Կանեփի նման կանեփի արտադրանքը մեծանում է ժողովրդականությամբ ՝ դրանց հետ կապված բազմաթիվ առողջական առավելությունների պատճառով: Կանեփը հատկապես լի է առողջ օմեգա 3 ճարպաթթուներով և կապված է ցավերի նվազեցման, մաշկի բարելավման, անհանգստության նվազման և ավելի լավ քնի հետ: Եթե ցանկանում եք փորձել կանեփը այս առողջության օգուտների համար, դուք շատ ընտրություն ունեք, թե ինչպես այն վերցնել: Դուք կարող եք կանեփը օգտագործել բանավոր ՝ յուղի տեսքով, քսել այն ձեր մաշկին կամ ներառել այն ձեր պատրաստման մեջ ՝ դրա առավելություններից օգտվելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կանեփի յուղը բանավոր ընդունելը
Քայլ 1. Առողջապահական խանութից կամ ինտերնետից գնեք մի շիշ կանեփի յուղի թուրմ:
Թուրմը մի տեսակ բարդ է, որը կարող է ներծծվել բանավոր: Կանեփի յուղն այս տեսքով գնալով հասանելի է բազմաթիվ վաճառակետերից գնման համար: Շիշ փնտրեք տեղական դեղատանը, վիտամինների խանութում կամ ինտերնետում: Կանեփի յուղը տարբեր համային տեսականի ունի, քանի որ դրա բնական համը երբեմն չափազանց երկրային է մարդկանց համար, ուստի մտածեք անուշաբույր տեսականի գնելու մասին, եթե դա ձեզ համար կարևոր նկատառում է:
- Կանեփի արտադրանքը դիտարկելիս, միշտ գնումներ կատարելուց առաջ ուսումնասիրեք արտադրողը: Սկսեք ինտերնետային որոնումից ՝ տեսնելու, թե արդյոք արտադրողի դեմ նշված որևէ բողոք կամ խախտում կա: Այնուհետև դիմեք արտադրողներին և խնդրեք դրանց լրիվ փաստերը, բաղադրիչները և ինչպես են նրանք արտադրում իրենց կանեփի յուղը: Հեղինակավոր ընկերությունները պետք է թափանցիկ լինեն իրենց գործելակերպի վերաբերյալ և չպետք է հապաղեն ձեզ տրամադրել այս տեղեկատվությունը:
- Թերահավատ եղեք այն արտադրողների նկատմամբ, որոնք պնդում են վայրի առողջության մասին: Օրինակ ՝ կանեփի յուղի մի քանի չափաբաժինը քաղցկեղը չի բուժի: Նման պնդումներ անող արտադրողները չափազանցնում են, և պետք չէ նրանց վստահել:
Քայլ 2. Կարդացեք գնվող ապրանքի դեղաքանակի ցուցումները:
Ներկայումս կանեփի յուղի համընդհանուր դեղաչափ չկա, և տարբեր ապրանքներ գալիս են իրենց ցուցումներով: Ստուգեք ձեր գնած ցանկացած ապրանքի ցուցումները: Ամենատարածված ցուցումներն են `օրական մեկ կամ երկու անգամ օգտագործել 1 կամ 2 կաթիլ:
- Սկսեք ցածր դոզայից, երբ նոր եք սկսում կանեփի յուղով: Սա օգնում է խուսափել բացասական ռեակցիաներից և թույլ է տալիս ձեր մարմնին ընտելանալ դրան: Մեկ կաթիլը լավ մեկնարկային կետ է:
- Կլինիկական փորձարկումները ցույց են տվել, որ օրական 1500 մգ կանեփը անվտանգ է, ուստի դա նկատի ունեցեք և մի գերազանցեք այս գումարը:
Փորձագիտական խորհուրդ
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Քայլ 3. Տեղադրեք յուղը ձեր լեզվի տակ և թողեք այնտեղ 60-90 վայրկյան:
Ձեր մարմինը ճիշտ չի կլանում կանեփի յուղը, եթե այն անմիջապես կուլ տաք: Այն արդյունավետորեն ներծծվում է միայն բերանի մեմբրանների միջոցով: Վերցրեք կանեփի յուղի չափաբաժինը և դրեք այն լեզվի տակ: Սեղմեք լեզուն ներքև և սպասեք 60-90 վայրկյան, նախքան յուղը կուլ տալը:
- Եթե ձեր գնած կանեփի յուղը կաթիլային չի գալիս, մատը թաթախեք յուղի մեջ և փոխարենը շփեք այն լեզվի տակ:
- Լվացեք ձեր բերանը ջրով կամ հյութով, եթե ձեզ դուր չի գալիս համը:
Քայլ 4. Ավելի լավ համի համար կանեփի յուղը խառնեք ըմպելիքների մեջ:
Կան մարդիկ, ովքեր կանեփի յուղի երկրային, համեղ համով են զրկված, դժվարանում են բանավոր ընդունել: Բարեբախտաբար, կանեփի յուղը կարող է նաև խառնվել ջրի կամ հյութերի մեջ ՝ դրա համը քողարկելու համար: Վերցրեք դեղաչափի չափը և խառնեք այն ձեր ընտրած ըմպելիքի հետ: Լավ խառնել, որպեսզի յուղը բաշխվի ամբողջ ըմպելիքի վրա:
- Երբ խմում եք ըմպելիքը, հեղուկը պահեք ձեր լեզվի տակ 60-90 վայրկյան, որպեսզի կարողանաք կլանել կանեփը: Եթե կանեփը կուլ եք տալիս առանց այն ձեր բերանում պահելու, ձեր մարմինը չի ներծծում բազմաթիվ սննդանյութեր:
- Կան նաև կանեփով թրմված ըմպելիքներ, որոնք նույն օգուտն են տալիս ձեր սեփական ըմպելիքների մեջ կանեփի յուղը խառնելուն:
Մեթոդ 2 3 -ից. Կանեփի տեղական կիրառումը
Քայլ 1. Քսեք կանեփի յուղը անմիջապես ձեր չոր մաշկի մեջ:
Կանեփի յուղը կարող է կիրառվել անմիջապես ձեր մաշկի վրա ՝ որպես խոնավեցնող միջոց: Մի փոքր քանակություն լցրեք ձեր ձեռքի վրա և մերսեք ձեր մաշկին: Քսեք յուղը բոլոր չոր կամ ճաքած տարածքներին:
- Կանեփի յուղը արդյունավետություն է ցուցաբերել էկզեմայի և պսորիազի դեմ, ուստի փորձեք յուղը քսել տուժած տարածքներին, եթե դուք զգում եք այս պայմանները:
- Եթե յուղը քսում եք ձեր ձեռքերին կամ ոտքերին, մտածեք ձեռնոցներ կամ գուլպաներ կրելու մասին, որպեսզի այն չփոշի, նախքան ձեր մաշկը կլանի այն:
Քայլ 2. Չոր մաշկի համար օգտագործեք կանեփով ներծծված կրեմ:
Կանեփի մաշկը խոնավացնելու ունակությամբ, գեղեցկության շատ ապրանքներ կանեփի և կանեփի այլ արտադրանքներ ներառում են քսուքների մեջ: Այս քսուքները կիրառվում են տեղայինորեն: Եթե դուք տառապում եք մաշկի չորությունից, էկզեմայից կամ psoriasis- ից, կանեփով ներծծված քսուքները կարող են օգնել ձեր մաշկը խոնավացնել:
- Կան կանեփի քսուքների բազմաթիվ տեսակներ: Առավել տարածված են խոնավեցնող ձեռքի քսուքներն ու դեմքի դիմակները: Մազերի խնամքի միջոցները ներառում են նաև կանեփ:
- Կանեփի գեղեցկության արտադրանք գնելիս զգույշ եղեք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ որոշ ապրանքներ ավելի քիչ կանեփ են, քան պնդում են: Կապվեք արտադրողի հետ, ումից գնում եք և խնդրեք արտադրանքի ամբողջական փաստերն ու բաղադրիչները: Հարցրեք նաև դրանց արտադրության տեխնիկայի և այն մասին, թե ինչպես են նրանք ներարկում կանեփը իրենց արտադրանքի մեջ: Եթե նրանք ուշացնեն ձեզ տրամադրելը, մի գնեք նրանց արտադրանքը:
Քայլ 3. Մերսեք կանեփի յուղը ցավոտ մկանների և հոդերի մեջ:
Կանեփի յուղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և խոստանում է համատեղ ցավերի և վնասվածքների բուժման խոստում: Օգտվեք այս որակից ՝ յուղը շփելով ձեր ցավոտ կետերի վրա: Լավ մերսեք, որպեսզի ներծծվի մաշկի մեջ:
- Եթե դուք տառապում եք արթրիտից, ռադիկուլիտից կամ քրոնիկ ցավերի այլ խանգարումներից, կանեփի տեղական օգտագործումը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար:
- Կան նաև կանեփի կամ CBD- ի մասնագիտացված մերսում, որտեղ մերսողն օգտագործում է այս յուղերը սովորական մերսման յուղի փոխարեն: Մտածեք դրա մասին, եթե պարբերաբար մերսում եք կատարում:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կանեփի օգտագործումը ձեր խոհարարության մեջ
Քայլ 1. Խորտկարան սովորական կանեփի սերմերի վրա:
Կանեփի սերմերը ինքնուրույն ուտելի են, և դրանց վրա խորտիկ տալը ձեզ տալիս է ճարպաթթուների լավ չափաբաժին: Նրանք մոտավորապես կեղևավորված արևածաղկի սերմերի չափ են, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ բռնել մի բուռ խորտիկի համար:
- Whole Foods- ի նման խանութները տանում են պարզ կանեփի սերմեր:
- Սերմերը լավ ծամեք: Նրանք փոքր են և կարող են խրվել ձեր կոկորդի մեջ, եթե դրանք պատահաբար ամբողջությամբ կուլ տաք:
Քայլ 2. Կանեփի սերմերը ցանել հացահատիկի, սմուզիների կամ մածունի մեջ:
Կանեփի սերմերը կարող են զուգակցվել նաև այլ մթերքների հետ: Նրանք հիանալի փոխարինում են մածունի գրանիոլային և կարող են թանձրացնել սմուզին:
Դուք կարող եք նաև մի քանի սերմ ցանել աղցանի վրա `լրացուցիչ համի և ճռճռալու համար:
Քայլ 3. Աղի կամ մակարոնի վրա շաղ տալ կանեփի յուղը:
Կանեփի յուղը պետք է օգտագործվի որպես հարդարման յուղ, քանի որ պատրաստման գործընթացը կջնջի նրա սննդանյութերի մեծ մասը: Ստացեք լիարժեք օգուտ ՝ աղցաններ, մակարոնեղեն կամ հումուս լցնելով կանեփի յուղով:
- Կանեփի յուղի աղցան պատրաստելու համար ձեր բաղադրատոմսերում ձիթայուղը փոխարինեք կանեփի յուղով:
- Եթե ձեզ թվում է, որ կանեփի յուղի համը մի փոքր գերհզոր է, ապա փորձեք նոսրացնել այն ՝ խառնելով ձիթապտղի յուղի հետ:
Քայլ 4. Պահպանեք չօգտագործված կանեփի սերմերը և ձեթը սառնարանային հերմետիկ տարայի մեջ:
Եթե միանգամից չօգտագործեք կանեփի բոլոր սերմերը կամ ձեթը, դրանք սառնարանում պահելը առավելագույնի կհասցնի թարմությունը: Սառնարանային հերմետիկ տարայի մեջ դրանք պետք է թարմ մնան մոտ մեկ տարի:
