Խառնաշփոթը թոփ պարում ամենակարևոր և տարածված քայլերից մեկն է: Այնուամենայնիվ, ամբողջովին ճիշտ լինելը կարող է մի փոքր բարդ լինել: Այս հոդվածի օգնությամբ, սակայն, դուք ոչ մի դեպքում չեք կարողանա պրոֆեսիոնալների պես թակել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հիմնական խառնուրդ
Քայլ 1. Սկսեք զբաղվել ձեր խոզանակով:
Խոզանակը մեկ ոտքի պարզ շարժում է, որը թույլ է տալիս ձեր ոտքի գնդակը խոզանակել գետնին, երբ այն շարժում եք մի ուղղությամբ:
Քայլ 2. Ձեր խոզանակը վերածեք խառնաշփոթի:
Խառնաշփոթը երկու խոզանակների համադրություն է ՝ մեկը հեռանում է ձեր մարմնից և մեկը ՝ դեպի այն: Այսպիսով, բնականաբար, դուք նախ ձեր աջ ոտքը կխոզեք առաջ:
Քայլ 3. Սրբեք ձեր աջ ոտքը հետ:
Քայլ 4. Քայլ արա ամբողջ աջ ոտքով:
Քայլ 5. Փորձեք այն նաև ձախ ոտքով:
Համոզվեք, որ սկզբում դանդաղ քայլեք: Խոզանակ առաջ, ետ և քայլ:
Քայլ 6. Փորձեք այն ավելի ու ավելի արագ. Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ խառնել տարբեր ուղղություններով
Քայլ 1. ractբաղվեք ձեր խորամանկմամբ:
Խառնաշփոթը կախելուց հետո ավելացման հիմնական տարրը խառնվում է տարբեր ուղղություններով. այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող դա անել, եթե ձեր խառնաշփոթը փակված չէ:
Քայլ 2. Սկսեք խառնել ձեր առջև:
Սա այն մասին է, ինչ դուք արել եք նախորդ մասում. Ձեր ոտքը խոզանակեք անմիջապես առաջ, ապա անմիջապես ետ: Կրկնեք ձեր մյուս ոտքով:
Քայլ 3. Խառնել կողքին:
Կողքից շուռ գալը սովորելը մի փոքր բարդ է, քանի որ դու այնքան էլ ուղղակիորեն չես շուռ գալիս կողքի վրա. ավելի շուտ, դուք մի քանի սանտիմետր շեղվում եք այնտեղից, որտեղ դա կլիներ (մտածեք, որ խառնվում եք դեպի արևմուտք-հյուսիս-արևմուտք և արևելք-հյուսիս-արևելք): Շեղվեք դեպի այս անկյունագիծը, ապա ետ դեպի ձեզ: Կրկնեք մյուս ոտքով:
Քայլ 4. Խառնել դեպի հետևը:
Սա ամենադժվար ուղղությունն է, և որոշ ուսուցիչներ նույնիսկ մեկ -երկու տարի չեն սովորեցնում այս ուղղությունը սկսնակներին: Հետևը շեղվելու համար հարկավոր է որոշ չափով թեքել կանգնած ոտքը և ավելի շատ թեքել դեպի մեջքը դեպի ոտքի գնդի ներքին կողմը, այլ ոչ թե ամբողջ մակերեսը: Այս խառնաշփոթը նույնպես ուղղակիորեն դեպի հետը չէ, այլ դրանից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա (ըստ էության հարավ-հարավ-արևելք և հարավ-հարավ-արևմուտք): Thisբաղվեք այս երկու ոտքերով:
Քայլ 5. Շարունակեք զբաղվել ամեն ուղղությամբ:
Տարբեր ուղղություններով խառնելը կարող է բարդ լինել սովորելու համար, բայց դա ծորակի հիմնական բաղադրիչն է, որը օգտակար կլինի երկար տարիներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ վազում է խորամանկություններ
Քայլ 1. ractբաղվեք ձեր խորամանկող քայլով կամ այն հիմնական խորամանկությամբ, որը դուք առաջին անգամ սովորել եք:
Խառնուրդներ վարել սովորելու համար դուք պետք է հրաժարվեք այս քայլից:
Քայլ 2. Սկսեք տեղում վազել:
Թեթևակի թեքվեք առաջ և քաշով վազեք ոտքերի գնդերին:
Քայլ 3. Ավելացնել խառնուրդ:
Շարունակեք վազել, բայց ամեն անգամ, երբ ոտք եք դնում ձեր աջ ոտքին, խառնվեք ձախով: Փորձեք փոխել այն, երբ որևէ բան իմանաք: Պարզապես վազեք խառնաշփոթներով մեկ ուղղությամբ:
Քայլ 4. Դարձրեք այն ընթացիկ խառնուրդ:
Երբ դուք ստանում եք այն, խառնել երկու ուղղություններով: Երբ ոտքդ դնում ես ոտքիդ, խառնի՛ր քո աջ ոտքը, իսկ երբ քո աջ ոտքն ես դիպչում, քո ձախ ոտքին: Խառնաշփոթները պարզապես հիմնական վազքներն են, որոնցում շպրտված խաղերն են ՝ որոշ պրակտիկայից հետո հեշտությամբ կունենաք տեխնիկան:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
