Ոչինչ նման չէ թաիթական պարային ներկայացում դիտելուն: Թեև հիպնոսացնող հարվածը և շռայլ զգեստները, անշուշտ, գրավչության մի մասն են, բայց հենց պարն է գրավում հանդիսատեսին: Թաիթի պարուհիները երաժշտության հետ ներդաշնակորեն ճոճում են իրենց ազդրերը ՝ անթերի համատեղելով ոտքերի և ոտքերի շարժումները ռիթմիկ զարկի հետ: Թեև Թաիթի պարի տիրապետելը, իհարկե, դժվար է, յուրաքանչյուրը կարող է սովորել հիմնական պարային շարժումները: Այնուհետև, եթե ձեզ դուր է գալիս պարը և ցանկանում եք ավելին իմանալ, կարող եք մասնակցել տեղական պարային դասի կամ նույնիսկ գրանցվել առցանց:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Սովորել հիմնական շարժումները
Քայլ 1. Թեքեք ձեր ծնկները և ձեր ուսերը անշարժ պահեք:
Թաիթիական պարի գրեթե յուրաքանչյուր շարժում պահանջում է թեքված ծնկներ և անշարժ ուսեր: Թեև որոշ շարժումներ պահանջում են ձեր ծնկներն ավելի խորը թեքել, հիշեք, որ դրանք արդեն պետք է գոնե թեթևակի թեքված լինեն: Սա կօգնի ձեր ազդրերին ավելի ազատ տեղաշարժվել:
Քայլ 2. Կոտրեք ձեր ազդրերը կողք կողքի ՝ թեքելով ձեր հակառակ ծնկները ՝ Թամաու վարժեցնելու համար:
Սկսեք ձեր ոտքերը մի փոքր հեռու և վերածվելով մակերեսային V. Bնկի՛ր ձեր ծնկները այնպես, որ ձեր ծնկների գլխարկները հպվեն և մեջքը պահեք ուղիղ: Ձեռքերը ձգեք դեպի այն կողմը, կարծես ընդօրինակելով թռչնի թևերը: Այժմ, ձեր ազդրը մի կողմ քաշեք ՝ հակառակ ոտքը ավելի խորը թեքելով ՝ այդ գարշապարը բարձրացնելիս: Այնուհետև, ձեր ազդրը սեղմեք մյուս կողմից ՝ թեքելով մյուս ոտքը և բարձրացրեք գարշապարը:
- Հիմնական շարժումը յուրացնելուց հետո կարող եք արագացնել այն: Հավանաբար, ձեզ հարկավոր կլինի մի քանի րոպե զբաղվել այս շարժումով ՝ խաղալով տարբեր արագություններով:
- Մի մոռացեք բարձրացնել ձեր կրունկները, քանի որ դա օգնում է ձեր կոնքերի շարժունակությանը:
- Այս շարժման առավել առաջադեմ տարբերակն է քայլել Թամաու անելիս: Քայլ արա առաջ, կողքի և հետի, մինչդեռ Թամաու շարժման մեջ ազդրերդ սեղմելիս:
Քայլ 3. Վարպետացեք Ամիին ՝ շրջելով ձեր ազդրերը, երբ ծալում եք փոփոխական ծնկները:
Սկսեք ձեր ոտքերը միմյանց մոտ, և ձեր ծնկները թեթևակի թեքված: Ազդրերը առաջ մղեք և թեքեք ձեր աջ ծնկը: Այնուհետև շրջեք ձեր ազդրերը ժամացույցի սլաքի շուրջը, երբ ուղղում եք ձեր թեքված աջ ծունկը: Մինչև ձեր ազդրերը կիսով չափ անցնեն շրջանագծի միջով (մեջքը կամարակապ կլինի, քանի որ ազդրերը շրջվում են ձեր հետևում), դուք կսկսեք թեքել ձեր ձախ ծունկը: Ձախ ծունկը ուղղելիս դանդաղ շարժեք ազդրերը ՝ շրջանն ավարտելու համար:
- Շարունակեք դանդաղորեն զբաղվել Ամիով, մինչև չսովորեք շարժումը, այնուհետև կարող եք արագացնել այն:
- Հոգ տանել, որ մարմնի վերին հատվածը և ուսերը անշարժ պահեք: Պահպանեք ձեր միջուկը ձեր մեջքը պաշտպանելու համար:
- Երբ դուք տիրապետեք Ամիին ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, վարժեցեք ձեր կոնքերը շարժել ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ:
Քայլ 4. hոճեք ձեր ազդրերը ութ շարժումով ՝ Վարուն սովորելու համար:
Սկսեք ՝ քաշը տեղափոխելով ձախ ոտք և դուրս մղելով ձախ կոնքը: Աջ ոտքը ծալած և թեթևակի շրջված պահեք ՝ բարձրացնելով աջ ոտքի գարշապարը: Այնուհետև անցեք մյուս կողմը ՝ երկու ծնկները խորապես թեքելով, երբ ձեր քաշը տեղափոխում եք աջ, դուրս հանում ձեր աջ ազդրը և ձախ ոտքը բարձրացնելիս ձախ ոտքը շրջում:
Երբ դուք տիրապետում եք ոտքի շարժմանը, ժամանակն է ավելացնել ութ գործիչը ձեր ազդրերի մեջ: Ձեր կոնքը պարզապես կողքից սեղմելու փոխարեն, ձեր ազդրերը տեղափոխեք 8 համարի տեսքով ՝ ձեր քաշը կողքից մյուսը փոխելով:
Քայլ 5. Տեղափոխեք ձեր ազդրերը արագ շրջանակի մեջ ՝ Fa’arapu- ն սովորելու համար:
Սկսեք թեքված ծնկներով և ուղիղ մեջքով: Համոզվեք, որ ձեր ուսերը ներքև են, և ձեր ոտքերը ամուր տեղադրված են հատակին: Ուղղեք ձեր կոնքը, այնպես որ ձեր պոչը ցույց է տալիս գետնին: Համոզվեք, որ ձեր ազդրերը հանգիստ են և կարողանում են շարժվել: Ձեր ազդրերը պտտեք շրջանաձև, ճիշտ այնպես, ինչպես Ամի շարժման դեպքում: Fa’arapu- ն աներևակայելի արագ է արվում, այնպես որ մարզվելիս աշխատեք արագության վրա:
Եթե պայքարում եք այս շրջանաձև շարժման հետ, սկսեք ազդրի մեկուսացված շարժումներով: Bկված ծնկներով և ուղիղ մեջքով ՝ ազդրերը առաջ մղեք, այնուհետև դրանք մղեք աջ, ապա ՝ մեջքի, և վերջապես ՝ ձախ: Այժմ, կրկնում եք այդ մեկուսացված շարժումները, բայց դրանք միացրեք շրջանաձև շարժման:
Մեթոդ 2 2 -ից. Ingիշտ հրահանգների որոնում
Քայլ 1. Օգտագործեք YouTube- ը ՝ թաիթական պարի առցանց անվճար դասեր գտնելու համար:
YouTube- ը հագեցած է թաիթական պարերի անվճար դասերով, ինչպես նաև պրոֆեսիոնալ կատարումների տեսանյութերով: Կան տեսանյութեր, որոնք աշխատում են կոնկրետ քայլերի միջոցով, ինչպես նաև տեսանյութեր, որոնք ձեզ սովորեցնում են ավելի խորեոգրաֆիա: Timeամանակ ծախսեք ՝ դիտելով ուսուցողական տեսանյութեր ՝ հիմնական քայլերը յուրացնելու համար, այնուհետև գտեք պրոֆեսիոնալ Թաիթի պարողների ամբողջական կատարում ՝ ոգեշնչում ստանալու համար:
YouTube DanceWithLeolani ալիքը մեծ ռեսուրս է թաիթական պար սովորելու համար: Այս ալիքն առաջարկում է մանրամասն ձեռնարկներ, զվարճալի խորեոգրաֆիա, ներկայացումների տեսանյութեր և ֆիթնես ռեժիմներ ՝
Քայլ 2. Գրանցվեք տեղական տարածքում Թաիթի պարի դասընթացին:
Տեղական դաս գտնելու առավելությունը դասի տված անհատական ցուցումն է: Թաիթիական պարի դասերն ընդհանուր առմամբ բաղկացած են ազդրի հիմնական շարժումներից, հատակին անցնող ռեժիմներից և կարճ խորեոգրաֆիայից: Այս դասերից շատերը մանրամասնորեն անդրադառնում են նաև թաիթական պարի զգեստներին, երաժշտությանը և մշակութային նշանակությանը:
- Կկարողանա՞ք գտնել, թե ոչ Թաիթիի տեղական պարային դասընթաց, կախված կլինի ձեր բնակության վայրից: Եթե դուք ապրում եք քաղաքում, ապա այն գտնելու լավ հնարավորություն կունենաք: Կարող եք նաև դասեր փնտրել ձեր տեղական համայնքային կենտրոնում, համայնքային քոլեջում կամ տեղական ֆիթնես ստուդիաներում:
- Similarումբայի դասի նման, թաիթիական պարերի դասընթացը հիանալի վարժություն է: Դասերը կտրամադրեն ձգումներ և մեկուսացումներ, որոնք տոնայնացնում են որովայնի և ազդրի մկանները, իսկ քայլերի համադրությունները կօգնեն բարելավել համակարգումը:
Քայլ 3. Գրանցվեք Թաիթի պարի առցանց դասընթացին:
Եթե դուք չեք կարող դասընթաց գտնել ձեր տարածքում, բայց դեռ ցանկանում եք թաիթական պարի դասի կառուցվածքը, գրանցվեք առցանց դասընթացների: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, համակարգիչ է և ձեր տանը որոշակի տարածք զբաղվելու համար:
