Ականջները ծռելը բավականին հազվագյուտ հմտություն է ՝ ժամանակի ընթացքում մարդկանց ձևի շնորհիվ: Ոչ բոլորը կարող են դա անել, այնպես որ սովորելու համար, կարևոր է նախ իմանալ, թե ինչն է դրանում: Ավելի լավ պատկերացնելով, թե ինչ կարելի է ակնկալել, զբաղվել, թե ինչպես դա անել, պարզապես ամբողջ դեմքը տաքացնելն է, այնուհետև կենտրոնանալ ներգրավված մկանների վրա:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Դեմքի մկանների հասկացում
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր սպասելիքները իրատեսական:
Դուք, հավանաբար, ձեր բոլոր հույսերն ու երազանքները չեք կապում ականջները սեղմելու ունակության հետ, բայց ամեն դեպքում, պատրաստվեք ինքներդ ձեզ: Ընդունեք այն հնարավորությունը, որ դուք կարող եք ֆիզիկապես ունակ չլինել: Այնպես որ, մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե ոչինչ չպատահի: Փոխարենը մեղադրեք ձեր նախնիներին:
- Ականջները սեղմելը այն է, ինչ հայտնի է որպես «վեստիգիալ» հատկություն: Սա նշանակում է, որ ժամանակին մեր նախնիները կարողացել են դա անել բավականին հեշտությամբ: Բայց քանի որ այն չի ծառայում որևէ իրական նպատակի, մարդիկ պարզապես դադարեցին դա անել, ուստի ժամանակի ընթացքում մարդիկ այդքան հեշտությամբ կորցրեցին դա անելու ունակությունը:
- Որոշ բանավեճեր կան, թե քանի մարդ դեռ կարող է դա անել: Ոմանք կարծում են, որ միայն փոքր տոկոսն է ունակ, իսկ ոմանք էլ կարծում են, որ դրանից ավելի շատ մարդիկ կարող են նորից սովորել, թե ինչպես դա անել պրակտիկայով:
Քայլ 2. Բացահայտեք անհրաժեշտ մկանները:
Ձեր ականջները շարժելուն իսկապես տիրապետելու համար կենտրոնացեք ոչ թե մեկ, այլ երեք տարբեր մկանների վրա ՝ auricularis anterior, posterior և superior: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք շքեղ անունների համար: Պարզապես կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ անում է յուրաքանչյուր մկան:
- Auricularis anterior- ը բարձրացնում է ականջը և՛ դեպի վեր, և՛ դեպի ձեր դեմքը:
- Auricularis posterior- ը այն ձգում է դեպի ձեր գլխի հետևը:
- Auricularis superiors- ը այն միայն բարձրացնում է դեպի վեր:
Քայլ 3. Սկզբում կիրառեք դեմքի այլ հնարքներ:
Որոշ մարդիկ պարզել են, որ սովորելով վերահսկել ձեր դեմքի այլ հատուկ մկանները, ավելի հեշտ է սովորել, թե ինչպես ձեր ականջները ճոճել: Այսպիսով, եթե կա որևէ այլ հնարք, որը ձեզ համար ավելի հեշտ է անել, փոխարենը սկսեք դրանով: Այնուհետև, երբ սովորեք, թե ինչպես վարվել մկանների մեկ փոքրիկ կլաստերի հետ, նորից անցեք ականջներին: Դուք կարող եք փորձել սովորել, թե ինչպես.
- Բարձրացրեք միայն մեկ հոնք:
- Պտտեք կամ նետեք միանգամից միայն մեկ աչք:
- Պայթեցրեք ձեր քթանցքները:
- Փոքրացրեք և լայնացրեք ձեր աշակերտներին:
Մաս 2 -ից 3 -ից ՝ Դեմքիդ տաքացնելով
Քայլ 1. Տեղադրեք ձեր ականջների մկանները ՝ մյուսներին ճկելով:
Ակնկալեք, որ ձեր դեմքի մկանները կազդեն մյուս հարևանների վրա, երբ դրանք կծկվում կամ ընդլայնվում են: Օգտագործեք սա, որպեսզի իսկապես զգաք, թե ինչպես են ձեր ականջները շարժվում դեմքի մյուս հատկությունների նկատմամբ: Փորձեք մեկուսացնել ականջների և շրջակայքի մկանները, ինչպես դա անում եք:
Որպես փորձ, բարձրացրեք ձեր ձեռքը: Թեքեք ձեր մատները բռունցքի մեջ և սեղմեք: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կզգաք, որ ձեր նախաբազկի մկանները ձգվում են ՝ առանց նրանց հրամայելու:
Քայլ 2. Նետեք ձեր աչքերը կողքից:
Հնարավոր է, որ դրանք ամենաուժեղ և անմիջական ազդեցությունն ունենան ձեր ականջների մկանների վրա: Տեսնելու համար, թե ինչպես, նայեք ձեր երկու կողմերին ՝ առանց գլուխ կամ պարանոց շրջելու: Կենտրոնացեք ձեր ականջների վրա, ինչպես դա անում եք: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կզգաք, որ մեկը կամ երկուսը հետ են քաշվում:
Դուք, հավանաբար, մի փոքր խենթ տեսք կունենաք, բայց գնացեք դրանով և պարզապես խենթացեք ձեր աչքերով: Նայեք բոլոր ուղղություններով, գլորեք դրանք կամ որևէ այլ բան, որ գալիս է մտքում: Feգացեք, թե ինչպես յուրաքանչյուր գործողություն կարող է ձեր ականջները ձգել առաջ կամ հետ մղել դրանք:
Քայլ 3. Տեղափոխեք հոնքերի մկանները վեր և վար:
Եթե կարող եք միանգամից մեկ հոնք բարձրացնել, դա արեք: Եթե ոչ, բարձրացրեք երկուսն էլ: Այնուհետև ուղղեք ձեր ունքը, կարծես իսկապես խելագարված եք: Փոխարինեք երկուսի միջև և տարբերեք արագությունները: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ականջների վրա և ինչպես են արձագանքում նրանց մկանները:
Քայլ 4. ileպտացեք:
Քմծիծաղիր, ասես դու theոկերն ես, գեղեցիկ և լայն: Բարձրացրեք ձեր այտերը, ինչպես դա անում եք: Ինչպես նախկինում, կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ են անում ձեր ականջները, որպեսզի կարողանաք մեկուսացնել այնտեղի մկանները:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ կենտրոնանալով ականջների վրա
Քայլ 1. Փորձեք շարժել բոլոր երեք մկանները:
Մի անհանգստացեք դեռ որևէ շարժում տիրապետելու համար: Առայժմ տեսեք, թե ընդհանրապես կարո՞ղ եք դրանք տեղափոխել: Երբ ձեր դեմքը տաքացնեք և մեկուսացվեք ականջների մկանների խմբավորման մեջ, թեքեք դրանք այնպես, ինչպես կարող եք: Փոխարինեք դրանք վեր, հետ և առաջ շարժելու փորձերի միջև:
Քայլ 2. Անհրաժեշտության դեպքում կենտրոնացեք սկզբում մեկ մկանների վրա:
Եթե դուք ունեք ակնթարթային վերահսկողություն բոլոր երեք մկանների վրա, լավ է ձեզ համար: Բայց եթե գտնում եք, որ շատ ավելի մեծ վերահսկողություն ունեք միայն մեկ -երկուսի վրա, առայժմ կենտրոնացեք դրանց վրա: Շարունակեք ճկվել և հանգստանալ յուրաքանչյուրը ՝ ամրացնելու և՛ այդ մկանները, և՛ դրան միացածները:
Քայլ 3. Անցեք մյուսներին մեկ առ մեկ:
Ավելի ու ավելի մեծ վերահսկողություն ձեռք բերելով առաջին մկանի վրա, որի վրա կենտրոնացել եք, անցեք դեպի այն մեկը, որն առավել արձագանքող է զգում: Սկզբում զբաղվեք դրանով, իսկ հետո սկսեք փոխարինել դրա և նախկինի միջև: Հետո, երբ երկուսն էլ սկսում են իրենց ավելի բնական զգալ, անցեք վերջին մկանին և կրկնեք:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք տեսողական միջոցներ:
Եթե վստահ չեք, որ ինչ -որ բան տեղի է ունենում, ապա հույս մի դրեք միայնակ զգալու վրա: Տեղադրեք հայելին, որպեսզի կարողանաք դիտել դրանք գործողության մեջ: Դրեք մի զույգ ակնոց կամ երանգ, որպեսզի տեսնեք և զգաք, թե ինչպես են դրանք շարժվում ականջների հետ միասին:
Քայլ 5. Պրակտիկա, պրակտիկա, պրակտիկա:
Հիշեք, որ ականջները ծալելը մի տեսակ անիմաստ հմտություն է, ուստի ակնկալեք, որ այդ մկանները բավականին թույլ կլինեն, քանի որ դուք երբևէ պատճառ չեք ունեցել դրանք ներգրավելու համար: Շարունակեք այն, նույնիսկ եթե թվում է, որ շատ բան չի կատարվում, երբ դրանք ճկում եք: Giveամանակ տվեք նրանց ամրապնդվելու համար, որպեսզի նրանք կարողանան հաղթահարել մարտահրավերը:
