանը, որ հիմա գալիս է ձեր մտքին, պետք է լինի էլեկտրոնիկան: Այո, քնելու համար անհրաժեշտ է էլեկտրոնիկա, բայց… լույսը ձեզ մի փոքր քնկոտ կդարձնի, ինչու՞ չխախտել սեղանի խաղերը: Կան շատ խաղեր: Թել! Կյանք! Խզբզոց! Պոպո՛
Քայլ 7. Շարժվեք շատ:
Տեղափոխվելը ձեզ այնքան էլ չի հոգնում:
Քայլ 8. Պատմեք սարսափելի պատմություններ:
Անջատեք լույսերը և վերցրեք բռնկման լույսը, ահա սարսափելի պատմությունների ժամանակն է:
Քայլ 9. Խաղացեք թաքնվեք և գնացեք փնտրելու:
Ինչ -որ մեկը դա է, և այժմ դու պարզապես թաքնվիր, մինչև ընկերդ քեզ գտնի:
Քայլ 10. Ֆիլմ նկարեք ձեր Բջջային սարքի վրա:
Կարող եք ներբեռնել IMovie, տեսանյութ զ. նախկին կենդանի, սարսափ ֆիլմեր ստեղծող և տեսանյութեր պատրաստելու այլ ծրագրեր: Որոշեք թեման և խաղացեք միասին:
Քայլ 11. Spուր ցողեք ձեր աչքերին:
Եթե քնկոտ եք զգում, մի փոքր շաղ տվեք ցուրտ ջուր քո աչքերին: Դա քեզ կարթնացնի: Որպես ձեր ընկեր ՝ սառը ջուր ցայտել, երբ հոգնածություն են զգում: Սառը ջուրը նրանց կարթնացնի:
Քայլ 12. Սառը ցնցուղ ընդունեք:
Վերցրեք հաճելի սառը ցնցուղ: Բայց ոչ շատ ցուրտ, հակառակ դեպքում դուք շատ ցուրտ կզգաք: Սառնությունը ձեզ սագի ցնցում կտա, և դրանք ձեր մարմնին արթնացնելու են:
Քայլ 13. Համոզվեք, որ սենյակը ցուրտ է:
Theերմությունը ձեզ դարձնում է հարմարավետ ու հոգնած:
Քայլ 14. Բամբասեք և խաղացեք ճշմարտություն կամ համարձակվեք:
Դրանք միշտ զվարճալի են, երբ իսկապես ուշանում է:
Քայլ 15. Ներդրեք երաժշտություն:
Իդեալում պետք է լինի ծանր մետալ, ռոք կամ փոփ երգ, քանի որ դա չի հանգստացնի կամ հանգստացնի խմբին:
Քայլ 16. Փորձեք շատ զվարճալի իրեր:
Changeամանակի մեծ մասը փոխեք, հակառակ դեպքում կձանձրանաք, ինչը ձեզ քնկոտ կդարձնի:
Քայլ 17. Կպչեք ինքներդ:
Եթե դուք չափազանց հոգնած եք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Համոզվեք, որ շատ քնել եք նախորդ գիշեր: Դուք չեք ցանկանում քնել, քանի որ երեկ լավ չեք քնել:
Գուշացումներ
- Եթե երեխա եք և սովորում եք ավագ դպրոցում, ապա իդեալական դեպքում դա մի արեք դպրոցական օրերին:
- Եթե որոշեք գողանալ տանը, աշխատեք շատ բարձր ձայնով չլինել, հատկապես, եթե ունեք փոքր եղբայրներ և քույրեր:
- Մի արեք դա ամեն օր: Քուն ես պետք:
- Դա արեք միայն այն դեպքում, եթե ձեր ծնողները դա թույլ տան:
