Քրտնարտադրությունը ձեր մարմնի տոքսիններից ազատվելու բնական միջոցն է, սակայն այն բծերը, որոնք այն կարող է թողնել ձեր հագուստի վրա, այնքան էլ մեծ չեն: Կարևոր է հագնել շնչառական հագուստ, որը թույլ է տալիս ձեր մարմնին սառչել, քանի որ դա կօգնի զգալիորեն կանխել քրտինքի բծերը: Ձեր մարմնի համար հարմար դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց ընտրելը կօգնի նվազեցնել քրտնարտադրությունը, իսկ քրտինքը հեռացնող միջոցների օգտագործումը կօգնի ազատվել ցանկացած հավաքված բծերից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից` դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց օգտագործելը
Քայլ 1. Օգտագործեք դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց, երբ ձեր թևատակերն ամբողջությամբ չորացել են:
Եթե ձեր ձեռքերը թաց կամ քրտնած են ձեր դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց քսելիս, դա նույնպես չի աշխատի, և ավելի հավանական է, որ բծեր առաջանան: Նախքան դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց քսելը, մաքրեք ձեր ձեռքերի տակ եղած խոնավությունը և թողեք, որ դիմակն ամբողջությամբ չորանա:
Քայլ 2. Կիրառեք դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց ՝ հավասար, բարակ շերտով:
Սովորական է կարծել, որ ավելի շատ դեզոդորանտ կամ քրտինք քրտնելը կօգնի ավելի քիչ հոտել կամ քրտնել, բայց դա անպայման այդպես չէ: Շատ ավելի լավ է կիրառել բարակ և վերահսկվող հավասար շերտ: Շատ մի՛ քսեք, քանի որ դա կարող է բծեր առաջացնել:
Քայլ 3. Փոփոխեք ձեր դեզոդորանտը կամ քրտինքը քրտնաջան 6 ամիսը մեկ:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մի քանի ամիս անց հնարավոր է, որ ձեր մարմինը անձեռնմխելի դառնա ձեր քրտինքի դեմ: Այսպիսով, եթե դուք հիասթափված եք ձեր դեզոդորանտից կամ քրտինքից, քանի որ այն կարծես այլևս չի աշխատում, փորձեք միացնել այն և փորձել մեկ ուրիշը: Մի քանի ամիս անց միշտ կարող եք վերադառնալ ձեր նախընտրածին:
Քայլ 4. Փորձեք դեղատոմսով դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց `ծայրահեղ քրտինքի դեպքում:
Եթե ինքներդ ձեզ անընդհատ քրտնում եք և ավելի լավ լուծում եք փնտրում, մտածեք դեղատոմսով դեզոդորանտ կամ քրտինքի քրտնաջան փորձելու մասին: Դրանք դեռ շատ ալյումին ունեն, բայց դրանք ավելի քիչ հավանական է, որ փչացնեն ձեր ցերեկային հագուստը, քանի որ դեղատոմսը կիրառում եք գիշերը:
Դեղատոմսը, ամենայն հավանականությամբ, մի փոքր վնաս կհասցնի ձեր քնած հագուստին, ուստի քնելուց առաջ հագեք հին շապիկ կամ գիշերային զգեստ:
Քայլ 5. Անցեք բնական կամ քիմիազերծ դեզոդորանտին:
Շատ դեզոդորանտների մեջ կա ալյումին, որն օգնում է ավելի քիչ քրտնել: Այնուամենայնիվ, ալյումինը պատճառ է դառնում, որ ձեր արտադրած քրտինքը թողնի ձեր հագուստի վրա ավելի ակնառու բծեր: Անցնելով բնական դեզոդորանտի կամ քրտինքի քրտնաջանության ՝ դուք կխուսափեք այն բոլոր վնասակար քիմիական նյութերից, որոնք սովորական դեզոդորանտների մեջ են և կօգնեն կանխել նաև բծերը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ պայքար քրտինքի դեմ
Քայլ 1. Ընտրեք շնչառական գործվածքներ:
Եթե ձեր հագուստը պատշաճ օդափոխված չէ, ապա ձեր մարմնին կուտակված ամբողջ տաք օդի պատճառով դուք ավելի շատ կքրտնաք: Ընտրեք հագուստ, որը պատրաստված է շնչող գործվածքներից, ինչպիսիք են բամբակը, սպիտակեղենը կամ շամրեյը: Որքան շատ օդը կարողանա անցնել ձեր հագուստի միջով, այնքան ավելի հավանական է, որ ձեր քրտինքի բծերը ավելի փոքր լինեն:
Հեռու մնացեք այնպիսի գործվածքներից, ինչպիսիք են պոլիեսթեր կամ մետաքս, որոնք ջերմություն են պահում:
Քայլ 2. Ընտրեք ազատ կամ անթև հագուստ:
Երբ ձեր հագուստը սեղմված է ձեր մարմնի վրա, օդի համար շատ տեղ չկա, որը կօգնի ձեզ զովանալ: Դրանից խուսափելու համար ընտրեք ազատ կամ անթեւ հագուստ: Հնարավորության դեպքում ընտրեք վերնաշապիկներ, որոնք ունեն ցածր թեւի անցքեր եւ պատրաստված են բնական նյութերից:
Քայլ 3. desiredանկության դեպքում հագեք ներքևի վերնաշապիկ:
Թեև դա չի աշխատի յուրաքանչյուր հանդերձանքի համար, շնչառական ներքևի շապիկ հագնելը նախքան հագնվելը կօգնի քրտնել ձեր արտաքին շերտին հասնելուց առաջ: Որպեսզի դա աշխատի, համոզվեք, որ ձեր ներքևի վերնաշապիկը բարակ և հարմարավետ է. Դուք չեք ցանկանում, որ դա ձեզ ավելի շատ քրտի:
Քայլ 4. Ձեզ հետ պահեք հագուստի պահեստային հավաքածու:
Եթե քայլում եք աշխատանքի կամ սպասում եք շոգին և գիտեք, որ քրտնած կլինեք, երբ հասնեք ձեր նպատակակետին, ձեզ հետ բերեք լրացուցիչ հագուստ: Սա նաև աշխատում է քրտինքի անսպասելի բծերի դեպքում. Միշտ ավելի լավ է ունենալ մաքուր վերնաշապիկ, որը պետք է գցել, երբ քրտինքը դուրս գա, անկախ նրանից, թե որտեղ ես գտնվում:
Քայլ 5. Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք կամ լողացեք:
Որքան եք քրտնում և ինչ հոտ եք թողնում, կապված է ձեր մարմնի մաքրության հետ: Համոզվեք, որ հաճախ ցնցուղ եք ընդունում կամ լոգանք ընդունում, հատկապես, եթե մարզվել եք կամ որոշ ժամանակ դրսում եք եղել:
Քայլ 6. Կերեք առողջ սնունդ:
Ձեր մարմինը առողջ սնունդով լցնելը իրականում կստիպի ավելի քիչ քրտնել և հոտ ունենալ: Կերեք շատ միրգ, բանջարեղեն, ընկույզ, առողջ ճարպեր և այլ առողջ տարբերակներ ՝ ձեր մարմինը մաքուր զգալու համար: Փորձեք ավելի քիչ ածխաջրեր ուտել. Չափազանց ածխաջրերը հսկայական նպաստ են տալիս մարմնի հոտի հոտին:
- Հեռու մնացեք կծու կերակուրներից: Նրանք ձեր մարմնից ստեղծում են այնպիսի արձագանք, ինչպիսին է ձեր մարմնի արձագանքը ջերմությանը `քրտինքով:
- Տերևավոր կանաչեղենը, մագնեզիումով հարուստ սնունդը և պրոբիոտիկները կօգնեն ձեզ թարմ և մաքուր հոտ զգալ:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք կոֆեինից:
Երբ դուք խմում եք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը կամ սոդան, ձեր մարմինը արձագանքում է էներգիայի ցնցմանը ՝ ավելի շատ քրտնելով: Փորձեք կամ վերացնել, կամ նվազեցնել կոֆեին պարունակող սնունդն ու ըմպելիքները, որպեսզի նվազեցնեք ձեր քրտնած քանակությունը:
Քայլ 8. Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Սթրեսի ենթարկվելը հանգեցնում է նրան, որ ձեր քրտնագեղձերն ավելի հաստ քրտինք են արտադրում, քան դուք մարզվելիս: Եթե ինքներդ ձեզ հաճախ եք սթրեսի մեջ զգում, փորձեք նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը ՝ զբաղվելով յոգայով, մեդիտացիայով, մարզվելով կամ սթրեսից ազատող այլ գործողություններով: Ավելի քիչ սթրեսային վիճակը ոչ միայն կնվազեցնի ձեր քրտինքի չափը, այլև ձեզ ավելի հանգիստ և երջանիկ կզգա:
Քայլ 9. Կտրեք կամ սափրեք մազերը ձեր թևերի տակ:
Դեզոդորանտների և քրտինքի քրտինքի բաղադրիչների համար ավելի հեշտ է հասնել ձեր մաշկին, եթե դրանք առաջինը մազերի շերտով չանցնեն: Պարզապես մազերը ձեր թևերի տակ կտրելը կօգնի ձեր քրտինքի բծերը դառնալ ավելի ցայտուն, կամ կարող եք ամբողջովին դուրս գալ և սափրվել:
Քայլ 10. Օգտագործեք քրտինքի վահան `ձեր քրտինքը կլանելու համար:
Քրտինքի վահաններն ամրացված են ձեր վերնաշապիկի թևատակի ներսում ՝ քրտինքը ներծծելով մինչև այն վերնաշապիկի արտաքին կողմը հասնելը: Նրանք, ըստ էության, բազկաթոռներ են, և դրանք կարելի է գտնել դեղատների կամ մեծ տուփերի խանութներում:
Քրտինքի վահանակները գալիս են փաթեթներով և սովորաբար արժեն 5- $ 20 դոլար:
Քայլ 11. Փորձեք բոտոքս կամ ասեղնաբուժություն `քրտնարտադրությունը նվազեցնելու համար:
Հայտնի է, որ և՛ բոտոքսը, և՛ ասեղնաբուժությունը օգնում են կանխել քրտնարտադրությունը: Բոտոքսը կարող է բավականին թանկ լինել և չի կարող աշխատել բոլորի համար, այնպես որ կշռեք դրա առավելություններն ու թերությունները ՝ նախքան այն փորձարկելը: Ասեղնաբուժությունն ավելի մատչելի է և լավ է աշխատում, քանի դեռ դեմ չեք բոլոր ասեղներին:
Քանի որ այս երկու մեթոդներն էլ ներառում են ասեղներ, դրանք չափազանց հարմարավետ չեն: Այնուամենայնիվ, բոտոքսը օգտագործում է շատ փոքր ասեղ և ասում են, որ նվազագույն ցավ է պատճառում, մինչդեռ շատերը գտնում են, որ ասեղնաբուժությունը բնավ չի ցավում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Հագուստից քրտինքի բծերը հեռացնելը
Քայլ 1. Հնարավորինս շուտ լվացեք ձեր քրտնած հագուստը սառը ջրում:
Որքան երկար քրտինքը նստում է ձեր հագուստի մեջ, այնքան ավելի հավանական է, որ այն բիծ առաջացնի: Լվացեք ձեր հագուստը սառը ջրի մեջ ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով այն տարածքներին, որտեղ քրտինքն առավել ցայտուն է:
Քայլ 2. chaseանկության դեպքում գնեք բիծ մաքրող միջոց հատուկ քրտինքի բծերի համար:
Շատ բծեր մաքրող միջոցներ, որոնք դուք կօգտագործեիք ձեր լվացքի վրա, չեն օգնի քրտինքի բծերի դեպքում, և դրանք կարող են նույնիսկ ավելի վատթարացնել բծերը: Այցելեք մեծ տուփերի խանութ կամ գնացեք առցանց ՝ քրտինքի լաքահանող միջոց գտնելու համար, որը սովորաբար արժե 20 դոլարից մի փոքր պակաս:
Խուսափեք քրտինքի բծերը հեռացնելու համար սպիտակեցնող կամ այլ կոշտ քիմիական նյութեր օգտագործելուց
Քայլ 3. Սպիտակ շապիկների վրա աման լվացող միջոցը միացրեք ջրածնի պերօքսիդի հետ:
Խառնել միասին 1⁄4 բաժակ (59 մլ) ջրածնի պերօքսիդ և 2 թեյի գդալ (9.9 մլ) աման լվացող միջոց: Քսեք խառնուրդը քրտինքի բծերի վրա և սպասեք 1 ժամ, մինչև այն սովորական լվանալը:
- Լվացքի և ջրածնի պերօքսիդի խառնուրդը քսելուց հետո մի փոքր սոդա ցանել բծերի վրա, ինչը կօգնի հեռացնել քրտինքի համառ բծերը:
- Այս մեթոդը անվտանգ է գործվածքների մեծ մասի համար, բայց զգույշ եղեք, եթե գործվածքը մետաքս կամ բուրդ է: Այս գործվածքները լավագույնս խնամում է մասնագետը:
Քայլ 4. Տնային միջոցի համար խառնել քացախը, խմորի սոդան, ջուրը և աղը:
Ներդրեք շապիկը 2 բաժակ (470 մլ) տաք ջրի և 1 բաժակ (240 մլ) տաք սպիտակ քացախի խառնուրդի մեջ կես ժամ: Մինչ ձեր վերնաշապիկը թրջվում է, խառնել 1 ճաշի գդալ (15 մլ) աղ, 1 ճաշի գդալ (15 մլ) ջրածնի պերօքսիդ և 2 ճաշի գդալ (30 մլ) սոդա ՝ մածուկ ստեղծելու համար: Երբ վերնաշապիկը թրջվում է, քսեք քրտինքի բծերին մածուկը և թող 20 րոպե նստեք, նախքան վերնաշապիկը լվանալը:
Թեև այս մեթոդը անվտանգ է գործվածքների մեծ մասի համար, այն կարող է թեթևացնել որոշ նուրբ գործվածքներ: Եթե վստահ չեք, թե ինչպես կարձագանքի ձեր գործվածքը, նախ փորձարկեք մի փոքր տեղ:
Քայլ 5. Կիտրոնի հյութը քամեք սպիտակ գործվածքների վրա հայտնաբերված քրտինքի բծերի վրա:
Կիտրոնը կիսով չափ կիսեք և հյութը քամեք քրտինքի բծերի վրա: Թե որքան հյութ եք օգտագործում, ձեզնից է կախված, բայց համոզվեք, որ համարժեքորեն ծածկեք բծերը: Թող շապիկն արևի տակ դրվի օրվա ընթացքում, ինչը թույլ կտա շոգին և կիտրոնի հյութին սպիտակեցնել բծերը:
