Սնահավատությունների ստրո՞ղ եք դարձել: Սև կատու տեսնելիս վազո՞ւմ եք փողոցի մյուս կողմը: Youանկանում եք ամեն անգամ, երբ պատահաբար ոտնատակ եք տալիս ճաքի՞ն, թե՞ համոզված եք, որ ձեր օրը դրա պատճառով կկործանվի: Երբևէ կոտրե՞լ եք հայելին և ավերված զգացել, որ ձեր կյանքը սարսափելի է լինելու հաջորդ յոթ տարիների ընթացքում: Եթե սա ձեզ նման է, ապա ժամանակն է հրաժարվել այդ սնահավատ սովորություններից և սովորել, որ դուք ունեք ձեր սեփական բախտը կերտելու ուժ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կարգավորեք ձեր մտածելակերպը
Քայլ 1. Իմացեք այն սնահավատությունների ծագումը, որոնց դուք հավատում եք:
Ձեր սնահավատ համոզմունքները հաղթահարելու միջոցներից մեկը սովորելն է, թե որտեղից են դրանք ի սկզբանե գալիս: Օրինակ ՝ գիտե՞ք, որ այն համոզմունքը, որ սանդուղքով քայլելը վատ հաջողություն է, ծագել է այն մտքից, որ վտանգավոր է քայլել մի վայրում, որտեղ հավանական է, որ աշխատանքային գործիքներն ընկնեն: Որքան ավելի շատ հերքեք այս սնահավատությունները, այնքան ավելի շատ կտեսնեք, որ թեև նրանց հավատալը կարող է հաճելի լինել, բայց դրանք իրականում ոչ մի հիմք չունեն: Ահա սովորական սնահավատությունների մի քանի այլ զարմանալի ծագումներ.
- 18 -րդ դարի Լոնդոնում մետաղական ճառագայթներով հովանոցները հայտնի դարձան, և դրանք փակ տարածքներում բացելը վտանգ դարձավ: Հետևաբար, սովորական դարձավ, որ անձրևանոցը փակ սենյակում համարվում էր «վատ հաջողություն», չնայած դա իսկապես արվում էր մարդկանց անվտանգ պահելու համար:
- Սնահավատությունը, որ աղ թափելը համարվում էր վատ հաջողություն, սկսվել է մ.թ.ա. 3 500 թվականին, հին շումերների մոտ: Այնուամենայնիվ, դա տեղի ունեցավ այն պատճառով, որ աղն այն ժամանակ այդքան թանկ ապրանք էր, ոչ թե այն պատճառով, որ աղը թափելը որևէ բնածին ուժ ունի ազդելու ձեր բախտի վրա:
- Սև կատուներն իրականում համարվում էին հաջողակ որոշ մշակույթների շրջանում: Հին եգիպտացիները հաջողություն էին համարում, երբ ձեր ճանապարհը հատեց սև կատուն, իսկ 17 -րդ դարում Չարլզ թագավորը նույնիսկ սեւ կատու էր պահում որպես ընտանի կենդանու: Unfortunatelyավոք, շատ մարդիկ միջնադարում և ուխտագնացների ժամանակ կատուներին կապում էին կախարդների հետ, ինչը որոշ մարդկանց ստիպում է մտածել, որ այսօր նրանք բախտավոր չեն:
Քայլ 2. Գիտակցեք, որ չկա ռացիոնալ ապացույց, որ այս սնահավատությունները կարող են ազդել ձեր կյանքի վրա:
Կա՞ որևէ իրական պատճառ, որ 13 թիվը պետք է անհաջող լինի: Ինչու՞ սև կատուները պետք է ավելի անհաջող լինեն, քան որևէ այլ կատու: Կարո՞ղ է քառաթև երեքնուկ գտնելը իսկապես բախտ բերել ձեր գլխին: Եթե իսկապես նապաստակի ոտքը բախտավոր լիներ, բուն տերը (այսինքն ՝ նապաստակը) դեռ չէ՞ր ունենա այն: Չնայած դուք կարող եք հավատալ, որ ռացիոնալ մտածելակերպը սնահավատությունների մասին ամենակարևոր կետն է, բայց եթե ցանկանում եք հաղթահարել դրանցով տարված մոլուցքը, ուրեմն պետք է քննադատական մտածողություն գործադրեք այնտեղ հասնելու համար:
Սնահավատությունները ընկած են դարավոր ավանդույթների մեջ: Ինչպես շատ ավանդույթներ, նրանք շարունակում են ուժի մեջ մտնել, բայց դրանք իրականում չեն ծառայում նպատակին:
Քայլ 3. Մտածեք, թե որ սնահավատություններն են ձեզ կանոնավոր անհարմարություններ պատճառում:
Դուք անընդհատ հայացք գցում եք գետնին, որպեսզի խուսափեք ճաքերի վրա ոտնակոխ անելով փողոցում մարդկանց բախվելուց: Դուք շրջադարձային շրջադարձեր կատարու՞մ եք, որպեսզի խուսափեք սև կատուի ճանապարհը հատելուց: Սնահավատությունները, որոնք պարբերաբար անհանգստություն են պատճառում ձեզ, առաջին հերթին պետք է կենտրոնանան: Հավանաբար, դուք տասը լրացուցիչ րոպե եք ծախսել աշխատանքի գնալու համար, քանի որ կարծում եք, որ դուք գնում եք «հաջողակ» ճանապարհով: Միգուցե դուք վազո՞ւմ եք տուն և ուշանում եք ընթրիքի ժամադրությունից ՝ ձեր «բախտավոր» ականջօղերը դնելու համար: Եթե իսկապես մտածեք դրա մասին, կարող եք պարզել, որ ձեր սնահավատ համոզմունքները իրականում ձեզ վնաս են պատճառում, այլ ոչ թե բախտ բերել:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե անհանգստությունը, որի հետ դուք կապվում եք տարբեր սնահավատությունների հետևելիս, իսկապես ձեզ լավ էներգիա է բերում:
Քայլ 4. Որոշումներ կայացնելիս խուսափեք սնահավատ համոզմունքներից:
Որոշումներ կայացնելիս ապավինեք ողջամտությանը և հիմնավորման հիմնավոր օրինակին ՝ ի տարբերություն տարօրինակ զգացմունքների և ենթադրյալ գերբնական նշանների: Եթե ձեր ընկերը խնդրում է ձեզ հանդիպել իր հետ որոշակի վայրում, գնացեք այն ճանապարհով, որն առավել իմաստալից է «հաջողակ» -ի փոխարեն: Աշխատանքի գնալիս հագեք եղանակին առավել համապատասխան հագուստ ՝ ձեր «բախտավոր» վերարկուի փոխարեն, երբ դրսում 80 աստիճան է: Թող բանականությունը կառավարի ձեր ընտրությունը, այլ ոչ թե սնահավատությունը:
Սկսեք փոքրից: Նախ, եթե մի քիչ աղ թափես, մի գցիր այն ուսիդ և տես, թե ինչ է տեղի ունենում: Այնուհետև կարող եք կառուցել դեպի այն սնահավատություններից խուսափելը, որոնք ձեզ ավելի են վախեցնում, օրինակ ՝ սև կատուին շոյելը կամ սանդուղքի տակ քայլելը:
Քայլ 5. Գիտակցեք, որ դուք ունեք ձեր սեփական բախտը կերտելու ուժ:
Չնայած դուք չեք կարող վերահսկել ձեր կյանքի բոլոր հանգամանքները, կարող եք վերահսկել, թե ինչպես եք արձագանքում դրանց և ինչ եք անում դրա համար: Սա շատ ավելի կարևոր է, քան բախտը կամ դժբախտ լինելը: Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ բախտի են բախվում, ոմանք ավելի շատ, քան մյուսները, ցավոք, և չնայած դուք չեք կարող վերահսկել այն ոչ այնքան իդեալական հանգամանքները, որոնց կարող եք հանդիպել, դուք ուժ ունեք ՝ փորձելով նրանց դրական վերաբերմունքով դիմակայել, և ձեր հանգամանքների բարելավման ծրագիր կազմելու փոխարեն, սնահավատությունները կամ ծեսերը մտածելու փոխարեն կարող են ազդել ձեր կյանքի արդյունքի վրա:
Հավատալի է սնահավատություններին հավատալը, որովհետև դա ձեզ ավելի է դժվարացնում վերահսկողությունը ձեր սեփական կյանքի վրա: Եթե ընդունում եք, որ դուք ունեք հաջողության հասնելու կամ ձախողելու ուժ, դուք, բնականաբար, կվախենաք կամ երկմտեք առաջ գնալ:
Քայլ 6. Սպասեք լավագույնին ՝ վատագույնի փոխարեն:
Մեկ այլ բան, որ կարող եք անել մտածելակերպի մեջ, թե սնահավատ համոզմունքներն անտեղի են, ակնկալելն է, որ ձեզ համար ամենալավ բաները տեղի կունենան, այլ ոչ թե ցանկացած իրավիճակում հնարավոր ամենավատ արդյունքները պատկերացնելու փոխարեն: Եթե համոզված եք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ սխալ է ընթանալու, ապա շատ ավելի հավանական է, որ բախում կամ հետընթաց ապրեք: Եթե կարծում եք, որ հիանալի օր եք ունենալու, ապա շատ ավելի հավանական է, որ դա տեղի ունենա ձեզ համար, և այնտեղ հասնելու համար ձեզ հարկավոր չէ հետևել որևէ սնահավատության:
Շատերը հավատում են սնահավատություններին, քանի որ նրանք կարծում են, որ իրենց կյանքը լցված է վատ բախտով ամենուր, երբ նրանք շրջվում են, և որ նրանք պետք է հետևեն որոշակի սնահավատությունների, ինչպիսիք են փակ սենյակում չսուլելը, վատ բախտը կանխելու համար: Եթե դուք հավատում եք, որ բարություն և սեր կա ամենուր, ուր շրջվում եք, ապա սնահավատությունների կարիք չեք ունենա ձեր կյանքին իմաստ հաղորդելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Ապացուցեք, որ այս սնահավատությունները իրականում ոչ մի հիմք չունեն:
Թողեք ձեր նապաստակի ոտքը տանը և տեսեք, թե ինչպես է անցնում ձեր օրը: Առաջ գնացեք և մի քանի ճեղք դրեք: Անցեք երեքնուկի կարկանդակով: Ձեր օրն ընդգրկեք 13 թիվը (ծախսեք 13 դոլար խանութում, ուղարկեք 13 նամակ ձեր ընկերներին, խմբագրեք 13 wikiHow հոդվածներ և այլն): մի պահ և տեսեք, թե որքան հեռու եք գնում:
Դուք նույնիսկ կարող եք որդեգրել սև կատու, եթե իսկապես հավատարիմ եք ձեր սնահավատ սովորությունները խախտելուն: Այս սիրելի արարածները ֆունտից ամենաքիչ որդեգրված կատուներն են և, հետևաբար, ամենից շատ էվթանազիայի ենթարկվում: Եթե դուք ունեք ձեր սիրելի սև կատուն, ապա կտեսնեք, որ նա ձեզ ոչինչ չի բերում, բացի հաջողություն, և որ սնահավատությունները ոչ մի հիմք չունեն:
Քայլ 2. Հրաժարվեք ձեր սնահավատ համոզմունքներից, կամ գնացեք սառը հնդկահավ:
Սա կախված է նրանից, թե ինչն է ձեզ համար ամենալավը աշխատում: Ձեզ համար կարող է դժվար լինել որոշելը, որ մեկ օրում ամբողջությամբ կջարդեք ձեր սնահավատ համոզմունքները, չնայած, անկասկած, կարող եք փորձել: Կարող եք նաև որոշել ձեր սնահավատ սովորությունները մեկ առ մեկ հրաժարվել ՝ ցավը թեթևացնելու համար: Դուք կարող եք մեկ շաբաթ ձեր բախտավոր նապաստակի ոտքը թողնել տանը, այնուհետև, երբ դա հաղթահարել եք, կարող եք բարձրանալ շենքի տասներեքերորդ հարկ և այլն:
- Դուք կարող եք շարունակել զարգացնել ձեր համար ամենադժվար սնահավատ համոզմունքները: Այս ավանդույթներին լիովին դադարեցնելը կարող է ամիսներ պահանջել, բայց դուք կկարողանաք այն գործի դնել:
- Դուք կարող եք պարզել, որ ձեր միտքը որոշ ժամանակ կպահանջի ձեզ հետ հասնելու համար: Այսինքն, դուք կարող եք հրաժարվել սնահավատ սովորություններից, բայց կարող եք դեռ հավատալ դրանց ուժին: Giveամանակ տվեք ձեր մտքին ՝ ձեր գործողություններին հետևելու համար:
Քայլ 3. Եղեք դրական:
Սնահավատությունը դադարեցնելու մեկ այլ միջոց է աշխատել ամբողջ օրվա ընթացքում դրական էներգիա ունենալու վրա: Եթե ձեր դեմքին ժպիտ է և ապագայի հույսեր ունեք, ապա չեք լինի ծեսերի կամ սնահավատությունների որոնման մեջ, որոնք կարող են համոզվել, որ ձեր օրը կանցնի հարթ: Դուք պետք է իմանաք, որ դուք ուժ ունեք լավ բաներ իրականացնելու փոխարեն ՝ առանց հիմքերի ծեսերի և գործողությունների զոհ դառնալու:
- Երբ խոսում եք մարդկանց հետ, դժգոհելու փոխարեն խոսեք այն ամենի մասին, ինչից հուզված եք:
- Գրեք 5 լավ բաներ, որոնք պատահել են ձեզ ամեն օրվա վերջում:
- Սովորություն ստեղծեք լինել դրական, և ձեր սնահավատ համոզմունքները ձեզ ավելորդ կզգան:
Քայլ 4. Սովորեք անտեսել սնահավատ հավատքի վրա գործելու ցանկությունը:
Դուք կարող եք դիտել ձեր նախընտրած մարզական թիմը և կարող է ձեր մատները խաչելու, երեք կում գարեջուր խմել կամ անել այն, ինչ կարծում եք, որ ձեր թիմին կհաղթի: Պարզապես դեն նետեք այդ նողկալի միտքը և մտածեք այլ բանի մասին: Այն բանից հետո, երբ անտեսեցիր ցանկությունը, ուշադրություն դարձրու, թե որքան փոքր ազդեցություն ունեցավ դա իրավիճակի ելքի վրա: Խոսեք այն մարդու հետ, ում կողքին նստած եք, որպեսզի կարողանաք հաստատել, որ պետք է անտեսել այն:
Եթե պետք է, պարզապես մտքում հաշվեք մինչև տասը, կամ մինչև հարյուրը: Կենտրոնացեք այլ բանի վրա, երբ սպասում եք, որ ցանկությունը կանցնի:
Քայլ 5. Իմացեք, որ սնահավատությունը գործում է միայն այն պատճառով, որ հավատում եք դրա բնածին հմայքին և ուժին:
Չնայած մի ուսումնասիրություն ապացուցեց, որ որոշ մարզիկներ, օրինակ ՝ Ռեյ Ալենը, ովքեր անհավատալիորեն սնահավատ են իրենց նախախաղային ծեսերի վերաբերյալ, իրականում ավելի լավ են գործում, երբ մնում են իրենց սնահավատություններին, բայց դա իրականում ոչ թե այդ մարդկանց հետևած ծեսերի պատճառով է, այլ նրանց հավատը, թե ինչ ուժ ունեն այս ծեսերը պետք է ազդեն նրանց կատարման վրա: Նրանք կարող են մտածել, որ հիանալի խաղ կանցկացնեն, քանի որ անընդմեջ նույն վայրից 37 ազատ նետում են իրականացրել, կամ իրենց հաջողակ գուլպաներով են, երբ իրականում այն համոզմունքն է, որ այդ բաներն իրենց ուժ են տալիս: ստիպում է նրանց լավ վարվել, այլ ոչ թե իրենց գործողությունները:
- Սա նշանակում է, որ ձեր հաջողակ նապաստակի ոտքը որևէ ազդեցություն չի ունենա ձեր փորձարկման կատարման վրա: Այնուամենայնիվ, դա ձեզ կդնի դրական մտածելակերպի մեջ, որը թույլ է տալիս ձեզ լավ կատարել ձեր թեստը: Դուք պետք է գիտակցեք, որ ձեր միտքն ունի այս դրական զգացմունքներն առաջացնելու ուժ ՝ առանց որևէ սնահավատության օգնության:
- Նույնը վերաբերում է այն բանին, որ սնահավատությունը ձեզ վատ բախտ է բերում: Եթե դուք անցնում եք սև կատվի կողքով, ապա ձեր գլխում կարող եք հասկանալ, որ սարսափելի օր եք ունենալու դպրոցում, և դրանով գրեթե երաշխավորում եք, որ դա տեղի կունենա:
3 -րդ մաս 3 -ից. Այն դարձնել կպչուն
Քայլ 1. timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր սնահավատ չեն:
Նաև մեծ օգնություն կարող է լինել մարդկանց հետ շփվելը, ովքեր չունեն սնահավատ համոզմունքներ: Դիտեք սպորտ այն մարդկանց հետ, ովքեր կարիք չունեն կրելու իրենց հաջողակ մարզաշապիկը, որպեսզի իրենց թիմը հաղթի: Hրուցեք մեկի հետ, ով ապրում է շենքի 13 -րդ հարկում: Քայլեք մեկի հետ, ով ոտք է դնում մայթի յուրաքանչյուր ճեղքին ՝ նույնիսկ չնկատելով: Սովորելով այն մտքին, որ այլ մարդիկ կարող են շարունակել իրենց առօրյա կյանքը ՝ առանց սնահավատությունների մասին ընդհանրապես հոգալու, կարող են ցույց տալ, որ դա ձեզ համար նույնպես հնարավոր է:
Դուք նույնիսկ կարող եք ընտրել նրանց ուղեղը, թե ինչպես են նրանք կարողանում ապրել իրենց առօրյա կյանքով ՝ առանց անհանգստանալու հայելիների ճաքերի և այլնի մասին: Դուք նույնիսկ կարող եք սովորել որոշ նոր ռազմավարություններ ՝ ձեր սեփական սնահավատ համոզմունքները դադարեցնելու համար:
Քայլ 2. Եթե մտադիր եք հավատարիմ մնալ մշակութային սնահավատություններին, համոզվեք, որ գիտեք, որ դա միայն խորհրդանշական է:
Որոշ մշակույթներ լի են սնահավատ ծեսերով, որոնք հնարավոր են դարձնում առօրյան: Օրինակ, ռուսական մշակույթում մարդիկ հավատում են, որ դռան մոտ գրկելը մարդկանց կռիվ կառաջացնի, կամ որ պառկած անձի վրայով անցնելը թույլ չի տա նրան աճել: Թեև դուք չեք կարող հրաժարվել այս սովորություններից, բայց պետք է համոզվեք, որ գիտեք, որ դրանք անում եք պարզապես մշակութային սովորության պատճառով, այլ ոչ թե այն, որ դրանք իրականում որևէ ազդեցություն կունենան տեղի ունեցածի վրա: Դուք դեռ կարող եք դրանք անել, մինչդեռ իմանալով, որ նրանք միևնույն ժամանակ ուժ չունեն:
Եթե դուք մասնակցում եք այս ծեսերին ձեր մշակույթի այլ մարդկանց հետ, զրուցեք նրանց հետ, թե ինչպես եք փորձում հրաժարվել ձեր սնահավատ սովորություններից: Սկզբում նրանք կարող են վիրավորվել կամ փորձել հուսահատեցնել ձեզ, բայց նրանք պետք է հասկանան:
Քայլ 3. Օգնություն փնտրեք, եթե ձեր սնահավատ համոզմունքները OCD- ի (Obsessive Compulsive Disorder) նշան են:
Մի բան է, եթե դուք պարզապես սարսափում եք սև կատուներից կամ մի քանի ծես ունեք, որոնք չեք կարող խախտել: Բայց եթե կարծում եք, որ ձեր կյանքը ղեկավարվում է մի շարք ծեսերով, և որ դուք չեք կարող շարունակել ձեր առօրյան ՝ չպահպանելով շատ հատուկ ռեժիմ և խուճապի մատնվել, եթե ստիպված եք ինչ -որ անսպասելի բան անել, ապա ձեր սնահավատ համոզմունքները կարող են իրականում ցույց տալ, որ դուք տառապում են օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումով: Եթե դա այդպես է, ապա հնարավոր է ՝ չկարողանաք ինքնուրույն դադարել սնահավատ լինելուց, և ձեր լավագույն ընտրությունը կարող է լինել բժշկի այցելելը ՝ անհանգստության կառավարման հաջորդ քայլերը քննարկելու համար:
Մի ամաչեք ընդունել, որ դուք իրական խնդիր ունեք, և որ ծեսերը գրավել են ձեր կյանքը: Որքան շուտ օգնություն ստանաք, այնքան լավ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Եթե դու դեռ սնահավատ ես… Ուղղակի արա այն, ինչ սնահավատությունը ասում է ՝ մի արա… Ինչպես սանդուղքով քայլելը վատ բախտ է բերում… Այսպիսով, այդ դեպքում քայլիր դրա տակ….. Բայց մի՛ կորցրու տրամաբանությունդ…: Մի քայլեք ինչ -որ մեկի սանդուղքի տակ փողոցի մեջտեղում կամ հիմար մի եղեք շինարարական գոտում … Նաև հայելու նման 7 տարի բախտ է ասում, լավ, ապա կոտրեք այն, բայց հիշեք, որ եթե դա անեք, ապակին չի վերցրու այն ինքդ քեզ … դեռ սնահավատ, լավ արա դա առանց ափսոսանքի, պարզապես հիմար մի եղիր… Մտածիր
