Մարդկանց պակաս չկա, ովքեր կուռք են դարձնում ֆրանսիուհիներին: Իրենց հագուստից, սանրվածքներից, իրենց անիմաստ je ne sais quoi- ից, չի կարելի ժխտել, որ ֆրանսիացի կանայք ունեն որոշակի հատկություն, որն ամբողջ աշխարհի կանայք հույս ունեն մարմնավորել: Բարեբախտաբար, ֆրանսիուհու հիանալի հատկությունները մարմնավորելու համար հարկավոր չէ ոտքի կանգնել և տեղափոխվել Ֆրանսիա: Փոխարենը, դուք պետք է հագնվեք, հագեք ձեր մազերը, ուտեք և ընդունեք ինքնախնամությունը, ինչպես դա անում են ֆրանսիուհիները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից ՝ հագնվել ֆրանսիուհու պես
Քայլ 1. Կպչեք հիմնականին:
Ֆրանսիական նորաձևության ամենահեշտ դիտարկվող ասպեկտներից է փարիզյան փողոցներում այնքան տարածված էսթետիկան: Փայլուն գույներով լողանալու կամ արագ նորաձևության վերջին միտումը գնելու փոխարեն ֆրանսիացի կանայք հավատարիմ են հիմնականին ՝ թե՛ կտրվածքով, թե՛ գույնով:
- Շողոքորթ կտրվածքը կնվազի գերժամանակակից իրերից: Հագուստ գնելիս համոզվեք, որ այն լավ տեղավորվում է ձեր շրջանակի մեջ:
- Կասկածի դեպքում ընտրեք չեզոքները: Չեզոքները համընդհանուր շողոքորթ են, լավ են զուգորդվում միմյանց հետ և հանդիսանում են զգեստապահարանի դասականներ:
Քայլ 2. Կարգավորեք ձեր զգեստապահարանը `ներառելով հիմնական իրեր:
Չնայած դուք ցանկանում եք հագնել հիմնականը, դուք պետք է ընտրեք ձեր զգեստապահարանը այնպես, որ ձեր սեփականության տակ գտնվող յուրաքանչյուր իր համընկնի կամ լավ աշխատի առնվազն երկու այլ իրերի հետ: Սա կդարձնի առավոտյան հագնվելն ավելի դյուրին և ձեզ կտա միատեսակ համազգեստ, որտեղից աշխատելու համար:
- Հիմնականում իրերը սովորաբար ներառում են լավ տեղավորվող ջինս, դասական կտրված վերարկու, մի զույգ սև տաբատ և կոճկված վերնաշապիկ:
- Ձեր հիմնական իրերը պետք է արտացոլեն ձեր ապրելակերպը: Եթե գրասենյակի հագուստի կարիք ունեք, օրինակ, հարմարեցրեք ձեր առանձնասենյակը `գրասենյակային հագուստը տեղավորելու համար:
Քայլ 3. Ունեն ստորագրության կտոր:
Անկախ նրանից, թե դուք ունեք մատանի, որը կրում եք ամեն օր, կամ ամեն առավոտ քորոց եք դնում ձեր գրկում, ֆրանսիացի կանայք մեկ առարկայի օգնությամբ հետաքրքրություն են առաջացնում: Կարող եք նաև գույն օգտագործել ձեր ստորագրության համար, օրինակ ՝ վառ դեղին շարֆ կամ կարմիր մեխ:
Ձեր ստորագրության կտորը պետք է լինի այնպիսին, որը սիրում եք, և դա ձեզ հիանալի է զգում: Օգտագործեք ձեր անհատականությունն ու դուրը ՝ որոշելու, թե ինչպիսին կուզենայիք լինել ձեր ստորագրությունը:
Քայլ 4. Խառնել տղամարդկայինը և կանականը:
Ֆրանսիացի կանայք, որոնք այնքան հաճախ են վերագրվում ֆրանսիացի կանանց, ձեռք բերող ամենաազդեցիկ ազդեցությանը, կանացի և տղամարդկային իրերի զուգավորումն է: Ceանյակավոր կոկտեյլ զգեստը կարող է զուգորդվել զույգ մոտո կոշիկներով և կաշվե բաճկոնով: Մի գեղեցիկ վերնաշապիկ կարող էր աշխատել մի զույգ տղամարդու վերնաշապիկի կողքին: Արական և կանացի խառնուրդը հետաքրքիր է պահում ձեր հանդերձանքը:
- Սա որոշակի պրակտիկա է պահանջում, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե սկզբում մի փոքր հիմար եք զգում: Արական և իգական իրերի զուգակցումը կարող է ունենալ ուսուցման կոր:
- Փորձեք համադրել տղամարդու չափազանց մեծ շապիկը մի զույգ նեղ ջինսերի և կրունկների հետ, կամ Օքսֆորդի որոշ բնակարաններ `մինի կիսաշրջազգեստով և բլազերով:
Քայլ 5. Համապատասխանեցրեք ձեր ներքնազգեստին:
Չնայած դրանք, ամենայն հավանականությամբ, անտեսանելի կլինեն, բայց երբեք չպետք է բավարարվեք խռպոտ, անզուգական ներքնազգեստով: Կարող եք պարզ պահել ՝ կառչած մնալով սպիտակի ու սևի գունապնակին, կամ կարող եք ճյուղավորվել և ներքնազգեստի տեսքով ներկել ձեր զգեստապահարանում:
- Երբ ձեր ներքնազգեստը մաշվել են, ձեռք բերեք նոր հավաքածու `առանց բացառությունների:
- Ընտրեք որակը, քան քանակը: Կրծկալների և վարտիքների որակյալ հավաքածուն կբարձրացնի ձեր վստահությունը և կբարելավի ձեր հագուստի համապատասխանությունը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը ՝ Մազերդ հագիր ֆրանսիուհու պես
Քայլ 1. Մի լվացեք ձեր մազերը ամեն օր:
Մազերը ամեն օր լվանալը զրկում է դրանց բնական յուղերից, որոնք կարող են առաջացնել չոր, փխրուն, թռած մազեր: Փոխարենը, հավատարիմ մնացեք գրաֆիկին `յուրաքանչյուր երկրորդ օրը մեկ կամ նույնիսկ շաբաթը մեկ անգամ (եթե ձեր մազերը դա թույլ են տալիս): Այդ ընթացքում անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք չոր շամպուն:
Իդեալում, ձեր մազերը պետք է ունենան հարթ լիսեռ: Եթե ձեր մազերը շատ ճեղքված ծայրեր ունեն, կտրեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է դրանցից ազատվելու համար:
Քայլ 2. Գրկեք ձեր բնական հյուսվածքը:
Անկախ նրանից, թե արդյոք ձեր մազերը գանգուր են, ուղիղ, ալիքաձև, կամ որևէ միջանկյալ, ընդունեք ձեր բնական հյուսվածքը: Գանգուր արդուկներով կամ հարթ արդուկներով անհամար ժամեր անցկացնելու փոխարեն հնարավորինս խաղարկեք ձեր բնական հյուսվածքը:
- Գանգուր մազերի համար դա կարող է նշանակել գելային ռեժիմից հրաժարվելը, դիֆուզորով չորացնելը և հարդարելը:
- Ուղիղ մազերով աղջիկները կարող են թողնել իրենց մազերը և թողնել, որ դրանք նստեն ուղիղ, այլ ոչ թե կեղծեն ալիքներ կամ գանգուրներ:
- Բնական մազերի համար ընդունեք ձեր հյուսվածքը ՝ խուսափելով վարսահարդարիչից և թույլ տալով, որ ձեր մազերը չորանան և ընկնեն այնտեղ, որտեղ նա բնականաբար նախընտրում է:
Քայլ 3. Շատ կոպիտ մի նայիր:
Ֆրանսուհիները հայտնի չեն նրբագեղ, սլացիկ սանրվածքներով: Փոխարենը, դրանք սովորաբար կապված են մազերի հետ, որոնք մի փոքր անթերի տեսք ունեն: Չնայած դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ձեր մազերը դնել հատուկ ոճի վրա, թույլ տվեք, որ որոշ թելեր դուրս գան նրբագեղ ֆրանսիական շրջադարձից կամ գրկեք թռիչքներ, որոնք կարող եք գտնել ցածր ձիու պոչում:
Քայլ 4. Հագեք խառնաշփոթ բուլկի:
Փարիզյան սրճարանները լցված են խառնաշփոթ բլիթներով ՝ կուտակված ֆրանսիացի կանանց գլխին: Խառնաշփոթ բլիթի բանալին դրա կառուցվածքում է. Այլ ոչ թե ընտրել սահուն, բալերինա ոճով բուլկի, մազերը թեքեք բուլկի մեջ, ամրացրեք այն որոշ բոբի կապում, և դուք արդեն լավ եք գնում:
Այս ոճը կարելի է կրել ուսերին հասած և ավելի երկար մազերով: Ավելի կարճ մազերը, ամենայն հավանականությամբ, չեն մնա:
Քայլ 5. Խուսափեք ակնհայտորեն ներկված մազերից:
Թեև շատ երկրներ պարծենում են նեոնային թելերով երիտասարդներով, ֆրանսիացի կանայք ընտրում են կամ բնական, կամ բնական գույնի մազեր ՝ կպչելով սևերի, դարչնագույնների, կարմիրների և շիկահերների հարևանությամբ: Առանձնահատկություններն ու օմբրե ոճերը իսկապես հայտնվում են, բայց սովորաբար ավելի զուսպ են արտաքին տեսքով:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ ուտել ֆրանսիուհու պես
Քայլ 1. Մի չափազանցեք:
Ֆրանսուհիները հայտնի են լավ բաներով ՝ պանիրով, կարագով, հացով, շոկոլադով և գինով: Այնուամենայնիվ, այլ երկրների ֆրանսիուհիների և կանանց տարբերությունը կայանում է նրանում, թե ինչպես են նրանք տրամադրվում: Հարուստ սնունդն ուտում են փոքր մասերում և ուղեկցվում առողջ սնունդով:
- Շոկոլադի հանդեպ հաճույքը, օրինակ, կարող է լինել յուրաքանչյուր ուտեստի վերջում մեկ քառակուսի շոկոլադ:
- Կարագը կարող է օգտագործվել բանջարեղենային ուտեստի մեջ `համը ավելացնելու համար:
Քայլ 2. Սահմանափակեք կարմիր միսը:
Թեև ֆրանսիացիներն ամբողջությամբ չեն հրաժարվում կարմիր միսից, շատ ավելի սովորական է տեսնել մի ափսե ձուկ կամ թռչուն, քան մեծ սթեյք: Երբ ձեր սննդակարգը հարմարեցնում եք ֆրանսիացի կանանց սննդակարգին, կտրեք կարմիր միսը և փոխարենը ընտրեք ավելի առողջ և նիհար տարբերակներ:
Ավելի նիհար միսը լրացուցիչ օգուտ է բերում ՝ կապված մարմնի ցածր ճարպի տոկոսների հետ:
Քայլ 3. Ընթրիքի հետ գինի խմեք:
Կարմիր գինին վաղուց քննարկվում է իր առողջության պոտենցիալ օգուտների համար, երբ ամեն երեկո ընթրում է, և ֆրանսիացի կանայք ուշադրություն են դարձնում: Այնուամենայնիվ, ևս մեկ անգամ, կարմիր գինի խմելու անբաժանելի մասն է համոզվել, որ դուք չեք խմում ամբողջ շշի վրա, այլ ճաշում եք ութ կամ տասը ունցիա:
Կարևոր է նաև գինու տեսակը. տեղական մթերային խանութից մրգի համով էժան շիշը նույնը չէ, ինչ լավ շիշ կարմիր գինին կամ վարդագույնը:
Քայլ 4. Ընտրեք բարձրորակ սննդամթերք:
Ձեր նախընտրած հյուրասիրության բյուջետային տարբերակ փնտրելու փոխարեն գնեք հնարավորինս ամենաբարձր որակի սնունդ: Ոմանց համար դա կնշանակի ամբողջ օրգանական արտադրանք և մսամթերք, իսկ ոմանց համար `խոտածած պանիր և կարագ ձեռք բերելը:
Ոչ բոլոր վայրերում է մատչելի լինելու բարձրորակ սնունդ, բայց շատերը ունեն ֆերմերային շուկաներ, որտեղից կարելի է գնել թարմ արտադրանք: Օգտվեք այս առաջարկներից:
Քայլ 5. Նստեք ուտելու համար:
Ֆրանսիացի կանայք չեն ընկրկում հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև ՝ ընթրիքը ձեռքին: Փոխարենը, նրանք նստում են սեղանի շուրջ և ուտում են իրենց կերակուրները ուշադիր և խելամտորեն:
Ուտելու այս ոճը կապված է նաև իրանի փոքր չափերի և ավելի մեծ առողջության հետ, մինչդեռ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շեղված ուտելը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և գերհագեցման:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ֆրանսիացի կնոջ նման ինքնասպասարկում իրականացնելը
Քայլ 1. Սնուցեք ձեր մաշկը:
Քանի որ ֆրանսիացի կանանցից շատերը նախընտրում են ավելի բնական դիմահարդարում, մաքուր մաշկ ունենալը բացարձակ պարտադիր պայման է: Օգտագործեք միայն դեմքի խնամքի բարձրորակ իրեր և մաշկը հագեցած և ճկուն պահեք ՝ օգտագործելով մաշկի յուղեր, առողջ սննդակարգի ընտրություն և շատ հանգստանալով:
Փայլուն մաշկը քաջալերելու համար հիշեք, որ շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ շերտազատեք և խուսափեք կոշտ քիմիական մաքրող միջոցներից:
Քայլ 2. Նախևառաջ դրեք ձեր կարիքները:
Ֆրանսուհիներն իրենց նիհար չեն դարձնում ՝ աշխատելով հաճեցնել իրենց շրջապատին: Նրանք իրենց առաջին տեղում են դնում, նույնիսկ մտերիմ ընկերների հետ, որպեսզի համոզվեն, որ իրենց կարիքները բավարարված են, նախքան ուրիշների կարիքներին անցնելը: Սա վերաբերում է ընտանեկան հարաբերություններին, ընկերություններին և նույնիսկ գործընկերությանը:
Նկատի ունեցեք, որ ձեր կարիքները առաջին տեղում դնելը նույնը չէ, ինչ եսասեր լինելը: Ֆրանսուհիները եսասեր չեն, բայց առաջին հերթին գիտակցում են ուժեղ և առողջ լինելու կարևորությունը:
Քայլ 3. Սովորեք հանգստանալ:
Ֆրանսիացի կանայք չեն ճնշում իրենց խիստ, ինտենսիվ մարզման ռեժիմով և չեն ճնշում իրենց աշխատավայրում մինչև ուժասպառ լինելը: Ֆրանսիացի կանայք հանգստանում են ֆիզիկապես և հոգեպես `ապահովելու համար, որ նրանք միշտ իրենց բացարձակ լավագույն վիճակում են:
- Սա կարող է հատկապես դժվար տեղաշարժ լինել, քանի որ շատ երկրներ խրախուսում են կանանց մշտապես իրենց դրդել ավելի մեծ ձեռքբերումների հասնելու համար: Dayբաղվեք հանգստությամբ ամեն օր հինգ րոպե և գնացեք այնտեղից:
- Ամենօրյա ռեժիմ ստեղծելը հանգստանալու հիանալի միջոց է: Դուք կարող եք ամեն առավոտ մի քանի վայրկյան հատկացնել թերթը կարդալու համար, կամ ինքներդ ձեզ հետ կեսօրին սուրճ խմել:
Քայլ 4. Աշխատեք ձեր մարմնի հետ, այլ ոչ թե դրա դեմ:
Ձեր մարմինը ունի որոշակի անկյուններ, տարօրինակություններ և հակումներ, որոնք հնարավոր չէ արագ կամ հեշտ փոփոխել: Մշտապես ձեր մարմնի բնական հակումները ճնշելու կամ ձեր բնական ձևը վերացնելու փոխարեն աշխատեք ձեր ունեցածի հետ:
- Եթե ունեք երկար ու նեղ շրջանակ, խաղացեք այն չամրացված կտրվածքներով և ցույց տվեք ձեր ոտքերը:
- Եթե կորացած եք, ստիպեք ձեր կորերը աշխատել ձեզ համար ՝ սեղմված իրանով և կանացի կտրվածքներով:
Քայլ 5. Քայլելը սովորություն դարձրու:
Ամենուր քշելու փոխարեն օգտագործեք ձեր ոտքերը: Հնարավորության դեպքում քայլեք դեպի ձեր նպատակակետը: Քայլելը ավելի էժան է, քան գործնականում ցանկացած այլ փոխադրամիջոց, ձեր մարմինը կպահի լավ աշխատանքային վիճակում և ձեզ անկախության շունչ կտա:
Ոչ բոլոր քաղաքներն ունեն հասարակական տրանսպորտի համակարգեր կամ հեշտ է շրջել: Արեք այն, ինչ կարող եք, որտեղ եք: Քայլեք ձեր սիրած սրճարան կամ արագ շրջեք բլոկի շուրջը:
Խորհուրդներ
- Գնեք մեկ նոր հագուստ ամեն ամիս, երբ կառուցում եք ձեր ֆրանսիական ոգեշնչված զգեստապահարանը: Սա թույլ է տալիս ձեռք բերել ավելի որակյալ կտորներ և ժամանակ է տալիս իսկապես մտածել ձեր գնումների մասին:
- Ընդունեք սովորություններ, որոնք լավ են համապատասխանում ձեր ապրելակերպին: Եթե ինչ -որ բան լավ չի տեղավորվում, ապա դա նորմալ է: Ֆրանսիացի կինը չէր փորձի ինքն իրեն փոխել `ուրիշների ցանկություններին համապատասխան:
- Շաքարավազի փոխարեն օգտագործեք ավելի քաղցր շաքար:
