Մենակ տանը լինելը չպետք է ձանձրալի լինի: Սա հիանալի հնարավորություն է ժամանակ անցկացնել ինքներդ ձեզ հետ և անել այն, ինչ չեք կարող անել անընդհատ շրջապատի հետ: Դուք կարող եք լիովին հանգստանալ, կատարել մի քանի գործեր, որոնք հետաձգել եք և ինքներդ ձեզ զվարճացնել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Entվարճացեք ինքներդ տանը միայնակ
Քայլ 1. Callանգահարեք, տեսաուղերձ ուղարկեք կամ հաղորդագրություն ուղարկեք ընկերոջը:
Սա հիանալի ժամանակ է զրուցելու ձեր ընկերներից մեկի կամ ձեր ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ:
- Քանի որ տանը մենակ եք, այլևս անհանգստանալու կարիք չունեք, որ այլ մարդիկ լսում են ձեր խոսակցությունը:
- Եթե չեք կարող զանգահարել կամ հաղորդագրություն ուղարկել ձեր ընկերոջը, որոշ ժամանակ ծախսեք երկար նամակ կամ նամակ գրելով մեկին, ում հետ վաղուց չեք խոսել:
Քայլ 2. Դիտեք ձեր նախընտրած հեռուստահաղորդումները:
Երբ մենակ եք տանը, լիովին վերահսկում եք հեռակառավարման վահանակը և կարող եք դիտել այն, ինչ ցանկանում եք:
Փորձեք դիտել նոր հեռուստահաղորդում կամ YouTube ալիք: Քանի որ մենակ եք, կարող եք շրջել ալիքները և փոխել տեսանյութերը, և ոչ ոք չի բարկանա: Կամ ֆիլմ դիտեք:
Քայլ 3. Լսեք երաժշտություն այնքան բարձր, որքան ցանկանում եք:
Միացրեք երաժշտական նվագարկիչն ու բարձրախոսները և լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը:
- Քանի որ դու մենակ ես, ոչ ոք քեզ չի դատի երաժշտության քո ճաշակի համար կամ չի խնդրի քեզ մերժել երգը:
- Takeամանակ գտեք ամբողջ ալբոմը մինչև վերջ լսելու համար:
- Dանկության դեպքում մի փոքր պարեք:
Քայլ 4. Խաղացեք որոշ տեսախաղեր:
Մենակ տանը լինելը իդեալական ժամանակ է, երբ ցանկանում եք խաղեր խաղալ: Խաղացեք ձեր ցանկացած վահանակի վրա ՝ լինի դա ԱՀ, Wii, Playstation, Nintendo կամ Xbox:
- Կարող եք նաև խաղեր ներբեռնել և խաղալ ձեր սմարթֆոնի վրա, եթե չունեք խաղային վահանակ:
- Մենակ տանը լինելը նույնպես հարմար ժամանակ է ականջակալներով ինտերակտիվ առցանց խաղեր խաղալու համար:
Քայլ 5. timeամանակ անցկացրեք առցանց:
Խաղացեք մի քանի առցանց խաղեր, զննեք ձեր նախընտրած կայքերը և ստուգեք ձեր բոլոր սոցիալական լրատվամիջոցները: Ինտերնետը հիանալի տարածք է միայնակ զվարճանալու համար:
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ կորչել մտքի մեկ գնացքում: Timeամանակ ծախսեք իսկապես հետազոտելով այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է որոշ ժամանակ, բայց թվում է, թե ժամանակ չեք գտնում կարդալու համար:
Քայլ 6. Պարեք լքվածի հետ:
Պարզապես թույլ տուր քեզ ազատվել: Կատարեք այն բոլոր շարժումները, որոնք սիրում եք անել, բայց երբեք չէիք անի, երբ ինչ -որ մեկը նայում էր:
- Պարելը շատ զվարճալի է և նաև լավ վարժություն:
- Առցանց փնտրեք տարբեր հայտնի պարերի տեսանյութեր և փորձեք սովորել դրանցից մեկը:
Քայլ 7. Ստեղծեք որոշ ստեղծագործություններ:
Ստեղծագործ լինելը բարձրացնում է ձեր ինքնագիտակցությունը, տալիս է կատարվածի զգացում և օգնում է ժամանակ անցնել: Այն կարող է նաև հանգստացնել ձեզ և լինել մեդիտացիայի ձև:
Ազատորեն նկարեք, նկարեք, նկարեք, ուրվագծեք, պատրաստեք կոմիքս, քանդակեք կամ հայտնեք ձեր արտահայտիչ վարդակից:
Քայլ 8. Երգեք ձեր սիրտը, մինչ տունը ձեզ համար ունեք:
Կարող եք երգել այնքան բարձր, որքան ցանկանում եք ձեր նախընտրած բոլոր մեղեդիներին:
Մի անհանգստացեք լավ ձայն ունեք, թե ոչ: Պարզապես թույլ տվեք զվարճանալ ՝ երգելով ձեր երաժշտության ներքո:
Քայլ 9. Փորձեք ձեր տեսքով, քանի դեռ ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար:
Սա հիանալի ժամանակ է սանրվածքներ կամ հանդերձանքներ փորձարկելու համար, որոնց մասին վստահ չեք, թե կցանկանայի՞ք հասարակական վայրերում կրել:
- Ձեր մազերը դրեք խենթ նոր ոճով, ուղղեք դրանք կամ ոլորեք դրանք:
- Դիմահարդարվեք այլ կերպ և փորձեք նոր գույներ:
- Շերտավոր հագուստի իրեր, որոնք սովորաբար չէիք հագնի միասին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ հանգստանալ միայնակ տանը
Քայլ 1. Հանգստացիր քուն:
Քանի որ ոչ ոք տանը չէ, դուք կունենաք շատ խաղաղություն և հանգիստ, և ոչ մի հնարավորություն չի լինի, որ որևէ մեկը խանգարի ձեր քունը:
- Ներդրեք հանգստացնող երաժշտություն և օգտագործեք աչքերի դիմակ `արևի ճառագայթները կանխելու համար:
- Քանի որ դու մենակ ես, կարող ես քնել ամենուր, որտեղ ուզում ես ՝ լինի դա բազմոցին, անկողնումդ, թե հատակին:
Քայլ 2. Սկսեք գիրք կարդալ:
Վերցրեք նոր գիրք կամ ձեր նախընտրածներից մեկը և հասեք ձեր ընթերցանությանը: Հանգստացեք և համոզվեք, որ կարդում եք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
Սենյակը հանգիստ կլինի, քանի որ դուք ինքներդ եք, այնպես որ դուք կկարողանաք իսկապես կորցնել ձեզ կարդացած գրքի պատմության մեջ:
Քայլ 3. Օգտագործեք ձեր մենակ ժամանակը `ինքներդ ձեզ փայփայելու համար:
Անկախ նրանից, թե դա տան գիշերային սպա բուժման ամբողջ գիշեր է, թե պարզապես դեմքի դիմակ, ինչ-որ բան արեք ինքներդ ձեզ բուժելու համար:
- Վազիր տաք պղպջակներով լոգանք և վառիր բուրավետ մոմեր:
- Մի քանի կաթիլ նարդոսի եթերայուղ քսեք ձեր դաստակներին և ականջների հետևում: Սա կհանգստացնի ձեզ և կօգնի հանգստանալ:
- Takeամանակ գտեք այնպիսի գործեր կատարելու համար, ինչպիսիք են ձեր եղունգները նոր գույն ներկելը:
- Շերտավորեք ձեր մաշկը շաքարի մացառով և խոնավացրեք լոսյոնով կամ յուղով, ինչպես կոկոսի յուղը:
Քայլ 4. Պատրաստեք համեղ խորտիկ հենց ձեզ համար:
. Ինքներդ ձեզ պատրաստեք smoothie- ի պես առողջ բան, կամ թույլ տվեք ձեզ քաղցրավենիք ուտել, ինչպես շոկոլադով ծածկված թրթուրները:
- Թեև դա միայն ձեզ համար է, գեղեցիկ դարձրեք ձեր ափսեը և ժամանակ մի վերցրեք ձեր ստեղծագործությունը պատրաստելու համար:
- Վայելեք այն, մինչ դիտում եք ձեր նախընտրած հաղորդումները կամ կարդում եք ձեր գիրքը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Արդյունավետ լինել ինքներդ
Քայլ 1. Takeամանակ հատկացրեք մարզվելուն:
Կարող է զվարճալի չթվել, բայց վարժությունն ավարտելուց հետո ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի, իսկ ավարտելուց հետո կարող եք ինքներդ ձեզ հաճելի բանով հյուրասիրել:
- Կատարեք ցանկացած տեսակի վարժություն, որը ձեզ դուր է գալիս: Որոշ ընտրանքներ ներառում են `յոգա, պիլատես, ցատկելով պարան, հրում, նստացույց և լունգ:
- Որավարժությունները կդարձնեն ձեր ժամանակը ավելի արագ և կօգնի ձեզ միևնույն ժամանակ ձևի մեջ մտնել:
Քայլ 2. Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը:
Դա ամենազվարճալի առաջադրանքը չէ, բայց հետագայում ավելի լավ կվայելեք ձեզ, եթե որոշ աշխատանքներ կատարեք միայնության մեջ և հանգիստ կենտրոնանալու համար:
- Ընտրեք նշանակված տարածք ձեր աշխատանքը կատարելու համար: Որոշեք, նախքան սկսեք այն, ինչ հույս ունեք հասնել, կամ որոշեք, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում աշխատել և ժամանակաչափ սահմանել:
- Աշխատանքի ընթացքում անջատեք հեռախոսը:
Քայլ 3. Մաքրեք կամ վերադասավորեք ձեր սենյակը:
Սա թույլ կտա ձեր տանը միայնակ ժամանակն արագ անցնել, և դուք ավելի լավ կզգաք ձեր տարածքում:
Փորձեք տեղաշարժել ձեր ննջասենյակի կահույքի կամ լամպերի մի քանի կտորներ ՝ ձեր սենյակը դյուրին կերպարանափոխելու համար:
Քայլ 4. Վճարեք այն առաջ:
Մենակ տանը լինելը հիանալի ժամանակ կարող է լինել ուրիշի համար լավ գործ անելու վրա աշխատելու համար: Մտածեք, եթե առաջիկա հանդիպումներ ունեք ընկերների կամ երեկույթների մասնակցելու համար:
- Պատրաստեք ծննդյան բացիկներ առաջիկա ծննդյան տարեդարձերի կամ ձեր ծանոթ հիվանդի համար:
- Որոշ ժամանակ ծախսեք թխվածքաբլիթի կամ տապակի նման բան պատրաստելու համար ՝ դժվար պահի ենթարկվողին տալու համար:
- Եթե դուք ապրում եք ուրիշների հետ, մտածեք, որ մաքրեք նրանց միայնակ տանը, որպեսզի նրանք վերադառնան շողշողացող մաքուր տուն:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Ոչ ոքի թույլ մի՛ տվեք ձեր տուն առանց թույլտվության:
- Կողպեք ձեր բոլոր դռներն ու պատուհանները և փակեք ձեր վարագույրները/վարագույրները, երբ մութն ընկնի:
- Վթարի դեպքում համոզվեք, որ հեռախոս ունեք:
- Համոզվեք, որ մաքրում եք ձեր տանը եղած խառնաշփոթը:
Գուշացումներ
- Carefulգույշ եղեք ճաշ պատրաստելու, մոմեր վառելու և սնունդ պատրաստելու համար օգտագործեք դանակներ:
- Ոչ ոքի չասեք, բացի ձեր ծնողներից, որ միայնակ եք տանը:
