Բեմի վրա լավ տեսք ունենալը գեղագիտության, պրակտիկայի և կատարման համադրություն է: Wantանկանում եք տեսնել հատվածը և ներգրավվել հանդիսատեսի հետ: Սկզբում կարող է դժվար լինել բեմի համար հանգիստ զգալը, բայց պատրաստ լինելն օգնում է: Ձեր ներքին և արտաքին ես -ի վրա որոշակի աշխատանք կատարելով ՝ դուք պատրաստ կլինեք շլացնել ամբոխին:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Նախօրոք պատրաստում
Քայլ 1. ractբաղվեք ձեր արհեստով:
Ինչ էլ որ բեմում լինեք, պետք է դա լավ իմանաք: Եթե դերասան եք, զբաղվեք դերասանությամբ: Եթե երաժիշտ եք, զբաղվեք ձեր երաժշտությամբ: Դուք, բնականաբար, տաղանդավոր եք, բայց եթե քրտնաջան աշխատանք կատարեք, դա ցույց կտա:
- Իմացեք ձեր ասած ցանկացած տողի բառերը: Անգիր սովորեք ցանկացած երգի բառերը, որոնք դուք երգելու եք:
- Եթե նվագում ես գործիք, համոզվիր, որ դու անգիր ես երաժշտությունը:
Քայլ 2. Գտեք ոգեշնչում հիանալի կատարողներից:
Դիտեք կատարողների տեսանյութեր, որոնցով հիանում եք: Հետևեք նրանց վարքագծին: Երբ նրանք անում են ինչ -որ տպավորիչ կամ դրական հույզեր առաջացնող մի բան, փորձեք պարզել, թե նրանց ներկայությունն ինչ է արդյունավետ այդ պահերին:
- Օրինակ, արվեստագետը բա՞ն է բնական և հավատալիքի: Եթե այո, ապա ինչո՞ւ:
- Ի՞նչ է անում կատարողը, որը ցույց է տալիս բառերի, երաժշտության կամ երկխոսության հուզական կապվածություն:
Քայլ 3. Բեմ դուրս գալուց առաջ կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
Սա նյարդերը հանգստացնելու միջոց է: Խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք: Մի մտածեք որևէ սթրեսի կամ շեղման մասին. Մտածեք ձեր շնչառության և ձեր մարմինը հանգստացնելու մասին միաժամանակ, երբ շնչում և արտաշնչում եք:
Քայլ 4. Դրական մտածեք:
Ձեր ինքնավստահության համար կարևոր է, որ թույլ չտաք, որ բացասական մտածողությունը բռնի: Իմացեք, որ եթե սխալ եք թույլ տալիս, կարող եք հետ վերադառնալ ՝ թույլ չտալով, որ դա ազդի ձեր դրական հայացքների վրա: Եղեք ապահով և երջանիկ այն ով եք: Դուք բեմ եք դուրս գալիս, ուստի ակնհայտորեն տաղանդ ունեք:
Օրինակ, եթե բացասական միտք ծագի, դրան հակադրեք դրական հաստատմամբ, ինչպիսին է «Ես հաջողակ կլինեմ»:
Քայլ 5. Կերեք և մարզվեք:
Համոզվեք, որ ուտելուց առաջ ուտում եք, որպեսզի կարողանաք դա հաղթահարել: Ունեք ածխաջրեր, ինչպիսիք են մակարոնը կամ բրինձը, որոնք բարդ են, բայց միևնույն ժամանակ հեշտությամբ մարսվող: Ֆիզիկական վարժությունները թեթևացնում են սթրեսը, ուստի փորձեք տեղում ձգվել կամ վազել:
Քայլ 6. Խորհեք ձեր կատարման օրը:
Սա հիանալի միջոց է սթրեսից ազատվելու համար: Գտեք հանգիստ տեղ: Նստեք հարմարավետ դիրքում և պատկերացրեք, որ հաճելի վայրում եք: Մաքրեք ձեր միտքը շեղող միջոցներից և կենտրոնացեք ձեր ներքին հանգստության վրա: Ներկայացումից առաջ խորհրդածելը կարող է թեթևացնել ձեր անհանգստությունը և բարելավել ձեր կենտրոնացումը:
Փորձեք մեղմ բզզոց և նվագել հանգստացնող երաժշտություն:
Քայլ 7. Showույց տվեք շուտ:
Այս ռազմավարությունը կարող է օգնել ձեզ հեռացնել բեմի վախը: Ավելի լավ է պատրաստ լինել, քան շտապ զգալ: Նաև ավելի հեշտ է վերահսկողություն զգալ, եթե այնտեղ եք, երբ հանդիսատեսը դանդաղորեն լցվում է, այլ ոչ թե հասնում արդեն նստած ամբոխին:
Իմացեք ձեր տեղը բեմի վրա, որպեսզի ձեր մուտքի մոտ վստահ չդառնաք:
2 -րդ մաս 4 -ից. Weիշտ հանդերձանք կրելը
Քայլ 1. Ընտրեք գույներ, որոնք հակադրվում են բեմի ֆոնին:
Դուք չեք ցանկանում խառնվել ֆոնի վրա: Փորձեք պարզել, թե ինչ գույն կլինի, որպեսզի հակառակ երանգ կրեք: Եթե նախապես չեք կարող պարզել ֆոնի գույնը, բերեք հանդերձանքի բազմակի ընտրություն:
Խուսափեք սև հագնելուց, եթե համոզված չեք, որ ֆոնը շատ թեթև կլինի:
Քայլ 2. Ընտրեք շողոքորթ հագուստ:
Դուք ցանկանում եք ինչ -որ բան հագնել տեսողական հետաքրքրությամբ, բայց ոչ այնքան, որ դա շեղվի ձեր կատարումից: Օրինակ, եթե ցանկանում եք փայլուն ինչ -որ բան հագնել, կառչեք հագուստի միայն մեկ կտորից, որը փայլում է դրան:
Մի հագեք փայլով շալվար: Բեմի լույսերը կանդրադառնան դրանցից և ձեր ոտքերը ավելի մեծ տեսք կունենան, քան նրանք են:
Քայլ 3. Հագեք մի փոքր այլ կերպ, քան հանդիսատեսը:
Մտածեք ձեր լսարանից մեկ մակարդակով հագնվելու մասին: Օրինակ, եթե ակնկալում եք, որ ձեր հանդիսատեսը հագնվելու է անփույթ, ձեր հայացքը դարձրեք առօրյա գործերին: Հնարավոր է ՝ ցանկանաք բերել պահեստային հանդերձանք, եթե վստահ չեք, թե ինչպես է հագնվելու ձեր հանդիսատեսը:
Քայլ 4. Հագնվեք հարմարավետության համար:
Դուք կշարժվեք բեմի վրա և չեք ցանկանում տեսք ունենալ կամ անհարմար զգալ այն, ինչ հագնում եք: Ձեր հանդերձանքն ընտրելիս մտածեք քրտնած թևատակերի կանխարգելման մասին: Բեմի լույսերը կարող են տաք լինել, և դրանց պայծառությունը կարող է տեսողականորեն ընդգծել ձեր հագուստի քրտինքը:
Քայլ 5. Շպարվեք:
Կարող եք կամ չցանկանալ դիմահարդարում կիրառել ՝ կախված կատարման տեսակից: Եթե դուք սովորաբար դիմահարդարում եք, ձեր բեմի դիմահարդարումը պետք է լինի երկու անգամ ավելի մուգ, քան դա: Տղամարդկանց և կանանց համար օգտագործեք հեղուկ հիմք և փոշի: Կիրառեք ընդգծիչ ձեր այտոսկրերի վերևում ՝ եզրագծելով դրանց տակ և հագեք կարմրություն: Կիրառեք աչքերի մատիտ և ստվեր ըստ ցանկության, բայց խնայողաբար:
- Makeupանր դիմահարդարումը մի փոքր շքեղ տեսք կունենա բնական լույսի ներքո, բայց հիանալի բեմի լույսի ներքո:
- Կանայք գուցե ցանկանան հագնել վառ գույնի շրթներկ ՝ աչքի ընկնելու համար, չեզոք շրթունք կամ բնավորությանը համապատասխան շուրթերի գույն: Խուսափեք շատ սև աչքերի մատիտ կրելուց, ինչը կարող է ընդգծել աչքերի տակի մուգ շրջանակները բեմի լույսերի տակ:
- Մի կիրառեք ծանր հիմք և ուրիշ ոչինչ, այլապես չափազանց գունատ կհայտնվեք:
Քայլ 6. Մշակեք ձեր պատկերը:
Խուսափեք թրենդներից և կառչեք հավերժական կտորներից: Պահեք ձեր տեսքը հետևողական իրադարձությունից իրադարձություն: Եթե խմբի անդամ եք, հավաքեք խումբը և կազմեք թեմա կամ գունային սխեման, որին հավատարիմ կլինեք: Օրինակ, գուցե ցանկանաք ընտրել որոշակի նախշեր, կարկատաններ, զարդեր կամ այլ պարագաներ:
Եթե դու խմբի անդամ ես, ամբողջ խումբը պետք է հագնված լինի ուշադրության կենտրոնում, այլ ոչ միայն երգչուհին:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Կազմված տեսք
Քայլ 1. Բեմի վրա լավ կեցվածք ունեցեք:
Takeբաղեցրեք տարածությունը ՝ ամուր և ուղիղ կանգնելով: Սա կօգնի ձեզ հանդես գալ և նայել պրոֆեսիոնալ և վստահ: Եթե գործիք կամ հենարան չեք պահում, ձեր ձեռքերը ձեր կողքին պահեք բնական դիրքով:
Գլուխը բարձր պահեք և կրծքավանդակը բաց:
Քայլ 2. Շնչեք խորը, բայց բնական:
Մակերեսային, արագ շնչառությունը ձեր նյարդային համակարգում առաջացնում է «մարտ կամ փախուստ» արձագանքը: Վերահսկելով ձեր շնչառությունը, կարող եք խթանել հակառակ ռեակցիան:
Մի շտապեք. Շնչեք նորմալ և համապատասխանեցրեք ձեր գործողությունների տեմպին ձեր հանգիստ, կանոնավոր շնչառությանը:
Քայլ 3. Հեռացրեք ճնշումը բացման գծից:
Եթե բեմում խոսելու կամ երգելու եք, բնականաբար բացելու լավ հնարքը ձեր մտքում հարց տալն է, որին պատասխանում է ձեր բացման տողը: Պատկերացրեք, որ ինչ -որ մեկը ձեզ հարց է տվել, և ձեր բացման գիծը պատասխանն է:
Օրինակ, եթե պատրաստվում եք կատարել «America The Beautiful» երգը, ձեր գլխում ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ո՞ւմ երկիրն է սա»: Հետո սկսեք երգել ձեր պատասխանը, որը երգի բացման տողն է. «Այս երկիրը քո երկիրն է, այս երկիրը իմ երկիրն է …»:
Մաս 4 -ը 4 -ից. Շոուի ցուցադրում
Քայլ 1. Օգտագործեք մարմնի դրական լեզու և դեմքի արտահայտություններ:
Happyպտացեք, զգացեք երջանիկ և անկեղծ: Մարդիկ կարող են ճանաչել կեղծ ժպիտը նույնիսկ հեռվից: Բացի այդ, դուք չեք ցանկանում, որ ձեր լուսանկարները ցուցադրեն անկեղծ ժպիտով: Կանչեք ուրախ մտքեր և ձեր արտահայտությունը համապատասխանեցրեք այդ հույզերին `բնական ժպտալու համար:
- Մտեք ձեր կատարման մեջ այնպես, որ ձեր դեմքի արտահայտությունները անկեղծորեն արտացոլեն համապատասխան հույզերը: Սա կարող է ոչ միայն բարելավել ձեր հանդիսատեսի վերաբերմունքը ձեր կատարմանը, այլև բարելավել մարդկանց կատարումը լսելու ձևը:
- Նախագծեք ձեր զգացմունքները ՝ ձեր մարմնի լեզուն համահունչ պահելով ձեր կատարման շարժմանը: Օրինակ, եթե անկեղծություն եք հայտնում, կարող եք ձեր ձեռքը պահել ձեր սրտի վրա: Եթե դու ողջունում ես, կարող ես ձեռքերդ օդում ժեստ անել, ասես պատրաստվում ես ինչ -որ մեկին գրկել:
Քայլ 2. Եղեք եռանդուն:
Ինչ էլ որ անեք բեմում, արեք դա ակտիվ: Մտածեք վայրի վերջին շարքում գտնվող մարդկանց մասին և որքան էներգիա է պահանջվում նրանց հասնելու համար: Ձեր մտքում պահեք նաև ձեր կատարման կտորի իմաստը, որպեսզի ձեր էներգիան համապատասխանի դրան ՝ առանց շատ քիչ կամ չափազանց լինելու:
- Օրինակ, եթե երգում եք, պատկերացրեք, որ երգում եք վերջին շարքում գտնվող անձին: Նախագծեք ձեր ձայնը և օգտագործեք ավլող ժեստեր:
- Youանկանում եք լինել աշխույժ և շարժունակ, բայց խուսափեք ցնցումներից:
Քայլ 3. Շփվեք ամբոխի հետ:
Աշխատեք ձեր բեմի ներկայության վրա: Դուք չեք ցանկանում անցկացնել ձեր ելույթը ՝ նայելով խոսափողին կամ գործիքին, նայելով հատակին կամ փակելով ձեր աչքերը: Շփվեք ձեր լսարանի հետ ՝ տեսողական կապ հաստատելով ամբոխի մարդկանց հետ, եթե կարող եք տեսնել նրանց: Եթե բեմի լույսերն այնքան պայծառ են, որ դու լավ չես տեսնում հանդիսատեսին, հայացքդ ուղղիր նրանց ուղղությամբ:
- Անհրաժեշտության դեպքում մի՛ մնացեք մեկ տեղում: Շարժվեք բեմի շուրջը, օրինակ ՝ բեմին մոտենալ ավելի մոտ հանդիսատեսին:
- Ձեր հանդիսատեսին դիմեք այն մտածելակերպով, որ ձեզ հաճելի է նրանց տեսնելը: Նրանք ներկայացել էին ներկայացմանը, այնպես որ դուք ցանկանում եք, որ նրանք իրենց գնահատված զգան:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ են գտնվում տեսախցիկները:
Տեղյակ եղեք, թե որտեղ են գտնվում լուսանկարիչները, որպեսզի կարողանաք ձեր կատարման մեջ ներառել նուրբ պոզեր: Նայեք լուսանկարչին և տեսախցիկին մի հայացք տվեք, աչքով արեք, ժպտացեք կամ մի քանի վայրկյան կեցեք: Սա պետք է անթերի տեսք ունենա, որպեսզի ձեր մնացած լսարանը չհասկանա, որ դուք դա անում եք:
Դուք չեք ցանկանում, որ ամբոխի համար ակնհայտ լինի, որ դուք խաբում եք տեսախցիկների համար: Դա արեք հնարավորինս բնական և նուրբ:
Խորհուրդներ
- Ձանձրացած մի նայեք: Միշտ փորձեք երջանիկ, վստահ տեսք ունենալ և կարծես զվարճանում եք:
- Եթե բերանը կամ կոկորդը չորանում են, նրբորեն կծեք լեզուն ՝ թքարտադրությունը խթանելու համար:
