Սովորո՞ւմ եք պիեսում տարեց մարդու դերի համար: Փնտրու՞մ եք կատակել ձեր ընկերների հետ: Ինչ էլ որ լինեն ձեր պատճառները, մեջքի վնասվածքը համոզիչ կերպով կեղծել իմանալը իրատեսական վնասվածք ընտրելու, ախտանիշները անգիր սովորելու և ձեր գործողությունը կատարելու խնդիր է: Guidanceիշտ առաջնորդությամբ դա կարող է հեշտ լինել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ դուք պետք է դա անեք երբեք մի կեղծեք մեջքի վնասվածք անձնական շահի համար, քանի որ դա կարող է խարդախության հանցագործություն լինել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Գործիր այնպես, ինչպես մեջքիդ մի մասը զգում է ցավոտ և զգայուն:
Շեղումները և ճեղքերը վնասվածքների երկու նմանատիպ (բայց ոչ նույնական) տեսակներ են ՝ կապված ախտանիշներով, որոնք կարող են ազդել մեջքի վրա: Լարվածությունը ներառում է քաշված կամ պատռված մկաններ կամ ջիլեր, մինչդեռ ձգում են ձգված կամ պատռված կապանները: Երկու դեպքում էլ, ընդհանուր առմամբ, վնասվածքը կուղեկցվի նկատելի ցավով, որը աստիճանաբար կթուլանա մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում: Սա համոզիչ կերպով կեղծելու համար դուք կցանկանաք ձևացնել, որ ձեր մեջքի մի մասը (օրինակ ՝ մեջքի վերին հատվածը, մեջքի ստորին հատվածը, ուսի հատվածը և այլն) ցավոտորեն ցավում է, ինչպես վատ կապտուկը:
- Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք կեղծում եք ձեր մեջքի վերին հատվածը ՝ վատ կեցվածքով ծանր արկղ վերցնելուց հետո: Այս դեպքում, գուցե ցանկանաք անել հետևյալը `համոզիչ կատարում տալու համար.
- Gruավից գռմռացեք կամ գոռացեք, հենց որ վնասվածքը «պատահի»:
- Թող «ցավը» աստիճանաբար մեղմանա մոտ մեկ ժամվա ընթացքում, մինչև պարզապես «ցավոտ» չլինեք:
- Դրանից հետո, ցնցվեք, երբ որևէ բան դիպչում է ձեր մեջքի վերին հատվածին (օրինակ ՝ ընկերը հարվածում է ձեր մեջքին, դուք շփվում եք վերարկուի դարակի հետ և այլն):
- Գնացեք դանդաղ և քնքշորեն, երբ ստիպված եք մեջքը սեղմել որևէ բանի վրա (օրինակ ՝ պետք է նստել աթոռին և այլն):
Քայլ 2. Գործեք այնպես, ինչպես շարժումն է ցավն ավելի ուժեղանում:
Իսկական մեջքի լարվածությունը կամ լարվածությունը կարող է ձեզ զգալ, որ դուք պարզապես շատ ինտենսիվ մարզումներ եք անցկացրել, բայց վատ ձևով: Երբ ձեր մարմինը վերականգնում է վնասված կապանը, ջիլը կամ մկանները, նրա շրջակայքը ցավոտ կմնա ցանկացած տեսակի խանգարման համար, նույնիսկ այն, ինչ առաջանում է պարզապես շարժվելուց: Այսպիսով, եթե դուք կեղծում եք այսպիսի վնասվածք, կցանկանաք ընդօրինակել ցավն ու կարծրությունը, երբ ամեն ինչ անեք, որը շարժում է ձեր մեջքի վնասված հատվածը:
- Օրինակ, եթե գործ ունեք վերին հետևի կեղծման հետ, երբ անում եք հետևյալ տեսակները, կցանկանաք դեմքի ցավոտ արտահայտություն թողնել, ցնցվել և վարվել այնպես, կարծես մեր սովորական ճկունությունը բացակայում է::
- Ինչ -որ բան գցելը
- Հատակից ինչ -որ բան վերցնելը
- Հեռացնել ինչ -որ բան (օրինակ ՝ փաթեթավորում, կոշտ սնունդ և այլն)
- Վերարկու հագնել կամ հանել
- Ձեռք բարձրացնելով
- Impactանկացած բարձր վարժություն կատարելը (օրինակ ՝ վազք, թռիչք և այլն)
Քայլ 3. Ըստ ցանկության, կեղծ սպազմեր կամ սպազմեր:
Հատկապես վատ ջղաձգումները և լարվածությունները կարող են վնասվածքի շրջանում մկանները հասցնել անհաջողության ՝ առաջացնելով ցավոտ կծկումներ, որոնք կոչվում են ջղաձգումներ կամ ակամա շարժումներ, որոնք կոչվում են սպազմեր: Դրանք կարող են շատ ցավոտ լինել և կարող են առաջանալ ՝ ազդակիր մկանների օգտագործմամբ, չնայած դրանք երբեմն կարող են պատահականորեն առաջանալ: Cնցումը պետք է շատ ավելի «ցավ» պատճառի, քան այն պարզ ցավը, որն ուղեկցվում է բուժիչ ձգվածությամբ կամ լարվածությամբ, ուստի փորձեք վաճառել ձեր ցավի և անակնկալի զգացումը: Դա նաև կհանգեցնի ձեր մկանների կծկվելուն և սեղմվելուն, ուստի հավանաբար կցանկանաք թեքել մեջքի մկանները ուժեղ մինչև ջղաձգությունը «անհետանա» (որը սովորաբար տևում է ընդամենը մեկ րոպե կամ երկու րոպե):
- Օրինակ, մեջքի վերին ջղաձգություն գործելը կարող է լինել այսպես.
- Երբ մարդիկ ձեր կողքին են, կռացեք, որ ինչ -որ բան վերցնեք հատակին: Շնչեք և բռնեք ձեր մեջքի ստորին հատվածից:
- Գրիմասը ցավում է, երբ մարդիկ նայում են: Դանդաղ ետ քաշվեք դեպի կանգնած դիրք և ձևացրեք, թե դեռ ցավում եք:
- Աստիճանաբար նվազեցրեք ձեր «ցավոտ» կատարումը ողջ մնացած օրվա ընթացքում:
Քայլ 4. Կատարեք համոզիչ պատմություն ձեր աղավաղման կամ լարվածության համար:
Գործելով այնպես, ինչպես մեջքիդ լարվածություն կամ լարվածություն կա, բնականաբար կգրավի հետաքրքրասեր հարցեր, այնպես որ պատրաստի՛ր լավ պատմություն: Ընդհանուր առմամբ, հետևի ջղաձգումներն ու ցնցումները առաջանում են մկանների, ջլերի և (կամ) կապանների վրա ավելորդ սթրես գործադրելու միջոցով (կամ միանգամից, կամ ժամանակի ընթացքում): Spնցումներն ու լարվածությունները մի փոքր տարբեր պատճառներ ունեն, ուստի համոզվեք, որ գիտեք տարբերությունը ՝ ձեր պատմությունը հետևողական պահելու համար: Տես ներքեւում.
- Շտամներ հաճախ առաջանում են.
- Հանկարծակի պտտել կամ քաշել մեջքի մկանները, հատկապես ծանր բանի հետ աշխատելիս:
- Սթրես մկանների վրա `փորձելով բարձրացնել չափազանց ծանր բան:
- Մեջքի մկանների չափազանց հաճախ հոգնածություն, հատկապես ոչ պատշաճ ձևով:
- Spնցումներ հաճախ առաջանում են.
- Հանկարծակի հարված մեջքին:
- Մի անկում:
- Մեջքը ստիպված է ձգվել իր բնական ճկունությունից այն կողմ
- Կտրուկ, հանկարծակի թեքում կամ շրջադարձ հետևի մեջ:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես «բուժել» ձեր աղավաղումը կամ լարվածությունը:
Բարձրացրեք ձեր մեջքի լարվածության կամ լարվածության պատրանքը ՝ ձևացնելով, թե բուժում եք այն: Spնցումներից և լարվածություններից շատերը, չնայած ցավոտ են, կարող են բուժվել հիմնական տնային միջոցներով, այնպես որ դա պետք է հեշտությամբ կեղծվի: Իրական ճեղքվածքներն ու լարվածությունները սովորաբար ավելի լավանում են հետևյալ միջոցներով.
- Սառցե տուփեր
- Mերմ կոմպրեսներ/լոգարաններ
- Առանց դեղատոմսի ցավազրկողների և հակաբորբոքային դեղամիջոցների փոքր չափաբաժիններ (ացետամինոֆեն/պարացետամոլ, իբուպրոֆեն և այլն)
- Նուրբ մերսում (ցավերի դեպքում)
- Դանդաղ ձգվում է մկանների ձգման դեմ (ցավերի դեպքում)
- Հանգիստ (հատկապես վատ ճեղքվածքների կամ լարվածությունների դեպքում); բժիշկները խորհուրդ են տալիս ոչ ավելի, քան երկու օր, քանի որ ցանկացած այլ բուժում սովորաբար տևում է ավելի երկար: Ձեզանից է կախված ՝ կուզե՞ք հետևել այս կանոնին ձեր կեղծ վնասվածքի համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ճողվածքային սկավառակ սարքելը
Քայլ 1. Որոշեք ՝ կեղծե՞լ նյարդային ցավը, թե՞ ոչ:
Սկավառակի ճողվածքը (հայտնի է նաև որպես պատռված սկավառակ, սայթաքող սկավառակ, սեղմված նյարդ և այլ անուններ) վնասվածքների մի տեսակ է, որը տեղի է ունենում, երբ մեջքի ողնաշարավորների միջև հեղուկով լցված սկավառակներից մեկը կոտրվում է ՝ հեղուկը թափելով շրջակա տարածք: որը կարող է առաջացնել ցավոտ բորբոքում և նյարդային ցավ: Սովորաբար, սկավառակի ճողվածքային վնասվածքները պատկանում են երկու կատեգորիաներից մեկին, ուստի, սկսելու համար ընտրեք դրանցից մեկը, որը ցանկանում եք կեղծել.
-
Սեղմված նյարդ.
Փաստացի սկավառակը (սովորաբար մեջքի ստորին հատվածում) կարող է զգալ կամ չզգալ ցավ և բորբոքում: Բացի դրանից, ռադիկուլիտ կոչվող ցավը կառաջանա ոտքերի մեկից կամ երկուսից կամ պարանոցից մինչև թևը:
-
Տեղական սկավառակի ցավ.
Այս վնասվածքի դեպքում հենց սկավառակի շրջակայքն ինքն է զգում ցավ և բորբոքում:
- Այս բաժնի մնացած մասը հիմնականում կկենտրոնանա սեղմված նյարդի վնասվածքի կեղծման վրա, քանի որ դա մի փոքր ավելի դժվար է անել: Տեղական սկավառակի ցավը կեղծելու համար դուք կցանկանաք այնպես վարվել, կարծես ձեր մեջքի հատվածը ցավոտ և թունդ է (ինչպես կապտուկ), և որ մեծ կշիռները թեքվելը, ոլորելը կամ կրելը ձեզ ուժեղ ցավ են պատճառում:
Քայլ 2. Ստորին մարմնի կամ ձեռքի կրակոցների կեղծ ցավեր:
Սկավառակի սկավառակի նյարդային ցավի «դասագրքի» ախտանիշներից մեկը վնասվածքից հետո վերջույթների մեկ կամ մի քանիսում հանկարծակի, ուժեղ ցավերի հայտնվելն է: Դա առաջանում է կոտրված սկավառակի հեղուկի ճնշումից, որը նյարդի հիմքի վրա է և առաջացնում է ցավերի սենսացիա, չնայած որ վերջույթը իրականում վնասված չէ: Ամենից հաճախ, սկավառակի ճողվածքը առաջացնում է այս ցավերը մեկ կամ երկու ոտքերում, չնայած դրանք երբեմն կարող են նաև ցավերի պատճառ դառնալ պարանոցի և թևի միջև:
- Ոտքերի ցավ սովորաբար առավել ինտենսիվ է հետույքի կամ ազդրի մեջ, չնայած այն կարող է առաջանալ նաև սրունքի կամ ոտքի շրջանում: Ձեռքի ցավ կարող է կենտրոնացած լինել պարանոցի, ուսի, արմունկի, ձեռքի կամ թևի մեջ: Caseանկացած դեպքում ցավը կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ ձեզ ստիպի տրտնջալ կամ մռայլվել և դադարեցնել այն, ինչ անում եք, նույնիսկ եթե սովոր եք դրան: Սովորաբար ցավը տեղի է ունենում այնպիսի գործունեություն իրականացնելիս, որը սթրես է առաջացնում մեջքի ստորին հատվածում, այլ ոչ թե հենց վերջույթի: Դրանք ներառում են.
- Կանգնել կամ նստել:
- Թեքվելով հետ
- Կռում կամ ոլորում
- Somethingանր բան կրելը
- Ուղղեք մեկ ոտքը ձեր առջև (քանի որ դա ձգում է մեջքի և ազդրի ստորին մկանները, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ օգտագործում է ոտքի մկանները)
Քայլ 3. Ձևացրեք, որ զգում եք թմրություն և/կամ քորոց:
Սկավառակի ճողվածքների վնասվածքների մեկ այլ ախտանիշ, որը վկայում է նյարդային ցավի մասին, շեղող «քորոց-ասեղներ» զգացումն է, որը գրեթե նույնն է, ինչ կստանայիք, եթե ձեր վերջույթներից մեկը քներ: Այս զգացումը կարող է ուղեկցվել թմրությամբ, բայց կարող է առաջանալ նաև առանց զգացմունքը վնասված տարածքից հեռացնելու: Սովորաբար, այս զգացումը տեղի է ունենում նույն կետերում, ինչ վնասվածքից նյարդային ցավը:
Քորոցի զգացումը սովորաբար միանգամայն ցավոտ չէ, ուստի կարիք չկա այն հատկապես «վաճառելու»: Այնուամենայնիվ, գուցե ցանկանաք նշել այն ՝ ձեր արարքին հավատալիություն ավելացնելու համար: Կարող եք նաև ձևացնել, որ վնասված վերջույթի օգտագործումը, երբ դուք զգում եք այս քորոցը, ձեզ տալիս է տարօրինակ փշոտ և թմրած զգացում (կրկին այնպես, ինչպես եթե վերջույթը քնել էր):
Քայլ 4. Գործեք այնպես, ինչպես ազդակիր վերջույթները դարձել են թունդ և թույլ:
Սկավառակի վնասվածքի հետևանքով առաջացած նյարդային վնասը կարող է պատճառ դառնալ, որ նույն մկանները, որոնք զգում են կրակոցներ, արագորեն թուլանան և ավելի քիչ ճկուն լինեն, քան նախկինում, նույնիսկ եթե դրանք արտաքինից միանգամից այլ տեսք չունենան: Այս փոփոխությունները կարող են նույնիսկ ազդել ձեր կեցվածքի և քայլվածքի վրա, հատկապես երբ ցավերը հայտնվում են ոտքի մեջ: Երբեմն այդ խնդիրները ուղեկցվում են ցնցումներով:
- Օրինակ, եթե դուք կեղծում եք սկավառակի վնասվածքից ստացած ոտքի ցավերը, կարող եք մեր մկանների վրա ազդել հետևյալ կերպ.
- Ունենալով կաղ, շեղված քայլվածք, որը վնասված ոտքը սովորականից ավելի թունդ է պահում: Սա հատկապես վատ պետք է լինի վնասվածքը ծանրացնելու համար ինչ -որ բան անելուց անմիջապես հետո (թեքում, ոլորում, ոտքի կանգնել և այլն):
- Չկարողանալով բարձրացնել և ուղղել վնասված ոտքը մարմնի առջևից ՝ առանց ցավի և սեղմման (նշեք, որ սա կլինիկական թեստերից մեկն է, որը բժիշկները կկատարեն այս տեսակի վնասվածքի դեպքում)
- Չկարողանալով կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք պահանջում են ոտքի ուժ առանց ցավի, ինչպես վազքը, ոտքերը հարվածելը և հատկապես բարձր հարվածներ կատարելը, ինչպիսիք են ցատկելը:
Քայլ 5. Պատրաստ եղեք համոզիչ պատմություն:
Սկավառակների ճողվածքների մեծ մասը տեղի է ունենում մեջքի ստորին հատվածում, ուստի դրանք առաջացնող վնասվածքները սովորաբար առաջանում են այն գործողություններից, որոնք ավելորդ սթրես են առաջացնում այնտեղ գտնվող մկանների և կառուցվածքների վրա: Որոշ ճողվածքային սկավառակներ առաջանում են մեկ, որոշակի վնասվածքից, իսկ մյուսները ժամանակի ընթացքում զարգանում են վատ կեցվածքի կամ ծերացման պատճառով: Ստորև բերված են մի քանի գործողություններ, որոնք հայտնի են սկավառակի վնասվածքներ առաջացնելու համար, որոնք դուք կարող եք ցանկանալ աշխատել ձեր պատմության մեջ.
- Կտրուկ թեքում կամ ոլորում, հատկապես մեծ ծանրություն պահելիս
- Ստորին մեջքի վրա շեշտը դնելով ՝ ետ կամ առաջ վատ կեցվածքով, հատկապես մեծ քաշ պահելիս
- Օգտագործելով մեջքի մկանները (այլ ոչ թե ոտքի մկանները) ծանր իրեր վերցնելու համար:
- Տարիքի հետ կապված մաշվածություն
- Հազվադեպ ՝ մեջքի հանկարծակի հարված ստանալը կամ ընկնելը
Քայլ 6. Ձևացրեք, թե բուժում եք փնտրում:
Բժշկական գործակալությունների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս, որ նյարդային ցավ պատճառող սկավառակների ճողվածքները պետք է հետազոտվեն բժշկի կողմից: Մինչ դու չպետք է ձեր ախտանիշները կեղծեք բժշկի մոտ (քանի որ սա նրա ժամանակի և փորձի կոպիտ կորուստ է), գուցե ցանկանաք ձևանալ, թե մտածում եք բժշկի դիմելու մասին ՝ ձեր պատրանքը ուժեղացնելու համար:
Սկավառակի հերնիայից ցավը կարող է նվազեցվել հակաբորբոքային բուժումներով, ինչպիսիք են սառույցը, տաք կոմպրեսները, իբուպրոֆենը և այլն: Այնուամենայնիվ, միայն այս բաները չեն կարող սկավառակի ճողվածքը ավելի լավ դարձնել. Պարզապես ժամանակավորապես նվազեցնել ցավը: Մինչ ճողվածքային սկավառակներ ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը ի վերջո բարելավվում են վեց շաբաթվա ընթացքում, երբեմն երբեմն կարող են անհրաժեշտ լինել ավելի հզոր ցավազրկող դեղեր և նույնիսկ վիրահատական միջամտություն:
Մեթոդ 3 3 -ից. Ողնաշարի կոտրվածք
Քայլ 1. Ձևացրեք, որ մեջքի շրջանում ունեք ուժեղ, թուլացնող ցավ:
Ողնաշարի կոտրվածքը (նաև կոչվում է «ողնաշարի կոտրվածք») շատ լուրջ վնասվածք է, որը կարող է մշտական վնաս հասցնել մարմնին, չնայած դա անպայման երաշխավորված չէ: Ողնաշարի կոտրվածքները տեղի են ունենում, երբ մեջքի մեկ կամ մի քանի ողեր ճաքում կամ առանձնանում են: Առավել անմիջական ախտանիշը մեջքի միջին կամ ստորին հատվածում ուժեղ ցավն է, ինչը շատ դժվար կամ անհնար է դարձնում շարունակել այն, ինչ անում եք: Այս ցավը կարող է նման լինել ձեր մարմնի մեկ այլ ոսկոր կոտրելուն (օրինակ ՝ թևի ոսկորին), որը տեղայնացված է միայն հետևի հատվածում:
Այսպիսի ցավ պատճառելը կարող է դժվարություն լինել: Երբ «վնասվածք» է տեղի ունենում, դուք կցանկանաք աղաղակել ցավից, ընկնել գետնին և անմիջապես սկսել ցնցվել կամ պտտվել ուժեղ ցավից: Եթե դուք կարող եք լաց լինել հրամանով, սա լավ ժամանակ է ձեր հմտությունները օգտագործելու համար:
Քայլ 2. Գործեք այնպես, ինչպես ցավը «բռնկվում է» կանգնելիս կամ շարժվելիս:
Ինչպես կոտրված ոսկորների մեծ մասը, այնպես էլ ողնաշարի կոտրվածքները հանգեցնում են մշտական ցավի, որը տևում է սկզբնական վնասվածքից երկար ժամանակ անց: Այս ցավը հատկապես վատ է, երբ անում ենք որևէ բան, որը նույնիսկ փոքր սթրես է առաջացնում մեջքի վրա: Սա ներառում է.
- Կանգնած
- Քայլել
- Վեր կենալ կամ նստել
- Կռում
- Ոլորում
Քայլ 3. Շարունակեք կեղծել միջին մակարդակի ցավը պառկած վիճակում:
Ողնաշարի կոտրվածքների ամենավատ բաներից մեկն այն է, որ նույնիսկ անկողնում պառկելը չի ամբողջությամբ նվազեցնում ցավը: Քանի որ անհնար է հորիզոնական պառկել ՝ առանց մի փոքր սթրես դնելու մեջքի մի հատվածի, նույնիսկ մահճակալի հանգիստը ցավոտ կլինի, թեև ոչ այնքան, որքան կանգնելը կամ շրջելը: Սովորաբար, իրական կոտրվածքների դեպքում դա մեղմվում է ցավազրկող և թմրամիջոցների օգնությամբ:
Քայլ 4. Մեջքը թեք կամ ծուռ պահեք:
Քանի որ ողնաշարի կոտրվածքը հանգեցնում է մեջքի ոսկրային կառուցվածքի իրական ֆիզիկական վնասի, այն կարող է նկատելի փոփոխություններ առաջացնել մարդու դիրքորոշման և կեցվածքի մեջ (չնայած դա ավելի տարածված էր նախկինում, երբ այս տեսակի վնասվածքների բուժումը սահմանափակ էր): ցանկանում եք ընդօրինակել այս տեսակի վնասը ՝ որպես ձեր արարքի մաս: Մասնավորապես, ողնաշարի կոտրվածքները կարող են առաջացնել.
- «Կուզիկ» տեսք
- Բարձրության նվազում
- Ուղիղ ոտքի կանգնելու անկարողությունը
Քայլ 5. Ըստ ցանկության ՝ կեղծ նյարդերի վնաս:
Երբ տեղի է ունենում ողնաշարի կոտրվածք, կոտրված ողնաշարի ոսկորը կարող է սեղմել ողնուղեղի նյարդերը (չնայած դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում): Երբ դա տեղի է ունենում, ախտանշաններ, որոնք շատ նման են ճզմված սկավառակի պատճառով առաջացած սեղմված նյարդի ախտանիշներին: կարող է առաջանալ: Դրանք ներառում են.
- Կրակող ցավեր մեկ կամ մի քանի վերջույթների մեջ
- Վերջույթի նման թմրած, քորոց զգացողությունը քնել է
- Թուլություն և կոշտություն տուժած վերջույթների մեջ
- Severeանր դեպքերում ՝ միզապարկի/աղիների վերահսկողության կորուստ
Քայլ 6. Պատրաստեք լավ պատմություն:
Ողնաշարի կոտրվածքները սովորաբար առաջանում են հանկարծակի, բռնի վնասվածքներից: Դժվար է դժվարությամբ կեղծել այսպիսի վնասվածքներ. Օրինակ ՝ ձեր ընկերներին համոզելը, որ դուք պարզապես ավտովթարի եք ենթարկվել, շատ աշխատանք կպահանջի: Այնուամենայնիվ, իմանալով վնասվածքների այն տեսակները, որոնք կարող են առաջացնել ողնաշարի կոտրվածքներ, դեռ կարող է օգտակար լինել, եթե ձևացնեք, որ վաղուց եք ունեցել: Վնասվածքների օրինակներ, որոնք կարող են առաջացնել ողնաշարի կոտրվածքներ, ներառում են.
- Լուրջ ավտովթարներ
- Երկար ընկնում
- Կրակոցներ
- Բռնության սպորտային վնասվածքներ (վարժություններ և այլն)
- Մարտական վնասվածքներ
- Նկատի ունեցեք, որ վերը նշված բոլոր օրինակները սովորաբար ձեզ կտան նաև այլ վնասվածքներ, ինչպիսիք են կոտրված ոսկորները, սպիները, վնասվածքները և այլն: Եթե դուք նպատակ եք հետապնդում իսկության համար, ապա տեղյակ եղեք դրա մասին:
Քայլ 7. Ձևացրեք, թե բուժման կուրս եք անցնում:
Ողնաշարի կոտրվածքը այն չէ, ինչ կարելի է տանը բուժել մի քանի դեղատոմսով դեղահատերով: Ողնաշարի կոտրվածքները պահանջում են անհապաղ բժշկական ուշադրություն ՝ հասցված վնասը գնահատելու, դեղեր կառավարելու և լուրջ խնդիրների բուժումը սկսելու համար, ինչպիսիք են նյարդերի վնասումը և այլն: Մի՛ արա փնտրեք ողնաշարի կեղծ կոտրվածքի իրական բուժում: Ինչպես նշվեց վերևում, սա բժշկական ռեսուրսների բացահայտ չարաշահում է, որը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ: Այնուամենայնիվ, եթե ձևացնում եք, որ արդեն դուրս եք գրվել հիվանդանոցից, գուցե ցանկանաք անել հետևյալը.
- Հագեք մեջքի ամրակ կամ ողնաշարի գիպս
- Հեռու մնացեք ձեր ոտքերից
- Հագեք սեղմիչ գուլպաներ (հատուկ գուլպաներ, որոնք նախատեսված են ոտքերի մեջ արյան խցանումների ձևավորումից խուսափելու համար)
- Ընդօրինակեք վերը նշված նյարդերի վնասման ախտանիշները
- Վերցրեք փոքր չափաբաժիններով դեղամիջոցներ, որոնք նախատեսված են առանց դեղատոմսի ցավի և բորբոքման համար: Մի ընդունեք իրական բժշկական դասի ցավազրկողներ, քանի որ դրանք չարաշահելու դեպքում կարող են ունենալ լուրջ կողմնակի բարդություններ:
Խորհուրդներ
- Փորձեք գնել ձեր տեղական դեղատնից հետևի ամրակ ՝ ձեր գործողությունը կատարելու համար, հատկապես, եթե դուք կեղծում եք մեջքի վնասվածք:
- Եթե դուք լրջորեն նվիրված եք մեջքի լարվածությունը կեղծելուն, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել նուրբ դիմահարդարում ՝ վնասվածքների տեսանկյունից մակերեսային կապտուկներն ընդօրինակելու համար:
Գուշացումներ
- Վնասվածքը կեղծելիս երկար ժամանակ մի պահեք վատ կեցվածք: Թեքվելը կամ անկումը կարող է առաջացնել ցավոտ ցավեր (և, ժամանակի ընթացքում, նույնիսկ մեջքի իրական վնասվածքներ):
- Սա կրկնում է. Երբեք, երբևէ, երբեք մեջքի վնասվածք մի շինծեք որպես խարդախության ձև (օրինակ ՝ աշխատողի կոմպը ձեռք բերելը և այլն): Սա ոչ միայն անազնիվ է. Սովորաբար հանցագործություն է, որը պատժվում է ազատազրկմամբ:
