Միջին մարդն իր կյանքի մեկ երրորդը ծախսում է անկողնում: Արդյունքում, ննջասենյակում ալերգենների նվազեցումը շատ կարեւոր է: Թեև փոշու տզերը ննջասենյակի ալերգենն են, որն ամենից հաճախ գալիս է մտքում, ննջասենյակները կարող են խնդիրներ առաջացնել նաև կենդանիների և փոշու ալերգիա ունեցող մարդկանց համար, ինչպես նաև փափուկ, գործվածքային կահույքի պատճառով: Ձեր ննջասենյակի հատակի և կահույքի մակերեսների կանոնավոր մաքրումից, ինչպես նաև ձեր սավանները շաբաթական տաք ջրում լվանալուց, հիպոալերգենային անկողնու ընտրությունը հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր տառապում են ալերգիաներից: Ալերգիայի տառապանքը նվազեցնելու համար դուք պետք է նպատակ ունենաք գնել որակյալ անկողիններ, որոնք չեն պարունակում ալերգեններ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նվազեցրեք ձեր անկողնային ալերգենները
Քայլ 1. Ընտրեք հիպոալերգենային կամ հակաալերգիկ մխիթարիչներ և ծածկոցներ:
Սա կարող է շատ կարևոր լինել ալերգիա չունեցող քնի համար: Կան մանրաթելեր և լցոնումներ, որոնք հիանալի տներ են դարձնում բորբոսից, փոշուց, և շատերը դժվար է մաքրել: Ընտրեք հիպոալերգենային մանրաթելային լցոն, որը կարելի է լվանալ մեքենայով: Մաքուր բուրդ կամ մետաքս հիանալի ընտրություն են կատարում:
- Մինչդեռ հիպոալերգենային նյութը նվազեցնում է ալերգիկ ռեակցիայի ռիսկը, հակաալերգիկ նյութը նպատակ ունի կանխել կամ նվազագույնի հասցնել ձեր ալերգիկ ռեակցիան:
- Դուք դեռ կարող եք ունենալ մխիթարիչ, բայց փնտրեք ապրանքանիշ, որը մաքրում է դրանք հատուկ գործընթացով, որը նախատեսված է ալերգենները հեռացնելու համար: Բամբակի նուրբ թելերից կամ նեյլոնե թաղանթով պոլիեսթերից պատրաստված մխիթարիչները նույնպես կարող են շատ օգտակար լինել:
- Գնեք անկողնային պարագաներ, որոնք կարող են դիմանալ հաճախակի լվացմանը: Անկողնային պարագաները պետք է ամեն շաբաթ լվանալ տաք ջրում լվացքի միջոցներով, որոնք չեն պարունակում բուրմունքներ և ներկեր, որպեսզի ապահովեն ալերգենների հեռացումը: Ձեր գնման հետ կապված հրահանգները պետք է նշեն, թե որքան հաճախ կարելի է դրանք լվանալ:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ճիշտ բարձ ունեք:
Բարձը կարևոր է ձեր գլուխը հարմարավետ հանգստացնելու համար, բայց կարող է նաև ստիպել ձեզ արթնանալ `խցանված քթով և աչքերով ջրով: Համոզվեք, որ ընտրում եք բարձ, որի վրա կարող եք տեղադրել փոշու տիզ: Բնական լատեքսից, բուրդից կամ մետաքսից լցոնումները բնականաբար դիմացկուն են փոշու, բորբոսի և բակտերիաների նկատմամբ, բայց սովորաբար լվացվող չեն: Բնական հիշողության փրփուր բարձը բնականաբար դիմացկուն կլինի փոշու տզրուկներին, բայց կարող է ենթակա լինել բորբոսի և (կամ) բորբոսի:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք ծակոտիների չափին:
Pակոտիների միջին չափը վերաբերում է գործվածքների բացվածքների չափին: Սա կարող է լավ ցուցիչ լինել այն մասին, թե որքան հավանական է ալերգենների ներթափանցումը կամ դրանց հեռացումը: Որքան փոքր է ծակոտիների չափը, այնքան ավելի շատ ալերգեններ կպահվեն:
- Մեմբրանի անկողնային պարագաները լավագույն պաշտպանությունն են ապահովում ծանր ալերգիկ հիվանդների համար: Շատ անգամ անկողնային պարագաները գալիս են ներքին, ոչ ծակոտկեն շերտով, որը կանխում է ցանկացած ալերգենների ներթափանցումը: Սա նաև շնչող և անջրանցիկ անկողին է և հիանալի գնում է քրոնիկ ալերգիայի տառապողների համար:
- Մեմբրանի ազատ անկողնային պարագաները կփակեն ալերգենների մեծ մասը ՝ միևնույն ժամանակ մնալով շատ շնչող նյութ: Սա չի ունենա ոչ ծակոտկեն շերտ, այնպես որ դուք կցանկանաք ուշադրություն դարձնել ծակոտիների չափին `իմանալու համար, թե ինչ տեսակի ալերգենների եք ենթակա: Կենդանիների թեփը սովորաբար կազմում է 2,5-10 մկմ, բորբոսի սպորները ՝ 10-30 մկմ, իսկ փոշու տզերը ՝ 250-300 մկմ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Գտեք ալերգենից ազատ ներքնակ
Քայլ 1. Որոշեք ՝ արդյոք անհրաժեշտ է փոխարինել ձեր ներքնակը, թե ոչ:
Լավ որակի փոշու դիմացկուն ներքնակի ծածկը կարող է բավարար լինել, բայց եթե ոչ, կամ եթե այլ պատճառներով եք նախատեսում նոր ներքնակ գնել, հաշվի առեք լատեքսային ներքնակը, որն այնքան անթափանց է փոշու տիզերի համար, որ հավանաբար չեք անի: անհրաժեշտ է փոշուց պաշտպանել ներքնակի ծածկ: Լատեքսային ներքնակները նույնպես դիմացկուն են բորբոսի, բորբոսի և բակտերիաների նկատմամբ: Ոմանք նաև համարում են, որ օրգանական բուրդից պատրաստված ներքնակները լավ ընտրություն են, քանի որ օրգանական բուրդը, բնականաբար, դիմացկուն է կրակի և բորբոսի, ի հավելումն փոշու տիզերի:
Հնարավորինս խուսափեք քիմիական նյութերից, երբ ընտրում եք անկողնային պարագաներ `առանց ալերգիայի: Փորձեք խուսափել կրակի դանդաղեցնող նյութերից, թունաքիմիկատներից և սինթետիկ մանրաթելերից, որոնք սովորաբար հանդիպում են սովորական ներքնակներում:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ կա ներսում:
Կծիկ և գարնանային ներքնակներ ամենավատ ընտրությունն են ալերգիայի տառապողների համար: Այս ներսի տարածքները պարարտ հող են ստեղծում ալերգենների համար, որոնք առաջացնում են փոշու տզերի նման արարածներ ապրելու և վերարտադրվելու համար: Նաև խուսափեք բարձի փափուկ ներքնակներից, քանի որ դրանք պարարտ հող են ստեղծում ալերգենների պահպանման և վերարտադրության համար:
Փոխարենը ընտրեք հիշողության փրփուր կամ լատեքսային ներքնակներ:
Քայլ 3. Ձեր ներքնակի համար գնեք փոշու տիպի պատյաններ:
Պատյանները, որոնք հիշեցնում են կայծակաճարմանդով բարձի և ներքնակի ծածկոցներ, ներսում կփակեն փոշու տզերը: Փնտրեք 100 մկմ -ից պակաս ծակոտկեն հյուսվածքից պատրաստված ապրանքանիշեր, ինչը փոշու տիզի միջին չափն է:
Փոշու տզերի դեմ արդյունավետ արգելք լինելու համար պատյանները պետք է ունենան միջինում 6 մկմ կամ ավելի փոքր ծակոտիների չափ: Փոշու տզերն իրենք սովորաբար 100 մկմ -ից փոքր չեն, սակայն դրանց կղանքը կարող է շատ ավելի փոքր լինել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ալերգեններից ազատ ննջասենյակի ստեղծում
Քայլ 1. Պարզեցրեք ձեր տարածքը:
Ձեր ննջասենյակում միջոցներ ձեռնարկելով ՝ տարբեր ալերգեններ կարող են նվազեցվել ձեր անկողնու մեջ: Լրացուցիչ իրեր, ինչպիսիք են բարձերը, լցոնված կենդանիները և այլ դեկորատիվ շեշտադրումները ձեր անկողնային պարագաների վրա, պարզապես կարող են ալերգեններին ավելի շատ տեղ տալ ապրելու և ձեր անկողնու մեջ ներթափանցելու համար: Ազատվեք այս հավելումներից `ալերգենները նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Կենդանիներին ձեր ննջարանից հեռու պահեք:
Շատերը սիրում են քնել իրենց ընտանի կենդանիների հետ, բայց դրանք ձեր անկողնում ունենալը կարող է ուղղակի վատթարացնել ալերգենների առկայությունը, որոնք նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կրում են: Եթե դուք ամեն օր արթնանում եք տառապելով ալերգիայի ախտանիշներով, դա կարող է լինել ոչ թե ձեր անկողինը, այլ ձեր մորթե ընկերները:
Քայլ 3. Ներդրեք լավ զտիչ:
Շատ ալերգեններ, որոնք հայտնվում են ձեր անկողնու մեջ, օդում են: HEPA օդի մաքրիչ և HEPA փոշեկուլ գնելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել դրանց հաճախականության հաճախականությունը:
Filterտիչը կարող է շատ աշխատանք կատարել, բայց համոզվեք, որ ձեր սենյակը պարբերաբար մաքրում եք: Գոլորշու մաքրումը կարող է սպանել բազմաթիվ ալերգեններ, իսկ քիմիական նյութերը, որոնք չեն առաջացնում քիմիական նյութեր, պարբերաբար ախտահանում են, նույնպես կարող են մեծապես օգնել:
Խորհուրդներ
- Որոշեք ՝ արդյո՞ք դուք ներկայումս ենթարկվում եք փոշու տզերի ՝ օգտագործելով տնային փոշու տիզերի փորձարկման հավաքածուն: Փոշու տիզերի ներթափանցումներն ավելի հաճախ հանդիպում են ավելի տաք կլիմայական պայմաններում և/կամ բարձր խոնավության տարածքներում:
- Ներքնակի պատյանները կարող են մաքրվել առանց ներքնակից դրանք հանելու ՝ օգտագործելով գոլորշու մաքրիչ, որը կսպանի փոշու կամ դրանց մնացորդների փոշին, ինչպես նաև կեղտը և բծերը մաքրելու համար: Բարձի պատյանները պետք է շրջվեն ներսից և պարբերաբար լվացվեն ամենաբարձր ջերմաստիճանի պայմաններում, որպեսզի ոչնչացնեն փոշու տականքները կամ նյութերը:
