Գործընկեր պարը ներառում է տարբեր ժանրերի տարբեր տեսակներ, բայց դա կարող է մի փոքր վախեցնել, եթե դուք չունեք մեծ պարային փորձ: Անհանգստանալու կարիք չկա. Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են ստուգել ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր կապը `տեսնելու, թե որքան հարմարավետ և համաժամեցված եք միասին: Գործնական պրակտիկայի համար փորձարկեք մի քանի հեշտ վարժություններ ՝ առաջատարի և հետևորդների գլուխը կախելու համար: Եթե դուք իսկապես նոր եք պարում, գուցե ցանկանաք վերանայել մի քանի հիմնական կանոն ՝ նախքան սկսելը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Փորձեք պարզ վարժություններ
Քայլ 1. Շարժվեք այս ու այն կողմ ձեր գործընկերոջ հետ ՝ տեսնելու, թե երկուսդ էլ համաժամացվա՞ծ եք:
Կանգնեք 0.61 մետր կամ ավելի հեռու ձեր զուգընկերոջից ՝ ձեռք ձեռքի բռնելով: Տեղադրեք ձեր քաշը ձեր ոտքերի գնդերի վրա և ցատկեք դեպի ձեր կրունկները, իսկ հետո նորից դեպի ձեր ոտքերի գնդերը: Հետևեք և արձագանքեք ձեր զուգընկերոջը, երբ նրանք առաջ ու առաջ են շարժվում ՝ հավասար ուժ տալով ձեր զուգընկերոջը, երբ երկուսն էլ հրում և հեռանում են միմյանցից:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը սկսի թեքվել դեպի իր կրունկները, դուք նույնպես կարձագանքեք և թեքվեք նաև ձեր կրունկների վրա:
- Երկու պարուհիներն էլ պետք է միևնույն քաշը և ուժը ներդնեն, երբ առաջ և առաջ են հրում և քաշում: Եթե երկու գործընկերներն էլ չեն տրամադրում հավասար քանակությամբ աջակցություն, ինչ -որ մեկը կարող է ընկնել և, հնարավոր է, վնասել իրեն:
Քայլ 2. Ձեռքերը դրեք ձեր զուգընկերոջ կրծքավանդակին `հարմար ռիթմ ստեղծելու համար:
Թող ձեր գործընկերը առաջ տանի պարը ՝ առաջ ընթանալով, երբ դա անում են, հետ քայլ կատարեք ռեակտիվ ՝ ձեր երկուսի միջև մշտապես պահելով նույնիսկ 1-ից 2 ոտնաչափ (0.30-ից 0.61 մ): Առաջ և հետ գնալիս թեքվեք և ուղղեք ձեր քայլերը ձեր մարմնի կենտրոնից ՝ փոխարենը անհարթ քայլեր կատարելով ձեր ձեռքերով և ոտքերով:
Սա հիանալի վարժություն է այն պարերի համար, որտեղ դուք շատ մոտ կլինեք ձեր զուգընկերոջը, օրինակ ՝ պարահանդեսի կամ ճոճվող պարերի:
Քայլ 3. Տեղափոխվեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ համաժամացման մեջ սովորելու համար:
Բռնեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքը և կանգնեք մոտավորապես 0,61 մետր հեռավորության վրա ՝ ձեր հակառակ ձեռքը ազատ պահելով պարելու ընթացքում: Դիտեք, թե ինչպես է ձեր գործընկերը շարժում իր ազդրերը այս ու այն կողմ, այնուհետև ընդօրինակեք շարժումն ու արագությունը ձեր իսկ ազդրերով: Փորձեք հետևել ձեր զուգընկերոջը, երբ նա հարմարվում է, ինչը կօգնի ձեզ ապագա պարի ընթացքում համաժամանակացված մնալ նրանց հետ:
Եթե դուք չեք կարողանում հետևել ձեր զուգընկերոջ հարմարվողականություններին, գուցե ձեզ հարկավոր լինի մի փոքր ավելի երկար պարապել նրանց հետ, նախքան գործընկեր պարը ավարտելը:
Քայլ 4. Հպեք ձեռքերին, երբ ձեր կենտրոնից հրում եք որպես վստահության վարժություն ձեր զուգընկերոջ հետ:
Կանգնեք ձեր գործընկերից 2-ից 3 ոտնաչափ (0.61-ից 0.91 մ) հեռավորության վրա ՝ ոտքերը ուսի լայնությամբ բացած: Ձախ ձեռքը երկարացրեք առաջ և վեր ՝ ձեր արմունկը թեքված պահելով 90 աստիճանից փոքր -ինչ ավելի բարձր: Հրավիրեք ձեր գործընկերոջը հայելու այս շարժումը և դիպչեք ձեռքերին, կարծես երկուսդ էլ բարձրակարգ եք: Կանգնեք ձեր մատների վրա ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ մարմնի կենտրոնից հրելով ձեր գործընկերոջ հետ հավասարակշռության:
Իրական փորձությունը կայանում է նրանում, որ դուք և ձեր գործընկերը հավասարապես աջակցում եք միմյանց, այլ ոչ թե միմյանց հետ մղելու փոխարեն:
Քայլ 5. Շրջեք ձեր զուգընկերոջը `տեսնելու, որ երկուսդ էլ ամուր և հավասարակշռված եք:
Տեղադրեք ձեզ և ձեր զուգընկերոջը աջը մեկ ուրիշի ուսերին, այնուհետև ձեր ձախ ձեռքերը միացրեք միմյանց ՝ արմունկները թեքելով 90 աստիճանի ամուր անկյան տակ: Ուղղորդեք ձեր գործընկերոջը շրջադարձի ՝ համոզվելով, որ նրա արմունկը մնում է ամուր, 90 աստիճանի անկյան տակ: Ավարտեք շրջադարձը, ապա վերադառնաք ձեր սկզբնական պարային դիրքին:
- Եթե ձեր զուգընկերոջ արմունկը առաջ է մղվում և կորցնում է իր կոշտ անկյունը, վերակայեք ձեր պարային դիրքը և նորից փորձեք:
- Պտտման գործընկերի հետ ամուր կապ պահպանելու համար կարևոր է շրջադարձի ճիշտ տեխնիկան:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Լավ սովորությունների կիրառում
Քայլ 1. Հետևեք ձեր գործընկերոջ օրինակին ՝ հաջորդ քայլին պատրաստվելու փոխարեն:
Սպասեք նուրբ ազդանշանների, որոնք ձեր գործընկերը տալիս է ամբողջ պարի ընթացքում, օրինակ ՝ ձեռքերը բարձրացնելը կամ քայլի օրինակը փոխելը: Մի փորձեք կանխատեսել, թե երբ են գալու այս փոփոխությունները, այլապես կարող եք կորցնել ձեր զուգընկերոջ պարի բնական ռիթմը:
- Լավ գործընկերային պարային կապը գալիս է վստահությունից: Եթե փորձում եք կռահել, թե ինչ կանի ձեր գործընկերը, դուք կկորցնեք այդ տարրը:
- Օրինակ, եթե դանդաղ եք պարում ձեր զուգընկերոջ հետ, սպասեք, որ նա ձեռքը մեկնի, նախքան շրջվելը սկսեք:
Քայլ 2. Ապահովեք ձեր գործընկերոջը հստակ հուշումներ, եթե դուք ղեկավարում եք պարը:
Կատարեք հստակ շարժումներ և կատարեք հստակ քայլեր ՝ կախված ձեր պարային տեսակից: Ձեր շարժումները պահեք հարթ և նկատելի, որպեսզի ձեր գործընկերը հեշտությամբ հետևի և ձեզ հետ անցնի պարի միջոցով:
Օրինակ, եթե պատրաստվում եք հետ տալ ձեր զուգընկերոջը, ձեռքը տեղափոխեք նրա մեջքի ստորին հատվածը:
Քայլ 3. Պարի ընթացքում ընկերական շփում հաստատիր:
Ձեր աչքերը կենտրոնացած պահեք ձեր պարային զուգընկերոջ վրա, որպեսզի պարը հնարավորինս հարթ ընթանա: Բարեկամական ժպիտը և աչքի քաղաքավարի շփումը կարող են երկար ճանապարհ անցնել պարում և իսկապես խթանել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև կապը:
Եթե ձեր գործընկերը ծաղրում է կամ անհարմար հայացք նետում, ապա պարը իրեն շատ համերաշխ կամ կապված չի զգա:
Քայլ 4. Խուսափեք ղեկավարելիս պարը վերահսկելուց:
Հիշեք, որ «առաջատարը» պարզապես պարի անցումների պատասխանատուն է, և ոչ ավելին: Մի փորձեք ձեր գործընկերոջը ցնցել կամ ստիպել նրան որոշակի պարային դիրքի: Եթե ցանկանում եք ունենալ հիանալի պարային կապ, թույլ տվեք, որ պարը բնականաբար հոսի, քանի որ ձեր գործընկերը հետևում է դրան:
Օրինակ, եթե ձեր զուգընկերոջ հետ շրջադարձ եք կատարում, մի օգտագործեք ձեր ձեռքերը ՝ ստիպելով ձեր զուգընկերոջը շրջվել, փոխարենը թույլ տվեք, որ ձեր գործընկերը ինքնուրույն շրջվի:
Քայլ 5. Պահպանեք բաց և ճկուն մտածելակերպ, երբ ղեկավարում եք:
Մի հիասթափվեք, եթե ձեր գործընկերը բաց է թողնում ազդանշանը կամ չի հետևում ձեր հրավերին պարի ընթացքում: Փոխարենը, շարունակեք պարը, ինչպես սովորաբար կանեիք: Եթե լավ կապ ունեք ձեր պարային զուգընկերոջ հետ, ապա կկարողանաք շարունակել ընթացքը ՝ անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում:
