Մարմնի լեզուն հաղորդակցության հզոր ձև է: Դա հմտություն է, որը կարող է օգտագործվել ազդելու ձեր շրջապատի մարդկանց կարծիքի վրա ՝ առանց նրանց հետ խոսելու կամ շփվելու: Հաղորդակցության 70% -ից ավելին փոխանցվում է մարմնի լեզվով, ինչը այն դարձնում է հզոր գործիք ՝ ձեր շրջապատի զգացմունքները հասկանալու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Դեմքի արտահայտությունների նկատում
Քայլ 1. Գնահատեք դեմքի արտահայտությունների քանակը:
Արտահայտությունները կարող են փոխանցել մի շարք զգացմունքներ, որոնցից վեցը ընդհանուր են բոլոր մշակույթների համար.
- Երջանկությունը, որը որոշվում է կլորացված աչքերով, բարձրացած այտերով և լայն ժպիտով:
- Տխրություն, որը տեսանելի է աչքերի և բերանի հատվածներում:
- Disզվելի, որը ներառում է հոնքերի և կոպերի իջեցում, վերին շրթունքների բարձրացում և կնճռոտ քիթ:
- Անակնկալ, որը ցույց է տալիս լայն բացված աչքերում, հոնքը բարձրացած և բաց բերանը:
- Angայրույթը իջնում է իջած ունքի մեջ և թափանցող, համառ հայացք:
- Վախը հայտնվում է աչքերի շուրջը և բաց բերանը:
Քայլ 2. Կապ հաստատեք աչքերի հետ:
Աչքերը նկարագրված են հոգու պատուհաններ: Մարդիկ շատ բան կարող են դիտել մարդու մասին իրենց աչքերով: Երբ ուրիշի հետ աչքով ես շփվում, դա կարող է ստիպել ուրիշներին ավելի կապված լինել քեզ հետ: Այս գործողությունը հուշում է ազնվության մասին, և որ դուք մատչելի և ինքնավստահ եք: Չափից շատ աչքի շփումը, այնուամենայնիվ, կարող է ընկալվել որպես ագրեսիվ կամ թշնամական: Eyeրույցի 50-60 տոկոսի ընթացքում աչքով շփվելը նպատակահարմար է համարվում:
- Եթե այս քանակությամբ աչքի շփումը ձեզ անհարմարություն է պատճառում կամ անհարմար է զգում, վարժվեք խոսելով ՝ ընտանիքի կամ ընկերների հետ աչքով շփվելիս:
- Տեղյակ եղեք ձեր թարթման արագության մասին: Սովորաբար թարթելը նշանակում է, որ դուք անհարմար եք զգում կամ սթրես եք զգում:
Քայլ 3. Դիտեք բերանի շարժումները:
Բերանի արտաքին տեսքը կարող է բավականին ուղիղ թվալ. երջանիկ մարդը ժպտում է, մինչդեռ նա, ով չի ժպտում, երջանիկ չէ: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ պարզ է:
- Շուրթերի խայթոցը կարող է ցույց տալ սթրեսը, անհանգստությունը կամ անհանգստության զգացումը:
- Lipsալքավոր շուրթերը կարող են մատնանշել տհաճություն կամ դժգոհություն:
- Բերանի ծածկը, բացի հազը ծածկելուց, կարող է ցույց տալ, որ մեկը թաքցնում է ժպիտը կամ ժպիտը:
- Բերանի անկյունների կորությունը կարող է օգտագործվել զգացմունքների ընկալման համար: Երբ բերանի անկյունները թեքվում են, դա կարող է ցույց տալ ուրախ կամ դրական զգացմունքներ: Բերանի անկյունները թեքվելը կարող է ցույց տալ տխրության կամ դժգոհության զգացում:
2 -րդ մաս 4 -ից. Ձեռքերի, զենքի և ոտքերի դիտում
Քայլ 1. Մտածեք ձեռքի և ձեռքի ժեստերը:
Շատ բաներ կարող են ընկալվել, երբ մարդը դիտում է մարդու ձեռքերն ու ձեռքերը:
- Ձեռքերն ու ափերը դեպի վեր ՝ սա հաղորդակցվում է բացության, ընդունման և վստահելիության հետ: Եթե ձեռքերի շարժում է տեղի ունենում շարժվող շարժումներով, սա այն հայտարարությունն է, որ անձը իրեն անզոր է զգում:
- Ձեռքերն ու ափերը դեպի ներքև ՝ սա պատկերում է հեղինակության զգացում: Եթե այս գործողությունը տեղի է ունենում զրույցի ընթացքում, դա սովորաբար նշանակում է, որ այն անձը, ում հետ դուք շփվում եք, համոզված է ասվածի նկատմամբ:
- Ձեռքի տեղադրումը սրտի վրա նշանակում է, որ արվող մեկնաբանությունները սրտառուչ են, և բանախոսը ցանկանում է հավատալ նրան:
- Մատով ցույց տալն օգտագործվում է որպես հեղինակավոր ժեստ, սակայն երբ օգտագործվում է հասակակիցների հետ խոսելիս, այն կարող է ենթադրել առճակատման ոգի և մեծամտություն:
- Ձեռքերը իրար շփելը, որպես կանոն, վկայում է դրական բնույթի հուզմունքի և սպասման մասին:
- Ձեռքերն իրար կտրուկ ձևավորելը պատկերում են ինքնավստահության և վստահության զգացում:
Քայլ 2. Օգտագործեք դրական և արտացոլող ազդակներ
Նման նշանները ներառում են ձեր մատը շոյելով ձեր կզակը կամ ձեռքը դնելով ձեր այտին:
-
Դիտեք այլ նշաններ, որոնք ձեզ մտածող լույսի ներքո են գցում: Հարց լինելուց հետո հայացք նետեք հայեցողական կերպով, այնուհետև պատասխանելիս աչքի շփում կատարեք:
Գլուխը թեքելը, աչքերը դեպի վեր ուղղված, նույնպես արտացոլման նշան է:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք այն նշանների մասին, որոնք կարող են բացասաբար հանդիպել
- Խաչված ձեռքերը կարող են վկայել այն մասին, որ անձը իրեն պաշտպանողական կամ փակված է զգում:
- Ազդրերի վրա դրված ձեռքերով կանգնելը կարող է լինել վստահության և վերահսկողության նշան կամ, բացասական կողմից, ագրեսիվության նշան:
- Ձեռքերի սեղմումը մեջքի հետևում կարող է լինել անհանգստության, ձանձրույթի կամ զայրույթի նշան:
- Գրասեղանին կամ մակերեսին մատները դիպչելը կարող է փոխանցել ձանձրույթի կամ հիասթափության զգացում:
Քայլ 4. Ուժեղ ձեռքսեղմում արեք:
Չնայած այն չպետք է ջախջախիչ կերպով ուժեղ լինի, ձեռքը ամուր բռնելը ՝ մի քանի վեր ու վար ցնցումներով, իսկ աչքերի հետ շփվելը վստահություն կներկայացնի: Սա կարևոր է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
Քայլ 5. Նշելով մարդու ոտքերի տեղադրությունը:
Ինչ վերաբերում է ձեռքի և ձեռքի ժեստերին, ձեր ոտքերը կարող են փոխանցել մի հաղորդագրություն, որի մասին դուք նույնիսկ տեղյակ չեք:
- Ոտքերը խաչված և որոշակի անձից նրանց ճանապարհը փոխելը կարող է ցույց տալ փակվածության զգացում կամ ուրիշի նկատմամբ անճաշակություն:
- Տղամարդկանց մոտ, որպես կանոն, կոճերի հատում (քանի որ այս ժեստը կանացի է համարվում) կարող է ընկալվել որպես տեղեկատվության հետ պահում:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Դիտարկելով մարմնի կեցվածքը և դիրքորոշումը
Քայլ 1. Կենտրոնացեք հզոր պատկերի վրա:
Ներառելով հետևյալ գաղափարներից մի քանիսը ՝ կարող եք ինքներդ ձեզ ներկայացնել դրական և հզոր լույսի ներքո.
- Պահպանեք ձեր մեջքը ուղիղ, հանգիստ ուսերով: Համոզվեք, որ կոշտ տեսք չունեք:
- Տեղադրեք ձեր մարմինը զուգահեռ այն անձի հետ, ում հետ խոսում եք ՝ ցույց տալու համար, որ դուք նշանված եք: Մի փոքր թեքվեք դեպի ձեր հետաքրքրությունը ցույց տալու համար:
- Փորձեք համապատասխանեցնել այն մարդու մարմնի լեզվին, ում հետ խոսում եք: Սա ցույց կտա, որ դուք անկեղծ եք և սիրալիր ասվածի նկատմամբ:
Քայլ 2. powerուցադրեք ուժ ձեր դիրքորոշման մեջ:
Ձեռք բերելով այնպիսի դիրքեր, ինչպիսիք են ՝ ոտքերը սեղանին նստած կամ ձեռքերը դրականորեն մեկնած կանգնած կարող են բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը, ինչը կապված է ինքնավստահության հետ: Այն նվազեցնում է կորտիզոլի մակարդակը, որը սթրեսի հորմոն է:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ingեստերի և շարժումների նշում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք մարմնի անգիտակից վարքագծին:
Շատ ժեստեր, որոնց մասին մենք նույնիսկ տեղյակ չենք, կարող են հուշումներ տալ զգացմունքների և հետաքրքրության մակարդակի մասին:
- Սեղմված բռունցքները կարող են լինել ներդաշնակության կամ համաձայնության նշան. բացասական կողմից, դա կարող է ազդանշան հանդիսանալ զայրույթի կամ ագրեսիայի մասին:
- Բութ կամ բութ մատները ցուցադրելը սովորական երեւույթ է `հասկացնելու համար, որ ամեն ինչ լավ է, կամ այլընտրանք` վատ:
- Ամերիկայում «լավ» նշանը համընդհանուր դրական նշան է, որ ամեն ինչ լավ է: V- նշանը նաև դրական նշան է խաղաղության համար:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք ձեր ձայնի բարձրությունից:
Ձեր ձայնի հնչերանգն ու բարձրությունը կարող են արտահայտել ձեր վստահության և հարմարավետության մակարդակը: Բարձր ձայները, որպես կանոն, ավելի քիչ վստահ են և նյարդային, ինչը կարող է ստիպել բանախոսին ավելի քիչ կարեկցել: Փորձեք որոշ վոկալ վարժություններ, օրինակ ՝ փակ շրթունքներով բզզոցով, որն օգնում է ձեր ձայնի բարձրությունը իջեցնել ավելի նորմալ տոնին:
Քայլ 3. Օգտագործեք ձեռքի ժեստերը:
Եղել են ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս ուղեղի կապը մեր ձայնային գործընթացների և ձեռքի ժեստերի միջև: Երբ օգտագործվում է համակցված, պարզվել է, որ խոսքը բարելավվում է ՝ ավելի քիչ օգտագործելով «ummm» և «uhhh», որոնք կարող են բնորոշ լինել, երբ մարդը լիարժեք վստահությամբ չի խոսում:
