Սալսա պարը հայտնի է իր գայթակղիչ և մռայլ շարժումներով: Սովորաբար 2 հոգու կատարմամբ, լիովին հնարավոր է, որ դուք միայնակ սալսա պարեք: Իրականում, կան հատուկ տեխնիկա, որոնք լավ են վերաբերվում մենակատարությանը: Նախ, դուք պետք է սովորեք մի քանի անհրաժեշտ քայլեր, նախքան ձեր սեփական ոճը ռեժիմին ներարկել: Այնտեղից ամեն ինչ զբաղվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ այնքան վստահ չեք, որ այն դուրս բերեք պարահրապարակից:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Հիմնական առաջընթաց քայլի կատարում
Քայլ 1. Իմացեք սալսայի հիմնական ժամանակը:
Սալսայում ժամանակը 1-2-3-pause-5-6-7-pause է: Դուք ոտք եք դնում 1 -ին, 2 -րդ, 3 -րդ, 5 -րդ, 6 -րդ և 7 -րդ հարվածներին և դադար եք տալիս 4 -րդ և 8 -րդ հարվածներին: Այս հիմնական նախադրյալը հասկանալը ավելի հեշտ կդարձնի բոլոր տարբեր շարժումները:
Քայլ 2. Կանգնեք ուղիղ ՝ ոտքերը միասին:
Ձեր ուսերը պետք է լինեն քառակուսի, բայց ազատ: Ձեր ձեռքերը պետք է մի փոքր թեքված լինեն, բայց հանգիստ: Salsa- ն ամբողջովին զվարճանալն է, և պարելիս պետք է քեզ հարմարավետ զգաս:
Քայլ 3. Ձախ ոտքով առաջ գնացեք 1 -ին հարվածի վրա:
Ձախ ոտքը մի փոքր բարձրացրեք գետնից և դրեք ձեր առջև, որպեսզի ձախ գարշապարը հավասարվի ձեր աջ ոտքի մատով: Դուք չպետք է ցատկեք վեր կամ վար, և ձեր ազդրերը պետք է բնականորեն պտտվեն ձեր մարմնի հետ քայլելիս:
- Երբ առաջ եք քայլում, փորձեք ձեր քաշը դնել ձեր ոտքի գնդակին, այլ ոչ թե գարշապարին:
- Ազդրերի մեջ շարժումն ընդգծելով ՝ պարն ավելի լավ տեսք կունենա:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը և նորից դրեք գետնին:
Երկրորդ քաշը փոխանցեք ձեր քաշը ձեր աջ ոտքին: Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը 1 դյույմ (2,5 սմ) հատակից, այնուհետև այն անմիջապես դրեք գետնին ՝ պարի 2 -րդ հարվածի համար:
Քայլ 5. Ձախ ոտքով հետ քայլ կատարեք և դադար տվեք:
3 -րդ հարվածի ընթացքում մի ամբողջ քայլ հետ գնացեք, որպեսզի ձեր ձախ ոտքը այժմ մնա ձեր աջ ոտքի հետևում: Երբ դա անում եք, հիշեք, որ թեքեք ձեր ազդրերը: Այնուհետև դադար տվեք 4 -րդ հարվածի համար ՝ հաջորդ քայլին անցնելուց առաջ:
Երբ հետքայլ եք անում, օգտագործեք ձեր ոտքի գնդակը `ձեր քաշը պահելու համար:
Քայլ 6. Հետ քայլիր աջ ոտքով:
5 -րդ քայլի ընթացքում ցանկանում եք մի փոքր հետքայլ կատարել աջ ոտքով: Սա հայելու հակառակ քայլն է, որը կատարեցիք 1 -ին հարվածի ժամանակ:
Քայլ 7. Ձախ ոտքը մի փոքր բարձրացրեք գետնից:
6 -րդ հարվածի համար ձախ ոտքը բարձրացրեք գետնից 1 դյույմ (2,5 սմ) և դրեք այն այնտեղ, որտեղ ի սկզբանե կար: Այս քայլը քաշը տեղափոխում է այս ոտքի վրա:
Քայլ 8. Քայլ արա աջ ոտքով:
Այժմ մի ամբողջ քայլ առաջ կատարեք, որպեսզի ձեր աջ ոտքը ձեր ձախ ոտքի դիմաց լինի: Այս քայլը 7 -րդ հարվածն է:
Քայլ 9. Դադարեցրեք և կրկնեք քայլերը ՝ հիմնական հիմնական քայլը կատարելու համար:
Մի մոռացեք 1 վայրկյան դադար տալ առաջընթացի 8 -րդ և վերջին հարվածի վրա: Այժմ կարող եք անընդմեջ կրկնել այս քայլերը ՝ հիմնական սալսա պարը կատարելու համար:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Կատարելով հետքայլ
Քայլ 1. Կանգնեք ուղիղ ՝ ոտքերը ազդրի լայնությամբ և զուգահեռ:
Կանգնեք ուղիղ ՝ ձեռքերը թեքած իրան մեջ: Ձեր ոտքերը պետք է 3-4 դյույմ (7,6-10,2 սմ) ավելի հեռու լինեն, քան հիմնական առաջընթաց քայլի ժամանակ:
Քայլ 2. Առաջին ոտքի վրա աջ ոտքով քայլեք դեպի աջ:
Վերցրեք ձեր աջ ոտքը և դուրս եկեք աջ, որպեսզի ձեր ոտքերը միմյանցից մոտ 2 ոտնաչափ (0,61 մ) հեռու լինեն:
- Ձեր ոտքերը դեռ պետք է զուգահեռ լինեն:
- Քայլ անելիս դուք պետք է լինեք ձեր ոտքերի գնդերին:
Քայլ 3. Քայլ արա ձախ ոտքով և խաչ արա այն աջ ոտքի հետևում:
Երբ ոտքը հետ եք խաչում, համոզվեք, որ աջ ազդրը առաջ եք պտտեցնում: Ձեր ձախ ոտքը պետք է անցնի միայն աջ ոտքի հետևից 1–2 դյույմ (2,5–5,1 սմ): Այս քայլը պետք է լինի 2 -րդ հարվածի վրա:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը և դադար տվեք:
Բարձրացրեք ձեր ոտքը գետնից մոտ 1 դյույմ (2,5 սմ) և հետ դրեք այն այնտեղ, որտեղից սկսվել է: Երբ ոտքը վայր եք դնում, դադար տվեք 4 -րդ հարվածի համար:
Քայլ 5. Ձախ ոտքով վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
Ձախ ոտքը հետ դրեք, որպեսզի վերադառնաք մեկնարկային դիրքի: Այս քայլը 5 -րդ հարվածի վրա է:
Քայլ 6. Աջ ոտքը հետ անցեք ձախ ոտքի հետևում:
Այժմ կրկնել նույն քայլը, որը կատարել եք ձախ ոտքով, բայց այս անգամ ՝ աջ ոտքով: 6 -րդ հարվածի վրա ձեր աջ ոտքը հետ դրեք:
Քայլ 7. Բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը 7 -րդ հարվածի համար:
Մի փոքր բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը գետնից 1 դյույմ (2,5 սմ) բարձրությամբ, այնուհետև այն հետ դրեք պարային ռեժիմի վերջին քայլին:
Քայլ 8. Դադարեցնել և կրկնել քայլերը:
Դադարից հետո վերադառնալ առօրյայի առաջին քայլին և շրջանցել այն: Եթե դուք հետևում եք երգի տեմպին, մինչդեռ դա անում եք, այն պետք է բնական տեսք ունենա և կարծես երաժշտության հետ է:
Մաս 3 -ը 4 -ից ՝ Ձեր պարը ոճավորելը
Քայլ 1. Համատեղեք առաջ և հետ քայլ ավելի բարդ պարի համար:
Երկու պարային շարժումները տարբեր համադրություններով համատեղելը կփոխի այն և կդարձնի ձեր պարը հետաքրքիր: Սովորեք կատարել հիմնական առաջընթաց քայլը, որին հաջորդում է հետնահանջը և փորձեք երաժշտության հետ տեմպով մնալ: Եթե խառնաշփոթ ես անում, կարող ես ուղղակի հետ վերադառնալ դրա մեջ:
Քայլ 2. Տեղափոխեք ձեր ազդրերը, երբ կատարում եք ձեր քայլերը:
Ոտքով առաջ գնալիս կարող եք քայլը թեթևացնել ՝ բնականորեն ոլորելով կոնքերը: Երբ ձախ ոտքով առաջ եք քայլում, ձախ կոնքը պետք է դուրս գա: Երբ ձախ ոտքով նահանջում եք, ձախ ազդրը նույնպես պետք է հետ գնա: Նույնը պետք է արվի ձեր աջ ոտքի և աջ ազդրի հետ:
Ձեր կոնքերը քայլերով շարժելը սալսա պարելու հիմքն է:
Քայլ 3. Օգտագործեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի ձեր պարը ավելի բնական տեսք ունենա:
Երբ քայլում եք ձեր աջ ոտքով, ձեր ձախ ձեռքը պետք է հետ գա ազդրի բարձրությամբ: Ձեր աջ ձեռքը նույնպես պետք է թեքվի ձեր իրանի վրա: Ձեռքերը հեղուկ շարժումով բաբախելով շարժելով ՝ ձեր պարը կդառնա ավելի բնական տեսք:
Քայլ 4. elգացեք երաժշտության ռիթմը:
Սալսա երաժշտությունը շատ արագ և յուրահատուկ է: Բոլոր ճիշտ քայլերը վայրէջք կատարելու համար հարկավոր է հետևել դրան: Մտածեք պարային առօրյայի յուրաքանչյուր քայլի մասին որպես երգի հարված և փորձեք հետևել տեմպին:
- Սալսա երաժշտությունը հնչում է 4/4 ժամանակաչափով և հիմնված է համաժամեցված ռիթմի վրա, ինչը դժվարացնում է որոշ մարդկանց հետևելը:
- Համաժամեցված ռիթմը շեղում է սպասվող ռիթմից և սթրես է դնում ավելի թույլ զարկերի վրա ՝ միաժամանակ բաց թողնելով ավելի ուժեղ հարվածները:
Քայլ 5. Մի վախեցեք այն խառնել:
Մենապար պարելու կարևոր մասը զվարճանալն է և ձեր վստահությունը պահպանելը: Հիշեք, որ ժպիտը դեմքին պահեք և զվարճացեք: Եթե թվում է, թե պայքարում ես, դա կերևա քո պարերի միջոցով:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Բարելավելով ձեր հմտությունները
Քայլ 1. ractբաղվեք հայելու մեջ պարելով:
Դժվար է տեսնել, թե ինչ տեսք ունեք, երբ պարում եք առանց հայելու: Գտեք հայելին և պարեք դրա դիմաց ՝ սալսա երաժշտությամբ: Նայեք ձեր տեխնիկային և փորձեք նկատել այն, ինչ սխալ եք անում: Ractբաղվեք սալսայի շարժումներով, մինչև նրանք դառնան մկանների հիշողություն:
Երբ սալսա ես պարում, չես ուզում անընդհատ մտածել պարի տարբեր քայլերի մասին: Փոխարենը, զբաղվեք քայլերով, քանի դեռ դա ձեզ բնական չի թվում:
Քայլ 2. Պարեք և նկարեք ինքներդ ձեզ, երբ կարող եք կատարելագործվել:
Դիտեք ձեր մասին ֆիլմը, որը պարում է ամբողջ ճանապարհով: Փորձեք գտնել ձեր պարի հատվածները, որոնք բացակայում են, օրինակ ՝ տեմպից դուրս լինելը կամ ոտքերի վատ աշխատանքը: Երբ բարելավման տարածք եք գտնում, կենտրոնացեք և զբաղվեք պարի այդ հատվածով, մինչև դրանում ավելի լավը:
Մի վախեցեք ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա, մինչ դուք դիտում եք, թե ինչպես եք պարում:
Քայլ 3. Լսեք շատ սալսա երաժշտություն:
Եթե դուք ծանոթ չեք սալսա երաժշտությանը կամ սալսա պարին, ապա տեմպը և ռիթմերը կարող են նոր լինել ձեզ համար: Երաժշտությանը ավելի ընտելանալու և արագության մեջ մնալու լավագույն միջոցը շատ սալսա երաժշտություն լսելն է: Գնացեք առցանց և ներբեռնեք սալսայի հանրաճանաչ երգեր:
Հանրաճանաչ սալսա երգերը ներառում են «El Sol de la Noche», «Quimbara» և «Grupo Niche»:
Քայլ 4. Մասնակցեք սալսա պարելու դասերին կամ առցանց դասընթացներ գտեք:
Եթե ցանկանում եք սովորել սալսա պարելու ավելի մանրամասն քայլեր, YouTube- ի նման կայքերում կան բազմաթիվ ձեռնարկներ, որոնք կարող եք օգտագործել: Փնտրեք սալսայի դասընթացներ, որոնք առաջարկվում են ձեր տարածքում և սովորեք, թե ինչպես անել ավելի բարդ և առաջադեմ սոլսա սոլսա շարժումներ, որոնք կարող եք օգտագործել պարահրապարակում:
