Եթե ցանկանում եք արագորեն կորցնել ձեր ձայնը ՝ առանց ծխելու կամ մրսելու, միջոցներ ձեռնարկեք ՝ ձեր ձայնալարերը խոչընդոտելու համար: Ձայնդ գործի՛ր ՝ գոռալով, երգելով, շշնջալով, հազալով, կոկորդդ մաքրելով, կամ ներկա գտնվելով սպորտային միջոցառումներին կամ բարձր համերգների: Կերեք և խմեք այնպիսի բաներ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր ձայնը (օրինակ ՝ թթու, աղի և ճարպոտ սնունդ, կամ կոֆեին կամ ալկոհոլ): Ներկայացրեք ինքներդ ձեզ ջերմության, սառնության և շրջապատի բարձր աղմուկի վրա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ գործադրելով ձեր ձայնը
Քայլ 1. Շշնջացեք որքան հնարավոր է:
Թեև շշուկը կարող է թվալ որպես ձայնը պահպանելու մեթոդ, այն իրականում շատ ավելի է ծանրաբեռնում ձեր ձայնալարերը, քան սովորական խոսելը: Շշուկն ունի նաև չորացման ազդեցություն, որը կարող է ձայնի կորստի պատճառ դառնալ: Օգտվեք ամեն առիթից ՝ սովորական ձայնով խոսելու փոխարեն շշնջալու փոխարեն ՝ ձևացնելով, թե խոսակցությունների ընթացքում պետք է զուսպ լինել կամ հանգիստ վայրերում (օրինակ ՝ գրադարան) քննարկումներ սկսել:
Քայլ 2. reamչացեք բարձի մեջ:
Թոքերի վերևում գոռալը ձայնը կորցնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Գտեք հաստ բարձ, որի վրա պետք է գոռալ ՝ աղմուկի հիմնական մասը խլացնելու համար, ցանկալի է, երբ ոչ ոք այնքան մոտ չէ, որ կարողանա լսել և մտահոգվել: Շարունակեք այնքան ժամանակ, մինչև ձեր ձայնը խռպոտ չզգա և դադարեցրեք, եթե ցավ զգաք:
Քայլ 3. Հաճախ տրտնջացեք:
Սա ձեր կոկորդը ցավոտ կդարձնի, իսկ ձեր ձայնը ՝ խռպոտ:
Քայլ 4. Երգեք կարաոկե:
Մինչ պրոֆեսիոնալ երգիչներն ընդհանուր առմամբ տաքացնում են իրենց ձայնը ելույթ ունենալուց առաջ, սիրողական երգիչները հակված են մաշել իրենց ձայնը `երգելով չափազանց բարձր և խաղադաշտից դուրս: Երեկոն անցկացրեք ընկերների հետ կարաոկե անելով, որպեսզի կարողանաք վայելել ձեր ձայնը կորցնելը: Ձեր ձայնը սենյակ կամ դահլիճ լցնելու նախագիծը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ձեր ձայնալարերի կապտուկների կամ այտուցների, ինչը կհանգեցնի ժամանակավոր լարինգիտի:
Քայլ 5. Մաքրել կոկորդը կամ հազը:
Հազալը կամ ձեր կոկորդը մաքրելը կարող է լարել ձեր կոկորդը ՝ նվազեցնելով ձեր ձայնը: Ավելորդ հազը սովորաբար առաջացնում է լարինգիտ ՝ կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ: Ձայնը արագ կորցնելու համար հուշեք ինքներդ ձեզ հազալ կամ անընդհատ մաքրել ձեր ձայնը, մինչև այն դառնա խռպոտ և փխրուն:
Քայլ 6. Մասնակցեք համերգի կամ սպորտային իրադարձության:
Կորցրեք ձեր ձայնը զվարճալի ձևով ՝ հաճախելով բարձր համերգին կամ սպորտային իրադարձության: Մտեք գործողության մեջ և ուրախացեք, երգեք միասին կամ հնարավորինս գոռացեք: Թեև ձայնը կորցնելը հաճախ համարվում է այս զվարճալի փորձառությունների բացասական կողմը, այն կարող է դիտվել որպես հաջողություն, երբ դա է քո վերջնական նպատակը:
Պարային ակումբ այցելելը, ցույցին մասնակցելը կամ կարտինգ գնալը նաև բարձրաձայն գործողությունների տարբերակներ են, որոնք խրախուսում են ձայնի լարվածությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սննդի և խմիչքի օգտագործումը ձայնի կորստի համար
Քայլ 1. Գարգլացրեք քացախը և կիտրոնի հյութը:
Ձայնային լարերի վրա գրգռվածություն առաջացնելու և ձայնի կորուստը խթանելու համար պատրաստեք սպիտակ քացախի և կիտրոնի հյութի խառնուրդ: Մի բաժակի մեջ ավելացրեք 1/4 բաժակ քացախ (2 ունցիա) և 1/4 բաժակ կիտրոնի հյութ (2 ունցիա), այնուհետև խառնեք: Խառնուրդի հետ gargle մոտ 30 վայրկյան, ապա թքել այն դուրս եւ կրկնել, եթե ցանկանաք:
Եթե խառնուրդը ձեզ համար չափազանց հզոր է, ավելացրեք 1/4 բաժակ ջուր (2 ունցիա) այն նոսրացնելու համար:
Քայլ 2. Խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ և ալկոհոլ:
Կոֆեինը և ալկոհոլը կարող են ջրազրկող ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա ՝ ձեր կոկորդը թողնելով չոր և փխրուն: Վոկալ առողջ ծալքերին անհրաժեշտ է խոնավություն `թրթռալու և ճիշտ փակվելու համար, հակառակ դեպքում ձեր ձայնը շնչառական և խռպոտ կդառնա: Անցկացրեք զվարճալի գիշեր ընկերների հետ սրճարանում կամ բարում և շատ կոֆեին պարունակող կամ ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործեք ՝ ձայնը արագ կորցնելու համար:
Քայլ 3. Սպառեք ճարպային, կծու կամ թթու սնունդ:
Բարձր թթվայնություն պարունակող սննդամթերքի կամ խմիչքի օգտագործումը կարող է առաջացնել թթվային ռեֆլեքս, որն էլ իր հերթին կարող է գրգռել ձայնալարերը և առաջացնել լարինգիտ: Attyարպային կամ կծու սնունդը կարող է ունենալ նույն ազդեցությունը: Ձայնը արագ կորցնելու համար փորձեք սպառել ՝
- Citիտրուսային մրգեր
- Լոլիկ
- Տապակած սնունդ
- Կարմիր միս
- Պանիր
Քայլ 4. Վայելեք բարձր նատրիումի սնունդ:
Նատրիումի բարձր պարունակությամբ սնունդ վատ է ձեր ձայնի համար `աղի չորացման ազդեցության պատճառով: Ձայնի լարերը բավականաչափ չորացնելու համար ձայնի կորուստը խթանելու համար գնացեք բեկոն `որպես վերջնական բարձր աղով տրվող (որը նաև հարուստ է ճարպերով, ձայնը նվազեցնող ևս մեկ տարրով): Նատրիումով հարուստ որոշ այլ ուտելիքներ ներառում են.
- Մատուռներ
- Աղած ընկույզ
- Սոյայի սոուս
- Լուծվող ապուրներ
- Թթու վարունգ
Քայլ 5. Մի խմեք շատ ջուր:
Ձեր կոկորդը չոր պահեք և հաճախ շնչեք ձեր բերանով:
Մեթոդ 3-ից 3-ը ՝ Ձայնը նվազեցնող միջավայրի ստեղծում
Քայլ 1. Բարձրացրեք կրակը:
Heեռուցման համակարգերը կլանում են խոնավությունը օդից, սենյակները թողնում են չոր: Այս չորությունը կարող է ջրազրկել ձեր մարմինը, ներառյալ կոկորդը և ձայնալարերը: Ձայնը արագ կորցնելու համար հնարավորինս ուժեղացրեք ձեր սենյակի կամ տան ջերմությունը և թողեք այն այդ ջերմաստիճանում մեկ գիշերվա ընթացքում:
Քայլ 2. Ազատվեք ցուրտ, չոր օդի մեջ:
Սառը, չոր օդը կարող է գրգռել կոկորդը և խանգարել ձայնալարերին ՝ նվազեցնելով ձեր ձայնը: Եթե դուք ապրում եք ցուրտ կլիմայական պայմաններում, դուրս եկեք երկար ձմեռային գործունեության համար (օրինակ ՝ դահուկավազք) կամ երկար զբոսանքի գնացեք դրսում: Եթե ապրում եք տաք կլիմայական պայմաններում, հնարավորինս բարձրացրեք օդորակիչը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք շրջապատի աղմուկը:
Ձեր ձայնը արագ կորցնելու համար բարձրացրեք ձեր տան կամ աշխատատեղի միջավայրի աղմուկի մակարդակը, որպեսզի շփման համար ինքնաբերաբար ստիպված լինեք ավելի բարձր խոսել կամ բղավել: Մարդիկ հակված են, բնականաբար, բարձրացնել իրենց ձայնը 3 դեցիբելով իրենց շրջապատող միջավայրի աղմուկի յուրաքանչյուր 10 դեցիբել բարձրացման դիմաց: Նվագարկեք բարձր երաժշտություն կամ ֆիլմեր հետին պլանում կամ ընտրեք գործիքային նվագարկումներ, եթե անհրաժեշտ է կենտրոնանալ առանց շեղումների:
