Սննդային թունավորումը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի ՝ դարձնելով սա կատարյալ հիվանդություն, որը պետք է ընդօրինակել, եթե կարիք ունեք աշխատանքից կամ դպրոցից դուրս գալու: Ախտանշանները համեմատաբար հեշտ է նմանակել, ներառյալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը և ստամոքսի ցավը: Քանի դեռ դուք հիմք եք դնում, ճիշտ կեղծում եք հիվանդությունը և անհրաժեշտության դեպքում ապացույցներ եք ներկայացնում, շուտով դուք ինքներդ ձեզ ազատ օր կվայելեք:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բեմադրելը
Քայլ 1. Խոսեք ստամոքսի խնդիրների մասին:
Եթե նախկինում ունեցել եք ստամոքսի խնդիրներ կամ պնդում եք, որ թույլ ստամոքս ունեք, դա ավելի հավատալի կդարձնի, երբ պնդում եք, որ տառապում եք սննդային թունավորումով: Փորձեք շատ չկենտրոնանալ այս հարցի վրա, քանի որ դա կարող է կասկածելի լինել, բայց հիվանդ լինելուց առաջ մեկ շաբաթ առաջ գուցե մեկ կամ երկու անգամ նշեք, որ ձեր ստամոքսը զգայուն է և ձեզ դժվարություններ է պատճառել նախկինում:
- Եթե նախատեսում եք ռեստորանային վատ սնունդ օգտագործել որպես սննդային թունավորման ձեր արդարացում, ապա կարող եք նշել, որ նախկինում նման սննդի հետ կապված խնդիրներ եք ունեցել:
- Որպես օրինակ, եթե մտադիր եք «հիվանդանալ» մեքսիկական սննդից, ապա մեկ շաբաթ առաջ կարող եք ասել. «Ես սիրում եմ մեքսիկական սնունդը, բայց այն միշտ մի շարք է ազդում իմ ստամոքսի վրա»:
Քայլ 2. Հորինեք զվարճալի ճաշելու իրավիճակ:
Դուք իրականում կարիք չունեք ուտելու դուրս գալ, բայց եթե ձեր դասընկերներին, գործընկերներին կամ ղեկավարին ասեք, որ ինչ -որ տեղ ուտելու եք, որը, ամենայն հավանականությամբ, սննդային թունավորում կառաջացնի, դա ավելի հավատալի կդառնա, երբ դա տեղի ունենա: Որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են մեքսիկական, հնդկական և չինական, համբավ ունեն ստամոքսի խնդիրներ առաջացնելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել դրանցից մեկը `ձեր վիճակը արժանահավատ դարձնելու համար:
- Ռեստորան ընտրելիս պետք է զգույշ լինել, եթե մտադիր չեք այնտեղ ճաշել: Եթե ինչ -որ մեկը, ում ճանաչում եք, գտնվում է ռեստորանում, միևնույն ժամանակ, երբ ասում եք, որ եղել եք, դա կարող է վնասել ձեր պատմությանը:
- Ավելի անվտանգ տարբերակ կարող է լինել այն, որ դուք վատ սնունդ եք կերել մասնավոր ընթրիքի միջոցառման ժամանակ, ինչպես ընտանեկան ընթրիքը կամ վերամիավորումը: Դուք կարող եք արժանահավատություն ավելացնել այս պնդմանը `բողոքելով, որ ձեր հարազատներից մեկը սարսափելի խոհարար է:
Քայլ 3. Օգտագործեք հավանական սնունդ որպես քավության այծ:
Որոշ սննդատեսակներ ավելի հավանական է, որ ձեզ թունավորեն սննդից, քան մյուսները: Դրանցից ամենատարածվածը թռչնաբուծությունն է, միսը, ձուկը և ձուն: Հում ձվերով պատրաստված սնունդը, ինչպես տնական տորթը կամ բրաունիները, նույնպես հավանական պատճառներ են: Երբ հիվանդ եք կանչում, կարող եք ասել, որ կերել եք դրանցից մեկը:
- Ձեր պատմությունն ավելի համոզիչ դարձնելու համար կարող եք ասել հետևյալը.
- Խուսափեք չափազանց դրամատիկ լինելուց, երբ նկարագրում եք ձեր կերած սնունդը: Եթե դուք խոսում եք սննդի մասին, կարծես այն փտած է, ապա այն կարող է կասկածելի լինել:
- Դա կարող է օգնել ձեզ պահել ձեր պատմությունը, եթե ընտրեք կոնկրետ ուտեստ, որը ձեզ հիվանդացրել է: Օրինակ, դուք կարող եք ընտրել բլիթներ կամ խոզի բուրիտո որպես մեղավոր, որը ձեր սննդային թունավորման պատճառ է դարձել:
Քայլ 4. Հեռարձակեք ձեր հիվանդությունը:
Ձեր ընկերներին և ընտանիքին ասելով, որ ձեզ լավ չեք զգում Facebook- ի գրառման կամ Tweet- ի մեջ, ավելի հավանական է, որ մարդիկ հավատան, որ դուք սննդային թունավորում եք ստացել: Օրինակ, դուք կարող եք ասել մի բան, ինչպիսին է.
Դուք կարող եք նաև հեռարձակել ձեր հիվանդությունը ՝ զանգահարելով ձեր մտերիմ դասընկերոջը կամ գործընկերոջը, տեղեկացնելով, որ դուք սննդային թունավորում ունեք և հարցնելով, թե նրանք պատրաստ են ձեզ լրացնելու այն, ինչ տեղի է ունեցել վերադառնալուց հետո:
Քայլ 5. Պլանավորեք տնային գործունեությունը:
Եթե դուք սննդամթերքի թունավորումով հիվանդ եք կանչում, և ինչ -որ մեկը ձեզ տեսնում է մոտակայքում, դա կարող է ձեզ համար խնդիրներ առաջացնել: Դուք պարզվելու շատ ավելի փոքր հնարավորություն կունենաք, եթե փոխարենը հանգստանաք տանը: Վերականգնեք ձեր պաշարները, ինչպես սնունդը և խմիչքը, հիվանդությունից մեկ օր առաջ, որպեսզի վտանգ չկանգնեք մեկի հետ, ով կարծում է, որ դուք հիվանդ եք:
- Դուք կարող եք պլանավորել մեկօրյա կինոմարաթոն ձեր «հիվանդ» օրվա համար, զբաղվել տնային աշխատանքներով, կարդալ գիրք կամ զանգահարել և հասնել հին ընկերներին և ընտանիքին:
- Carefulգույշ եղեք ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների գրառումներից, երբ հիվանդ եք ձևանում: Եթե դուք տեղադրեք ինչ -որ բան Facebook- ում կամ Twitter- ում, որը ստիպում է ձեզ թվալ, թե դուք լավ եք, ձեր պատմությունը կարող է կանգ չառնել:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Սննդամթերքի թունավորում կեղծելը
Քայլ 1. Կենտրոնացեք ախտանիշների վրա, որոնք դժվար է ստուգել:
Ստամոքսի ցավը և սրտխառնոցը ձեզ համար ամենահեշտ երկու օրինակներն են, որոնք ամենադժվարը հաստատելն է: Սննդային թունավորումը հաճախ առաջացնում է որովայնի ցավեր և ցավեր, ուստի գուցե ցանկանաք օգտագործել այս տերմինները ՝ ձեր ախտանիշները նկարագրելու համար:
Սննդային թունավորումը հաճախ հանգեցնում է ջրազրկման և թեթև գլխապտույտի: Այս ախտանիշները փոխանցելու համար դուք կարող եք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Իմ բերանն իսկապես չորացել է» և «Ամեն անգամ, երբ ոտքի եմ կանգնում, ես գլխապտույտ եմ ունենում»:
Քայլ 2. Եղեք դրամատիկ:
Սննդային թունավորումը հաճախ շատ տհաճ հիվանդություն է, ուստի լավ է, եթե դուք կտրուկ սեղմեք, բռնեք կամ գրկեք ձեր ստամոքսը և ասեք, որ ցավում եք: Սրտխառնոցը կարող է նշվել մի պարզ մեկնաբանությամբ, ինչպիսին է ՝ «Ես զգացել եմ, որ ամբողջ առավոտ թռնելու եմ»: Խուսափեք ուտելուց, եթե պնդում եք, որ սրտխառնոց կա, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը չի կարող սնվել ստամոքսի վրա:
- Carefulգույշ եղեք, որ չափից շատ չծանրաբեռնվեք, հատկապես եթե դուք ավելի երիտասարդ եք և փորձում եք համոզել ձեր ծնողներին: Գործելով այնպես, կարծես չափազանց շատ եք ցավում, կարող է ավարտվել այն բանից հետո, երբ ձեզ կտանեն բժշկի գրասենյակ:
- Եթե դուք պետք է համոզեք ծնողներին, որ դուք հիվանդ եք և բավականաչափ ժամանակ ունեք, կարող եք ինչ -որ կեղծ փսխում անել ՝ համոզելու նրանց ձեր սրտխառնոցի մեջ:
Քայլ 3. Կարճացրեք հիվանդագին զանգը:
Երբ հիվանդ եք, վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, հեռախոսով փոքր -ինչ զրուցելն է: Ձեր զանգը կարճ և ճշգրիտ պահեք: Հակիրճ պատմեք այն մարդուն, ում հիվանդ եք հայտնում, թե ինչ եք կերել, ինչ եք զգում, և որ այսօր չեք կարողանա աշխատանքի կամ դպրոց գալ:
Mayանգի ընթացքում գուցե ցանկանաք մի փոքր փոխել ձեր ձայնը: Նպատակ ունեցեք թույլ, լարված և (կամ) հնչող հնչյունների նման, որը ձեզ զգում է թեթև անհանգստություն:
Քայլ 4. Աշխատանքի վերադառնալ եղանակային պայմաններում:
Սննդային թունավորումները հաճախ են տևում, ուստի ամենալավն այն է, որ վերադառնաք աշխատանքի այն տեսքով, որ դեռ զգում եք դրա հետևանքները: Փորձեք խուսափել ֆիզիկական ուժերից և փոքր խոսակցություններից: Եթե ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ ֆիզիկական ինչ -որ բան անել, ասեք, որ դեռևս մի փոքր կոպիտ եք զգում սննդային թունավորումից հետո և չեք կարող օգնել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ապացույցի տրամադրում
Քայլ 1. Ստացեք բժշկի գրառում:
Շատ բժիշկներ ձեզ կտրամադրեն հիվանդագին գրություն մի տեսակ «հոգեկան առողջության օրվա» համար, նույնիսկ եթե դուք հիվանդ չեք: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում, և եթե վստահ չեք, թե արդյոք ձեր բժիշկը ձեզ կտա հիվանդագին նամակ ձեր կեղծ թունավորումների համար, կարող եք ապացույցներ տրամադրելու այլ միջոցներ ձեռնարկել:
Որոշ դպրոցներ կամ աշխատանքի վայրեր պահանջում են պաշտոնական բժշկի գրառում, որպեսզի դուք այդ օրվա համար արդարացվեք: Ստուգեք ձեր ուսանողի կամ աշխատողի ձեռնարկը `ստուգելու համար, արդյոք ձեզ հարկավոր է բժշկի գրություն:
Քայլ 2. Տպեք կեղծ բժշկի գրառումը:
Առցանց կան ռեսուրսներ, որոնք կեղծ բժշկի գրառումներ են տրամադրում նրանց, ովքեր խաբեբա են խաղում ՝ հիվանդ ձևանալով: Սա անելիս պետք է զգույշ լինել: Եթե դուք պարզվել եք, դա կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների:
Գոյություն ունեն երեք հիմնական հատկանիշներ, որոնք դուք պետք է փնտրեք կեղծ բժշկի գրառում փնտրելիս: Առայությունը պետք է տրամադրի անվճար նմուշների գրառումներ, ողջամիտ գներ և ստուգման ծառայություն, այնպես որ, եթե ձեր ուսուցիչը/ղեկավարը զանգի, նշումը օրինական է թվում:
Քայլ 3. Գրանցեք դաշնակից:
Եթե դուք ունեք վստահելի ընկեր կամ ծնող, կարող եք դրանք օգտագործել որպես լրացուցիչ ապացույց, որ դուք ձեզ լավ չեք զգում: Խնդրեք ձեր ընկերոջը կամ ծնողին զանգահարել կամ խոսել ձեր ուսուցչի կամ ղեկավարի հետ `ասելով, որ վերջին անգամ ուտելուց հետո դուք ձեզ լավ չեք զգում:
Եթե դուք ներգրավում եք այլ մարդկանց ձեր սննդային թունավորման սխեմայով, ապա պետք է համոզվեք, որ բոլորը նույն պատմությունն ունեն: Օրինակ, գուցե ձեր ծնողին/ընկերոջը հատուկ նշեն, որ բուրիտո ուտելուց հետո ձեզ լավ չէիք զգում:
Գուշացումներ
- Խուսափեք սննդի թունավորում կեղծելու փորձից այն բանից, ինչ ձեր ծնողները կամ քույրերն ու եղբայրները կերել են: Նրանք կասկածելի կլինեն, եթե դուք դրանից հիվանդ եք, և նրանք այդպիսին չեն:
- Փորձեք դա հաճախ չանել, քանի որ դա, ամենայն հավանականությամբ, կասկածելի կդարձնի ձեր ծնողներին:
