Թեև սարսափ ֆիլմերը կարող են սարսափելի լինել դիտելու համար, բայց ադրենալինը կարող է լինել զվարճալի և նույնիսկ հուզիչ: Նախապես ճիշտ մտածելակերպի և միջավայրի պատրաստումը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ վայելել ֆիլմը: Եվ, եթե դուք վախենում եք, միշտ կարող եք քայլեր ձեռնարկել հանգստանալու և անհրաժեշտության դեպքում վայելելու համար: Հոգեկան և էմոցիոնալ հարմարավետություն զգալու համար քայլեր ձեռնարկելով ՝ դուք կարող եք սարսափ ֆիլմ դիտելը դարձնել հուզիչ և զվարճալի փորձ:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Հոգեկան պատրաստություն սարսափ ֆիլմին
Քայլ 1. Նախապես կարդացեք ֆիլմի ամփոփագիրը, եթե նյարդայնանում եք:
Սյուժեի հիմնական կետերը նախապես իմանալը կարող է ֆիլմը դարձնել ավելի քիչ սարսափելի և պատրաստել ձեզ ինտենսիվ մասերի համար: Գտեք համառոտագիրը առցանց և մանրակրկիտ կարդացեք ՝ ստուգելով որևէ սարսափելի պահ:
- Կարող եք նաև ստուգել ֆիլմերի վեբ կայքերի վարկանիշը կամ ծնողների առաջնորդության բաժինը `ձեզ նախապատրաստելու հատկապես սարսափելի տեսարանների:
- Եթե ձեզ հաճույք է պատճառում չգիտենալ, թե ինչ է սպասվում հաջորդին, խուսափեք նախապես կարդալ ամբողջական ամփոփագիրը: Փոխարենը, ստուգեք վարկանիշը կամ ծնողների ուղեցույցները `որոշելու, թե արդյոք կարող եք հաղթահարել սարսափելի պահերը:
Քայլ 2. Հիշեք, որ անկախ ամեն ինչից, ֆիլմը գեղարվեստական է:
Սարսափ ֆիլմ դիտելու նախապատրաստվելիս իրականությունը գեղարվեստական գրականությունից առանձնացնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ նյարդայնանալ: Հիշեք, որ սարսափելի պատմությունները հենց այդ պատմություններն են, և որ, անկախ ամեն ինչից, ապահով կլինեք:
- Եթե այս մեթոդը օգնում է ձեզ լավագույնս հաղթահարել, խուսափեք այն ֆիլմերից, որոնք պնդում են, որ դրանք «հիմնված են իրական պատմության վրա»:
- Փորձեք կարդալ ֆիլմի ակնարկներ կամ ֆիլմի «Կուլիսների հետեւում» տեսաֆիլմ ՝ հիշեցնելու համար, որ այն հորինված է:
Քայլ 3. Խուսափեք չափազանց հրահրող նյութերով ֆիլմերից:
Եթե զգայուն եք սարսափ ֆիլմերի որոշ թեմաների կամ տեսարանների նկատմամբ, գուցե ցանկանաք ընտրել սարսափ ֆիլմ, որը խուսափում է այս թեմաներից: Alնողական ուղեցույցները ստուգելուց հետո ընտրեք սարսափ ֆիլմ, որը չի պարունակում որևէ թեմա, որը ձեզ անհանգստացնում է:
Սարսափ ֆիլմերի մեծ մասը պարունակում է սարսափելի տեսարաններ, սակայն խուսափեք այն ֆիլմերից, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր վրա ավելի քան մի քանի ժամ:
Քայլ 4. Ձեր մտահոգությունների մասին խոսեք ձեր ընկերների հետ:
Եթե դուք պատրաստվում էիք ֆիլմին և դեռ մի փոքր նյարդայնացած եք, ձեր մտահոգությունները բարձրաձայնելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ անհանգստանալ: Նրանք կարող են հաստատել ձեր զգացմունքները կամ առաջարկել բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել անհանգստության դեպքում:
- Փորձեք զրուցել ընկերոջ հետ, ով իրեն հարմար է կամ նույնիսկ վայելում է սարսափ ֆիլմերը: Ձեր վախերը արտահայտել մեկին, ով նույնպես վախենում է սարսափ ֆիլմերից, կարող է վատթարացնել ձեր մտահոգությունները:
- Սարսափ ֆիլմեր սիրող ընկերոջ հետ զրուցելը կարող է նաև օգնել ձեզ տեսնել, թե ինչն է հաճելի դարձնում սարսափ ֆիլմեր դիտելը:
3 -րդ մաս 2 -րդ.. Իշտ միջավայրի ընտրություն
Քայլ 1. Ֆիլմը դիտեք տանը, ոչ թե թատրոնում:
Չնայած թատրոնի մթնոլորտը կարող է զվարճալի լինել, դուք ավելի շատ վերահսկողություն կունենաք ֆիլմի վրա տանը: Ընտրեք արդեն թողարկված ֆիլմ կամ ձայնագրված ֆիլմ, որպեսզի կարողանաք դադար տալ, առաջ շարժվել կամ անհրաժեշտության դեպքում բաց թողնել տեսարանները:
- Եթե դուք պետք է ֆիլմը դիտեք թատրոնում, ընտրեք նստատեղ մուտքի մոտ, որպեսզի կարողանաք թաքուն դուրս գալ, եթե ծանրաբեռնվածություն զգաք:
- Ֆիլմը թատրոնում դիտելը, այնուամենայնիվ, կարող է հաճելի լինել, եթե ցանկանում եք ընկղմվել սարսափ ֆիլմերի փորձի մեջ, եթե սովորաբար չեք վախենում:
Քայլ 2. Հնարավորության դեպքում դիտեք ֆիլմը օրվա ընթացքում:
Սարսափ ֆիլմերն ամենասարսափելին են գիշերը, երբ ցանկացած ստվեր կամ անբացատրելի աղմուկ կարող է ստիպել ցատկել: Եթե կարող եք, դիտեք ֆիլմը դեռ արևի տակ
- Եթե գիշերը սարսափ ֆիլմ եք դիտում, միացրեք մի քանի լույս մոտակա սենյակում, որպեսզի մթնոլորտն ավելի քիչ վախենա: Խուսափեք քնելուց առաջ սարսափ ֆիլմեր դիտելուց, քանի որ ավելի հավանական է, որ դուք մղձավանջներ ունենաք կամ պայքարեք անքնության դեմ:
- Գիշերը սարսափ ֆիլմ դիտելը, սակայն, կարող է հաճելի լինել, եթե ձեզ դուր է գալիս սարսափ զգալ վախեցած ֆիլմեր դիտելիս:
Քայլ 3. Ձեռքի տակ պահեք մի քանի բարձ կամ սեղմվող առարկաներ:
Սարսափելի տեսարանների ժամանակ փափուկ բան պահելը կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել: Տեղադրեք մի քանի բարձ, լցոնված կենդանիներ, թերապիայի գնդակներ կամ այլ փափուկ առարկաներ այն վայրում, որտեղ ֆիլմ եք դիտում, միայն այն դեպքում, երբ նյարդայնանում եք:
Եթե ֆիլմը դիտում եք ընկերոջ հետ, նախօրոք հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք վախեցնող հատվածների ժամանակ նրանց ձեռքը պահել որպես վստահություն:
Քայլ 4. Հրավիրեք մի քանի ընկերների ֆիլմը դիտելու:
Միայն սարսափ ֆիլմ դիտելը կարող է ամեն ինչ սարսափելի թվալ: Եթե ցանկանում եք, խնդրեք ընկերոջը դիտել ֆիլմը ձեզ հետ կամ հրավիրել մի քանի ընկերների և կազմակերպել սարսափելի ֆիլմերի երեկույթ:
- Եթե ստիպված եք միայնակ դիտել ֆիլմը, փորձեք դիտել այն, երբ մյուսները տանը կլինեն: Մոտակայքում այլ մարդկանց առկայությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ վախենալ:
- Հրավիրեք սարսափ ֆիլմերից հաճույք ստացած ընկերներին ՝ ստեղծելու թեթև, զվարճալի մթնոլորտ և կօգնեն ձեզ ավելի մեծ ոգևորությամբ դիտել այն:
Քայլ 5. Ֆիլմի ընթացքում մի քանի խորտիկ ուտեք:
Քաղցր կամ աղի խորտիկները կարող են օգնել շեղել ձեր միտքը և հիշեցնել ձեզ, որ ֆիլմ եք դիտում: Ֆիլմը դիտելուց առաջ պոպկորն պատրաստեք կամ գնեք կոնֆետ, որը պետք է ունենաք ֆիլմի ընթացքում:
Խրթխրթան սնունդը, ինչպես բանջարեղենը, չիպսերը կամ թխվածքաբլիթները, հատկապես օգտակար են ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար, քանի որ դրանք կարող են կանխել ձեզ ֆիլմում մտավոր ընկալումից:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սարսափելի տեսարանների հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Makeաղրացրեք ֆիլմը, եթե վախենում եք:
Հումորը կարող է օգնել ֆիլմը դիտել և հիշեցնել, որ ձեզ վտանգ չի սպառնում: Մտածեք ֆիլմի այն կողմի մասին, որը ձեզ վախեցնում է և փորձեք այն նորից պատկերացնել զվարճալի լույսի ներքո:
- Եթե ֆիլմը, օրինակ, չար ծաղրածու ունի, փորձեք պատկերել ծաղրածուն, որը սահում է բանանի կեղևի վրա:
- Կիսվեք ձեր հումորային մտքերով ձեր ընկերների հետ, եթե բոլորդ վախենում եք մթնոլորտը թեթև և հարմարավետ պահել:
Քայլ 2. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այն, ինչ տեսնում եք, իրական չէ:
Եթե զգում եք, որ ֆիլմը ձեզ ճնշում է, համոզվեք, որ դիտում եք դերասաններ, և որ ֆիլմը գեղարվեստական է: Վախենալն ամեն ինչ կարգին է, բայց հիշեք, որ ֆիլմը դիտելը այն իրական չի դարձնում:
- Փորձեք փնտրել փոքր մանրամասներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ֆիլմը կեղծ է, ինչպես ենթադրաբար «մահացած» մարմնի շնչառությունը կամ խոսափողի ստվերը:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, եթե վախենում եք, որպեսզի նա կարողանա ձեզ վստահություն հաղորդել կամ հիշեցնել, որ դա կեղծ է:
Քայլ 3. Խլացնել ֆիլմը հատկապես սարսափելի տեսարանների ժամանակ:
Սարսափ ֆիլմերն այդքան սարսափեցնող են ձայնային էֆեկտներն ու անհանգստացնող երաժշտությունը: Ֆիլմի խլացումը պետք է հեռանկարային դարձնի ֆիլմը և այն դարձնի զգալիորեն ավելի քիչ վախեցնող:
Եթե դեռ ուզում եք իմանալ, թե ինչ է կատարվում, բայց վախենում եք, փորձեք նվազեցնել ձայնը ՝ այն խլացնելու փոխարեն:
Քայլ 4. Շեղեք ձեր միտքը ինչ -որ այլ բանով, եթե այլ բան կարծես չի օգնում:
Եթե սարսափ ֆիլմից ձեզ ճնշված է զգում, փորձեք շեղել ձեր ուշադրությունը նախուտեստներով կամ հանգստացնող գործունեությամբ: Ինչ -որ բան, որը շեղում է ձեր միտքը և ձեր մարմինը, ինչպես հյուսելը կամ գլուխկոտրուկով խաղալը, կարող է հատկապես արդյունավետ լինել ձեզ հանգստացնելու համար:
- Կարող եք նաև մի քանի րոպեով դուրս գալ սենյակից և շունչ քաշել, այնուհետև վերադառնալ, երբ պատրաստ լինեք նորից դիտելու այն:
- Եթե այլևս չեք ցանկանում դիտել ֆիլմը, ապա ամոթ չէ այն անջատել կամ սենյակից դուրս գալ մինչև այն ավարտվի:
Խորհուրդներ
- Մի անհանգստացեք, եթե սարսափ ֆիլմ դիտելը սկզբում վախեցնող է: Երբ դուք գտել եք ձեր վախը հաղթահարելու եղանակներ, ադրենալինի արագացումը կարող է լինել զվարճալի և հուզիչ: Եթե ցանկանում եք հանգստանալ և միևնույն ժամանակ մարզվել, ապա դիտեք սարսափ ֆիլմ: Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ երբ սարսափի ֆիլմի ժամանակ վախենում եք, նաև մարզվում եք և այրում կալորիաներ:
- Սարսափ ֆիլմերի ավարտից հետո ժամանակ գտեք հանգստանալու և ձեզ ինչ -որ խաղաղ բանով շեղելու համար: Մեդիտացիան, հանգստացնող երաժշտությունը և օրագրեր գրելը բոլորը հիանալի միջոց են ՝ ձեր բոլոր մնացած անհանգստությունները վերացնելու և լուծելու համար:
- Եթե անհանգստանում եք, որ կարող եք վախենալ, հարցրեք ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը, արդյոք նրանք կցանկանային դիտել ձեզ հետ:
