Performanceեռուցումը կենսական նշանակություն ունի ցանկացած ներկայացումից առաջ ՝ լինի դա սպորտում, թե բեմում: Դերասանությունն այդքան կախված է ձեր մարմնի, ձեր դեմքի և ձեր ձայնի ամենափոքր շարժումներից: Պիեսի համար տաքանալը պարտադիր չէ, որ լինի միայնակ կամ ձանձրալի: Դուք կարող եք այն օգտագործել ձեր դերասանների հետ հարաբերությունները բարելավելու կամ ձեր երևակայությունը մարզելու համար: Properlyիշտ տաքանալը կարող է օգնել կատարել գերազանց կատարում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ձգեք ձեր մարմինը
Քայլ 1. Թափահարեք ձեր մարմինը, որպեսզի թուլանա:
Ձեր վերջույթների և մարմնի մասերի թափահարումը հիանալի միջոց է ձեր մարմնին թուլացնելու և թուլացնելու համար, նախքան բեմ դուրս գալը: Սկսեք գլուխը թափահարելով և դանդաղ շարժվեք դեպի ներքև ՝ թափահարելով ուսերը, ձեռքերը, ձեռքերը, ծնկները, ոտքերը և ոտքերը: Թափահարեք մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը մեկ առ մեկ, ապա թափահարեք զույգերով: Մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը թափահարեք 10 վայրկյան:
- Ձեռքերով հասեք առաստաղին և թափահարեք դրանք, երբ լիովին ձգվում եք: Այնուհետև փորձեք հասնել հատակին և դիպչեք ձեր մատների վրա և նորից սեղմեք ձեր ձեռքերը, երբ լիովին ձգվում եք:
- Ներդրեք ձեր նախընտրած երգերից և մի քանի րոպե պարեք: Սա ձեր արյան պոմպը կստանա, և ձեր մարմինը կթուլանա:
Քայլ 2. Նկարեք այբուբենը ՝ օգտագործելով մարմնի տարբեր մասեր ՝ ձեր ֆիզիկական իրազեկությունը բարձրացնելու համար:
Սկսեք ձեր ցուցամատով և նկարեք այբուբենը: Այնուհետև շարժվեք վերև և փորձեք դա անել ձեր ուսով: Տեղափոխեք ձեր մարմինը ներքև և դա արեք ձեր ծնկով և ոտքով: Ավարտեք ՝ այբուբենը նախ նկարելով ձեր քթով, այնուհետև գլխի վերևով:
- Նկարեք ամբողջ այբուբենը a-z- ից ՝ մարմնի յուրաքանչյուր մասի հետ:
- Այբուբենը նկարելու համար օգտագործեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր կողմը: Օրինակ, օգտագործեք ձեր աջ ձեռքի ցուցամատը և ձախ ձեռքի ցուցամատը:
- Այս վարժությունը սովորեցնում է ձեզ զարգացնել մարմնի յուրաքանչյուր մասի մասին գիտելիքները, որոնք կենսական նշանակություն ունեն բեմում գործելիս:
Քայլ 3. Ձևացրեք, թե քայլում եք եղանակի տարբեր տեսակների մեջ ՝ ձեր երևակայությունը ներգրավելու համար:
Պատկերացրեք եղանակային տարբեր պայմաններ կամ միջավայրեր և պատկերացրեք, թե ինչ կլիներ քայլել այդ եղանակին: Օրինակ, քամոտ օրվա ընթացքում դուք կարող եք դանդաղ, տքնաջան քայլել: Նյու Յորքի մայթերով քայլելը կարող է նշանակել արագ քայլել, բայց պետք է անընդհատ հյուսել այլ հետիոտների շուրջը:
Այս վարժությունը օգնում է զարգացնել և ամրապնդել ձեր երևակայությունն ու ֆիզիկական գործողությունները բեմ դուրս գալուց առաջ:
Քայլ 4. Ձգեք ձեր քառակուսիները `շարժման պատրաստվելու համար:
Փակեք ձեր աչքերը և ստացեք հարմարավետ կանգնած դիրք: Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը և բռնեք ձեր կոճը ձեր աջ ձեռքով: Ձևը պահեք մի քանի վայրկյան, նախքան ձախ մատով դիպչել ձեր քթին: Ավարտելուց հետո միացրեք և նույն վարժությունը կատարեք մյուս կողմից:
Սա ևս մեկ վարժություն է, որը կբարձրացնի ձեր մարմնի մասերի մասին տեղեկացվածությունը:
Քայլ 5. Doեստերի աճի վարժություններ կատարեք խմբի հետ:
Ներկայացման մյուս դերասանների հետ կազմեք շրջան և ընտրեք մեկին, որը կանի փոքր ժեստ, ինչպես գլուխը քորելը: Հետո շրջապատում բոլորը կրկնում են ժեստը: Հաջորդ մարդը չափազանցնում է առաջին անձի ժեստը և բոլորը նմանակում են երկրորդ անձին և այլն:
- Եթե 1 -ին մարդը քորում է գլուխը, նա պետք է դա անի ՝ մատները դանդաղ և նրբորեն օգտագործելով: Անձ 2 -ը պետք է ավելի արագ քերծվի և դաստակի որոշ շարժումներ կատարի: 3 -րդ անձը կարող է ձեռքով և դաստակով խստորեն շփել մազերը: Անձ 4 -ը կարող էր օգտագործել ամբողջ ձեռքը `գլուխը հնարավորինս արագ քորելու համար:
- Theեստը պետք է աստիճանաբար աճի յուրաքանչյուր անձի միջև: Որքան փոքր է չափազանցությունը, այնքան ավելի մեծ ուշադրություն պետք է դարձնի խումբը այն ընդօրինակելու համար:
- Վատ չափազանցություն է, եթե 1 -ին մարդը սկսում է փոքր հազով, իսկ 2 -րդ մարդն անում է այնքան ուժեղ, որքան հնարավոր է: Դա անելու ամենալավ միջոցը 1 -ին փոքրիկ հազն է, որը հազիվ լսելի է, 2 -րդը մի փոքր ավելի ուժեղ է բարձրանում, 3 -րդը բերանը բացում է հազի համար և նորից բարձրաձայնում է, 4 -րդ մարդը խորը շունչ է քաշում, նախքան դեռ ավելի ուժեղ դուրս գալը: հազ և այլն:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Իմպրովիզացիոն խաղերի օգտագործումը `տաքանալու համար
Քայլ 1. Խաղացեք 2 ճշմարտություն և 1 սուտ `ձեր համոզիչ կարողությունները բարձրացնելու համար:
Հավաքեք շուրջը մնացած բոլոր դերասաններին: Այս խաղը խաղալու համար բոլորը պետք է պատմեն 3 «փաստ» իրենց մասին, 2 ճշմարտություն և 1 սուտ: Սա հիանալի գործողություն է, քանի որ այն ստիպում է ձեզ փորձել և համոզել մարդկանց հավատալ մի բանի, որն իրական չէ: Խումբը կարող է ձեզ հարցեր տալ յուրաքանչյուր փաստի վերաբերյալ, և դուք պետք է օգտագործեք ձեր լավագույն դերասանական հմտությունները `նրանց խաբելու համար:
Սուտի հետ ակնհայտ մի՛ եղեք: Եթե կարմիր թռիչք եք կրում, մի ասեք բոլորին, որ կապույտ թռիչք եք կրում: Ձեր սուտը պետք է լինի այն, ինչ մարդիկ չեն կարող ասել ձեզ նայելուց, ինչպես օրինակ բոլորին ասել, որ կարող եք սահուն խոսել 3 լեզուներով:
Քայլ 2. Խմբային վարժության համար մեկ առ մեկ պատմեք պատմություն:
Ընտրեք մի մարդու, որը պատմություն սկսի բառի միջոցով: Նրանց կողքին գտնվողն այնուհետև ավելացնում է մեկ այլ բառ և այլն, մինչև որ պատմությունն ավարտվի: Այս խաղը հիանալի է մի խումբ դերասանների միջև քիմիա ստեղծելու և բեմ դուրս գալուց առաջ ձեր ոտքերի վրա մտածելու համար:
Օրինակ, 1 -ին մարդն ասում է «The», 2 -րդը ՝ «կատու», 3 -րդը ՝ «ցատկեց», 4 -րդ անձը ՝ «over», 5 -րդ մարդն ասում է «the», և 6 -րդ մարդը ՝ «ցանկապատ»:
Քայլ 3. Playվարճալի գործունեության համար խաղացեք հակագործողության խաղ:
Մնացած բոլոր դերասանների հետ սկսեք գործողություն կատարելուց և հայտարարելով, որ այլ գործողություն եք կատարում: Օրինակ ՝ ձևացրու, թե թենիս ես խաղում և ասա, որ հեռուստացույց ես դիտում: Խմբի հաջորդ անձը պետք է ձևացնի, որ հեռուստացույց է դիտում և պնդի, որ այլ բան է անում, ինչպիսին է մրցավազքում վազելը:
- Եթե ինչ -որ մեկը տատանվում է, դադար է տալիս կամ ասում է, որ անում է այն գործողությունը, ինչ անում է, ապա դուրս է մնում խաղից:
- Այս վարժությունը նաև կբարելավի քիմիան խմբի միջև և կստիպի ձեզ արագ և ոտքի կանգնել բեմ դուրս գալուց առաջ:
Քայլ 4. Սկսեք խաղ ծափահարությունների միջոցով ՝ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու համար:
Բոլորին դասավորեք շրջանագծի մեջ և սկսեք ՝ ձեռքերը ծափ տալով դեպի աջ: Ձեր աջ կողմում գտնվող մարդը այժմ պետք է ձեռքերը ծափ տա իր աջ կողմում: Կրկնեք սա, մինչև ծափը հետ չանցնի շրջանագծի շուրջը: Երբ այն նորից հասնի ձեզ, այժմ կարող եք կամ աջ կամ ձախ ձախ ծափահարել: Որ կողմից էլ ծափահարեք, ծափերն անցնում են այդ ուղղությամբ:
- Եթե ծափ եք տալիս ձախ, ձեր ձախ կողմը պետք է որոշի, թե որ ուղղությամբ անցնի ծափը: Եթե նրանք ծափահարեն ճիշտ, ապա դա կվերադառնա ձեզ: եթե նրանք ծափ են տալիս ձախ, ապա այն շարժվում է դեպի ձախ:
- Եթե մարդը դանդաղում է, դադար է տալիս կամ ծափահարում է իր հերթին, նա պետք է հեռանա շրջանակից:
- Այս խաղը հիանալի է բեմ դուրս գալուց առաջ մարզումների արձագանքների ժամանակ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Պառկեք ՝ ձեր մարմինը հավասարեցնելու համար:
Պառկեք հատակին ՝ ծնկները ծալած, իսկ գիրքը ՝ գլխի տակ: Մարմնի հավասարեցումը կենսական նշանակություն ունի ՝ ձեր ձայնից առավելագույնը ստանալու համար: Այս կիսաեզրափակիչ դիրքը նաև կբարելավի ձեր կեցվածքը, ինչը ձեզ ավելի վստահ կդարձնի բեմում:
Քայլ 2. Լարվածությունը թուլացնելու համար կատարեք շնչառական վարժություններ:
Ձեր շնչառության լարվածությունը կարող է նվազեցնել ձեր ձայնի ուժը բեմում: Շունչ քաշեք և արտաշնչեք ՝ ուսերը թուլացած: Փորձեք ձեր շունչները կենտրոնացնել ձեր ստամոքսի և որովայնի վրա: Սա կհանգստացնի ձեր շնչառությունը և լարվածությունը կհեռացնի ձեր ձայնային տուփից:
Ձեռքը դրեք որովայնի վրա ՝ հիշեցնելու համար, որ կենտրոնանաք դրա վրա, մինչ շնչում և արտաշնչում եք:
Քայլ 3. Օգտագործեք ձեր ափերի կրունկները `ձեր դեմքից և ծնոտից լարվածությունը հեռացնելու համար:
Տեղադրեք ձեր ափի կրունկները ձեր այտոսկրերի տակ և ներքև քաշեք դեպի ձեր ծնոտը: Մերսեք ձեր դեմքի մկանները ՝ ափերով ներքև քաշվելիս:
Այս վարժությունն անելիս հանգստացեք ձեր բերանը և թույլ տվեք, որ այն բացվի: Կրկնեք այս վարժությունը 3 կամ 4 անգամ:
Քայլ 4. Լարվածությունը թուլացնելու համար կատարեք շրթունքների մի քանի տրիլլներ:
Շրթունքների զարդերը նույնպես օգնում են կապ ստեղծել շնչառության և խոսքի միջև: Շրթունքները միացրեք և փչեք դեպի դուրս ՝ օդի անընդհատ հոսք արձակելու համար: Փորձեք դա անել `օգտագործելով« h »և« b »հնչյունները:
Փչելիս ձայնը հնարավորինս կայուն պահեք:
Քայլ 5. Սովորեք շարժվել բարձր և ցածր բարձունքների միջև ՝ ձեր ձայնային ծալքերը ձգելու համար:
Ձայնային ծալքերը ձգելը թույլ կտա բեմի վրա ձայնային վերահսկողության ավելի մեծ խորություն: Սկսեք ցածր ձայնով ՝ հնչեցնելով «ես» ձայնը և դանդաղ շարժվեք դեպի բարձր բարձրություն: Այնուհետև օգտագործեք «e» ձայն և սկսեք սանդղակի վերևից, իսկ ներքև շարժվեք դեպի ցածր բարձրություն:
- Ամբողջ վարժության համար մնացեք «ես/ե» ձայնի վրա:
- Կրկնեք վարժությունը և փորձեք մեծացնել ձեր տիրույթը յուրաքանչյուր կրկնությունից: Մի՛ շրջանցիր այն, ինչը քեզ հարմարավետ է զգում:
Քայլ 6. Բերանը տաքացնելու համար մի քանի լեզու պտտեք:
Լեզվի պտույտները ոչ միայն զվարճալի են, այլև հիանալի օգնում են ձեզ թուլացնել բերանի և դեմքի մկանները: Դրանք նաև օգնում են ձեզ ուղեղը դնելու և ստիպելու ձեզ ճիշտ արտասանել ձեր բառերը: Լեզվի որոշ մեծ պտույտներ են.
- «Ես տեսա, որ Սյուզին նստած է կոշիկի փայլերի խանութում: Երբ նա նստում է, նա փայլում է, իսկ որտեղ նա փայլում է, նա նստում է»:
- «Նա տեսավ Շերիֆի կոշիկները բազմոցի վրա: Բայց մի՞թե նա այդքան վստահ էր, որ տեսել էր Շերիֆի կոշիկները բազմոցին»:
- «Փիթեր Փայփերը թթու պղպեղի մի հատիկ վերցրեց: Թթու պղպեղի մի կտոր Պիտեր Փայփերը վերցրեց: Եթե Փիթեր Պայփերը թթու պղպեղի մի հատիկ վերցրեց, որտե՞ղ են թթու պղպեղի միջուկը Փիթեր Փայփերը»:
