CBD- ն, որը կարճ է կանեփիդիոլի համար, կանեփի արտադրանք է, որը պատրաստված է կանեփի բույսերից և չի արտադրում մարիխուանայի նման բարձր պարունակություն: Քանի որ կանեփի արտադրանքը գնալով օրինականացվում է, նոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ CBD- ի օգտագործումը առողջության համար շատ առավելություններ ունի: Այդ առավելություններից մեկը քնի բարելավումն է: Որոշակի դոզաներում CBD- ն նվազեցնում է անհանգստությունը և բավականաչափ հանգստացնում է ձեզ քնելու համար: Եթե ցանկանում եք CBD- ն օգտագործել որպես քնի օգնություն, նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեզ համար ճիշտ դեղաքանակ գտնելու համար: Այնուհետև օգտագործեք CBD յուղով կամ ուտելի տեսքով ՝ դանդաղ թողարկման համար, որը պետք է ձեզ քնի ամբողջ գիշեր:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ընտրելով ճիշտ CBD արտադրանք
Քայլ 1. CBD- ից օգտվելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Թեև CBD- ի օգտագործման քիչ հայտնի կողմնակի ազդեցություններ կան, դեռևս պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան սկսելը: Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ ՝ ճշգրիտ հասկանալու համար, թե ինչպես է CBD- ն ազդում մարմնի վրա: Մասնավորապես, չկա համընդհանուր դեղաչափ: Սա կախված է ձեր քաշից, մարմնի տեսակից, սննդակարգից և այն դեղամիջոցներից, որոնցից դուք օգտվում եք: Քննարկեք սա ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար համապատասխան արտադրանք և դեղաքանակ որոշելու համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք CBD- ն թուրմով կամ ուտելի տեսքով:
Այս երկու մեթոդները համարվում են լավագույնը որակյալ քուն ստանալու համար: Այս ձևերը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ավելի երկար քնած կպահեն, քանի որ ձեր մարմինը ժամեր շարունակ դանդաղ է ներծծում CBD- ն: Չնայած դուք կարող եք միանգամից չքնել, բայց դրանք գիշերվա ընթացքում քուն մնալու լավագույն տարբերակն են:
- Թուրմը յուղային ձև է, որը ընդունվում է բանավոր: Սովորաբար, դուք կաթիլ ձեթ եք դնում լեզվի տակ և թողնում, որ այն ներծծվի մոտ մեկ րոպե:
- Կան տարբեր տեսակի CBD ուտելիքներ: Gummy արջերը ամենահայտնին են: Այս տարբերակը լավագույնն է, եթե ձեզ դուր չի գալիս CBD յուղի համը:
Քայլ 3. Գնեք հեղինակավոր արտադրողից:
Ներկայումս CBD շուկայում քիչ կարգավորումներ կան, ուստի որոշ ապրանքներ ցածր որակի են: Հետազոտեք արտադրողին ցանկացած ապրանքի համար, որը դուք մտածում եք `ապահով ապրանք ստանալու համար: CBD արտադրանք գնելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի բան:
- Եթե դուք հիմնված եք Միացյալ Նահանգներում, գնեք ապրանքներ, որոնք աճեցվել և արտադրվել են ԱՄՆ -ում: Կանաչ բույսերը, որոնք ներմուծվում են արտասահմանից, կարող են աճեցվել քիմիական նյութերով կամ թունաքիմիկատներով, որոնք անօրինական են ԱՄՆ -ում: Բացի այդ, համոզվեք, որ CBD- ն արտադրվել և աճեցվել է ԱՄՆ -ում: Որոշ արտադրողներ արտերկրից ներմուծում են կանեփի բույսեր և դրանք օգտագործում CBD արտադրելու համար, ինչը նշանակում է, որ արտադրանքը տեխնիկապես պատրաստված է ԱՄՆ -ում:
- Եթե դուք ԱՄՆ -ում չեք, ստուգեք, թե ինչ քիմիական նյութեր կամ թունաքիմիկատներ են օգտագործվել կանեփի բույսերը աճեցնելու համար: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք թունաքիմիկատներ չունեն: Կանեփի բույսը կարող է կլանել նման քիմիական նյութերը հողից:
- Խնդրեք արտադրողին վերլուծության վկայագիր, որը ցույց կտա իրենց արտադրանքի CBD մակարդակը: Եթե արտադրողը դա չի տալիս առանց հարցի, մի գնեք ապրանքը:
- Հնարավորության դեպքում ինտերնետի փոխարեն գնեք CBD ապրանքներ դեղատնից կամ առողջապահական խանութից: Շատ քիչ կանոնակարգեր կան ինտերնետի CBD արտադրանքի վերաբերյալ:
Գուշացում
Համոզվեք, որ ձեր ստացած CBD արտադրանքը չի պարունակում THC, որը մարիխուանայի քիմիական նյութն է, որը ձեզ բարձրացնում է:
Քայլ 4. Խուսափեք գոլորշիացումից կամ CBD յուղ ծխելուց:
Սրանք քնած մնալու լավագույն տարբերակները չեն: CBD յուղը գոլորշիացնելը կամ ծխելը ստիպում է ձեր մարմնին միանգամից կլանել ամբողջ դոզան: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ քնել, բայց հետևանքներն ավելի արագ կվերանան, և դուք կարող եք արթնանալ գիշերվա կեսին:
Vaping CBD- ն նույնպես ուշադրության է ենթարկվել առողջական պատճառներով: Որոշ մարդիկ զգացել են թոքերի վարակներ, որոնք կարող են կապված լինել կանեփի գոլորշիացման հետ: Խուսափեք CBD- ի գոլորշիացումից, մինչև ավելի շատ հետազոտություններ կատարվեն:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ CBD- ի օգտագործումը bedtime- ում
Քայլ 1. Ստուգեք CBD- ի կոնցենտրացիան ձեր օգտագործած ցանկացած ապրանքի մեջ:
Անկախ նրանից, թե CBD- ն օգտագործում եք յուղով կամ ուտելի տեսքով, միշտ ստուգեք, թե որն է CBD- ի կոնցենտրացիան: Սա պիտակի վրա պետք է նշվի միլիգրամներով: CBD- ն որպես քնի օգնություն օգտագործելը պահանջում է մի փոքր ավելի մեծ դոզա, այնպես որ դուք պետք է իմանաք կոնցենտրացիան `ճիշտ դոզան հաշվարկելու համար:
Եթե ապրանքը հստակ չի նշում, թե որքան CBD է պարունակում, մի գնեք այն: Հիշեք, որ արտադրողի կողմից վերլուծության վկայական եք ստանում, որպեսզի իմանաք, որ ապրանքը ճիշտ մակնշված է:
Քայլ 2. Սկսեք երեկոյան քնելուց առաջ 25-30 մգ դեղաչափով:
Եթե CBD- ն օգտագործում եք որպես քնի օգնություն, անհրաժեշտ է մի փոքր ավելի մեծ չափաբաժին: Թեև որոշ ապրանքներ խորհուրդ են տալիս 10 կամ 15 մգ ամենօրյա օգտագործման համար, այս դոզան չափազանց ցածր է քնելու համար: Քնելու համար անհրաժեշտ է 25 մգ կամ ավելի դեղաչափ: Սկսեք այս չափաբաժնից, այնուհետև դանդաղորեն առաջ շարժվեք, եթե դա ձեզ թեթևացում չբերի:
- Քանի որ CBD յուղով և ուտելի տեսքով ավելի դանդաղ է աշխատում, դեղաչափը վերցրեք քնելուց 30-60 րոպե առաջ, որպեսզի ձեր մարմինը ժամանակ ունենա այն կլանելու համար:
- Ավելի բարձր չափաբաժինների ձեր ճանապարհը նույնպես օգնում է ձեր մարմնին սովորել CBD- ին, եթե նախկինում այն երբեք չեք օգտագործել:
- Նաև հաշվի առեք ծախսերը: CBD- ի բարձր չափաբաժիններով օգտագործումը կարող է շատ թանկ արժենալ, այնպես որ վերահսկեք ձեր օգտագործումը:
Քայլ 3. Տեղադրեք CBD- ի կաթիլ ձեր լեզվի տակ, եթե օգտագործում եք յուղի ձևը:
Եթե կուլ տաք CBD յուղը, ձեր մարմինը կքայքայվի այն ՝ առանց դրա մեծ մասը կլանելու: Փոխարենը, թող այն ներծծվի ձեր բերանի մեմբրանների միջոցով: Շիշի կաթիլում դրեք 30 մգ և յուղը կաթեցրեք լեզվի տակ: Այնուհետև կուլ տալուց սպասեք 60-90 վայրկյան:
Լվացեք ձեր բերանը ջրով կամ հյութով, եթե ձեզ դուր չի գալիս համը:
Քայլ 4. Կերեք անհրաժեշտ քանակությամբ ուտելիք ՝ 25-30 մգ դեղաչափի համար:
Բոլոր ուտելիքները պարունակում են CBD- ի տարբեր մակարդակներ, այնպես որ ստուգեք արտադրանքը ՝ տեսնելու, թե որքան է յուրաքանչյուր մատուցման մեջ: Օրինակ, եթե մեկ բաժինը պարունակում է 15 մգ, կերեք 2 չափաբաժին ամբողջական դեղաչափի համար: Աստիճանաբար ավելացրեք այս ծառայությունը, երբ ընտելանաք CBD- ին:
- Լավ գաղափար է, որ ուտելիքները հեռու պահեք ձեր մյուս խորտիկներից, որպեսզի անհապաղ չուտեք մեկը, երբ դա չէիք նախատեսում:
- CBD ուտելիքները երեխաներից հեռու պահեք, քանի որ շատ ուսումնասիրություններ չեն եղել այն մասին, թե ինչպես է CBD- ն ազդում նրանց վրա:
Քայլ 5. Քնի օգնության համար օգտագործեք CBD- ը ոչ ավելի, քան մեկ ամիս:
CBD- ն որպես քնի օգնություն օգտագործելը պետք է լինի կարճաժամկետ լուծում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձեր մարմինը կսովորի CBD- ին, և դա ժամանակի ընթացքում ավելի քիչ ազդեցություն կունենա: Դրանից հետո ձեզ անհրաժեշտ կլինեն ավելի մեծ չափաբաժիններ ՝ նմանատիպ էֆեկտի համար, որը չափազանց թանկ կարժենա:
- Դուք կարող եք մի քանի շաբաթ ընդմիջում կատարել, այնուհետև նորից սկսել CBD- ով ՝ ձեր մարմնի հանդուրժողականության իջեցումից հետո:
- Եթե քնի քրոնիկ խնդիրներ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Գուշացումներ
- Ստուգեք ձեր բոլոր տեղական օրենքները `համոզվելու համար, որ CBD- ն օրինական է: Որոշ նահանգներում CBD- ն օրինականորեն մոխրագույն տարածք է, ուստի խուսափեք իրավական խնդիրներից ՝ ձեր տարածքում կանոնակարգերը ստուգելով:
- CBD- ն սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ այն կարող է արձագանքել ձեր ունեցած այլ դեղամիջոցներին, ինչպիսիք են արյան նոսրացուցիչները:
- CBD- ի կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել բերանի չորություն, ախորժակի կորուստ, լուծ, քնկոտություն և հոգնածություն:
- CBD- ն երեխաներից հեռու պահեք, քանի որ դրա ազդեցության վերաբերյալ դեռևս սահմանափակ տվյալներ կան:
