Դուք հավանաբար մտածում եք, որ ձեռագործությունը հանգստացնող գործունեություն է, ուստի կարող եք զարմանալ, երբ որոշ ժամանակ անց այն անհարմար է դառնում: Ի վերջո, հյուսելը օգտագործում է կրկնվող շարժումներ, որոնք կարող են լարել ձեր դաստակը: Եթե ցանկանում եք, որ կարողանաք կատարել մարաթոնյան սեանսներ, հիանալի կեցվածքը կարևոր է: Դուք նաև պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչպես եք պահում մանվածքը և կեռիկը: Հիմնական տարրերն ավարտելուց հետո մի մոռացեք հարմարավետ մթնոլորտ ստեղծել, որպեսզի ցանկացած պահի վայելեք հյուսելը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ կեցվածք
Քայլ 1. Ընտրեք ուղիղ մեջքով աթոռ, որն ապահովում է լավ կեցվածք:
Գայթակղիչ է սուզվելը գողտրիկ գերբնակեցված բազմոցի մեջ, բայց եթե հետ ես թեքվում, ստիպված կլինես կռանալ, որ հասնես քո աշխատանքին: Սա կարող է առաջացնել պարանոցի լարվածություն: Առավել հենվող դիրքի համար ընտրեք ձեր մեջքը պահող աթոռ կամ բազմոց և ստուգեք, որ ձեր ոտքերը հավասար են ձեր ոտքերը հատակին:
Քայլ 2. Նստեք ուղիղ հարմարավետ աթոռին, մեջքը դեպի աթոռը:
Իրոք, հեշտ է առաջ թեքվել նույնիսկ ուղիղ մեջքով նստած նստատեղի վրա, այնպես որ նստեք հետ, մինչև չզգաք, թե ինչպես են ուսի շեղբերը դիպչում նստատեղի հետևի կողմին: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մեջքին, երբ հյուսում եք և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ուղիղ նստել:
Եթե գտնում եք, որ անընդհատ թեքվում եք առաջ ՝ նախագծին ավելի մոտենալու համար, նախագծի տակ դրեք բարձ կամ բարձ, որպեսզի կարողանաք բարձրացնել այն և աշխատանքը մոտեցնել ձեզ:
Քայլ 3. Տեղադրեք ձեր ոտքերը այնպես, որ դրանք հարթ լինեն հատակին:
Եթե նստեք ձեր տեղը, դա իրականում ձեր ծնկները կբարձրացնի, և դուք ստիպված կլինեք կռանալ ՝ ձեր նախագիծը տեսնելու համար: Որոշ ժամանակ անց դա կարող է ծանր լինել ձեր մեջքի և պարանոցի վրա, ուստի կարևոր է ձեր ոտքերը հարթ գետնին դնել, որպեսզի ձեր վերին ոտքերը տեղին հավասար լինեն:
Դուք կարող եք մտածել, որ օսմանցու վրա ձեր ոտքերը բարձրացնելը հարմարավետ է թվում, և դա, հավանաբար, մի քանի րոպե է, բայց որոշ ժամանակ անց, հավանաբար, կզգաք պարանոցի լարվածություն:
Քայլ 4. Պտտեք ձեր պարանոցն ու ուսերը ՝ լարվածությունը կանխելու և ձեզ կծկվելուց խուսափելու համար:
Երբ դուք հյուսում եք աշխատանքը, դուք կենտրոնանում եք նախագծի վրա անմիջապես ձեր առջև, այնպես որ ձեր պարանոցը կարող է սեղմվել կամ ցավ զգալ, երբ այն վերջապես տեղափոխեք: Փորձեք ձգել ձեր պարանոցը ամեն մի քանի րոպեն մեկ և թեքել ձեր ուսերը, որպեսզի ձեր մարմնի վերին հատվածն ազատ մնա:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ձեռքի և դաստակի աջակցություն
Քայլ 1. Փորձեք մատիտի կամ դանակի բռնակով, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ պահել մանգաղը:
Ձեռքերդ սեղմվա՞ծ են զգում այն բանից հետո, երբ դուք որոշ ժամանակ ձեռագործություն եք արել: Կարող եք փոխել ձեր մանգաղը բռնելու ձևը: Փոփոխությունների ոճերով խաղացեք ՝ բռնել մանգաղը, ինչպես մատիտը կամ մատները փաթաթել կեռիկի շուրջը ՝ դանակի պես բռնելու համար: Այս երկու ոճերի միջև անցումը կարող է օգնել հոգնածության դեպքում:
Հիշեք, որ ձեր մանգաղը պահելու ոչ մի սխալ եղանակ չկա, բայց դա չպետք է ցավ պատճառի:
Քայլ 2. Գնեք ergonomic crochet hook, որն ավելի հեշտ է պահել:
Դուք, հավանաբար, ունեք մետաղից, բամբուկից կամ պլաստմասսայից կարված կեռիկների տեսականի, և չնայած դրանք մի փոքր օգտագործելը լավ է, բայց ավելի լավ է, որ դուք երկար ժամանակ ասեղնագործեք էգոնոմիկ կեռիկով: Էրգոնոմիկ կեռիկը նախատեսված է ձեր ձեռքում ավելի հարմարավետ տեղավորվելու համար, որպեսզի ձեր դաստակը լարված չզգա:
Չե՞ք կարող նոր մանգաղ գնել: Ամեն ինչ կարգին է! Պարզապես կպցրեք մատիտի բռնակ ձեր կեռիկի վրա, որպեսզի այն ավելի հարմար լինի պահել:
Քայլ 3. Սահեցրեք բարձիկով կեռիկի վրա, որպեսզի ձեր մաշկին չշփվի:
Եթե դուք օգտագործում եք մետաղյա ասեղնագործություն, այն կարող է անհարմար զգալ, քանի որ այն շփվում է ձեր մաշկի հետ: Բարեբախտաբար, արհեստագործական խանութների մեծ մասը վաճառում է բարձիկներ կամ փրփուրի փոքր խողովակներ, որոնք ուղղակիորեն սահում եք ձեր կարթին:
Եթե դուք չեք ցանկանում ձեռք բերել մեկ այլ գորգագործական գործիք, փաթաթեք մանվածք կամ փրփուր ձեր կեռիկի շուրջը, մինչև այն լիցքավորված և հարմարավետ լինի: Եթե մանվածք եք օգտագործել, կպցրեք այն տեղում, որպեսզի այն չբացահայտվի աշխատանքի ընթացքում:
Քայլ 4. Տեղադրեք բարձեր ձեր արմունկների տակ ՝ ձեր դաստակները ամրացնելու համար:
Դա արեք նույնիսկ այն դեպքում, երբ նստած եք բարձի կամ բազմոցի վրա: Դա կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել այն բանի մեջ, թե որքան ճնշում եք գործադրում դաստակների վրա:
Եթե դուք օգտագործում եք բարակ բարձեր կամ բարձեր, գուցե անհրաժեշտ լինի մի քանիսը դնել, որպեսզի ձեր ձեռքերը հենված զգան:
Քայլ 5. Հագեք ամրակներ կամ հենարաններ, եթե դեռ ցավ եք զգում դաստակների շրջանում:
Crocheting- ը չպետք է վնասի: Եթե փորձել եք բարձեր հենել ձեր ձեռքի տակ և պարբերաբար ձգվել, բայց դեռ զգում եք դաստակի ցավը, գնեք կարգավորելի դաստակ: Սահեցրեք այն ձեր ձեռքին և ամրացրեք ժապավենը ձեր դաստակի շուրջը, որպեսզի ամրակը ամուր լինի: Այն պետք է հետ պահի ձեր դաստակը թեքվելուց կամ ոլորելուց, որպեսզի դուք բռնեք ձեր դաստակը ուղիղ կարելիս:
Մի հապաղեք խոսել ձեր բժշկի հետ, եթե ցավը վատ է կամ դրանից հետո չի լավանում:
Մեթոդ 3 4 -ից. Proիշտ տեխնիկա
Քայլ 1. Ամբողջ ձեռքը տեղաշարժելու փոխարեն կարթը գործի դարձրու կարերի վրա:
Չի կարող խուսափել այն փաստից, որ կոկորդը օգտագործում է բազմաթիվ կրկնվող շարժումներ, ինչը առաջացնում է դաստակի լարվածություն: Ձեր շարժումները նվազագույնի հասցնելու համար ապահով պահեք ձեր կեռիկը և շրջեք մանգաղի ծայրը, որպեսզի կարեք ձեր կարերը: Տեղյակ եղեք, որ դա անելիս չպետք է կտրուկ բարձրացնել կամ իջեցնել ձեր դաստակը:
Եթե գտնում եք, որ չափազանցում եք ձեր ձեռքի շարժումները, մի քանի րոպե ընդմիջեք և թարմ եկեք նախագծին: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ օգտագործել մանգաղը և ոչ թե ձեր ամբողջ ձեռքը:
Քայլ 2. Կարգավորեք ձեր լարվածությունը, որպեսզի մանվածքը հեշտությամբ անցնի ձեր մատների միջով:
Թեև մանվածքը պահելու բազմաթիվ եղանակներ կան, ուշադրություն դարձրեք ՝ սեղմում եք ձեր մատները, թե ոչ: Այո, ձեր մատները վերահսկում են լարվածությունը, բայց դուք չեք կարող ձեր մատները երկար կողպված պահել միասին, նախքան ձեր ձեռքի ցավը սկսելը: Ձեր մատները բավական ազատ թողեք, որպեսզի մանվածքը հարմար տեղաշարժվի դեպի ձեր կեռիկը:
- Չե՞ք կողմնորոշվել, թե ինչպես պահել մանվածքը: Սահեցրեք մանվածքը ձեր վարդագույնի տակ և հաջորդ երեք մատների վրայով: Այնուհետև այն բերեք բութ մատի տակ:
- Մի մոռացեք հանգստանալ և նորմալ շնչել: Դուք նույնիսկ չեք կարող հասկանալ, որ սեղմում եք մանվածքը և պահում ձեր շունչը, մինչև ինքներդ ձեզ չհիշեցնեք հանգստանալ:
Քայլ 3. Ձգեք ձեր ձեռքերը, դաստակները և մատները, երբ նրանք նեղված են զգում:
Crocheting- ը կարող է կոպիտ լինել ձեր ձեռքերին: Մանվածքի մեջ լարվածություն բռնելուց, մանգաղը բռնելուց և կրկնվող կարեր աշխատելուց, ձեր ձեռքերը կարող են հոգնել և սեղմվել, որքան երկար աշխատեք: Դադարեցրեք հյուսելը, երբ ցավեր եք զգում և ձեռքերը ձգեք դեպի դուրս: Մի րոպե տրամադրեք ձեր մատները ետ թեքելու և ձեր դաստակը լայն շրջանակի մեջ թեքելու համար:
- Փորձեք պահել յուրաքանչյուր ձգում 5 -ից 10 վայրկյան կամ որքան էլ հարմար լինի:
- Կրկնեք այս ձգումները այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Գործնական խորհուրդներ
Քայլ 1. Ընտրեք ասեղնագործության վայր, որը հանգստացնում է ձեզ, որպեսզի դուք հարմարավետ զգաք, երբ աշխատում եք:
Սա լիովին կախված է ձեզանից: Եթե ձեզ դուր է գալիս, որ ձեր ասեղնագործության ժամանակը հանգիստ է և զերծ է շեղումներից, կարող եք ձեր սեփական սենյակում հյուսել կամ ուրիշներից հեռու գտնվող տարածք զբաղվել: Եթե ձեզ դուր է գալիս շատ զբաղվածություն ունենալը, կարող եք կարել ձեր տան զբաղված մասում, ինչպես հյուրասենյակը:
Ձևավորեք ձեր տարածքը, ինչպես ցանկանում եք: Դուք կարող եք նախընտրել հյուսել մի սենյակում ՝ առանց շատ խառնաշփոթի, կամ գուցե ցանկանաք շրջապատված լինել ձեր լրացուցիչ մանվածքով և անցած նախագծերով:
Քայլ 2. Միացրեք լամպերը կամ լուսարձակը, որպեսզի հեշտությամբ տեսնեք ձեր նախագիծը:
Ոչինչ ավելի վատ չէ, քան կիսամութ տարածության մեջ հյուսել փորձելը, և դա իսկապես դժվար է ձեր աչքերի համար: Տեղադրեք սեղանի լամպ ձեր նստատեղի մոտ կամ տեղադրեք հատակի լամպը մոտակայքում, որպեսզի սենյակում շատ լույս ունենաք:
Որոշ հատակի լամպերի վրա ամրացված են փոքր ընթերցման լույսեր, որոնք կարող եք թեքվել դեպի ձեզ `լրացուցիչ լուսավորության համար:
Քայլ 3. Մկանները ձգելու համար ընդմիջումներ արեք յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ:
Ձեր մկանների համար իրոք հեշտ է ձգվել և սեղմվել, եթե երկար ժամանակ պահում եք նույն հյուսելը: Ձեզ հանգիստ տվեք: Եթե ստիպված եք, ժամանակաչափ սահմանեք, որպեսզի հիշեք, որ վեր կենաք և շրջեք: Սա լավ ընդմիջում է ձեր աչքերի համար և դրանով իսկ արյան պոմպ է առաջացնում:
