Սամբան զվարճալի, աշխույժ պար է, որը ծագել է Բրազիլիայում: Այն ծագել է որպես մենապար, բայց դրանից հետո դարձել է կոկետ և արագընթաց գործընկերային պար, որը հաճախ հանդիպում է պարահանդեսային պարերի ժամանակ: Եթե ցանկանում եք խորանալ սամբայի պարերի աշխարհում, կարող եք թաթախել ձեր ոտքերը ՝ սովորելով հիմնական շարժումները և պարելով զուգընկերոջ հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փորձելով հիմնական քայլերը
Քայլ 1. Վարեք առաջատար 6 քայլերը, եթե առաջատար գործընկերն եք:
Սամբայի առաջատար գործընկերը նա է, ով իր վրա է վերցնում պարը ՝ իր կողակցին շրջապատելու համար: Եթե ցանկանում եք լինել առաջատար գործընկերը, ինքնուրույն զբաղվեք սամբայի 6 հիմնական քայլերով: Քայլերն են.
- Քայլեք ձեր ձախ ոտքով
- Տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը ձեր ձախ ոտքին
- Տեղափոխեք քաշը ձեր ձախ ոտքին
- Քայլ հետ արեք ձեր աջ ոտքով
- Ձախ ոտքը տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը
- Պահեք ձեր աջ ոտքը տեղում և ձեր քաշը տեղափոխեք դրան
Քայլ 2. Կիրառեք հայելային քայլերը, եթե դուք հետևյալ գործընկերն եք:
Սամբայի մյուս գործընկերը կատարում է հետևյալ քայլերը կամ առաջատար գործընկերոջ հայելային տարբերակը: Հետևյալ քայլերը կիրառելու համար փորձեք.
- Քայլ հետ արեք ձեր աջ ոտքով
- Ձախ ոտքը տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը
- Պահեք ձեր աջ ոտքը տեղում և ձեր քաշը տեղափոխեք դրան
- Քայլեք ձեր ձախ ոտքով
- Տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը ձեր ձախ ոտքին
- Ձախ ոտքը պահեք տեղում և քաշը տեղափոխեք դրան:
Քայլ 3. Հաշվեք ռիթմը «uh» - ով հարվածի միջև:
Սամբայի ռիթմը մի փոքր տարբերվում է պարահանդեսի մյուս պարերից: Երաժշտության ռիթմը լսելիս ռիթմը համարեք որպես «մեկ-երկու, երեք-չորս-չորս, հինգ-վեց-վեց, յոթ-ութ»: Սա կօգնի ձեզ ժամանակին ձեր մարմինը տեղափոխել երաժշտության ներքո, երբ քայլ եք անում:
Գիտեի՞ք
Սամբայի երաժշտության մեծ մասը 2/4 ժամանակի մեջ է, այսինքն ՝ յուրաքանչյուր չափման մեջ կա 2 հարված:
Քայլ 4. Քայլերը կատարելիս ցատկեք վեր ու վար:
«Սամբայի ցատկումը» հեղուկություն և շարժում է հաղորդում ձեր շարժումներին: Երբ առաջ ու առաջ եք քայլում, մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները և յուրաքանչյուր քայլով վեր ու վար ցատկեք:
Համոզվեք, որ ցատկում եք ռիթմի վրա `ձեր քայլերին համապատասխանելու համար:
Քայլ 5. Ոտքերը շարժելիս օրորեք ձեր ազդրերը այս ու այն կողմ:
Ազդրերի ավելացում ձեր պարին տալիս է մի փոքր ոճ և վերաբերմունք: Երբ պարում եք, ամեն անգամ քայլ անելիս թեքեք ձեր ազդրերը աջ և ձախ: Սա ոչ միայն հեղուկություն կհաղորդի, այլև սամբային տալիս է իր սիրախաղի հմայքը:
Եթե նախկինում երբեք սամբա չեք պարել, ապա դա կարող է դժվար լինել ավելացնել ձեր ազդրերի մեջ: Փորձեք տիրապետել հիմնական քայլերին նախքան սա ավելացնելը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Պար գործընկերոջ հետ
Քայլ 1. Դիմեք ձեր գործընկերոջը ՝ մի ձեռքը մեջքին դրած:
Եթե դուք առաջատար գործընկերն եք, ձեր աջ ձեռքը բարձր դրեք ձեր զուգընկերոջ մեջքին: Եթե դուք հետևորդ գործընկեր եք, ձեր ձախ ձեռքը դրեք ձեր զուգընկերոջ աջ թևի երկայնքով և ձեր ձեռքը դրեք ձեր զուգընկերոջ ուսի սայրի վրա:
Սա նաև կոչվում է «փակ» դիրքորոշում:
Քայլ 2. Բռնեք ձեր զուգընկերոջ ազատ ձեռքը ձեր ազատ ձեռքով:
Ձեր ազատ ձեռքը դրեք օդում ուսերի բարձրության վրա և սեղմեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքը ձեր ձեռքում: Ձեռքերդ բարձր պահեք ուսի մակարդակից բարձր պարելու ամբողջ ընթացքում:
Սա նաև կօգնի ձեզ մեջքը ուղիղ պահել և գլուխը բարձր պահել:
Քայլ 3. Նայեք ուղիղ ձեր զուգընկերոջ աջ ուսին:
Քանի որ դուք և ձեր գործընկերը այնքան մտերիմ եք միմյանց հետ, կարող է մի փոքր անհարմար լինել ամբողջ ժամանակ իրար վրա նայել: Աչքերն ուղղեք ձեր զուգընկերոջ ուսին ամբողջ պարելու ընթացքում:
Մտածեք ասացվածքի մասին ՝ «Քիթը պետք է հետևի մատների մատներին», որպեսզի ձեր գլուխը մատնված լինի ձեր ոտքերի ուղղությամբ:
Քայլ 4. Քայլ առաջին հաշվարկի վրա:
Երբ դուք քայլում եք յուրաքանչյուր հաշվարկի վրա, առաջնորդը և հետևորդը կանցնեն նույն քայլերով, բայց արտացոլված: Երբ առաջնորդը առաջ է գնում, հետևորդը հետ է գնում: Երբ առաջնորդը օգտագործում է ձախ ոտքը, հետևորդը `աջ ոտքը:
- Եթե դուք առաջատարն եք, մի քայլ առաջ կատարեք ՝ ձախ ոտքը 1 համարի վրա:
- Եթե դուք հետևորդ եք, մի քայլ հետ գնացեք ՝ աջ ոտքը 1 համարի վրա:
Քայլ 5. Ներդրեք ձեր մյուս ոտքը ah-2 քայլերի համար:
Այս հաջորդ քայլը, ահ, արագ քայլ է: Քայլ արա մյուս ոտքդ ՝ նախորդ հաշվարկի ժամանակ տեղափոխած ոտքիդ կողքին: Տեղափոխեք ձեր քաշը ձեր մյուս ոտքի վրա, համոզվեք, որ լիարժեք ճնշում չգործադրեք այս ոտքի վրա: Այնուհետև, 2 հաշվարկով, ձեր քաշը ամբողջովին հետ տվեք առաջին ոտքին: Արեք այս քայլը արագ ՝ ինքներդ ձեզ վերադառնալու սկզբնական, չեզոք դիրքի:
- Ձեր քաշը կվերջանա այն ոտքով, որով դուք առաջնորդել եք:
- Եթե դուք առաջատարն եք, ձեր աջ ոտքը ձախով կողքով առաջ կշարժեք, այնուհետև ah հաշվարկի ժամանակ մարմնի մասնակի քաշը կփոխադրեք աջ ոտքին:
- Եթե դուք հետևորդ եք, ձեր ձախ ոտքը հետ կքաշեք ձեր աջի կողքին, այնուհետև ah հաշվարկի ժամանակ մարմնի մասնակի քաշը կտեղափոխեք ձախ ոտք:
Հուշում
Ձեր ոտքերը կարող են թվալ, որ նրանք քայլերթ են կատարում, երբ ավարտում եք այս ah-2 հաշվարկը:
Քայլ 6. Հակադարձեք քայլերին, երբ նորից սկսում եք պարել:
Լրացրեք քայլերի նույն հաջորդականությունը մինչև նույն հաշվարկը, բայց այս անգամ դրանք հակադարձեք: Եթե դուք առաջնորդ եք, հետ գնացեք, իսկ եթե հետևորդը ՝ առաջ գնացեք:
- Եթե դուք առաջատարն եք, հետ քայլեք ձեր աջ ոտքով, հետ բերեք ձախ ոտքը կողքին: Արագորեն տեղափոխեք ձեր քաշը ah հաշվիչով, այնուհետև երկրորդ հաշվարկով ՝ աջ:
- Եթե դուք հետևորդ եք, առաջ գնացեք ձախ ոտքով, այնուհետև աջ ոտքը առաջ բերեք դրա կողքին: Տեղափոխեք ձեր քաշի մի մասը աջ ոտքի վրա ah- ի վրա, այնուհետև երկրորդ հաշվարկով ՝ ետ դեպի ձախ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Ընդլայնված շարժումներ սովորելը
Քայլ 1. Փակ դիրքից կողային քայլ ավելացրեք:
Եթե դուք առաջատարն եք, քայլեք աջ 1 համարի վրա, այնուհետև ձախ ոտքը ներս բերեք: «Ահ» քայլի համար մասնակի ծանրությունը տեղափոխեք ձախ ոտքի վրա: Եթե դուք հետևորդ եք, ապա քայլեք ձախ: Այնուհետև, երկրորդ հաշվարկով, ձեր քաշը նորից փոխանցեք ձեր առաջատար ոտքին: Ի վերջո, հակառակ կողմով քայլեք կողքի:
Դուք կարող եք ավելացնել կողային քայլ ՝ ձեր սովորական ռեժիմը ջազ հասցնելու հիմնական քայլերից առաջ կամ հետո:
Քայլ 2. Փորձեք հարել, կողային քայլի փոփոխություն:
Եթե դուք առաջատարն եք, 1 -ին հաշվարկով քայլեք դեպի աջ: Ձախ ոտքը անկյունագծով փակեք ձեր առաջատար ոտքի հետևից: Ախ հաշվարկով, որոշ քաշ քաշեք ձեր ոտքի վրա անկյունագծով ձեր աջ ոտքի հետևում, այնուհետև ամբողջ քաշը վերադարձեք աջ ոտքին: Եթե դուք հետևորդ եք, 1 -ին հաշվարկով քայլեք ձախ: Ձեր աջ ոտքը անկյունագծով մոտեցրեք ձախ ոտքի հետևում: Փոքր քաշը տեղափոխեք աջ ոտքի վրա ah հաշվարկով, այնուհետև ամբողջովին հետ շրջեք ձախ ոտքի վրա:
Երբ դուք փոխում եք ուղղությունները, դուք կքայլեք անկյունագծով, հետևի ոտքով: Քայլը մի փոքր ավելի լայն կլինի, քան հիմնական քայլին:
Հուշում
Հիշեք, որ թեթև քաշ պահեք հետևի ոտքի վրա: Դուք ոչ միայն մատնացույց եք անում, այլ քաշը տեղափոխում եք ոտքից ոտք:
Քայլ 3. Փորձեք ստացիոնար սամբա քայլել:
Եթե դուք առաջատարն եք, ձեր ձախ ոտքը երկարացրեք ձեր հետևից և առաջ քաշեք այն 1 հաշվով: Եթե դուք հետևորդ եք, ձեր աջ ոտքը երկարացրեք ձեր հետևից և առաջ քաշեք այն 1 հաշվով: Քայլեք հակառակ ոտքը հետ, իսկ մատը շրջված է ah հաշվարկի վրա: Քաշի մի մասը պետք է լինի ձեր հետևի ոտքի վրա: 2 հաշվի դեպքում սահեցրեք ձեր կայունացուցիչը, ոտքի ներսը մոտ 8 դյույմ (8 սմ) հետ ՝ ձեր ամբողջ քաշը հետ դնելով կայունացնող ոտքի վրա:
- Այս զբոսանքի համար բռնեք ձեր զուգընկերոջ երկու ձեռքերը ՝ միայն մեկի փոխարեն:
- Սա ճանապարհորդական քայլ չէ, այնպես որ դուք կմնաք մեկ տեղում:
Քայլ 4. Պարիր սամբայի զբոսանքով:
Տեղադրեք ձեր մարմինները միմյանցից մի փոքր հեռու, որպեսզի նրանք բաց «V» դիրքում լինեն: Սկսեք արտաքին ոտքի անկյունագծով ՝ ներսի հետևից ՝ կայունացնող ոտքով: Հետևի ոտքը առաջ քաշեք ներսի ոտքի դիմաց 1 հաշվարկով: Ահ հաշվարկով ՝ ոտքը ետ թեքեք, մատը շրջված: 2 հաշվի համար առջևի ոտքը սահեցրեք մոտ 8 դյույմ (8 սմ) և ձեր ամբողջ քաշը փոխանցեք այդ ոտքին: Վերջապես, առջևի ոտքը սահեցրեք մոտ 8 դյույմ (8 սմ) 2 հաշվարկի վրա, այնուհետև քաշը փոխանցեք այդ ոտքին:
- Եթե դուք առաջատարն եք, ապա կսկսեք ձախ ոտքով առաջ գնալուց, այնուհետև աջ ոտքը հետ կքաշեք: Եթե դուք հետևորդ եք, ապա կօգտագործեք հակառակ ոտքերը:
- Դուք պետք է մի փոքր ճանապարհորդեք պարահրապարակում, երբ ավարտեք այս քայլը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Նոր պար սովորելը կարող է որոշ ժամանակ տևել, ուստի աշխատեք չհուսահատվել:
- Մտածեք միանալու սամբայի դասին ՝ հրահանգչի հետ շաբաթական պրակտիկա ստանալու համար:
