Այդ ձմեռային գիշերները կարող են ոսկորներ սառեցնել, ինչը ստիպում է ձեզ պարզապես ցանկանալ սողալ անկողնում ՝ տաքանալու համար: Եթե դուք դեռ սառչում եք այնտեղ գտնվելուց հետո, պարզապես մի՛ սարսռացեք այնտեղ: Դուք կարող եք տաքանալ անկողնում ՝ հագնելով ճիշտ հագուստ, օրինակ ՝ ֆլանելե պիժամա և գնել ավելի տաք անկողնային պարագաներ: Կարող եք նաև քայլեր ձեռնարկել սենյակը տաքացնելու համար ՝ գեղեցիկ և կենաց լինելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ճիշտ հագուստ կրելը
Քայլ 1. Հագեք ֆլանելե գիշերազգեստ:
Երբ ցուրտ է, ժամանակն է փոխել գիշերային հագուստը: Փոխանակեք բամբակը ֆլանելային պիժամայի հետ: Դուք կարող եք գնել ֆլանելե վերնաշապիկներ եւ ներքեւի հատվածներ, ինչպես նաեւ գիշերային վերնաշապիկներ: Flannel- ը հիանալի մեկուսիչ է, որը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր մարմնի ջերմությունը:
Փնտրեք զվարճալի կամ գեղեցիկ տպագիր `ձեր ֆլանային զգեստապահարանն աշխուժացնելու համար:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք տեղավորվելուն:
Ընդհանուր առմամբ, ավելի լավն է ավելի լավ, երբ խոսքը վերաբերում է քնած հագուստին: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, շրջում եք քնի ընթացքում, և ավելի լավ է հագնել այնպիսի հագուստ, որը հեշտությամբ կտեղափոխվի ձեզ հետ: Փնտրեք չամրացված հագուստ, բայց համոզվեք, որ դրա մեջ չեք խճճվի, եթե շպրտեք և շրջվեք:
Եթե հագնում եք պիժամա շալվար, համոզվեք, որ առաձգականն ազատ է և շնչող:
Քայլ 3. Հագեք գուլպաներ:
Ձեր ոտքերը կարող են լինել ձեր մարմնի ամենացուրտ հատվածներից մեկը: Ամբողջ մարմինը կենաց պահելու համար ոտքերը տաք պահեք ՝ գուլպաների մեջ քնելով: Ընտրեք գուլպաներ, որոնք ձեզ հարմարավետ են զգում: Համոզվեք, որ դրանք չափազանց մեծ կամ անգործուն չեն: Դուք չեք ցանկանում, որ նրանք դուրս գան գիշերվա կեսին:
Քայլ 4. Փորձեք շերտեր:
Եթե կարծես թե ֆլանելը ձեզ բավական տաք չի պահում, մտածեք հագուստի լրացուցիչ շերտեր ավելացնելու մասին: Ձեր պիժամայի վերնաշապիկի տակ կարող եք փորձել ջերմային շապիկ: Տաբատի կամ գիշերային վերնաշապիկի տակ կարող եք նաև մի զույգ ձևավորող սռնապաններ ավելացնել:
Եթե գիշերը մրսում եք, ավելացրեք ևս մեկ շերտ: Եթե դուք շատ տաքանում եք, պարզապես մաքրեք մեկը:
Քայլ 5. verածկեք ձեր գլուխը:
Ձեր մարմնի շատ ջերմություն կարող է դուրս գալ ձեր գլխից: Եթե իսկապես մրսում եք, մտածեք գլխարկ հագնել անկողնում: Դուք կարող եք դահուկի գլխարկ կրել կամ նույնիսկ որսորդի ոճի գլխարկ ՝ ականջի կափարիչներով: Այն, ինչ ձեզ լավ է զգում, ճիշտ գլխարկն է:
Որպես գլխարկի այլընտրանք, կարող եք ընտրել ձեր գլխին (այլ ոչ թե դեմքին) շարֆ փաթաթելը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Bedերմացրեք ձեր անկողինը
Քայլ 1. Օգտագործեք ավելի հաստ թերթեր:
Բամբակյա սավանները հիանալի են տարվա ընթացքում: Բայց եթե գտնում եք, որ ձմռանը ձեզ մի փոքր ավելի շատ ջերմություն է պետք, մտածեք ֆլանելե թիթեղներ ձեռք բերելու մասին: Նրանք փափուկ, տաք են և կպահեն ձեզ գեղեցիկ և մեկուսացված: Այլ նյութեր, որոնք լավ են պահում ջերմությունը ՝ բուրդ, բուրդ և մետաքս:
- Դուք կարող եք թերթերի լայն տեսականի գտնել տնային ապրանքների խանութներում, հանրախանութներում և առցանց:
- Անձամբ սավաններ գնելու մեկ առավելություն այն է, որ շատ խանութներում զգեստների համար կան գործվածքների նմուշներ: Սա կօգնի ձեզ պատկերացում կազմել, թե որն է ձեզ համար ամենալավը:
Քայլ 2. Գնեք ներքևի մխիթարիչ:
Սովորաբար, մխիթարիչները շատ ավելի թանկ են, քան մյուս ծածկոցները: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գտնել, որ սա ներդրում է, որն արժե կատարել: Կան ներքևի սփոփիչների մի քանի տարբեր կշիռներ: Ավելի ծանրերը պետք է տաքացնեն ցուրտ գիշերները: Եթե վերջում ձեզ դուր է գալիս ներքևը, ապա ամռան համար կարող եք գտնել ավելի թեթև տարբերակ:
Եթե դուք սագի ալերգիա ունեք, կան սինթետիկ տարբերակներ:
Քայլ 3. Կուտակեք ձեր բարձերը:
Բարձը կարող է նաև ձեզ մեկուսացնել և տաքացնել: Օգտագործեք մի քանի բարձ ՝ ձեր շուրջը կույտ դնելու համար ՝ մի տեսակ բերդ կամ իգլու պատրաստելու համար: Այս պատնեշը կօգնի պահպանել ձեր մարմնի ջերմությունը:
- Սա արդյունավետ դարձնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի առնվազն 3-4 լրացուցիչ բարձ:
- Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ բավականաչափ տարածք եք տալիս, որպեսզի կարողանաք տեղաշարժվել այնպես, ինչպես անհրաժեշտ է ձեր քնում:
Քայլ 4. Ստացեք տաք ջրի շիշ:
Երբեմն ամենաավանդական մեթոդները դեռևս ամենաարդյունավետներից են: Հնարավոր է, որ տաք ջրի շշերը հնացած համարվեն, բայց դրանք ավարտին են հասցնում աշխատանքը: Գնեք սիլիկոնե տաք ջրի շիշ ձեր տեղական դեղատնից կամ առցանց:
- Ամեն գիշեր քնելուց առաջ լցրեք այն վառարանի վրա տաքացրած ջրով:
- Շիշը ծածկելու համար օգտագործեք բրդյա կամ ֆլանելե թև: Դա ավելի հարմարավետ կդարձնի ձեզ հետ անկողնում լինելը: Տեղադրեք այն ձեզ հետ ծածկոցների տակ և վայելեք ջերմությունը:
Քայլ 5. Օգտագործեք էլեկտրական վերմակ:
Էլեկտրական ծածկոցները հիանալի միջոց են ձեր անկողնուն լրացուցիչ ջերմություն հաղորդելու համար: Սրանք ամբողջ չափի ծածկոցներ են, որոնք դուք օգտագործում եք ձեր սավաններից և հարմարավետությունից բացի: Ընտրեք մեկը `կարգավորվող ջերմային կարգավորմամբ, որպեսզի կարողանաք ջերմաստիճանը սահմանել ըստ ձեր ցանկության:
- Փորձեք տաքացրած ներքնակի պահոց: Սրանք նման են էլեկտրական վերմակին, բայց անցեք ձեր սավանների տակ:
- Համոզվեք, որ ուշադիր կարդացեք հրահանգները և հետևեք անվտանգության խորհուրդներին: Անջատեք վերմակը քնելուց առաջ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ստեղծելով ավելի տաք քնած կլիմա
Քայլ 1. Ներկիր սենյակը տաք տոնով:
Եթե ձեր աչքերը ջերմություն են ընկալում, դա իրականում կարող է ձեզ ավելի տաք զգալ: Փորձեք ներկել ձեր սենյակը նոր գույնով ՝ այն տաքացնելու համար: Որոշ մեծ գունային ընտրություն ներառում է կարմիր, դեղին և շագանակագույն:
Եթե չեք ցանկանում նկարել ձեր ամբողջ սենյակը, փորձեք շեշտադրման պատ անել:
Քայլ 2. Օգտագործեք տարածքի գորգեր, եթե գորգ չունեք:
Կարող է դժվար լինել անկողնուց ցատկել սառը հատակի վրա: Եթե դուք գորգ չունեք, ձեր փայտից կամ սալիկապատ հատակները ծածկեք գորգերով: Դուք կարող եք մեկը տեղադրել մահճակալի ձեր կողքին, որպեսզի ձեր օրը սկսեք ՝ քայլելով տաք բանի վրա:
Բուրդը գորգի համար հիանալի ընտրություն է: Ձեր ոտքերի վրա հարմարավետ ու տաք կզգաք:
Քայլ 3. Գուրգուրեք գործընկերոջ կամ ընտանի կենդանու հետ:
Ձեր մարմնի լրացուցիչ ջերմություն ավելացնելը կօգնի ձեզ հաճելի և հարմարավետ զգալ: Ձմեռը հիանալի ժամանակ է զուգընկերոջը գրկելու համար: Ձեր կատվին կամ շանը գրկելը կարող է նաև օգնել ձեզ ջերմ պահել: Նրանք կարող են նույնքան ջերմեռանդ լինել, որքան դու:
Քայլ 4. Արգելափակել նախագծերը:
Ստուգեք ձեր պատուհանները `համոզվելու համար, որ ցուրտ օդը չի ներթափանցում: Եթե հոսանք է առաջանում, պատուհանի եզրերին քամեք եղանակը: Դուք կարող եք այն գնել ձեր տեղական սարքավորումների խանութում:
- Դուք նաև կարող եք ծանր վարագույրներ կամ վարագույրներ կախել ձեր պատուհանների վրա: Գիշերը դա կօգնի ջերմությունը պահել ձեր սենյակի ներսում:
- Դռան դիմաց կարող եք փաթաթված սրբիչ կամ վերմակ դնել ձեր դուռի տակ:
Քայլ 5. Օրվա ընթացքում բացեք վարագույրներ և վարագույրներ:
Նույնիսկ երբ դրսում ցուրտ է, արևի բնական լույսը կարող է տաքացնել ձեր տունը: Dayերեկային ժամերին ձեր վարագույրները և վարագույրները բաց պահեք: Սա կարող է օգնել ձեր սենյակին հարմարավետ մնալ:
Քայլ 6. Պահեք ձեր սենյակը 60-67 աստիճանի սահմաններում:
Թեև կարող է գայթակղիչ թվալ շոգը բարձրացնելը, բայց իրականում ավելի լավ կքնեք, եթե սենյակն ինքնին չափազանց տաք չէ: Երբ պատրաստ եք քնելու, փորձեք ջերմաստիճանը պահել 60-67 աստիճանի սահմաններում: Դուք կարող եք տաքանալ այլ եղանակներով, գումարած ՝ ջեռուցման հաշիվը չեք լիցքավորի:
Խորհուրդներ
- Փորձեք առանց մատների ձեռնոցներ, եթե ձեր ձեռքերը միշտ սառը են:
- Փորձեք խմել տաք ըմպելիք, օրինակ ՝ թեյ, քնելուց առաջ:
- Թույլ մի՛ տվեք երեխաներին ինքնուրույն լցնել տաք ջրի շիշը. Դա միշտ արեք նրանց փոխարեն:
- Համոզվեք, որ եթե ձեզ հարմար չէ գուլպաներ կամ այլ տաք հագուստ, ապա հագեք այն, ինչ ձեզ հարմար է:
