Լեզվի հնարքները ձեր ընկերների հետ ցուցադրվելու զվարճալի միջոցներ են: Ոմանք համեմատաբար պարզ են, իսկ մյուսները պահանջում են ավելի շատ մկանների վերահսկողություն: Մի փոքր ուղղություն ունենալով ՝ պետք է կարողանաք տիրապետել լեզվի մի քանի հիանալի հնարքների:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Պարզ լեզվի հնարքներ սովորելը
Քայլ 1. Ձեր լեզուն գլորեք խողովակի մեջ:
Լեզուն խողովակի մեջ գլորելը լեզվի ամենատարածված հնարքներից մեկն է: Դա անելու համար ձեր լեզվի արտաքին եզրերը գլորեք վերև և շուրջը, որպեսզի լեզվի եզրերը դիպչեն միմյանց: Խողովակի ձևը պահպանելու համար լեզուն շուրթերից դուրս հանեք:
- Որպեսզի լեզվի եզրերը համընկնեն, ծայրերը մատներով ներքևից վեր բարձրացրեք: Շուրթերով կազմեք «O» և լեզուն պահեք ձևի մեջ: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև չկարողանաք լեզուն գլորել առանց մատների օգնության:
- Ձեր լեզվով ձևը դարձնելու մեկ այլ եղանակ է լեզվի մկանների կեսը ներքև քաշելը: Սա պետք է ձեր լեզվի կողմերը բարձրացնի դեպի վեր: Փորձեք բռնել ձեր լեզվի եզրերը ձեր բերանի տանիքի եզրերի երկայնքով: Այնուհետև, ձևը պահելով, լեզուն դուրս հանեք շուրթերի արանքից:
- Սա կոչվում է նաև տակո, լեզու գլան կամ հանգույց պատրաստելը:
- Մարդկանց 65-81% -ը կարող է լեզուն գլորել; կանայք ավելի հավանական է, քան տղամարդիկ: Վերջին հետազոտությունները սկսել են հերքել այն առասպելը, որ լեզուն պտտելը գենետիկ հատկություն է: Երեխաների վրա կատարված մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց տվեցին, որ լեզուն գլորելը կարելի է սովորել:
Քայլ 2. Քաշեք ձեր լեզուն ներքև և հետ:
Այս հնարքի համար դուք հիմնականում լեզուն կիսով չափ ծալում եք: Սկսեք ՝ լեզվի ծայրը տեղադրելով ատամների հետևում: Ձեր լեզվով առաջ մղեք ՝ լեզվի ծայրը տեղում պահելով: Այն պետք է կիսով չափ ծալվի:
Սա ավարտելուն պես ավելի լայն բացեք ձեր բերանը: Այն օգնում է ձեզ տեսնել, թե ինչպես է լեզուն ծալվել:
Քայլ 3. Շրջեք ձեր լեզուն 180 աստիճանով:
Շրջեք ձեր լեզուն ձեր բերանում: Կամ շրջեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ կամ հակառակ ուղղությամբ, որն ավելի հարմար է ձեզ համար: Սեղմեք ձեր լեզուն ձեր ստորին ատամներին, մինչդեռ ձեր վերին ատամները օգտագործում եք լեզուն հարթ սեղմելու համար: Ձեր շուրթերից հանեք լեզվի ծայրը: Դուք պետք է տեսնեք ձեր լեզվի հատակը:
Որպեսզի դա վարժեցնեք ձեր լեզվին, օգտագործեք ձեր մատները: Վերցրեք ձեր լեզուն և շրջեք այն: Պահիր այնտեղ: Թողեք այն և աշխատեք այնպես, որ կարողանաք ձեր լեզուն պահել այնտեղ ՝ առանց որևէ օգնության:
Քայլ 4. Հպեք ձեր քթին ձեր լեզվով:
Այս հնարքը կարող է դժվար լինել ՝ կախված լեզվի և քթի երկարությունից: Սկսեք լեզուն դուրս հանելով: Ձեր լեզվի ծայրը ուղղեք դեպի վեր: Ձգեք ձեր լեզուն որքան հնարավոր է դեպի քիթը:
- Որոշ մարդկանց համար գուցե օգտակար լինի ձեր վերին շրթունքը ատամների վրայով քաշելը: Մյուսների համար գուցե օգտակար լինի ձեր վերին շրթունքը ձգել հնարավորինս մոտ ձեր ատամներին `ատամների վերևում` լնդերի գծի մոտ: Սա դուրս է բերում այն, որպեսզի ձեր լեզուն ճանապարհորդելու այնքան հեռու տեղ չունենա:
- Փորձեք հարթեցնել ձեր լեզուն, երբ այն ձգում եք դեպի վեր: Սա կարող է ձեզ ավելի լավ ձգվել, քան լեզուն ուղղաձիգ պահել:
- Երբ աշխատում եք լեզուն ձգել ձեր քթին դիպչելու համար, ձեր մատով ուղղեք այն դեպի քիթը:
Քայլ 5. Սովորեք գդալը:
Այս պարզ հնարքը ձեզանից պահանջում է միայն դեպրեսիա անել լեզվով: Սկսեք ձեր լեզուն հարթ և ձեր բերանը բաց: Քաշեք ձեր լեզվի կեսը ներքև, մինչ եզրերը կծկվում են դեպի վեր: Ձեր լեզվի ծայրը ոլորեք դեպի ներս: Սա ձեր լեզվին կլոր եզր է դարձնում, որը նման է գդալի:
- Այս հնարքով ավարտելուց հետո ձեր լեզուն դուրս կգա ձեր բերանից: Ձեր լեզվի ներքևը սեղմված կլինի ձեր ներքևի շրթունքին:
- Եթե դժվարանում եք կլոր ձև ստանալ, սկզբում փորձեք լեզվով գլան պատրաստել: Այնուհետեւ բարձրացրեք ձեր հուշումը: Կամ փորձեք ձեր մատով լեզվի մեջտեղում դեպրեսիա առաջացնել:
Քայլ 6. Կատարեք տիեզերանավ:
Այս պարզ հնարքը հիմնված է շուրթերի տեղադրման վրա: Շրթունքներով ծածկեք ինչպես ստորին, այնպես էլ վերին ատամները: Հնարավորինս սեղմեք ձեր լեզուն բերանի տանիքին: Համոզվեք, որ ձեր լեզվի ծայրը երևում է ձեր շուրթերից: Տիեզերանավը պատրաստված է ձեր լեզվի կլոր եզրով և ներքևի մաշկի բարակ գծով:
- Եթե պայքարում եք ճիշտ ձև ստանալու համար, նախքան շուրթերը շարժելը, լեզուն դիր բերանի տանիքի դեմ:
- Օգտագործեք ձեր մատը ՝ լեզուն դիրքի բերելու համար, եթե չկարողանաք այն սեղմել ձեր բերանի տանիքին:
2 -րդ մաս 2 -ից. Լեզվի խորացված հնարքներ սովորելը
Քայլ 1. Պատրաստեք երեքնուկի տերև:
Երեքնուկի տերևը կառուցվում է լեզվի գլանափաթեթից: Ձեր լեզուն գլորեք խողովակի մեջ: Այնուհետեւ, ձեր լեզվի ծայրը հետ քաշեք: Երբ այն հետ եք քաշում, լեզվի ներքևը սեղմեք ստորին շրթունքի ներքին մասի հետ:
- Սա ավարտելու համար գուցե ստիպված լինեք ձեր շուրթերը լայն ձգել: Թեթևակի իջեցրեք դրանք ՝ նորից լարելու համար բավականաչափ լարվածություն ստանալու համար: Սա նաև բավականաչափ տարածք է տալիս ձեր լեզուն տեսնելու համար:
- Օգտագործեք ձեր մատները սովորելիս: Ձեր լեզուն գլորեք խողովակի մեջ: Տեղադրեք ձեր մատները ձեր լեզվի տակ մեկ սանտիմետր հեռավորության վրա: Միացրեք ձեր լեզվի ծայրը: Սա օգնում է ձեր լեզվին սկսել սովորել երեքնուկի տերևի ձևավորումը:
Քայլ 2. Փորձեք պառակտված լեզու:
Այս հնարքը տալիս է լեզվի երկու առանձին ծայրերի պատրանք: Սկսեք ձեր լեզվով հարթ և թեթևակի դուրս շրթունքներից: Լեզուն սահեցրեք բերանի մեջ և լեզվի ծայրը դրեք ատամների հետևում: Քաշեք ձեր լեզվի կեսը ներքև, որպեսզի եզրերը հայտնվեն: Փակեք ձեր շուրթերը ձեր լեզվի շուրջը, այնպես որ միակ բանը, որ ցույց է տալիս, ձեր լեզվի երկու կողմն է:
- Օգտագործեք ձեր մատը ՝ լեզվի կեսը ներքև սեղմելու համար, եթե այն անընդհատ հայտնվում է տեսադաշտում: Հնարքն այն է, որ տեսանելի լինեն միայն երկու կողմերը:
- Դրան կարող եք հասնել նաև լեզուն գլորելով: Ձեր լեզուն գլորեք խողովակի մեջ: Լեզվի ծայրերը շուրթերին ամենամոտ շրթունքներով հպեք: Գլորված ձևը օգնում է լեզվի մնացած մասը հեռու պահել տեսադաշտից:
Քայլ 3. Իմացեք հակառակ Տ
Այս հնարքն օգտագործում է նույն շարժումները, ինչ երեքնուկը: Սկսեք ձեր լեզվի ծայրով ՝ ստորին ատամների հետևում: Առաջ մղելիս լեզվի կեսը ներքև դրեք: Սա պետք է ծալք ստեղծի ձեր լեզվի երկայնքով ձեր ատամների վերևում: Ձեր լեզվի կենտրոնում գծի հետ զուգակցված, այս ծալքը գլխիվայր շրջում է T.
Խորհուրդներ
- Դուք կարող եք օգտագործել ձեր մատները ՝ ձեր լեզուն ճիշտ ձևի ձևավորելու համար:
- Շարունակեք զբաղվել: Այս հնարքներից շատերին կարելի է տիրապետել, եթե շարունակեք զբաղվել:
