Վուլկաները գրավում են երևակայությունը և գրավում մարդկանց տասնամյակներ շարունակ ՝ այն պահից ի վեր, ինչ Geneին Ռոդենբերրիի առաջին «Աստղային ճանապարհ» սերիալը ցուցադրվել է հեռուստատեսությամբ: Վուլկանները աշխարհին ներկայացնում են տրամաբանական, անաչառ ճակատ ՝ չնայած խոր հույզեր ապրելուն: Մարդկության համար ճիշտ Վուլկանի նման լինելը կարող է անհնար և անխոհեմ լինել, բայց դուք կարող եք որոշել, որ ցանկանում եք նմանվել մեկին: Ահա մի քանի եղանակ ՝ որդեգրելու Վուլկանյան ապրելակերպ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Վուլկան փնտրելը
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք հիմնական խնամքին:
Վուլկաները մնում են մաքուր և կոկիկ: Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք և ձեր մազերը, դեմքը և ատամները լավ վիճակում պահեք:
- Վուլկաները չեն սիրում ուժեղ հոտերը: Կիրառեք բավարար դեզոդորանտ և խուսափեք օծանելիքների կամ օդեկոլոնների գերակշռումից: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր հոտը անհանգստացնի այլ մարդկանց:
- Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ատամների խնամքին: Պարբերաբար լվացեք ձեր ատամները և օգտագործեք բերանի լվացում: Ատամնաբուժական խնդիրները կարող են շատ ցավոտ լինել, և դրանք կարևոր է խուսափել:
- Որոշ Վուլկաներ դիմահարդարում են: (Օրինակ ՝ Սպոկը կրում է ստվերաներկ): Այնուամենայնիվ, դիմահարդարումը անհրաժեշտ չէ ՝ անկախ ձեր սեռից:
Քայլ 2. Փորձեք կարճ մազեր հագնել:
Վուլկաները սովորաբար կրում են կարճ, գործնական սանրվածքներ: Այս կերպ նրանց մազերը հեշտ է խնամել, և դժվար թե երբևէ որևէ բանի մեջ ընկնեն:
- Եթե նախընտրում եք ձեր մազերը ավելի երկար պահել, փորձեք դրանք պահել ձիու պոչում կամ բուլկի մեջ, որպեսզի դրանք չխանգարեն ձեզ:
- Մինչ Վուլկաները հակված են ունենալ ուղիղ մուգ մազեր, կարիք չկա փոխել ձեր բնական գույնը կամ հյուսվածքը:
Քայլ 3. Գործնական հագնվեք:
Վուլկանները հակված են կրել պարզ հագուստ և հաճախ նախընտրում են մուգ գույները (չնայած դա միշտ չէ, որ այդպես է): Հագեք հարմարավետ հագուստ, որը չի սահմանափակում ձեր շարժումները:
- Հագնվեք եղանակին համապատասխան: Շերտեր կրելը (օրինակ ՝ կարճ թևի վերնաշապիկի սվիտեր) հաճախ գործնական է անկանխատեսելի եղանակի համար:
- Խուսափեք շողշողացող հագուստից, հագուստ, որը գովազդում է ապրանքանիշը կամ որևէ գրվածքից: Պարզ վերնաշապիկը (կապույտ, կարմիր, դեղին, մոխրագույն, սպիտակ և այլն) կատարյալ է: Եթե դուք ցանկացած հագուստի համար որոշակի հագուստ եք պահանջում, ակնհայտորեն հագեք այն: Որոշ տեղերում համազգեստ է պահանջվում, այնպես որ օգտագործեք դրանք:
- Հագեք հարմարավետ կոշիկներ, որոնցում հեշտ է տեղաշարժվել:
Մեթոդ 2 5 -ից. Վուլկանային սովորությունների կառուցում
Վուլկաներն ամեն ինչ անում են, որպեսզի լավ առողջություն ունենան ՝ մտավոր և ֆիզիկական:
Քայլ 1. Ստացեք բավարար քուն:
Ձեր ուղեղը պետք է լավ հանգստանա, որպեսզի այն լինի լավագույնը: Քնել ամեն օր 7-10 ժամ ՝ հիմնվելով ձեր մարմնի անհատական կարիքների վրա: Եթե առավոտյան արթնանալը դժվար է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ավելի շատ քուն է պետք:
Քայլ 2. Ստեղծեք վարժությունների ռեժիմ:
Exորավարժությունները առողջության համար շատ առավելություններ ունեն ՝ այն դարձնելով տրամաբանական գործունեություն: Փորձեք մարզվել շաբաթական առնվազն երեք անգամ 30 րոպե: Ամենօրյա վարժությունների սովորույթն ավելի հեշտ է հետևել:
Թեթև վարժություններն ավելի լավ են, քան վարժությունները: Նույնիսկ զբոսանքի նման պարզ գործողությունները կարող են օգտակար լինել:
Քայլ 3. Խորհիր:
Վուլկանները մեդիտացիա են անում ամեն օր, հաճախ քնելուց առաջ: Մեդիտացիան օգնում է նրանց կառավարել իրենց հույզերը և առողջ լինել: Փորձեք տարբեր տեսակի մեդիտացիայի հետ և տեսեք, թե ինչն է ձեզ հարմար:
Վուլկանային մեդիտացիան փաստաթղթավորված է առցանց: Կարող եք նաև փորձել մարդու մեդիտացիայի ոճերը:
Քայլ 4. Վուլկանի պես կերեք:
Վուլկաները բուսակեր են, և նրանք խուսափում են ձեռքով դիպչել իրենց ուտելիքին: Ընտրեք ուտել առողջ սնունդ, նվազագույնի հասցնել կամ բացառել միսը ձեր սննդակարգից: Կրճատեք պարզ շաքարները:
- Դիետայի որևէ լուրջ փոփոխություն կատարելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Անտեղյակ որոշումների միջոցով ձեր առողջությանը վնասելը անտրամաբանական է:
- Անհրաժեշտության դեպքում վուլկաները միս կուտեն: Եթե ունեք առողջական վիճակ կամ այլ հանգամանքներ, որոնք դժվարացնում կամ անհնար են դարձնում բուսակերության մեջ, ապա միս ուտելը կարող է լինել ամենատրամաբանական որոշումը:
- Սոված ժամանակ կերեք և լսեք ձեր մարմնին, եթե նա ցանկանում է սննդի որոշակի խումբ: Ինքներդ ձեզ սովամահ լինելը, յո-յո դիետան պահելը, սահմանափակող դիետաները ուտելը կամ ձանձրույթի ժամանակ ուտելը անտրամաբանական են: Եթե ձանձրանում եք, ծամոն ծամեք: Եթե հայտնաբերում եք, որ սոված եք ճաշերի միջև, առողջ խորտիկ ձեռք բերեք:
Քայլ 5. Հրաժարվեք անառողջ ընտրություն կատարելուց:
Ոչ ասեք այն բաներին, որոնք կարող են վնասել ձեր մարմնին կամ մտքին: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ ինչ -որ անառողջ բան է առաջարկում, ասեք «Ոչ, շնորհակալություն, ինձ չի հետաքրքրում»:
- Վուլկաները հակված են խուսափել ալկոհոլից: Եթե դուք իսկապես խմում եք, սահմանափակվեք մեկ խմիչքով, որպեսզի զգալիորեն թույլ չզգաք: Երբեք մի՛ խմեք և վարեք մեքենա:
- Ձեր սննդակարգում նվազագույնի հասցրեք շաքարներն ու տրանս ճարպերը:
- Խուսափեք դեղամիջոցներից: Մի ծխեք, մի թեքվեք, չարաշահեք դեղամիջոցները և մի փորձեք թմրանյութեր: Եթե դուք թմրամիջոցների սովորություն ունեք, աշխատեք թողնել այն: Ձեր համակարգում միակ «դեղերը» պետք է լինեն դեղատոմսով նշանակվող դեղերը (բժշկի կողմից առաջարկված լինելու դեպքում):
- Հետևեք ձեր բժշկի ցանկացած խորհրդատվությանը:
Քայլ 6. Առողջական խնդիր ունենալու դեպքում բժշկական խորհրդատվություն ստացեք, եթե դա հնարավոր է:
Առանց բուժման լուռ տառապելը անտրամաբանական է: Փոխարենը, ասեք բժշկին, թե ինչ է կատարվում: Appropriateամանակին համապատասխան բուժում ստանալը կօգնի խուսափել խնդրի վատթարացումից:
- Եթե ձեր ախտանիշները բարդ են, կամ եթե կարծում եք, որ դժվար կլինի դրանք հաղորդակցելը, մտածեք դրանք գրի առնելու մասին: Դուք կարող եք բժշկին ցույց տալ ձեր գրածը:
- Բժիշկները մարդ են և սխալվող: Եթե կարծում եք, որ բժիշկը կարող է ինչ -որ բան անտեսել, բարձրաձայնեք: Եթե նրանք հրաժարվում են լսել կամ բուժել խնդիրը (օրինակ ՝ ձեր քաշի վերաբերյալ դասախոսություններ կարդալու փոխարեն, երբ ասում եք, որ ձեր ձեռքի հետ կապված խնդիր ունեք), ձեզ կարող է ավելի լավ բժիշկ գտնել:
- Հնարավորության դեպքում ստուգեք ամեն տարի:
Քայլ 7. confidentբաղվեք վստահ կեցվածքով:
Կանգնեք կամ նստեք ուղիղ: Անհրաժեշտության դեպքում տեսողական շփում ունեցեք այլ մարդկանց հետ:
- Փորձեք խուսափել ձեր ոտքերը շատ հաճախ թեքելուց կամ հատելուց, քանի որ դրանք ժամանակի ընթացքում կարող են վնասել ձեր առողջությանը:
- Որոշ արևելյան մշակույթներում աչքերի հետ շփումը կոպիտ է: Հաշմանդամություն ունեցող անձինք, ինչպիսիք են աուտիզմը և սոցիալական անհանգստությունը, կարող են անհարմար լինել աչքի շփման դեպքում: Եթե դուք ունեք նման հաշմանդամություն, փորձեք նայել մարդկանց հոնքերին կամ բերանին: (Մարդկանց մեծամասնությունը չի կարող տարբերել):
Քայլ 8. Վայելեք ձեր մենությունը:
Վուլկանները գնահատում են միայնակ անցկացրած իրենց ժամանակը և այն օգտագործում են իրենց նպատակներին հասնելու համար (անկախ նրանից, թե նրանք սովորում են, վարժություններ են անում, մեդիտացիա են անում կամ այլ բան անում են):
Քայլ 9. Հարմարեցրեք Վուլկանյան ապրելակերպը ձեր սեփական հանգամանքներին:
Անտրամաբանական է զբաղվել ցանկացած յուրահատուկ հանգամանքներում ոչ օգտակար կամ նույնիսկ վնասակար սովորություններով: Վերցրեք տրամաբանական մոտեցում ձեր կյանքին և հարմարեցումներ կատարեք ՝ հիմնվելով այն ամենի վրա, ինչ ձեզ ամենաշատն է համապատասխանում:
- Հիշեք, որ դուք մարդ եք: Վուլկանյան ապրելակերպը կարող է կատարյալ չհամապատասխանել մարդուն, և ձեր հուզական կարիքները կարող են տարբեր լինել: Եթե գտնում եք, որ ձեր կարիքները չեն բավարարվում, աշխատեք դրանք բավարարելու ուղղությամբ, նույնիսկ եթե դա ներառում է այնպիսի բաներ անել (ինչպիսիք են մարդկանց գրկելը կամ լաց լինելը), որոնք Վուլկաները սովորաբար չեն անում:
- Վուլկանյան ապրելակերպը ոմանց ավելի է սազում, քան մյուսներինը: Եթե դա ձեզ չի համապատասխանում, դա չի նշանակում, որ ինչ -որ բան այն չէ ձեզ հետ: Վուլկանները գնահատում են բազմազանությունը, ուստի գնահատեք այն, ինչը ձեզ եզակի է դարձնում և գտեք այն ապրելակերպը, որն ամենալավն է ձեզ համար:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը. Կառուցեք ձեր ինտելեկտը
Խելացիությունը բնածին չէ: Դա ինչ -որ բան է, որը կիրառվում, կատարելագործվում և աճում է: Վուլկան միշտ սովորում և սովորում է նոր բաներ:
Քայլ 1. Կենտրոնացեք ձեր ուսման վրա:
Վուլկաները միշտ սովորում և ուսումնասիրում են նոր բաներ: Եթե դպրոցում եք, ուշադրություն դարձրեք և լավ գրառումներ կատարեք: Եթե աշխատանք ունեք, շարունակեք սովորել աշխատանքի ընթացքում:
- Պարզեք, թե ինչում եք մասնագիտացած և հատկապես քրտնաջան աշխատեք այդ ոլորտներում հմտություններ զարգացնելու համար:
- Փորձեք ձեր ազատ ժամանակի մի մասն անցկացնել նոր բաներ սովորելու համար, ինչպիսիք են Khan Academy- ն:
Քայլ 2. Մշակեք հետաքրքրասիրություն:
Երբ ինչ -որ բան չեք հասկանում, ասեք «Հետաքրքրաշարժ» և սկսեք հետաքննություն: Միշտ նոր բաներ կան սովորելու:
- Անաչեք, որ բոլորը ձեզ սովորեցնելու բան ունեն: Տեսեք, արդյոք կարող եք սովորել նրանցից:
- Հպարտությունն անտրամաբանական է: Թույլ մի՛ տուր, որ խանդը քեզ սպանի, եթե տեսնես մեկին, ով քեզանից ավելի հմուտ է այդ ոլորտում: Փոխարենը, տեսեք, թե ինչ կարող եք սովորել դրանցից:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր բառապաշարը:
Վուլկաները հաճախ սիրում են ճշգրիտ լինել իրենց խոսքում, ուստի օգտագործեք այն բառը, որը լավագույնս համապատասխանում է իրավիճակին, հատկապես, եթե դուք խոսում եք կիրթ մարդկանց հետ:
Փոքր երեխաների կամ սահմանափակ կրթությամբ մարդկանց հետ խոսելիս քաղաքավարի կերպով հարմարեցրեք ձեր բառապաշարը: Անտրամաբանական է խոսել այնպիսի եղանակներով, որոնք այլ մարդիկ չեն կարողանում հասկանալ:
Քայլ 4. Հետապնդեք գեղարվեստական հնարավորություններ:
Մինչ շատ վուլկաներ հետապնդում են STEM ոլորտներ, նրանք նաև չեն անտեսում արվեստի արժեքը: Երաժշտությունը, նկարչությունը և այլ գեղարվեստական գործունեությունը հարմար են Վուլկանների համար:
Թեքվելը, թե ինչպես նվագել երաժշտական գործիք, ձեռնտու է ուղեղին:
Քայլ 5. Փորձեք հանելուկներ ձեր ազատ ժամանակ:
Վուլկաները հաճախ խաղում են շախմատի և Կալ-տոհի նման խաղեր `իրենց համբերությունն ու տրամաբանությունը կիրառելու համար: Երկրի վրա դուք կարող եք ընտրել այնպիսի խաղեր, ինչպիսիք են շախմատը, շաշկը, սուդոկուն և տրամաբանական հանելուկ խաղերը, որոնք կարող եք ներբեռնել հեռախոսի կամ պլանշետի վրա:
Ընդունեք պարտությունը նրբանկատորեն, երբ այն տեղի ունենա: Վուլկան հասկանում է, որ իրական կատարելությունը գործնականում անհնար է, և մեծ է հավանականությունը, որ ժամանակ առ ժամանակ կկորցնես: Կորուստը որպես անձնական անհաջողության նշան դիտելու փոխարեն ՝ ընդունեք, որ դա բնական երևույթ է և սովորելու հնարավորություն: Սովորեք և նորից փորձեք:
Քայլ 6. Ձեր կարծիքը հիմնավորեք ապացույցների վրա:
Մարդկային ընդհանուր խնդիրն այն է, որ մարդիկ իրենց կարծիքը հիմնավորում են զգացմունքների վրա, նույնիսկ երբ ապացույցները հակասական են կամ թույլ: Տեսեք, թե ինչ են ասում տվյալները և գիտնականները: Փաստորեն հիմնավորեք ձեր տեսակետները և ավելի լավ տեղեկատվություն ստանալու դեպքում բաց եղեք ձեր կարծիքը փոխելու համար:
- Եթե տեսնում եք ապացույցներ, որոնք հակասում են ձեր կարծիքին, մանրակրկիտ ուսումնասիրեք դրանք: Իմացեք, թե ինչ կարող եք: Բաց եղեք ձեր կարծիքը փոխելու և ասելու, որ նախկինում սխալվել եք: Տրամաբանական մարդը բաց է նոր տեղեկատվության համար:
- Եթե ինչ -որ բան չեք ուսումնասիրել, փորձեք խուսափել կարծիք կազմելուց: Ասեք «Ես այնքան էլ չգիտեմ թեմայի մասին, որպեսզի դրա մասին մտածված խոսեմ»:
Քայլ 7. Ամեն օր նոր բան սովորեք:
Սովորելը պետք է լինի ողջ կյանքի սովորություն: Շարունակեք ուսումնասիրել նոր գաղափարներ և սովորել նոր հեռանկարների մասին:
Մեթոդ 4 -ը ՝ 5 -ից
Քայլ 1. Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ, երբ զգացմունքային ռեակցիա եք զգում:
Վուլկանները ոչ զգացմունքային են. նրանք ունեն ուժեղ հույզեր, որոնք նախընտրում են հրապարակավ չարտահայտել: Երբ նկատում եք, որ զգում եք զգացմունքների զգացում, մի պահ դադար տվեք և մտածեք: Սա կարող է ձեզ հետ պահել զգացմունքային կամ ոչ ռացիոնալ արձագանքից:
- Emotionsգացմունքների պիտակավորումը կարող է օգնել ձեզ կարգավորել դրանք: Օրինակ, ասեք ինքներդ ձեզ «Ես հիասթափություն եմ ապրում» կամ «Ես տխրում եմ»: Մտովի ճանաչեք զգացմունքները:
- Պետք չէ անմիջապես արձագանքել իրերին: Փոխարենը, դադար տվեք, զգացեք զգացմունքները և թողեք, որ այն անցնի: Հետո մտածեք, թե ինչպես արձագանքել տրամաբանորեն:
Քայլ 2. Խնդրին մոտենալու տրամաբանական միջոց փնտրեք:
Կենտրոնացեք խնդիրները դիտարկել որպես դժվար լուծելի մարտահրավերներ: Պատրաստ եղեք խնդրին մոտենալ բազմաթիվ տեսանկյուններից և ստանալ այլ մարդկանց պատկերացումները այդ հարցի վերաբերյալ: (Նրանք կարող են նկատել մի բան, որը դուք բաց եք թողել):
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում հանգիստ վերաբերվեք ձեր զգացմունքներին:
Վուլկաներն իսկապես զգում են զգացմունքներ, և նրանք գտնում են դրանք կառավարելու ուղիներ: Եթե գտնում եք, որ գերլարված եք, ներեք ձեզ և գնացեք հանգիստ տեղ: Արեք մի բան, որը հանգստացնում է ձեզ:
- Լացը կարող է քիմիական նյութեր ազատել և օգնել հանգստանալ:
- Թեև Վուլկաները սովորաբար չեն խոսում իրենց զգացմունքների մասին, շատ մարդիկ օգտակար են համարում իրենց զգացմունքները քննարկել դաստիարակ կամ լավ ունկնդիրի հետ: Մարդը կարող է լսել ձեզ, անհրաժեշտության դեպքում առաջարկել հարմարավետություն, այնուհետև օգնել ձեզ լուծում գտնել ձեր առջև ծառացած խնդիրների համար:
Քայլ 4. patienceբաղվեք համբերությամբ:
Վուլկանները հասկանում են, որ հաջողությունը ժամանակ և ջանք է պահանջում: Դուք միշտ չէ, որ կարող եք ստանալ ձեր իդեալական արդյունքը, և, ամենայն հավանականությամբ, դա անմիջապես տեղի չի ունենա: Եղեք համառ:
Վերցրեք ձախողումը ձեր քայլերում: Ամեն անգամ փորձելու դեպքում հաջողության չեք հասնի: Սովորեք դրանից և նորից փորձեք:
Քայլ 5. Հարգանք ցուցաբերեք այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ:
Վուլկանները մշտապես շփվում են մարդկանց պես հուզական տեսակների հետ և երբեք չեն դառնում անհարգալից: Emգացմունքներն այլ մարդկանց ստորադաս չեն դարձնում, այլ պարզապես տարբերվում են: Գնահատեք բազմազանությունը և ճանաչեք նրանց հույզերը ՝ առանց դրանք մերժելու:
- Եթե ինչ -որ մեկը նեղված է, փորձեք հաստատել նրա զգացմունքները ՝ ասելով «Ես կարող եմ ասել, որ դու տխուր ես դրա համար» կամ «Ձեր վրդովմունքը հասկանալի է» բառերը: Այս տեխնիկան հաճախ շատ արդյունավետ է նրանց հանգստացնելու համար:
- Մինչդեռ Վուլկաները սովորաբար խուսափում են ուրիշներին դիպչելուց, երբեմն ֆիզիկական շփումը նեղված մարդուն մխիթարելու տրամաբանական միջոց է: Դուք կարող եք ձեռքը դնել նրանց մեջքին կամ ձեռքը դնել նրանց շուրջը:
- Հասկացեք, թե ինչպես են գործում մարդու զգացմունքները: Մարդկանցից շատերը պետք է նախ արտահայտեն իրենց զգացմունքները և լսեն նրանց, ովքեր հաստատում են իրենց զգացմունքները: Երբ նրանք ավարտին հասցնեն իրենց զգացմունքները, նրանք սովորաբար բավական հանգիստ են լուծումներ քննարկելու համար: Հիշեք այս կարգը: Անտրամաբանական է լուծումներ առաջարկել նախքան մարդուն հանգստացնելը, քանի որ նրանք դեռ պատրաստ չեն լուծումների:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Փոխազդեցություն ուրիշների հետ
Քայլ 1. Եղեք քաղաքավարի:
Վուլկաները ձգտում են քաղաքավարի լինել բոլորի, ներառյալ նրանցից տարբերվողների նկատմամբ: Այլ մարդկանց վերաբերվեք հարգանքով և քաղաքավարությամբ: Լավ վարվելակերպը միշտ տրամաբանական է:
- Վուլկաները երբեմն կարող են մասնակցել մեղմ ընկերական ծաղրուծանակի: Եթե ընկերը ձեզ ծաղրում է, կարող եք հանգիստ հետ տալ (քանի դեռ դա քաղաքացիական է մնում): Երբեք մի ծաղրեք նրանց իրենց անապահովության մասին, քանի որ դա կարող է վնասել նրանց զգացմունքները:
- Որոշ Վուլկաներ կարող են հանդիպել որպես չափազանց բութ, նվաստացնող կամ կոպիտ: Փորձեք խուսափել այս որոգայթներից: Նրանք վնասում են հարաբերություններին և չեն օգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:
Քայլ 2. Հարգեք մարդկանց սահմանները:
Վուլկաները հարգում են մարդկանց գաղտնիությունը, անձնական տարածքը և ընդհանրապես սահմանները: Եթե ինչ -որ մեկը ինչ -որ բանից անհանգստություն է հայտնում, ներողություն խնդրեք և անմիջապես դադարեցրեք:
Դիպչելուց առաջ հարցրեք. Օրինակ, ձեր լացող ընկերոջը ինքնաբուխ գրկելու փոխարեն հարցրեք «Կուզե՞ս գրկել»: և տեսեք, թե ինչպես են նրանք արձագանքում:
Քայլ 3. Գնահատեք բազմազանությունը:
Վուլկանները գնահատում են «անսահման բազմազանություն անսահման համադրություններում», և դա ներառում է մարդկային բազմազանությունը: Հարգանք և քաղաքավարություն ցուցաբերեք բոլորի նկատմամբ ՝ անկախ ռասայից, սեռից, հաշմանդամությունից, կրոնից, LGBTQ+ կարգավիճակից, մշակույթից, մարմնի տեսակից և այլն:
- Խտրականությունն անտրամաբանական է: Ձայնի մերժում, եթե ինչ -որ մեկն անպատշաճ դիտողություն է անում, կամ որոշում է ծաղրել կամ չհարգել մեկին, ով տարբեր է:
- Տարբեր մարդիկ տարբեր նախասիրություններ ունեն: Անաչեք, որ ձեր նախասիրությունները չեն սահմանում, թե որն է համընդհանուր լավը կամ վատը, այլ այն, ինչ լավագույնն է ձեզ համար աշխատում: Նմանապես, այլ մարդկանց ընդհանուր նախասիրությունները ձեզ համար սպառնալիք չեն:
Քայլ 4. Մի հավատացեք բամբասանքներին:
Վուլկաները չեն բամբասում, ոչ էլ շահագրգռված են դրանով: Հրաժարվեք մասնակցել բամբասանքների տարածմանը կամ բացասականորեն խոսել իրենց թիկունքում գտնվող մարդկանց մասին:
Եթե մարդիկ ձեզ հրավիրում են մասնակցելու բամբասանքների, մերժեք: Դուք կարող եք ասել. «Ես չէի ցանկանա ասել [անձի անվան] մասին որևէ բան, որ չէի ասի նրանց դեմքին»:
Քայլ 5. Հրաժարվեք ուրիշների վատ վերաբերմունքի մեջ դեր խաղալուց:
Վուլկաններն ունեն ուժեղ արժեքներ և չեն ենթարկվի հասակակիցների ճնշմանը: Եթե ականատես եք բռնության, միջամտեք: Ահա բաներ, որոնք կարող եք անել.
- Ամուր տեսք տվեք կռվարարին և ասեք «Բավական է» կամ «Կանգ առ»:
- Խոսեք զոհի հետ: Հաճելի զրույց սկսեք ՝ անտեսելով կռվարարին: Հավանաբար, զոհը երախտապարտ կլինի, և եթե բավական երկար շարունակեք, կռվարարը կարող է ձանձրանալ և հեռանալ:
- Ստացեք օգնության հեղինակավոր գործիչ: Պատրաստ եղեք վկայել կատարվածի մասին:
Քայլ 6. Ներգրավեք ինքներդ ձեզանից ավելի մեծ գործի մեջ:
Սփոքը հայտարարել է, որ շատերի կարիքները գերակշռում են քչերի կարիքներին: Timeամանակ ծախսեք ավելի մեծ բարիքի ուղղությամբ աշխատելով: Դուք կարող եք կամավոր լինել, ձեռնարկել քաղաքական գործողություններ (օրինակ ՝ բողոքելով վնասակար քաղաքականության դեմ կամ աջակցել շրջակա միջավայրին), կամ նույնիսկ անել այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է wikiHow- ի հոդվածների խմբագրումը:
Ինքներդ ձեզ վնաս պատճառելով ՝ ձեր գործի հետապնդմանն անտեսելով ձեր սեփական կարիքները, հաճախ ավելորդ և անտրամաբանական է: Եթե չափազանց շատ եք աշխատում, դադարեցրեք: Միջնորդեք, մարզվեք, հանգստացեք կամ այլ բան արեք ՝ ձեր էներգիան վերականգնելու համար:
Քայլ 7. անաչեք, երբ զգացմունքային ցուցադրումը կարող է լինել գործողությունների տրամաբանական ընթացքը:
Տրամաբան լինելը չի նշանակում ժխտել ձեր բոլոր զգացմունքները: Երբեմն զգացմունքային դրսևորումները արդյունավետ են փոխանցում ինչ -որ բանի կարևորությունը:
- Մարդկանց ցույց տալը, թե որքան եք մտածում նրանց մասին, կարող է ամրապնդել հարաբերությունները:
- Disզվելի կամ դժբախտություն հաղորդելը կարող է ազդանշան տալ մարդկանց, երբ նրանց պահվածքը շատ անտեղի է:
- Խնդրի նկատմամբ կիրք դրսևորելը ազդարարում է դրա կարևորությունը:
Քայլ 8. Մաղթեք ուրիշներին լավ:
Վուլկանները ուրիշներին ասում են ՝ «ապրեք երկար և բարգավաճեք»: Տեղեկացրեք ձեր դրական մտադրությունը այլ մարդկանց:
Խորհուրդներ
- Փորձեք դա անել աստիճանաբար, որպեսզի այն օգնի հավատարիմ մնալ ձեր մտածելակերպին:
- Որոշ Վուլկաներ նախընտրում են չօգտագործել կծկումներ և օգտագործել ավելի պաշտոնական լեզու:
- Մի պլանավորեք ձեր կյանքը չափազանց ծանր ՝ Վուլկանների մասին մանրուքների և մանրուքների շուրջ: Անտրամաբանական է ցանկացած սովորություն որդեգրելը, որը կարող է խանգարել ձեզ, և «Աստղային ճանապարհը», իրոք, ներառում է հակասություններ, երբ խոսքը վերաբերում է Վուլկաներին:
