Եթե դուք ամաչում եք ակումբում պարելուց, մի անհանգստացեք: Յուրաքանչյուրը կարող է արագ շարժվել: Սովորեք մի քանի հիմնական քայլ ՝ ինքներդ սկսելու համար և աշխատեք մինչև մի քանի ավելի դժվարին: Հետո այդ հիանալի քայլերը կատարեք դեպի ձեր տեղական գիշերային ակումբը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Աշխատել հիմունքների վրա
Քայլ 1. Սկսեք պարզ ցատկումից `օգտագործելով ձեր ծնկները:
Թեքեք ձեր ծնկները ՝ ամբողջ մարմինը մի փոքր ավելի ցածր իջեցնելով հատակին: Անջատեք ձեր ծնկները ՝ մարմինը հետ շարժելով դեպի վեր: Կրկնեք այս շարժումը վեր ու վար, գուցե դրան ավելացնելով գլխի ցատկ: Թեքեք ձեր ծնկները ներքևի ներքևի վրա և լավատեսության վրա:
Հավանականը, ամենայն հավանականությամբ, այն է, ինչ դուք կարծում եք որպես հիմնական հարված: Լավատեսությունը ցածր արագությունների միջև է: Այսպիսով, եթե դուք լսել եք «5, 6, 7, 8» պարերի հաշվարկը, ապա թվերը նվազագույնն են:
Քայլ 2. Սկսեք ձեր ոտքերը շարժել քայլ առ քայլ շարժումով `դուրս գալով դեպի աջ:
Այս քայլի համար անհրաժեշտ է միայն սկսել ոտքերը միասին: Դուրս եկեք աջ և ձախ ոտքը մոտեցրեք, որպեսզի դիպչեք ձեր աջ ոտքի կողքի հատակին: Այնուհետև ձախ ոտքով դուրս եկեք և բերեք ձեր աջ ոտքը, որպեսզի դիպչեք ձեր ձախ ոտքի կողքին գտնվող հատակին:
Շարունակեք կրկնել այս շարժումը ՝ համոզվելով, որ ժամանակի մեջ կմնաք երաժշտության ռիթմի հետ:
Քայլ 3. Քայլ դիպչելու քայլին ավելացրեք թեթև ընկղմման շարժում:
Սկսեք ձեր ծնկները մի փոքր թեքված: Երբ դուրս եք գալիս, ձեր մարմինը բերեք ուղղահայաց, այնուհետև կրկին թեքվեք ներքև, երբ ձեր մյուս ոտքը մոտեցնում եք: Ուղղվեք դեպի վեր, երբ ձեր ոտքը կատարում է «դիպչել» շարժումը:
- Շատ մի չափազանցեք թաթախումը: Պարզապես պետք է մի փոքր ընկղմվի:
- Այս քայլը պարզապես ստեղծում է թեթև ցատկող շարժում, որը կարող եք ժամանակին անել երաժշտության հետ:
Քայլ 4. Քայլ-հպումով մի քայլով մի ոտք դրեք մյուսի դիմաց:
Երբ մեկ ոտքդ ներս ես բերում «դիպչելու», փոխարենը առաջ շարժիր այն մյուս ոտքի դիմաց: Այնուհետև այն հետ բերեք այնտեղ, որտեղից սկսվել է, և մյուս ոտքը բերեք այդ ոտքի վրա և դրա դիմաց:
Կարող եք նաև օգտագործել այս նույն քայլը, բացառությամբ առաջ ընկնելու փոխարեն հետ քայլելուց:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Ընդլայնել ձեր պարային խաղը
Քայլ 1. Ձեռքերդ պտտիր արագության վրա:
Երբ առաջ և առաջ եք քայլում, փորձեք նաև ձեռքերը թեքել առաջ և հետընթաց, ինչպես նաև հարվածին: Այլապես, փորձեք ձեր ձեռքերը թեքել ձեր առջև և արագորեն հարվածել արագությանը:
Քայլ 2. Պտտեք ձեր մարմինը այս ու այն կողմ ձեր կրունկների վրա ՝ ձեր հիմնական ցատկով:
Տեղափոխեք ձեր քաշը դեպի կրունկներ: Rockոճեք ձեր մարմնի ստորին հատվածը կողք կողքի ՝ պարզապես մատները շարժելով առաջ և առաջ: Մարմնի վերին հատվածը տեղում պահեք:
Այս քայլը կատարելիս կարող եք նաև մի փոքր թեքել ազդրերը:
Քայլ 3. Շարժվեք պարահրապարակում ՝ օգտագործելով ձեր հիմնական շարժումները:
Կատարեք ձեր քայլով դիպչելը, բայց երբ քայլ եք անում, քայլեք հետ կամ առաջ: Քայլդ «դիպչելու» մասի համար բարձրացրու մյուս ոտքդ, որպեսզի հանդիպես դրան: Շարունակեք շարժվել նույն ուղղությամբ կամ շեղվել այլ ճանապարհից:
Անպայման դիտեք, թե ուր եք գնում, երբ շարժվում եք պարահրապարակում:
Քայլ 4. Տեղափոխեք ձեր ազդրերը այս ու այն կողմ ՝ թաթախվելու համար:
Տեղադրեք ձեր ոտքերը միասին և ձեռքերը դրեք ազդրերի առջևի մասում: Թեքեք ձեր մեջքը մի փոքր և ծալեք ձեր ծնկները: Թեքեք ձեր ազդրերը ներքև և թեքեք դրանք դեպի վեր և աջ: Կրկին թեքեք դրանք ներքև և թեքեք դրանք դեպի վեր և ձախ:
- Շարունակեք կրկնել այս շարժումը երաժշտության ռիթմի տակ:
- Փորձեք ձեր վերին մարմինը պահել ուղղահայաց ՝ առաջ թեքվելու փոխարեն:
Քայլ 5. Գտեք ձեր սեփական ոճը:
Ակումբ գնալուց առաջ փորձեք տանը երաժշտություն միացնել: Թող ձեր մարմինը բնականաբար սկսի անել այն, ինչ շարժում է զգում: Եվս մի քանի երգ լսելիս այդ շարժումը մի փոքր ավելի մեծացրեք ՝ շարժվելով դեպի արագությունը:
Օրինակ, եթե զգում եք, որ ձեր մատները սկսում են հարվածել, գուցե սկսեք այդ թևը շարժել դեպի արագությունը:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Պառկել հատակին
Քայլ 1. Դուրս եկեք տեսարանից, որպեսզի զգաք, թե ինչպես են մարդիկ պարում:
Մինչև պարահրապարակ մեկնելը, մի պտույտ կատարեք ակումբի շուրջը ՝ ստուգելու, թե ինչ է կատարվում: Վերցրեք ձեր շրջապատը, դիտեք այլ մարդկանց պարելը և զգացեք երաժշտությունը: Շրջապատի հետ հարմարավետ լինելը կարող է նվազեցնել ձեր ցանկացած նյարդայնությունը:
Բացի այդ, ստուգեք, թե որտեղ են մարդիկ պարզապես շփվում և զրուցում:
Քայլ 2. Լսեք երաժշտությունը `ռիթմը գտնելու համար:
Փոխարենը կենտրոնանալու, թե որ շարժումներից պետք է դուրս գաս, մի պահ տրամադրիր լսելու նվագող երգը և նկատիր ռիթմը: Երբ գտնում եք ռիթմը, սկսեք գլուխը թեքել երաժշտության ներքո: Ռիթմը գտնելը կօգնի ձեզ, երբ սկսում եք պարել:
Եթե դժվարանում եք գտնել արագությունը, դիտեք մարդկանց պարը: Նրանցից շատերը ժամանակի ընթացքում կանցնեն արագության:
Քայլ 3. Գտեք մի տեղ պարահրապարակում և զվարճացեք:
Ընտրեք մի վայր, որտեղ ինքներդ սահեցիք պարի հատակին: Գտեք մի փոքր տարածք և սկսեք օգտագործել ձեր քայլերը: Գլուխդ շոյիր, փորձիր քայլով դիպչել կամ պարզապես ցատկել տեղում: Քանի դեռ դուք զվարճանում եք, կարևոր չէ, թե ինչ շարժումներ եք անում:
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ շարժվել դեպի արագությունը:
- Եթե մի փոքր ինքնամփոփ եք, փորձեք կրկնօրինակել այլ մարդկանց պարային շարժումները:
Քայլ 4. Լավ ժամանակ անցկացրեք, բայց շատ մի վայրի միացեք ձեր քայլերով:
Եթե ցանկանում եք ակոս անել, ապա դա լավ է, բայց համոզվեք, որ շատ մարդկանց հետ չեք բախվում: Խուսափեք ձեր ձեռքերով և արմունկներով մարդկանց պատահաբար հարվածելուց, օրինակ ՝ ձեր պարային շարժումները վերահսկողության տակ պահելով:
Հիշեք, որ դուք հավաքված եք մարդկանց բազմությամբ: Հնարավոր է, որ ամենալավ ժամանակը չլինի ձեր պարը փորձելու համար, որը ներառում է ձեր ձեռքերը գլխով շրջելով:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Գիշերային ակումբի վարվելակարգ վարժեցնելը
Քայլ 1. Խուսափեք որևէ մեկին դիպչելուց ՝ առանց նրանց թույլտվության:
Իհարկե, պատահաբար ինչ -որ մեկի դեմ դիմելը տեղի կունենա, երբ դու պարում ես ակումբում: Այնուամենայնիվ, մի՛ տրորեք կամ ծպտեք ուրիշներին, եթե նրանք ձեզ թույլ չեն տվել դա անել:
Քայլ 2. Շրջեք պարահրապարակում ՝ դրա միջով անցնելու փոխարեն:
Եթե դուք զբաղվեք պարահրապարակի միջնամասով, ապա կխոչընդոտեք մարդկանց պարելուն: Դուք նույնիսկ կարող եք մի քանի բախումների պատճառ դառնալ: Կպչեք արտաքին եզրին, որպեսզի չփչացնեք որևէ մեկի զվարճանքը:
Բացի այդ, դուք կարող եք վերջնականապես թափել ձեր խմիչքը, երբ հատակով անցնում եք ձեզ հետ գրոհող մարդկանցով:
Քայլ 3. Ձեր խմիչքը վերահսկեք:
Իհարկե, դուք գիշերային ակումբում եք ՝ զվարճանալու համար, և եթե խմելը ձեր գործն է, ուրեմն որոշեք, սակայն իմացեք ձեր սահմանները: Դուք չեք ցանկանում լինել ընկնող հարբած մարդը, որին ոստիկանությունը պետք է ցույց տա:
Փորձեք այն պահել մեկ ժամ խմիչքի տակ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Մտածեք հիփ-հոփի կամ այլ ժամանակակից պարի դասերի մասնակցելու մասին, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել ակումբային պարերի հիմունքները:
- Հիշեք, որ ոչ բոլորը ձեզ են նայում: Սովորաբար գիշերային ակումբները մութ ու մարդաշատ են, և անկախ այն բանից, թե ինչ զգացողություններ ունեք, այնտեղի մարդկանց մեծամասնությունը հավանաբար չի էլ նկատի, թե ինչպես եք պարում: Այսպիսով, թողեք և զվարճացեք:
- Պարեք պարեք տանը հայելու առջև: Ներդրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը, փակեք դուռը և բաց թողեք: Որքան ավելի հարմարավետ զգաք ձեզ պարելով առանձին, այնքան ավելի հարմարավետ կզգաք դա անել հրապարակային վայրում:
