Մոռացե՞լ եք թեստի համար սովորել: Պլանավորված եք մասնակցելու որևէ միջոցառման, բայց կցանկանա՞ք, որ կարողանաք հետ կանգնել: Միգուցե դուք խաղում եք մի ներկայացման մեջ, որն ուշագնացության կարիք ունի: Անկախ նրանից, թե պետք է շեղում առաջացնեք կամ կպչուն իրավիճակից դուրս գաք, հետևյալ խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ իրական կեղծ, թույլ տեսք ունենալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Սովորեք, թե ինչպես ընդօրինակել իրական ուշաթափության հմայքը
Քայլ 1. Իմացեք ուշագնացության պատճառները:
Ուշաթափությունը սովորական հիվանդություն է, որը շատերի մոտ է հանդիպում: Դրա պատճառները կարող են լինել անվնաս կամ կյանքին սպառնացող: Քանի որ դուք մտադիր եք ուշաթափվել, ավելի լավ է իմանալ մարդկանց ուշագնաց լինելու համեմատաբար անվնաս պատճառների մասին: Ուշագնացության պատճառը ուղեղի արյան հոսքի նվազումն է:
- Անվտանգ ուշագնացության պատճառը կարող է լինել արյան ցածր ճնշումը կամ նյարդային համակարգի արձագանքը, որը նվազեցնում է ուղեղի արյան հոսքը: Նյարդային համակարգի նման արձագանքը կարող է լինել չափազանց սթրեսային կամ տրավմատիկ իրադարձության, վախի կամ ցավի արդյունք:
- Դեռահասների համար կեղծ ուշագնացությունը կատարյալ պատրվակ է իրադարձությունից կամ քննությունից խուսափելու համար, քանի որ նրանց համար սովորական է զգալ իրական, բայց անվնաս, ուշագնացության մոգություն: Ավելի մեծահասակների համար հնարավոր է, որ նրանք տարին մեկ կամ երկու անգամ զգան անվնաս ուշագնացության օր. բայց դրանից ավելին կարող է համարվել կյանքին սպառնացող ինչ-որ բանի արդյունք:
Քայլ 2. Իմացեք ուշագնացության ախտանիշները:
Ուշաթափվող մարդը կարող է զգալ մի քանի ախտանիշ, որոնք հանգեցնում են գիտակցության կորստի, այդ թվում ՝ շատ տաք, սրտխառնոց, թեթևություն կամ շփոթություն կամ հիպերվենտիլացիա: Մարդը կարող է նաև գլխապտույտ կամ թուլություն զգալ, կամ ականջներ ունենալ, կամ լսողության ժամանակավոր կորուստ ունենալ: Այս ախտանիշները բնորոշ են այն մարդու համար, ով զգում է անվնաս ուշագնացության նշան:
Քայլ 3. Որոշեք ձեր կեղծ ուշաթափության անվնաս պատճառը:
Եթե դրամատիկական ներկայացման համար անհրաժեշտ չէ ուշաթափվել վեր, բայց անվնաս: Քանի որ արյան ցածր ճնշումը և արյան ցածր հոսքը ուղեղ են սովորաբար անվնաս ուշագնացության պատճառները, կան մի քանի սցենարներ, որոնք կարող են առաջացնել այդ տեսակի ուշաթափություն:
- Նախաճաշ չուտելը կամ ճաշի միջև երկար սպասելը ՝ ինչ -որ բան ուտելու համար կարող է արյան ցածր ճնշման պատճառ դառնալ: Բավարար ջուր չխմելը կարող է ջրազրկել և նվազեցնել ուղեղի արյան հոսքը:
- Եթե պատահաբար դրսում կամ իսկապես խցանված սենյակում եք, կարող եք ասել, որ շատ եք տաքացել: Կարող եք ձևացնել, թե սթրեսային կամ տրավմատիկ իրադարձություն եք ապրում: Եթե դուք հեշտությամբ վախենում եք վրիպակներից կամ բարձր ձայներից, կարող եք ձևացնել, որ ձեր վախը ձեզ ստիպել է հիպերվենտիլացիա կատարել, իսկ հետո ուշագնաց լինել:
- Եթե որոշեք թույլ տալ, որ ինչ -որ մեկը ուշաթափվի ձեր ծրագրում, կարող եք ստիպել նրան հարվածել կամ ապտակել ձեզ այնքան ուժեղ, որ ուշաթափվեք: Այժմ սա կարող է մի փոքր դրամատիկ լինել և կարող է հետևանքներ ունենալ ձեզ օգնող անձի համար, բայց դա ուշագնացության հիմնավոր պատճառ է, որը կյանքին սպառնացող չի թվում:
Քայլ 4. Քարտեզագրեք, թե ինչպես է տեղի ունենալու ձեր կեղծ ուշաթափությունը:
Որպեսզի ձեր կեղծ ուշաթափությունը հնարավորինս փոքր հարված ունենա և ձեր փնտրած արդյունքին հասնելու համար ձեզ հարկավոր է պլանավորել հնարավորինս լավ: Ուշաթափվել ցանկանալու ձեր պատճառը որոշելու է այն վայրը, որտեղ դա տեղի է ունենում: Դուք կարող եք մի փոքր ավելի շատ վերահսկողություն ունենալ, երբ դա տեղի ունենա: Բայց դուք պետք է ծայրահեղ վերահսկողություն ունենաք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ կամ չնախատեսված հետևանքներ առաջացնեք:
- Ինչից եք փորձում խուսափել: Ընկերոջ հարսանիք? Քննություն, որին չես սովորե՞լ: Գուցե դուք երգում եք ձեր հասակակիցների դահլիճում և պատրաստ չեք զգում:
- Ձեր կեղծ ուշագնացության հետևանքները նվազագույնի հասցնելու համար գուցե ցանկանաք ուշաթափվել միայն մի քանի հոգու աչքի առաջ: Շատ մարդկանց առջև ուշագնաց լինելը կարող է ձեզ ենթարկել որոշ մարդկանց, ովքեր կարող են հեշտությամբ հայտնաբերել կեղծ ուշագնացության հմայքը, և դա կարող է նաև այն պահը դարձնել ավելի մեծ, քան դուք ցանկանում եք ՝ խոչընդոտելով արագ ելքին: Երբ հավակնում ես ուշագնաց լինել, ամեն կերպ փորձիր իրական տեսք ունենալ:
- Դուք նաև չեք ցանկանում ուշագնաց լինել մի կարևոր իրադարձության ժամանակ, որը կարող է ազդել այլ մարդկանց վրա, օրինակ ՝ ձեր ընկերոջ հարսանիքին, երբ ինչ -որ մեկը մրցանակ է ստանում, կամ այն փորձության ժամանակ, որից դուք փորձում եք խուսափել: Պլանավորեք, որ ձեր կեղծ ուշագնացությունը տեղի ունենա նախքան այն իրադարձությունը, որից փորձում եք խուսափել:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես է տեղի ունենալու ձեր կեղծ ուշաթափությունը:
Կանգնած կլինե՞ք, թե՞ նստած: Ձեր կարծիքով, ի՞նչ ախտանիշներ կարող եք արդյունավետ ընդօրինակել: Ո՞ր կողմն եք ընկնելու, երբ ուշագնաց եք ձևանում: Մինչև ե՞րբ եք անգիտակից ձևանալու: Այս հարցերին պատասխանեք:
- Կարևոր է չոր կասեցնել ձեր կեղծ ուշագնացությունը: Դուք չեք ցանկանում մտածել, որ կարող եք այն հանել, միայն արարքի ընթացքում հասկանալ, որ վախենում եք ընկնելուց և գլուխը հարվածելուց, կամ որ չեք կարող հիպերվենտիլյացիա անել առանց ժպտալու: Դուք նաև ցանկանում եք ապահովել, որ հնարավորինս ապահով ընկնեք, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք հնարավոր վնասվածքները:
- Knowշգրիտ իմացեք, թե ինչ եք անելու, որպեսզի երբ ուշաթափվեք այլ մարդկանց աչքի առաջ, այն հարթ ընթանա:
Քայլ 6. Պլանավորեք ձեր ելքը:
Պետք է ընդամենը մի քանի վայրկյան անգիտակից ձևանալ, իսկ առավելագույնը 20 վայրկյան: Երբ մարդը ընկնում է հատակին կամ այնքան է թեքվում, որ գլուխը զուգահեռ է սրտին, արյան հոսքը գրեթե անմիջապես վերականգնվում է ուղեղում, ինչպես և գիտակցությունը:
- Երբ ձևացնում եք, որ արթնանում եք գիտակցության կորստից, մի՛ վեր թռչեք և վարվեք այնպես, կարծես ամեն ինչ լավ է: Պլանավորեք նստել մի քանի րոպե, քանի որ այդքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի մարդը վերականգնվի իսկական ուշագնացությունից: Սա իմանալը կարևոր է:
- Դուք չեք ցանկանում ուշագնաց լինել ժամանակի զգայուն իրադարձության ժամանակ և ակնկալում եք, որ անմիջապես կսպառվի: Պատրաստվեք նաև ձեր ուշագնացությունը բացատրել որպես ոչ մի մեծ բան, այնպես որ, երբ ոտքի կանգնելուց և հեռանալուց հետո լավ զգաք, հնարավորինս արագ կարող եք դուրս գալ տարածքից:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հանգիստ ուշագնացություն
Քայլ 1. Ստեղծեք հիմք ձեր կեղծ ուշագնացության համար:
Այժմ, երբ պատրաստ եք իրական կեղծ, թույլ տեսք ունենալ, այժմ կարող եք դա իրականացնել: Երբ հայտնվեք այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք, որ տեղի ունենա ձեր կեղծ ուշաթափությունը, համոզվեք, որ համապատասխան պայմաններ կան, որպեսզի այն տեղի ունենա այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
- Բավարար են, թե ճիշտ մարդիկ ներկա են: Արդյո՞ք այն իրադարձությունը, որից փորձում եք խուսափել, դեռ տեղի է ունենում: Արդյո՞ք միջանցքը չափազանց մարդաշատ է:
- Երբ իմանաք, որ ամեն ինչ ճիշտ է թվում, տեղափոխվեք այն ընդհանուր տարածք, որտեղ ցանկանում եք, որ ձեր կեղծ ուշագնացությունը տեղի ունենա: Իրական ուշաթափությունը տեղի է ունենում բավականին արագ ՝ ախտանիշների ի հայտ գալուց ի վեր:
- Համոզվեք, որ մոտակայքում չկան վտանգավոր առարկաներ, որոնք կարող են լուրջ վնասվածքներ պատճառել, եթե պատահաբար հարվածեք նրանց ընկնելիս: Եվ համոզվեք, որ ոչ ոքի չեք հարվածի:
Քայլ 2. Բողոքեք ուշագնացության ախտանիշներ ունենալու համար:
Երբ պատրաստ լինեք, սկսեք ցուցադրել ուշագնացության ախտանիշներ: Ընդհանուր առմամբ, դա պետք է տեղի ունենա մի քանի րոպե: Եթե մտադիր եք նախաճաշ չօգտագործել որպես արդարացում, նշեք, որ շատ քաղցած եք: Եթե սենյակը մարդաշատ է կամ խցանված, ապա կարող եք սկսել բողոքել տաքության զգացումից: Եթե քայլում եք, սկսեք դանդաղեցնել արագությունը, մի փոքր պահեք ձեր գլուխը և ասեք, որ գլխապտույտ ունեք: Կարող եք թարթել կամ աչքերը թարթել: Բողոք սրտխառնոցից: Ձևացրեք, որ հանկարծակի կորցնում եք էներգիան և ասեք, որ թույլ եք զգում: Շարունակեք այս վերջին ախտանիշը 1-2 րոպե:
Քայլ 3. Ստացեք այն դիրքում, որտեղ ուշագնաց կլինեք:
Ձեր ախտանիշները ցուցադրելիս և առանց ձեր շարժումների վրա ուշադրություն դարձնելու, տեղափոխվեք այն վայրը, որտեղ ընկնելն ամենաանվտանգ է թվում: Եթե մտադիր եք ուշագնաց լինել նստած վիճակում, ձևացրեք, որ չափազանց թույլ եք կանգնելու և տեղ զբաղեցնելու համար: Կարող եք ասել, որ ձեզ մի տեսակ տարօրինակ եք զգում և կարծում եք, որ ձեզ հարկավոր է մի բաժակ ջուր կամ մաքուր օդ:
Գուցե ինչ -որ մեկին խնդրեք պատուհան բացել: Եթե առանց լուսամուտի եք կամ ջուր չունեք, ասեք, որ կարծում եք, որ պետք է նստել կամ դուրս գալ մաքուր օդ: Մի քիչ նստեք և դանդաղ վեր կացեք: Հետո մի փոքր սայթաքեք և առաջ ընկեք: Նախքան դա անելը, ասեք մի բան, ինչպիսին է «Ես պարզապես…»: Համոզվեք, որ չեք ավարտի ձեր նախադասությունը, եթե այն կարճ չէ:
Քայլ 4. Ձևացրեք, որ ուշաթափվում եք:
Համոզվեք, որ ապահով ընկնում եք: Դուք չեք ցանկանում հարվածել ձեր գլխին և վնասել ինքներդ ձեզ: Եթե կանգնած եք, ծալեք ձեր ծնկները և թույլ տվեք, որ դրանք դիպչեն գետնին, նախքան ձեր իրանը գցելը: Համոզվեք, որ բավականաչափ արագ եք ընթանում ՝ առանց ձեզ թվում է, թե կայծակի 5000 վոլտ ալիք է բարձրացել ձեզ մոտ, կամ այն կեղծ է թվում:
- Եթե նստած եք, հանգստացեք և պատկերացրեք, որ իրականում ուշաթափվում եք: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ընկնել աթոռից, քանի որ դժվար թե դուք այնտեղ մնայիք, եթե իսկապես ուշագնաց լինեիք:
- Փորձեք վայրէջք կատարել ազդրի հետևի մասում, այլ ոչ թե ազդրի կամ պոչի: Հետո արագ գցեք իրանը: Պարզապես փակեք ձեր աչքերը և թույլ տվեք, որ ձեր բոլոր մկանները լիովին թուլանան; պարզապես հանգստացեք:
- Գործեք այնպես, ասես ոսկորներ չունեք և ընկեք հատակին ճմրթված կույտի մեջ: Սա իրական կթվա:
Քայլ 5. Ձևացրեք, թե անգիտակից եք մի քանի վայրկյան:
Պառկեք գետնին: Համոզվեք, որ դուք թունդ չեք, և եթե ինչ -որ մեկը փորձում է բարձրացնել ձեռքը և սեղմել այն, թող ամբողջովին հանգստանա, իսկ երբ գցում է այն, թողեք այն ընկնի: Սա սովորական «կեղծ նկատող» թեստ է: Անգիտակից մարդիկ վերահսկողություն չունեն իրենց վերջույթների վրա: Ինչ -որ մեկը պետք է մոտենա ՝ տեսնելու, որ դու լավ ես, ինչ -որ առիթով շեղում առաջացնելով:
Երկար չմնաք այնտեղ, հակառակ դեպքում ինչ -որ մեկը կարող է զանգահարել Արտակարգ ծառայություններ: Եթե չեք ցանկանում, որ դա տեղի ունենա, համոզվեք, որ 20 վայրկյանից ավելի դուրս չեք մնա:
Քայլ 6. Բացեք ձեր աչքերը և խորը շունչ քաշեք:
Մարդիկ, ովքեր ուշաթափվել են, հաճախ կարթնանան ՝ չհիշելով, որ ուշագնաց են եղել: Ասեք, որ այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել, շոգ լինելն է, և թվում էր, թե ինչ -որ մեկը լուսավորել է սենյակի լույսերը:
Քայլ 7. Նստեք դանդաղ և մի պահ հետո կանգնեք կամ ինչ -որ մեկին ստիպեք ձեզ ոտքի կանգնեցնել:
Մի պահ հետո կարող եք փորձել կանգնել և նորից մի փոքր տատանվել, այնպես որ մարդիկ կարծում են, որ դուք կարող եք կրկին ուշագնաց լինել և բոլորը շտապելու են ձեր օգնությանը: Այս պահին, եթե մարդիկ ձեզ հարցեր են տալիս, կարող եք սկսել ձեր կեղծ ուշաթափությունը բացատրել որպես անվնաս:
Քայլ 8. Կատարեք կիսապաշտպան ելք:
Հանգստացեք մոտ տասը րոպե կամ ձևավորեք, որ վերականգնվում եք ձեր կեղծ ուշաթափությունից: Երբ պատրաստ լինեք, արդարացեք ձեզ կամ գնալ հանգստանալու տուն կամ նշանակել ձեր բժշկի այցելությունը: Ինչ -որ մեկը կարող է առաջարկել ձեզ ինչ -որ տեղ տանել, կամ կարող եք ընդունել նրանց առատաձեռնությունը, կամ բացատրել, որ ինքնուրույն կարող եք ապահով հասնել ձեր նպատակակետին:
Խորհուրդներ
- Երբ առաջին անգամ բացեք ձեր աչքերը, անմիջապես մի սկսեք խոսել: Մի քանի վայրկյան շփոթված տեսք ունեցեք, ապա կարող եք հարցնել, թե ինչ է տեղի ունեցել: Եթե բացեք ձեր աչքերը և սկսեք դողալ, դա իրատեսական չի լինի:
- Եթե կարծում եք, որ չեք կարող իրատեսորեն ընկնել, ապա ուշաթափվեք, երբ մեկ կամ երկու հոգի բավական մոտ են տեսնելու, որ ընկել եք, բայց ոչ այնքան մոտ, որ նրանք նկատեն, որ դա իրական չէ:
- Խուսափեք ժպտալուց կամ ծիծաղելուց, երբ ուշագնացություն եք անում, հակառակ դեպքում կարող եք փակել ձեր ծածկը:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի զբաղվել նախքան այն իրական տեսք տալը: Գտեք մի միջոց, որը ձեզ շատ ցավ կամ անհանգստություն չի պատճառի, օրինակ ՝ գորգի վրա վարժվելը կամ մահճակալի վրա ոտաբոբիկ զբաղվելը:
- Եթե որոշեք առաջ ընկնել, ամեն գնով խուսափեք ձեր ձեռքերը մեկնելուց ՝ ինքներդ ձեզ կանգնեցնելու համար: Քանի որ սա ռեֆլեքսային գործողություն է, լավագույնը կլինի նախապես շատ զբաղվել:
- Եթե անհանգստանում եք արագ ընկնելու և ինքներդ ձեզ վնասելու համար, ձևացրեք, որ ուշաթափվում եք այն բանի կողքին, որին կարող եք պահել: Մարդիկ երբեմն գիտակցում են, որ սկսում են մռայլվել, որ ինչ -որ բան է կատարվում, և ժամանակ ունեն ինչ -որ բան բռնելու և իրենց իջեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, երբ ընկնում եք, թողեք ձեր բռնակն ազատ լինի: Ունենալով որսալու բան, նույնիսկ մի ակնթարթում, մի փոքր կդանդաղի ձեր ծագումը և կնվազեցնի իրական վնասվածքի վտանգը:
- Այս գործողությունը կատարելիս իսկապես ապահով խաղալու համար դա արեք գորգի վրա կամ, ավելի լավ, մահճակալի վրա և ոտաբոբիկ ՝ ոտքի կանգնելիս:
- Փորձեք կեղծ ուշաթափվել պատին, որպեսզի պատը կարողանա մի փոքր ամրացնել ձեր անկումը:
- Բաց տարածքում ընկնելիս համոզվեք, որ ոչ մի բանի կամ որևէ մեկի չեք հարվածի, քանի որ դա կարող է առաջացնել անցանկալի հետևանքներ կամ վնասվածքներ:
- Ամենից հաճախ թուլությունը լիակատար վերահսկողության կորուստ է, բայց ոչ ամբողջ վերահսկողության կորուստ, քանի որ աստիճանաբար մարելու դեպքում հատակին ընկնող ոչ թե ամանեղենի ամանաթաթը:
- Ընկնելը լավ միջոց է ընկնելուց առաջ, մի փոքր պտտեք ձեր ոտքը դեպի ներս և իսկապես արագ կընկնեք ձեր ծնկի վրա ՝ նախքան կողքին պառկելը: *Փորձեք չժպտալ և չծիծաղել դա անելիս, այլապես մարդիկ կիմանան, որ դուք պարզապես կեղծվում եք:
- Մտածեք, որ ինչ -որ մեկին տեղեկացնեք ձեր կեղծ ուշագնացության մասին: Նրանք կարող են ձեզ բռնել ընկնելիս, ինչը կարող է օգնել կանխել հավանական վնասվածքները:
- Համոզվեք, որ ձեր ծնկները ծալեք այնպես, որ ձեր ծնկները հարվածեն ձեր իրանից առաջ:
- Մարդիկ կարող են փորձել ձեզ գրգռել և փորձել արթնացնել ձեզ, այնպես որ մի ծիծաղեք և մի ժպտացեք, քանի որ դա կփակի ձեր ծածկույթը, այնպես որ դուք պետք է զբաղվեք:
- Բացի այդ, փակ պահեք ձեր աչքերը:
- Եթե չես կարող կեղծել այն, այնպես արա, որ դու պարզապես նողկալի բան տեսար:
- Եթե նստած եք, փորձեք պահել ձեր գլուխը և բողոքել, որ ձեզ բավականին մռայլված եք զգում: Հետո շարունակեք ձեր աշխատանքը և հանկարծ առաջ ընկեք: Ավելի մեծ ուշադրություն գրավելու համար սեղանին հարվածեք բարձր պայթյունով:
- Եղեք մեկ կամ երկու հոգու հետ, և դուք կկարողանաք նրանց ընկալել կատակի մեջ, բայց համոզվեք, որ շատ մարդկանց կամ մարդկանց, ում չեք վստահում, չեք ասի:
- Երբ դուք «արթնանում եք» ուշաթափությունից, անպայման շփոթված տեսք կունենաք: Եվ երբեմն ավելի լավ ազդեցություն ունենալու համար կարող եք ձեր կողքին (ցանկալի է ընկերոջից) խնդրել օգնել ձեզ նստել: Երբ դա անում ես, մի փոքր թեթև գործիր և նորից հենվիր դրանց վրա, որպեսզի այն ավելի իրական թվա: Դուք նույնիսկ կարող եք լաց լինել, եթե կարող եք, որպեսզի շրջապատի մարդիկ կարեկցեն ձեր հանդեպ, և դա ավելի համոզիչ կդարձնի:
Գուշացումներ
- Մի կեղծեք անընդհատ ուշագնաց և մի չափազանցեք. մարդիկ կարող են մտածել, որ ինչ -որ բան ձեզ հետ լուրջ չէ, և նրանք կարող են նաև շտապ օգնություն կանչել:
- Մի ասա «ինչ է պատահել»: ուշաթափվելուց անմիջապես հետո: Դա կլիշե է և հաճախ կեղծ է թվում: Այնուամենայնիվ, կարող եք ինչ -որ մեկին հարցնել, թե ինչ է տեղի ունեցել մի քանի րոպե անց, գուցե ավելացնելով «Արդյո՞ք հիմար տեսք ունեի»: կամ նման մի բան:
- «Ընկնելիս» համոզվեք, որ արագ եք գնում բաց տեղ ունենալու համար, որպեսզի չկարողանաք որևէ մեկին կամ որևէ մեկին հարվածել կամ վնասվածք պատճառել: Միշտ զգույշ եղեք:
- Եթե դուք անմիջապես վերսկսեք ձեր նախկին գործունեությունը, ապա կասկածելի տեսք կունենաք: Մի պահ հանգիստ նստեք ՝ գլուխը ոտքերի արանքում հենելով:
- Մի՛ հիպերվենտիլացրեք, եթե չեք ցանկանում, որ ինչ -որ մեկը կանչի շտապ օգնություն: Եթե դուք ինչ -որ բան պլանավորում եք այդ չափով, ապա հասեք այնտեղ, որտեղ ձեր սրտի բաբախյունը մի փոքր նորմալ սահմաններից դուրս է:
- Մի արեք դա, եթե ցանկանում եք խաբել ոստիկաններին, որպեսզի նրանք ձեզ չձերբակալեն: Դա կարող է ձեզ ավելի մեծ դժվարությունների մեջ գցել:
