Ձանձրանալը իսկապես կարող է անհետաքրքիր լինել (ակնհայտ է), բայց կան որոշ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք դա փոխել լավ ժամանակի: Մնում է միայն գտնել ժամանակ, որը զբաղեցնում է ձեր ժամանակը, և շուտով կիմանաք, որ այլևս չեք ձանձրանում:
Քայլեր
Քայլ 1. Թխել կամ եփել:
Թխելու կամ պատրաստելու գեղեցկությունն այն է, որ արարքն ինքնին օգնում է ձեզ ժամանակ անցկացնել, և դրա վերջում դուք կստանաք ուտել համեղ բան (կարելի է հույս ունենալ): Մաքրեք ձեր խոհարարական գիրքը կամ առցանց փնտրեք ֆանտաստիկ բաղադրատոմսեր և փորձեք մեկը:
- Թխվածքաբլիթները լավն են, քանի որ դրանք պարզ են, բայց համեղ:
- Տորթի կամ բրաունիի խառնուրդները նույնպես տարբերակ են, եթե դուք չունեք բավարար բաղադրիչներ/ժամանակ ՝ զրոյից բուժումը խառնելու համար:
Քայլ 2. Գլամեդ ինքդ քեզ:
Փորձեք տարբեր տեսակի դիմահարդարման ոճեր ՝ տեսնելու, թե ինչպիսին են դրանք: Անցեք ձեր հագուստով և հավաքեք հանդերձանքներ, որոնք կարող եք կրել հաջորդ մի քանի օրվա ընթացքում: Jewelryարդեր համադրեք հագուստի և դիմահարդարման հետ և պարզեք աքսեսուարներ:
Կատարեք ձեր եղունգները: Եղունգների գրիչներով պատրաստեք ֆունկցիոնալ դիզայն կամ ներկեք յուրաքանչյուր եղունգի այլ գույն:
Քայլ 3. Դիտեք ֆիլմ:
Կարող եք առցանց ֆիլմ գտնել, հեռուստատեսությամբ ցուցադրվող ֆիլմ դիտել, կամ գնալ կինոթատրոնի խանութ և վարձել ՝ տանը դիտելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք ճանապարհորդել դրանով և գնալ ձեր տեղական կինոթատրոն: Գուցե տեսնեք մի բան, որը սովորաբար չէիք դիտի վավերագրական ֆիլմի կամ առեղծվածի պես:
Քայլ 4. ractբաղվեք ինչ -որ բանի համար:
Երբ ավելի լավ բան չունես անելու, դա կատարյալ ժամանակն է `կատարելագործելու քո հմտությունները: Եթե ֆուտբոլ եք խաղում, գնդակը հանեք ձեր բակ կամ մոտակա այգի և զբաղվեք դրիբլինգով կամ գոլեր խփելով: Եթե դաշնամուր եք նվագում, կարող եք նստել և մի քանի կտոր նվագել: Դուք նույնիսկ կարիք չունեք կշեռք վարժեցնելու, փոխարենը կարող եք փորձել ձեր նախընտրած կտորը/երգը:
Քայլ 5. Մաքրեք ձեր սենյակը:
Համոզվեք, որ ամեն ինչ գեղեցիկ և կոկիկ տեսք ունի: Մաքուր սենյակ ունենալը կօգնի ձեզ զգալ ավարտված և կոկիկ: Մաքուր սենյակը կարող է ձեզ էներգիա հաղորդել ՝ հաղթահարելու ձեր ձանձրույթը և այլ բաներ անելու համար:
Կազմակերպեք ձեր զգեստապահարան: Երբ ձանձրանում եք, հիանալի ժամանակ է այնպիսի գործեր կատարելու համար, որոնք սովորաբար չեք անում, ինչպես ձեր զգեստապահարան կազմակերպելը: Անցեք ձեր շորերի միջով և տեսեք, թե ինչ եք գերազանցել կամ այլևս չեք հագնում: Դուք լավ կզգաք ՝ ազատելով տարածք նոր բաների համար:
Քայլ 6. Սկսեք մաքրումը:
Մաքուր վայրեր, որոնք սովորաբար չէիք մաքրելու: Անցեք ձեղնահարկով կամ ավտոտնակով և տեսեք, թե ինչից կարող եք ազատվել կամ մաքրել: Դուք կարող եք գտնել այն, ինչ կորցրել եք մաքրման ընթացքում:
Այն վայրերը, որոնք մարդիկ հաճախ մոռանում են մաքրել, իրենց հեռակառավարման վահանակներն են ՝ սառնարանի հետևում, զուգարանի գլանափաթեթը, լույսի անջատիչները և աման լվացող մեքենան: Վերցրեք մաքրող լաթ և այս վայրերը լավ մաքրեք:
Քայլ 7. Կատարեք տնային նախագիծ:
Երբ մի փոքր ժամանակ ունեք ձեր ձեռքերում, դա այն ժամանակ է, երբ դուք կարող եք կատարել այն տնային նախագծերից մեկը, որը դուք հետաձգել եք: Եթե միացնում եք ինչ -որ երաժշտություն, դա հաճելի կլինի և թույլ կտա ձեզ ինչ -որ բանի հասնել:
- Զարդարել. Կախեք այն նկարը, որը ձեր նկուղում արդեն կես տարի է: Եթե թույլտվություն ունեք, վերազինեք ձեր բնակելի տարածքները: Տեղափոխեք ձեր կահույքը կամ ներկեք պատերը:
- Ամրագրեք ձեր տան առարկաները: Միգուցե լվացարանն արտահոսում է և շտկման կարիք ունի, կամ առջևի աստիճանները կախվում են: Այս ժամանակը տրամադրեք շտկելու այդ ճռռացող դուռը, և ձանձրույթի փոխարեն կզգաք կատարված:
Քայլ 8. Ինչ -որ բան արեք ձեր ընտանի կենդանու հետ:
Եթե ունեք կենդանի, փայփայեք նրան `լողանալով կամ եղունգները կտրելով: Սովորեցրեք ձեր ընտանի կենդանուն նոր հնարք ՝ ձեր ընտանիքին և ընկերներին տպավորելու համար:
Մեթոդ 1 5 -ից. Տեսանյութ պատրաստելը
Քայլ 1. Հեռախոսով կամ հաղորդագրություն ուղարկեք ընկերոջը:
Խնդրեք նրանց հավաքվել ՝ միասին տեսահոլովակ պատրաստելու համար: Սա կարող է լինել ընկեր, ում հետ միշտ խոսում ես կամ նույնիսկ այնպիսի ընկեր, ում հետ շատ հազվադեպ ես խոսում:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր գաղափարները:
Բացատրեք նրանց, երբ նրանք հասնեն ձեր տուն, ձեր ցանկացած տեսահոլովակի գաղափար: Ասեք, որ նախընտրում եք պատրաստել «Ինչ անել, երբ ձանձրանում ես» տեսաֆիլմը:
Քայլ 3. Կազմեք 10-50 անելիքների ցանկ:
Գումարը կախված է նրանից, թե քանիսի մասին կարող եք մտածել:
Քայլ 4. Կարգավորեք տեսախցիկը:
Անկախ նրանից, թե սա iPad տեսախցիկ է, տեսախցիկ ունեցող տեսախցիկ, թե iPhone, այն կաշխատի: Համոզվեք, որ ունեք այն ծրագրերը, որոնք անհրաժեշտ են այն խմբագրելու և դրանք միացնելու համար. կան բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք կարող են դա անել App Store- ում:
Քայլ 5. Գրանցեք այն:
Միշտ ավելի լավ է մեկ ընկերոջը ստիպել ասել, թե որն է գործունեությունը, իսկ հետո մյուս ընկերոջը ստիպել, որ նա զբաղվի այդ գործունեությամբ ՝ առաջին ընկերոջ ասածից հետո ՝ երկու առանձին տեսաֆիլմեր ձայնագրելով:
Քայլ 6. Տեղադրեք տեսանյութերը ՝ օգտագործելով App Store- ի հավելվածը:
Հիշեք, որ կան շատ բաներ, որոնք կարող եք ներբեռնել և փորձել, և եթե ձեզ դուր չի գալիս կամ այն, ինչ կարծում էիք, այն չէ, ջնջեք այն և գտեք մեկ ուրիշը:
Քայլ 7. Խմբագրեք ձեր աշխատանքը:
Եթե ձեզ դա դուր չի գալիս, ձայնագրեք այն հատվածները, որոնցից այնքան էլ գոհ չէիք, կամ նորից սկսեք: Եթե գոհ եք դրանից, տեղադրեք այն սոցիալական լրատվամիջոցների կայքում, ինչպիսիք են Facebook- ը, Instagram- ը, Twitter- ը կամ նույնիսկ YouTube- ը և ցույց տվեք ձեր մյուս ընկերներին, թե ինչ կարող եք անել:
Քայլ 8. Դիտեք տեսանյութը ապագայում, երբ ձանձրանաք:
Այն ձեզ կհիշեցնի բոլոր այն հիանալի բաների մասին, որոնք կարող եք անել ձանձրույթի փոխարեն:
Մեթոդ 2 5 -ից. Rselfամփորդելիս ինքներդ ձեզ զվարճացեք
Քայլ 1. Մարդիկ-ժամացույց:
Travelingամփորդության լավագույն հատվածներից մեկը այն վայրերում լինելն է, որտեղ նայելու շատ մարդ կա: Ամեն անգամ, երբ ձանձրանում եք զբաղված վայրում) երկաթուղային կայարան, օդանավակայան, ավտոբուսային պահեստ, սրճարան և այլն), ձեր շուրջը նայեք այն մարդկանց, ում հետ տարածությունը կիսում եք:
Պատմություններ հորինեք այն մարդկանց մասին, ում տեսնում եք: Այդ կինը ՝ զեբրա տպած լեգինե՞ր հագած: Նա միջազգային հետախույզ է ՝ իր վերադասի հետ հանդիպման ճանապարհին: Նա հագնում է շքեղ շորեր, որպեսզի ուշադրությունը հեռացնի իր դեմքից:
Քայլ 2. Գաղտնալսում:
Լսեք ձեր շուրջը ընթացող խոսակցությունները: Փորձեք գտնել ամենատարօրինակ խոսակցությունները լսելու համար և համոզվեք, որ մարդիկ չեն նկատում, որ դուք լրտեսում եք դրանք: Փոխարենը վարվիր, կարծես գիրք կամ ամսագիր ես կարդում:
- Գրեք լսածը և վերածեք այն կարճ պատմվածքի կամ բանաստեղծության:
- Եթե ճանապարհորդում եք մեկ այլ անձի հետ, ապա այն վերածեք խաղի: Տեսեք, թե ով կարող է լսել ամենատարօրինակ խոսակցությունը կամ նախադասությունը:
Քայլ 3. Ստեղծեք նոր անձնավորություն:
Երբ ճանապարհորդում ես, կարող ես լինել այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում ես: Մտածեք մեղմ հավաստի անձնավորության մասին և կառչեք դրան, քանի դեռ օդանավում եք, ավտոբուսի պահեստում, սպասում եք գնացքին և այլն: Տեսեք, թե կարո՞ղ եք մարդկանց ստիպել հավատալ ձեր անձին:
Քայլ 4. Կազմեք խաղեր:
Երբեմն սա զվարճանալու միակ միջոցն է ՝ երեխա ես, թե մեծահասակ: Դուք կարող եք անել սովորական «Ես լրտեսում եմ» խաղերը, որոնք հատկապես լավ են մեքենայում գտնվող երեխաների համար: Կարող եք նաև ինքնուրույն խաղեր սարքել ՝ կախված գտնվելու վայրից:
Ստեղծեք միավորների համակարգ `նյարդայնացնող մարդկանց համար: Սա կարող է օգնել, եթե արձակուրդային շտապ սեզոնի ընթացքում ինչ -որ տեղ խրված լինեք: Միշտ կան ուժեղ նյարդայնացնող մարդիկ, և նրանց նյարդայնացնող սովորությունները խաղի վերածելը կարող է նրանց ավելի տանելի դարձնել: Օրինակ, դուք ստանում եք +10 միավոր, երբ այդ տղան ձեզ կտրում է հերթը կամ +5 երեխայի համար, ով գոռում է ինքնաթիռի ամբողջ ընթացքում:
Քայլ 5. Callանգահարեք կամ հաղորդագրություն ուղարկեք ընկերոջը:
Տեսեք, թե ինչ են անում մյուսները և փոխանցեք նրանց ձեր տարօրինակ ճանապարհորդական փորձառությունները: Դուք կարող եք մտորել գաղափարներ ձեր ժամանակը լրացնելու եղանակների համար: Դուք կունենաք մեկին, ում հետ կխոսեք և ժամանակ կստանաք:
Մեթոդ 3 5 -ից. Ինքներդ ձեզ զվարճացեք տնից դուրս
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Ձանձրույթը բուժելու հիանալի միջոց է վարժություններ կատարել: Դուք կստանաք ձեր էնդորֆինները, ինչը, իր հերթին, կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և ձեր մարմնին երջանիկ կդարձնի: Վազեք, հեծանիվ վարեք, զբոսեք, ուսումնասիրեք այն քաղաքը կամ քաղաքը, որտեղ դուք ապրում եք, յոգա, ցատկել պարանով, հուլա հուպով:
Օգտվեք այս ժամանակից ՝ ուսումնասիրելու այն քաղաքը կամ քաղաքը, որտեղ դուք ապրում եք: Դուք ֆիզիկական վարժություններ կկատարեք, կպայքարեք ձեր ձանձրույթի դեմ և գուցե որոշ գաղտնի կետեր կպարզեք:
Քայլ 2. Գնացեք արկածախնդրության:
Վերցրեք ձեր մեքենան, ձեր ավտոբուսի մուտքը կամ ձեր հեծանիվը և դուրս եկեք ձեր քաղաքը: Ավտոբուս նստեք այնտեղ, որտեղ սովորաբար չեք գնա, հեծանիվով գնացեք այն փողոցը, որտեղ կան բոլոր հարուստ տները, գտեք գաղտնի այգի:
Քայլ 3. Նվիրաբերեք սննդի տեղական բանկին:
Հատկապես, եթե դուք օգտագործել եք ձեր ժամանակը ՝ ձեր տունն անցնելու և ձեր կարիքներից ազատվելու համար, այժմ կարող եք դրանք նվիրաբերել սննդի բանկին: այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են հագուստը, որոնց կարիքը չունեք (բայց որոնք գտնվում են լավ վիճակում, չեն ներկված կամ պատռված) կամ պահածոներ:
Կարող եք նաև ձեր ժամանակը նվիրաբերել սննդի բանկին ՝ օգնելով վերալիցքավորել և կամ սնունդ մատուցել, եթե դա անեն: Դա լավ միջոց է ՝ օգնելու փոփոխություն կատարել և օգտագործել այն ժամանակը, որն այլապես կարող էր ծախսվել ոչինչ չանելուն:
Քայլ 4. timeամանակ անցկացրեք ձեր տեղական կենդանիների ապաստարանում:
Օգնեք հոգ տանել կենդանիների մասին, շրջել շներին և մաքուր պահել դրանք: Կենդանիների ապաստարաններին հաճախ օգնության կարիք ունեն կամավորներ, և դա հիանալի միջոց կլինի կենդանիների հետ խաղալու համար (հատկապես, եթե դրանք չունեք) և ինչ -որ օգտակար բան կանեք:
Քայլ 5. Հարցրեք ընկերոջը կամ ծնողին, թե նրանք ինչ -որ բանում օգնության կարիք ունեն:
Պետք է ոչ միայն օգնել անծանոթներին, այլև կարող եք օգնել ձեզ ծանոթ մարդկանց: Առաջարկեք օգնել նրանց այգեգործության կամ մաքրելու իրենց տունը: Սա ձեր ազատ ժամանակը լավ օգտագործելու է, ձեզ տալիս է մեկին, ում հետ շփվելու եք, և ինչ -որ մեկի համար հաճելի բան եք անելու: Ձեր ձանձրույթը բուժելու վատ միջոց չէ:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Rselfվարճանալ ինքներդ ձեզ աշխատավայրում կամ դասարանում
Քայլ 1. Խզբզոց:
Սա հիանալի միջոց է ձեր ձեռքերը զբաղեցնելու համար, մինչ ձեր միտքը կենտրոնացած է ուսուցչի կամ պրոֆեսորի ասածների վրա: Դուք կարող եք դա անել նաև աշխատավայրում, երբ մտածում եք, թե որ նախագծի վրա պետք է աշխատեք հաջորդ անգամ, կամ եթե պարզապես փորձում եք զբաղված տեսք ունենալ ղեկավարի համար:
Եթե դուք նրբանկատ եք դրա մասին, ապա կարող եք նույնիսկ ձեր ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ խզբզել մրցումներ: Փորձեք գերազանցել միմյանց ֆանտաստիկ գծանկարներով կամ ավելացնել միմյանց գծագրերը `իսկապես վայրի բան ստեղծելու համար:
Քայլ 2. Մտածեք ստեղծագործական նախագծի մասին:
Դուք ցանկանում եք մարտահրավեր նետել ձեզ աշխատավայրում կամ դասարանում, և եթե ձանձրանում եք, հավանաբար բավականաչափ մարտահրավեր չեք նետում ձեզ: Փորձեք հանդես գալ մի նախագծով, որը դժվար և հետաքրքիր կլիներ և առաջարկեք այն ձեր ղեկավարին կամ ուսուցչին:
Քայլ 3. Վերակազմակերպեք:
Երբ ազատ ժամանակ ունեք աշխատավայրում կամ դպրոցում, հիանալի ժամանակ է մի փոքր, նուրբ կազմակերպելու համար: Երբեմն դա նույնիսկ կարող է օգնել ձեզ նորից գտնել ձեր արտադրողականությունը: Մաքրեք ձեր աշխատանքային տարածքը կամ դպրոցական կապը: Համոզվեք, որ ամեն ինչ իր տեղում է և հեշտությամբ կարելի է գտնել:
Քայլ 4. Մաքրել համակարգիչը:
Մաքրել էկրանը, մաքրել ստեղների միջև: Եթե նախկինում այն սպիտակ էր, ապա ամեն ինչ արեք ՝ ձեր համակարգիչը խնամքով վերականգնելու իր նախկին մաքուր վիճակին:
Կազմակերպեք ձեր համակարգչի աշխատասեղանը, որպեսզի կարողանաք գտնել իրեր: Տեղադրեք նկարներ պիտակավորված պատկերների պանակներում և համոզվեք, որ ձեր բոլոր փաստաթղթերը գտնվում են ճիշտ պիտակավորված պանակներում:
Քայլ 5. Խորհեք:
Եթե ժամանակ ունեք և ձանձրանում եք, կարող եք օգտվել դրանից ՝ խորհրդածելով: Սա կարող է օգնել հանգստացնել ձեր միտքը և կենտրոնանալ ձեզանից առաջիկա աշխատանքի վրա: Դա մեծ էներգիա հաղորդող մարտավարություն է:
Հանգիստ նստեք ձեր գրասեղանի մոտ և փակեք ձեր աչքերը (կամ ձևացրեք, թե աշխատում եք): Խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք և ուշադրություն դարձրեք ձեր շնչառությանը: Եթե զգում եք, որ մտքեր են գալիս ձեր գլխում, ճանաչեք դրանք և բաց թողեք դրանք:
Քայլ 6. Կարդացեք:
Ընթերցանությունը հաճելի է, և դուք կարող եք վերցնել գիրք, ամսագիր կամ թերթ: Ինչ -որ բան կարդալը օգնում է ժամանակն անցկացնել ՝ տալով մի բան, որը կպահպանի ձեր ուղեղը: Որոշ ազատ ժամանակ հիանալի ժամանակ է նոր բան փորձելու համար:
- Սովորաբար կարող եք գիրք թաքցնել ձեր դասարանի որոշ դասագրքերի տակ կամ աշխատասեղանի տակ: Կարծես թե դուք իսկապես ուսումնասիրում կամ ուշադրություն եք դարձնում նյութին, մինչդեռ իրականում զբաղվում եք շատ ավելի զվարճալի բանով:
- Կարդացեք առեղծված և փորձեք կռահել լուծումը խուզարկուից առաջ, կամ փորձեք ինչ -որ ֆանտազիա կամ գիտաֆանտաստիկա: Ուսումնասիրեք ոչ գեղարվեստական կամ հոգևոր, փիլիսոփայական, պարանորմալ կամ նույնիսկ սուրբ թեմաներ, ինչպիսիք են Աստվածաշունչը կամ Qur'anուրանը:
- Ստուգեք, թե ինչ գրքեր կարող եք ձեռք բերել գրադարանից և վերցրեք դրանք աշխատանքի կամ դասի ձեր ճանապարհին: Որոշ գրադարաններ ունեն նույնիսկ առցանց տվյալների շտեմարաններ, որտեղ կարող եք գիրք ստուգել ՝ առանց տնից կամ աշխատանքից դուրս գալու:
Քայլ 7. Սովորեք նոր բան:
Ազատ ժամանակ ունենալը հիանալի պահ է նոր և հետաքրքիր բան սովորելու համար: Այնուհետև կարող եք տպավորել ձեր ընկերներին և ընտանիքին: Իմացեք, թե ինչպես կախարդել, հայտնաբերեք, թե ինչպես շնչել կրակով կամ ինչպես պատրաստել շղթայական փոստ:
Քայլ 8. Նայեք ինտերնետին:
Եթե ձեր համակարգիչը ձեր առջև է, կարող եք այն օգտագործել առցանց և ինտերնետ ճամփորդելու համար: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր շեֆը կամ ուսուցիչը ձեզ չեն բռնի: Այս ժամանակը կարող եք օգտագործել ձեզ զվարճացնելու կամ նոր բան սովորելու համար:
- Գնացեք Craigslist- ի կամ eBay- ի նման մի բան և գտեք հնարավորինս ամենատարօրինակ բանը: Տեղադրեք այն ձեր Twitter- ում, Facebook- ում կամ Tumblr հաշվում:
- Գնացեք Instagram, Facebook կամ Vine: Վերբեռնեք լուսանկարներ, կիսվեք պատմություններով, ծանոթացեք այլ մարդկանց գրառումներին և լուսանկարներին:
- Դիտեք պատահական YouTube տեսանյութեր: Ընտրեք կատակերգություններ, եթե ցանկանում եք վերելք, ընտրեք վիրուսային երգեր զվարճանքի և նորաձև մնալու համար:
- Օգտագործեք Pinterest- ը: Ընտրեք ձեզ դուր եկած թեման և դրա համար կազմեք տախտակ, ավելացրեք ձեր նախընտրած նկարները: Կամ նայեք ուրիշների նկարներին:
Քայլ 9. Chatրուցեք գործընկերոջ հետ:
Երբեմն ձանձրացած ժամանակ քեզ զվարճացնելու լավագույն միջոցը ուրիշի հետ զրույցի մեջ մտնելն է: Ընտրեք մեկին, ում մասին այդքան ծանոթ չեք և հարցրեք նրանց մասին (որտեղից են նրանք, որտեղ են նրանք դպրոց գնացել. Սիրած զբաղմունքը աշխատանքից դուրս): Դուք նույնիսկ կարող եք նոր ընկեր ձեռք բերել:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Rselfվարճանալ ընկերոջ հետ
Քայլ 1. Փոխզիջում:
Լավ, ուրեմն ոչ մի բանում չես կարող պայմանավորվել: Ընտրեք մի բան, որը ցանկանում եք անել և համատեղեք այն այն բանի հետ, ինչ ցանկանում է անել ձեր ընկերը: Ասեք, որ ցանկանում եք ֆիլմ դիտել, և ձեր ընկերը ցանկանում է նոր խաղ պատրաստել, այնպես որ, այն, ինչ կարող եք անել, այն է, որ կարող եք խաղը պատրաստել ֆիլմ դիտելիս կամ խաղ պատրաստել և այնուհետև ֆիլմ դիտել խաղ ստեղծողի մասին (կամ ինչ ուզում եք դեպի):
Քայլ 2. Լսեք երաժշտություն:
Գուցե ձեր սիրած երգում կա մի բան, որը ձեզ ոգեշնչում է: Սա կարող է տարօրինակ գաղափար թվալ, բայց փորձեք այն: Փորձեք երգ, որը նկարագրում է ձեզ ծանոթ մի բան, և աշխատեք այնտեղից
Քայլ 3. Կերեք:
Սա կարող է վերածվել կալորիաներով հագեցած սովորության, բայց ինչ-որ բան եփեք ձեր ընկերոջ հետ: Այնուհետև մարզեք լրացուցիչ կալորիաները մարզման ընթացքում: Ձանձրացած ժամանակ ուտելը վատ սովորություն չէ, եթե այն հեռացնես, հատկապես եթե առողջ սնունդ ես ուտում: Բայց եթե մտադիր եք մարզվել, ապա նախապես համոզվեք, որ ճիշտ խոնավացեք, և կարող եք վարժությունը վերածել խաղի: Հեծանիվ վարեք ձեր ընկերոջը, կամ պարզապես վազեք և մրցեք ձեր ընկերոջը:
Քայլ 4. Համարձակվեք:
Մի տարվեք այստեղ: Եթե դուք մարդաշատ վայրում եք, սա կատարյալ է: Համարձակվեք ձեր ընկերոջը մոտենալ անծանոթի մոտ և հարցնել ՝ արդյոք նա կցանկանա՞, օրինակ, ձեր մնացած լիմոնադը: Եթե դուք դպրոցում եք, ապա ճաշը ավելի հետաքրքիր դարձնելու կատարյալ միջոց է համարձակվել մի քանի ընկերների նստել տարբեր սեղանի շուրջ ՝ մի քանիսի կամ նրանց թշնամիների կամ հակառակ սեռի հետ միասին և բնական վարվել դրա համար:
Քայլ 5. Ընկերոջ հետ ստեղծեք պարային ռեժիմ:
Սկզբում ընտրեք լավ երգ, այնուհետև ընտրեք ձեր շարժումները և վերջում ստեղծեք ձեր զգեստները: Այնուհետև ընտրեք ամսաթիվ ՝ ձեր պարային առօրյան կատարելու համար և ամեն օր զբաղվեք դրանով:
Խորհուրդներ
- Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ. Արեք մի բան, որը կարծում էիք, որ նախկինում երբեք չէիք կարող անել:
- Փնտրեք տան շուրջը այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ պատկերացում կտան, թե ինչ անել: Օրինակ, եթե դուք տեսաք մատիտ, դա կարող է ձեզ ոգեշնչել գրել:
- Գիրք գրեք կամ երգ ստեղծեք: Funվարճալի կլինի, և դուք կարող եք հրապարակել կամ կատարել այն, ինչ պատրաստել եք:
- Ինչ -որ բան արեք, որպեսզի ձեր միտքը զբաղված լինի, օրինակ ՝ գրեք ԱՄՆ բոլոր 50 նահանգները երեք րոպեի ընթացքում:
- Հրավիրեք ընկերոջը կամ գնացեք ընկերոջ տուն:
- Երբեմն, եթե մատիտ ունես, կարող ես հարվածներ պատրաստել: Դա իսկապես զվարճալի է, և դուք կարող եք մրցույթներ անցկացնել ՝ տեսնելու, թե ով է լավագույն մատիտ ծեծողը: Պարզապես համոզվեք, որ եթե դպրոցում եք, ուսուցիչին չեք նյարդայնացնի:
- Կազմեք դույլերի ցուցակ և գործերը կատարեք ընկերոջ կամ քրոջ հետ: Եղեք այնքան ստեղծագործ, որքան ցանկանում եք:
- Պատրաստեք ինչ -որ բան Pinterest- ից կամ Tumblr- ից, դա կարող է զվարճալի լինել, և այդ կայքերում կան հազարավոր նախագծեր:
- Որոնեք լեզուներ ոլորող և փորձեք ասել դրանք:
- Գնացեք գնումներ կատարելու ձեր ընկերների կամ ընտանիքի հետ և նրանց վերցրեք ճաշելու օրինակ `մետրո, McDonald's, KFC կամ գուցե ռեստորան:
- Եթե սիրահարված եք, գրեք այն իրերի ցանկը, որոնք ցանկանում եք անել նրանց հետ: Եթե ունեք թշնամի, կազմեք նրանց հետ կատակ անելու եղանակների ցանկը, որը վնասում է նրանց հոգուն:
- Եթե իսկապես ձանձրանում եք, կարող եք ընտրել ձեր նախընտրած երգը, իսկ դուք և ձեր ընկերը (ընկերները) կարող եք փոխել բառերը և նոր երգ պատրաստել:
- Եթե երեխա եք և բարձեր/վերմակներ ունեք, գտեք բաց տարածք և ամրոց պատրաստեք: Իսկապես զվարճալի է, եղբայրներ, թե ոչ:
- Կարող եք պարզապես ստեղծագործել և պատմություն գրել:
- Կարող եք ջղայնացնել մարդկանց կամ կատակերգություններ խաղալ մարդկանց հետ:
- Փորձեք խաղալ այնպիսի խաղեր, որոնք ներառում են ռազմավարություն ՝ ձանձրույթից զերծ պահելու համար:
- Ինչ -որ մեկի հետ գնացեք ձկնորսության և արշավների:
- Եթե հոգնած եք, մի փոքր քնեք: Passամանակն անցնելու լավ միջոց է:
- Խաղացեք ձեր նախընտրած տեսախաղը (ինչպես Undertale- ը), եթե չունեք սարքեր, ապա խաղացեք սեղանի խաղ կամ հանելուկներ կատարեք:
- Կտրեք ամսագիր և ձեր պատին կախեք զվարճալի մեջբերումներ, նկարներ և մեմեր: Ստեղծեք կոլաժ:
- Հաճելի զբոսանք կատարեք: Պարտադիր չէ, որ երկար լինի: Դուք կարող եք քայլել ցանկացած անձի հետ, ում կուզեք կամ միայնակ:
- Եղեք ծիծաղելի և ոչ ոքի մի նեղացրեք: Եթե ինչ -որ մեկին նյարդայնացնեք, դա կարող է խնդիրներ առաջացնել:
- Նայեք ծառերին և իմացեք, թե ինչպես են ծառերը աճում և շարունակում խտանալ անտառներում, առանց որևէ մեկի ձեռքով տնկելու: Նայեք, թե ինչպես է օվկիանոսի ջուրը մնում մաքուր, չնայած որևէ մեկի կողմից մաքրված չէ: Նման հարցեր տալու դեպքում դուք կիմանաք բազմաթիվ բնական երևույթների մասին:
