Երգելն ու պարելը միաժամանակ կարող են վախեցնել և վախեցնել: Նույնիսկ եթե դուք երկուսին յուրացրել եք առանձին, դրանք համաժամանակյա կատարելը բոլորովին նոր փորձ է: Համադրությունը պահանջում է պատշաճ շնչառություն, տոկունություն և շատ վարժություններ: Բարեբախտաբար, կան քայլեր, որոնք պետք է հետևել, որպեսզի դուք նույնպես տպավորվեք երգով և պարեք հայտնիների նման:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ամրապնդեք ձեր շնչառությունը
Քայլ 1. Սովորեք վերահսկել ձեր շնչառությունը:
Երգում և պարում միաժամանակ տիրապետելու ամենակարևոր հմտությունը վերահսկվող շնչառության մասնագետ դառնալն է: Դուք ցանկանում եք, որ կարողանաք կայուն և սահուն արտաշնչել երկար գրառումների և դանդաղ արտահայտությունների համար: Նպատակն է սովորել, թե ինչպես շնչել ձեր դիֆրագմայից, ինչը նշանակում է, որ դուք կսովորեք ավելի խորը շնչել, որպեսզի խուսափեք օդային երգելուց: Ահա փորձելու վարժություն.
- Շնչելիս փետուր պահեք ձեր բերանի դիմաց, որպեսզի շարժեք փետուրը: Դուք ցանկանում եք երկար և վերահսկվող շնչառության կայուն հոսք:
- Շարունակեք փետուրը փչել: Արտաշնչելիս զգույշ եղեք ձեր մարմնի մասին և պահեք կրծքավանդակի փլուզումից:
- Մի՛ ներշնչեք, քանի դեռ ամբողջովին օդից դուրս չեք եկել և ավելի շատ օդի անհապաղ ցանկություն չզգաք: Շարունակեք զբաղվել այս վարժությամբ ՝ ամեն անգամ փորձելով փետուրը փչել ավելի երկար ժամանակով:
Քայլ 2. Խորը շունչ քաշեք:
Երգը և պարը երկուսն էլ շատ օդ են պահանջում, և դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես շնչել մեջքից և որովայնից ՝ շնչառության կլորացման հասնելու համար: Եթե կրծքավանդակից մակերեսային շունչներ եք հանում, ապա այդքան լավ չեք հնչի:
- Ավելի խորը շունչ քաշելու համար փորձեք տախտակի վարժություններ ՝ պառկելով ձեր առջևի կողմը և ոտքերը և ուսերը գետնից բարձրացնելով: Երբ դա անում եք, դանդաղ, խորը շունչ քաշեք: Սա կուժեղացնի ձեր շնչառությունը:
- Յոգայի դասընթացները հիանալի միջոց են խորը շնչելու և մկանները ամրացնելու սովորելու համար:
Քայլ 3. yourselfգացեք ինքներդ ձեզ ներշնչել և արտաշնչել:
Շնչառությունն այն է, երբ շունչը մտնում է թոքերդ, իսկ արտաշնչումն այն է, երբ շնչառությունը դուրս է գալիս: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես արագ և խորը արտաշնչել և ներշնչել, քանի որ երաժշտությունը չի սպասի, որ դուք կհասնեք: Նախքան ձեր շնչառական տեխնիկան ամրապնդելը, ձեզ համար կարևոր է զգալ ձեր շունչը և տեղյակ լինել, թե ինչ է անում ձեր մարմինը խորը շունչ քաշելիս: Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի համահունչ լինել.
- Պատկերացրեք 50 կիլոգրամ քաշով օդը խորը շունչ քաշելիս և պատկերացրեք, որ օդը ցածր է ընկնում ձեր մարմնի մեջ: Մտածեք, որ այն դանդաղ ընկնում է որովայնի կոճակից ներքև և իսկապես կենտրոնացեք սենսացիայի վրա: Այնուհետեւ, դանդաղ արտաշնչեք:
- Շնչեք նորից, բայց մի փոքր ավելի արագ: Շարունակեք պատկերացնել, թե ինչպես է օդը ծանր և խորը ընկնում, բայց թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ավելի արագ պատկերացնել, քան նախկինում: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր որովայնը և մեջքի հատվածը մեծանում են օդ ընդունելիս: Այնուհետև մի փոքր ավելի արագ արտաշնչեք օդը, քան նախկինում:
Քայլ 4. Դիտեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ `ձեր շունչները ստուգելու համար:
Եթե կասկածներ ունեք, թե որքան խորն եք շնչում, կարող եք գտնել ձեր պատասխանը ՝ դիտելով, թե ինչպես է փոխվում ձեր արտաքին մարմինը շնչելիս: Եթե դուք խորը շունչ եք քաշում, դուք պետք է տեսնեք, որ ձեր դիֆրագմը ազատվում է, և ձեր աղին ընդլայնվում է: Եթե ձեր մարմինը արտաքինից չի փոխվում, դուք բավականաչափ խորը շունչ չեք քաշում:
Շնչառական վարժությունների ժամանակ մի ձեռքը դրեք կրծքավանդակին, իսկ մյուսը ՝ որովայնին: Մի ձեռքով համոզվեք, որ կրծքավանդակը կայուն է շնչելիս, իսկ մյուսը `որովայնը մեծանալ և ազատվել զգալ: Սա կօգնի ձեզ զգալ, եթե բավականաչափ խորը շնչում եք:
Քայլ 5. agնցեք ձեր շունչները:
Որոշ էներգետիկ և լրացուցիչ մարտահրավերներ պարող ռեժիմներով, հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի շունչդ կտրատել ՝ երգը հասցնելու համար: Սա նշանակում է, որ երգի ընթացքում պետք է կարճ շունչ քաշել ռազմավարական վայրերում:
- Մինչև պարը պարապելը, պլանավորեք, թե երբ եք շնչելու, գտնելով երաժշտության ընդմիջումներ: Պլանավորելով ձեր շնչառությունը ՝ դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ հասցնել այն երգի միջով ՝ առանց օդի պակասի:
- Եթե գիտեք, որ երգում երկար նոտա է սպասվում, համոզվեք, որ պարում գտել եք մի վայր, որտեղ կարող եք դադար առնել և երկար, խորը շունչ քաշել:
Քայլ 6. goodբաղվեք լավ կեցվածքով:
Արդյունավետ շնչառությունը ավելին է, քան սովորել արտաշնչել և ներշնչել: Ձեր կեցվածքը պետք է աշխատի ձեր շնչառության հետ `ձեր երգը բարելավելու և խորը, լիարժեք շնչառությունը հեշտացնելու համար: Եթե թույլ տաք, որ ձեր մարմինը թեքվի, ձեր դիֆրագմը կփակվի և հետ կպահի ձեզ երգելու համար պատշաճ շունչ քաշելուց: Միշտ ձեր ուսերը հետ պահեք և կանգնեք ուղիղ ՝ թույլ տալով, որ կրծքավանդակը և կողերը լայնանան խորը շնչառության համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Պատրաստեք ձեր մարմինը շարժվելու և երգելու համար
Քայլ 1. ractբաղվեք երգով և պարով միասին:
Շատ բաներ սկզբում դժվար են, և դրանք քրտնաջան աշխատանք են պահանջում տիրապետելու համար: Մի փորձեք առանձին տիրապետել երգին և պարին, նախքան դրանք միասին հավաքելը: Դուք պետք է զբաղվեք այն ամենի համար, ինչին ի վերջո ցանկանում եք հասնել, ինչը միաժամանակ երգելն ու պարելն է:
- Pբաղվեք շաբաթական երեքից հինգ օր մեկական երկու ժամով: Ձեր երկժամյա մարզումը պետք է ներառի մոտ քսան րոպե ձգվող և ձայնային տաքացում: Հիշեք միայն, որ որքան շատ եք զբաղվում, այնքան ավելի լավը կստանաք:
- Singingբաղվեք երգելով և պարելով միասին, մինչև չզգաք, որ կարող եք դա անել ձեր քնում, այնուհետև շարունակեք պարապել:
- Տեղադրեք խորեոգրաֆիան ձեր մկանային հիշողության մեջ: Դուք պետք է պարը այնքան զբաղվեք, որ նույնիսկ պարելու և երգելու ժամանակ ստիպված չլինեք մտածել շարժումների մասին: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր մկանային հիշողությունը խթանվի, որպեսզի կարողանաք առանց ջանքերի կատարել շարժումները:
Քայլ 2. Ձեր երգեցողությունը համապատասխանեցրեք շարժումներին:
Խորեոգրաֆիան սովորելիս պարզապես շարժվելիս արտասանեք երգի բառերը: Սա թույլ կտա տեսնել, թե ինչպես են երաժշտությունն ու շարժումները տեղավորվում միասին: Սովորաբար, որոշակի պարային շարժումներ ապահովում են որոշակի երաժշտական արտահայտություններ, որոնք կօգնեն ձեզ կապեր հաստատել վոկալի հետ: Ուշադրություն դարձրեք այս հատվածներին, որոնք կօգնեն ձեզ առաջնորդել երգի և պարի միջոցով:
Փորձեք երգել պարզապես սենյակում շրջելիս կամ տնային աշխատանքներ կատարելիս: Սա կօգնի ձեր մարմնին սովորել տարածական իրազեկությանը, երբ երգում եք:
Քայլ 3. Սկսեք ֆիզիկական պատրաստվածության խիստ ռեժիմ `տոկունությունը բարձրացնելու համար:
Երգելն ու պարելը միաժամանակ պահանջում են թոքեր, որոնք գտնվում են իրենց լավագույն մարզավիճակում: Թոքերի օպտիմալ հզորության հասնելու համար դուք պետք է ձեր թոքերը մարզեք բարձր մակարդակի սիրտային վարժությունների միջոցով շաբաթական առնվազն երեք անգամ:
Անկախ նրանից, թե վազում եք, վազում, հեծանիվ վարում կամ լողում, զբաղվեք ինչ -որ բանով, որը մեծացնում է ձեր սրտի բաբախյունը: Փորձեք այնպես անել, որ յուրաքանչյուր մարզում տևի առնվազն մեկ ժամ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հետևեք ձեր առաջընթացին
Քայլ 1. Գրանցեք ինքներդ:
Ձեր ձայնը վերլուծելու և ձեր առաջընթացը ստուգելու լավագույն միջոցներից է ՝ պարելիս երգելիս ձայնագրություններ լսելը: Կարող եք կենտրոնանալ ձեր ձայնի վրա և համեմատել ձեր ձայնագրությունները: Ինքներդ ձեզ քննադատելը թույլ կտա հստակ նշել, թե որտեղ պետք է կատարելագործվեք, որպեսզի կարողանաք ավելի լավը դառնալ:
Քայլ 2. Ստացեք արձագանք այլ անձից:
Հնարավոր է դժվար լինի քննադատել ձեր իսկ երգը կամ պարը, երբ ելույթ եք ունենում: Կարող է օգտակար լինել գտնել մեկին, ով պատրաստ է հետևել ձեր վարժություններին, որպեսզի նա կարողանա ձեզ օգտակար կարծիք կամ խորհուրդ տալ: Իդեալում, դուք կցանկանաք գտնել վոկալի մարզիչ կամ մեկին, ով սովորել է երգել և պարել, բայց եթե մասնագետ չեք ճանաչում, խնդրեք ընկերոջից կամ ընտանիքի անդամից նրանց ներդրումը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք երգերի և պարերի դժվարությունը `զբաղվելիս:
Երբ դուք տիրապետեք սկսնակ երգերին և պարերին, կամ որևէ երգ ու պար, որի վրա աշխատել եք, մարտահրավեր նետեք ձեզ ավելի դժվար բանով: Երբ տեսնում եք, որ ավարտում եք երգի և պարի համարները, որոնք ավելի դժվար են, կարող եք վստահ զգալ, որ ավելի լավն եք դառնում:
