Ամառային արևադարձը նշվում է դարեր շարունակ, իսկ դրա շուրջ աճում են բոլոր տեսակի ավանդույթները: Հյուսիսային կիսագնդում ամառային արևադարձը սովորաբար նշվում է հունիսի 21 -ին, մինչդեռ հարավային կիսագնդում սովորաբար նշվում է դեկտեմբերի 21 -ին: Ամառային արևադարձից առավելագույնս օգտվելու համար նշեք լույսն ու բնությունը ՝ զբաղվելով բացօթյա գործունեությամբ, ինչպիսիք են ծաղկի թագ պատրաստելը, այգում աշխատելը կամ ջրում խաղալը: Արեւադարձի վրա կարող եք հավասարակշռություն գտնել ՝ խորհրդածելով, յոգա անելով կամ երախտագիտության օրագիր սկսելով: Վայելեք ձեր սիրելիների հետ ժամանակը ամառային արևադարձի տոնին, խնջույքին կամ խարույկին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Բնության գրկում
Քայլ 1. Դիտեք երկինքը:
Աստղագիտական տեսանկյունից ամառային արևադարձը տեղի է ունենում հունիսի 20-21-ը հյուսիսային կիսագնդում, իսկ դեկտեմբերի 21-22-ը ՝ հարավային կիսագնդում: Exactlyշգրիտ պարզեք, թե երբ դա տեղի կունենա ՝ հիմնվելով տարվա և ձեր գտնվելու վայրի վրա, և ժամանակ անցկացրեք դրսում ՝ ամառային արևադարձի ականատես լինելու համար:
Քայլ 2. Նշեք լույսը:
Բացօթյա ժամանակ անցկացրեք արևի տակ և շնորհակալություն հայտնեք մեր օրերն առաջնորդող լույսի համար: Պատրաստեք լույսի զոհասեղան ՝ մոմեր, ամառային ծաղիկներ և մանդարիններ դասավորելով գեղեցիկ բացօթյա տարածքում: Թույլ տվեք մանդարիններին ներծծել արևը, որպեսզի հետո վայելեք դրանք:
Քայլ 3. Պատվիր արևին:
Ամառային արևադարձը հիանալի ժամանակ է արևին հարգելու համար: Արևադարձային արևային թեյ կարող եք պատրաստել ՝ ջուրով լցված բանկայի մեջ ուտելի ծաղիկներ և խոտաբույսեր ավելացնելով, այնուհետև թողեք այն արևի տակ ՝ կտրուկ թեքվելու համար: Դուք կարող եք նաև արևի մանդալա պատրաստել նարնջագույն և դեղին ծաղիկներից ծաղկաթերթերով: Տեղադրեք ծաղկաթերթերը դեկորատիվ, շրջանաձև նախշերով ՝ պահպանելով խաղաղության և հանգստության տեսլականը:
Քայլ 4. Կատարեք ծաղկի թագ:
Հավաքեք ծաղիկներ ձեր այգուց կամ մի քանիսը վերցրեք այգու խանութից: Ընտրեք բարակ ցողուններով և անուշահոտ ծաղիկներով ծաղիկներ: Պսակը պատրաստելու համար.
- Վերցրեք ձեր առաջին ծաղիկը և նրբորեն կիսեք ցողունը կիսով չափ, ցողունից մոտ երկու երրորդը ՝ փոքր անցք ստեղծելու համար: Փոսը պետք է բավականաչափ մեծ լինի, որպեսզի ցողունը տեղավորվի:
- Վերցրեք ձեր երկրորդ ծաղիկը և ցողունը կպցրեք հենց նոր արած անցքի միջով: Այնուհետեւ պառակտեք այդ ցողունը, որպեսզի փոքր անցք ստեղծվի հաջորդ ծաղկի ցողունը տեղավորելու համար:
- Շարունակեք ավելացնել նույնքան նոր ծաղիկներ: Ավարտելու համար ստեղծեք ավելի մեծ անցք, որը կհամապատասխանի մի ամբողջ ծաղկի և անցեք ձեր առաջին ծաղիկը վերջին ցողունով: Անհրաժեշտության դեպքում կտրեք ծայրերը:
Քայլ 5. Սկսեք այգի:
Ամառային արեւադարձը կատարյալ ժամանակ է այգի հիմնելու համար: Պատրաստեք ձեր հողը ՝ բույսեր ընդունելու համար ՝ մշակելով և խառնելով պարարտանյութի կամ պարարտանյութի մեջ: Ընտրեք բույսեր ձեր տեղական այգու խանութից կամ խնդրեք ձեր ընկերներին կամ հարևաններին իրենց այգիների հատումներ: Հետո.
- Յուրաքանչյուր բույսի համար բավականաչափ մեծ փոսեր փորեք և անպայման բավականաչափ տարածք թողեք բույսերի աճի համար:
- Նրբորեն տեղադրեք բույսերը անցքերի մեջ և տարածքը լցրեք կեղտով կամ պարարտանյութով:
- Նրբորեն ջրել նոր տնկված ծաղիկները և վայելեք ձեր այգին:
Քայլ 6. Այցելեք տեղական ֆերմա:
Գնացեք տեղական ֆերմա, որպեսզի գնահատեք, թե ինչպես է արևը կյանք տալիս: Պիկնիկ հավաքեք և վայելեք տեսարժան վայրերն ու հոտերը: Մեկ այլ հիանալի գործունեություն, որը պետք է անել ֆերմայում, արևից հասած հատապտուղներ ընտրելն է: Կարող եք նաև կամավոր կերպով մոլախոտ քաշել կամ օգնել ֆերմերներին իրենց տնային աշխատանքներում:
Քայլ 7. Խաղացեք ջրի մեջ:
Ողջույն արևին, մինչդեռ ջրի մեջ եք թռչում: Այցելեք տեղական գետ, լիճ, ջրվեժ կամ նույնիսկ լողափ և վայելեք տեսարանները: Լողացեք ջրի մեջ, լողացեք կամ պարզապես նստեք դրա մոտ և դիտեք վայրի կենդանիներ: Կառուցեք ավազե ամրոց, պատրաստեք քարանձավ կամ հավաքեք վայրի ծաղիկներ: Օգտագործեք ձեր զգայարանները ՝ ուսումնասիրելու ձեզ շրջապատող բնությունը և ուշադրություն դարձրեք տեսարժան վայրերին, հոտերին, հնչյուններին, համերին և հպումներին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ հավասարակշռություն գտնելը
Քայլ 1. Յոգա կամ մեդիտացիա արեք:
Ամառային արևադարձը հիանալի ժամանակ է ներքին հանգստություն և հավասարակշռություն գտնելու համար: Փորձեք արևի ողջույնը և ծառի դիրքը կամ պարզապես որոշ ժամանակ հանգիստ նստեք: Մեդիտացիան և յոգան նպատակ ունեն մարզել և՛ մարմինը, և՛ հոգին ՝ հավասարակշռելով մտքի և ֆիզիկական շարժումների ներդաշնակությունը: Սկսեք այս առօրյան ամառային արևադարձի առավոտյան և նպատակ դրեք այս պահից այն դարձնել ամենօրյա սովորություն:
Քայլ 2. Փնտրեք իրականացում ձեր կյանքից:
Ամառային արևադարձը ավետում է ամռան սկիզբը, որը նաև ներկայացնում է կատարման ժամանակը: Սա հիանալի ժամանակ է ՝ ձեր կյանքն ամփոփելու և ձեր նպատակների առաջընթացի գնահատման համար: Ամանորի ավելի վաղ ընդունած որոշումներից մինչև ձեր կյանքի մեծ նպատակները, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպե՞ս եք հասնում այս բաներին ձեր և ձեր համար թքած ուրիշների համար:
- Դուք դեռ համահունչ եք ձեր նպատակներին, թե՞ շեղվել եք դրանցից: Օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ դրանք նորից աշխուժացնելու և ձեր նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարելու համար:
- Ազնիվ եղեք ձեր նպատակների գնահատման հարցում. - մի կողմ թողեք այն նպատակները, որոնք ձեզ չեն տանում այն ուղղությամբ, որն այժմ ցանկանում եք գնալ: Մենք բոլորս աճում և փոխվում ենք ժամանակի ընթացքում; համոզվեք, որ դուք կախված չեք այն նպատակներից, որոնք այլևս չեն համապատասխանում այն մարդուն, ում դուք դարձել եք:
Քայլ 3. Ստեղծեք երախտագիտության օրագիր:
Երախտագիտության օրագիր պահելը կարող է ձեզ հիշեցնել ձեր կյանքի բոլոր դրական բաները: Գրեք իրեր և մարդիկ, որոնց համար շնորհակալ եք, ինչպես նաև ձեր ունակությունները կամ հատկությունները, որոնց համար երախտապարտ եք: Նշեք նաև ձեր ունեցած դրական փորձը: Փորձեք ճանաչել ձեր կյանքի բոլոր լավ և հիասքանչ բաները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ նկատել կատարումը, երբ դա զգում եք:
Քայլ 4. Իմացեք բուժման նոր եղանակներ:
Ամառային արևադարձը հիանալի օր է որոշելու համար ավելին իմանալու այն բուժման տեխնիկայի մասին, որը ձեզ հետաքրքրում էր որոշ ժամանակով, օրինակ ՝ ռեյկի, բուժական մերսում կամ ասեղնաբուժություն: Կարող եք գնալ նիստի և փորձել նոր բուժիչ թերապիա այն բանի համար, ինչը ձեզ խանգարում է, լինի դա սթրես, ցավ և այլն: Այլապես, եթե ցանկանում եք դառնալ բուժիչ արվեստի մասնագետ, փնտրեք դասընթացներ, որոնք կարող եք անցնել:
Քայլ 5. Ձեր էներգիան կենտրոնացրեք դրական փոփոխությունների վրա:
Ամռան կայունությունը և առջևի բովանդակալից, տաք օրերի խոստումը համարվում են զարգանալու, ինքդ քեզ ազատ արձակելու և ինքդ քեզ սնուցելու ժամանակ: Ամռան ավելի հեշտ բնույթը վերցրեք որպես դրական փոփոխություններ կատարելու ավելի մեծ ջանքեր գործադրելու պատճառ:
- Թարմացրեք ձեր տունը `ստեղծելով նոր դասավորություն: Վերադասավորեք կահույքը կամ փոխեք կտորները ձեր ձեղնահարկում կամ նկուղում պահած իրերի համար: Ավելացրեք նոր շեշտադրումներ, օրինակ ՝ բարձեր, արվեստ, լամպեր և այլն: Ազատվեք խառնաշփոթից, բայց պահեք այն բաները, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում:
- Կարգավորեք ձեր սննդակարգը ՝ օգտագործելով ամառային թարմ մրգերն ու բանջարեղենը որպես հիմք: Օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ սննդի մասին ձեր մտածողությունը համապատասխանեցնելու այն մտքին, որը ենթադրում է ավելի շատ կանաչի, տեղական արտադրության և օրգանական սնունդ ուտել և ավելի քիչ մշակված սնունդ ուտել:
- Գտեք մի վարժություն, որի վրա իսկապես սեղմում եք: Ընտրեք մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս անել, այլ ոչ թե այն, ինչով տառապում եք: Մտածեք մեդիտացիայի, յոգայի, լողի, վազքի կամ հեծանիվ վարելու մասին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Timeամանակ անցկացնել ուրիշների հետ
Քայլ 1. Պլանավորեք ճանապարհորդել:
Մտածեք ամառային արևադարձը տնից հեռու անցկացնելու մասին, այն հիմնական ուղղություններից մեկում, որտեղ դարեր շարունակ նշվում էր ամառային արևադարձը, կամ արևադարձի փառատոնի վայրում: Շատ երկրներ, ինչպիսիք են Դանիան, Ֆինլանդիան, Նորվեգիան և Շվեդիան, անցկացնում են ամառային փառատոններ, որոնցում մարդիկ պարում են ամառվա մայպոլի շուրջը և զարդարում իրենց տները կանաչով, ծաղիկներով և ծառերի ճյուղերով:
- Բրիտանական Սթոունհենջը պարտադիր պայման է ամառային արևադարձի եռանդուն դիտորդի համար, և հազարավոր մարդիկ այդ օրը նշում են արևածագի հետ մեկտեղ: Սթոունհենջը համընկնում է արևադարձի արևածագի հետ ՝ ապահովելով տպավորիչ դիտում:
- Հնագույն արևային տաճարը հայտնաբերվել է 2006 թվականին Եգիպտոսում, Կահիրեում: Այս մասամբ չբացահայտված վայրը ամենամեծ արևի տաճարն է, որը երբևէ գտնվել է մայրաքաղաքի Այն Շամս և Մատարիա թաղամասերում, որտեղ գտնվում էր հին Հելիոպոլիս քաղաքը ՝ արևի փարավոնի երկրպագության կենտրոնը: Մտածեք այցելելու այս նշանավոր վայրը և մասնակցելու ամառային արևադարձի տեղական միջոցառումներին:
- Արեւադարձի օրը Իսլանդիայում անցկացվում է «գաղտնի» եռօրյա երաժշտական փառատոն:
- Ռուսաստանում արեւադարձը նշվում է «Սպիտակ գիշերներ» եռամսյա փառատոնով, որտեղ ներկայացվում են օպերա եւ բալետ:
- Պերուում և Էկվադորում, Incan Sun փառատոնը տեղի է ունենում ամառային արևադարձի օրերին:
- ԱՄՆ-ում Քլիվլենդի արվեստի թանգարանում (Օհայո) կան երաժշտական ներկայացումներ և ուշ գիշեր դիտումներ ամառային արևադարձի օրերին, իսկ ամառային արևադարձի երաժշտական փառատոնը անցկացվում է Կալիֆոռնիայի Սանտա Բարբարա քաղաքում:
Քայլ 2. Կատարեք արեւադարձի խնջույք:
Հրավիրեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին գալ ձեզ հետ նշելու արևադարձը: Գնացեք տեղական տնտեսություններ կամ շուկաներ և ընտրեք ձեր տոնի ամենաթարմ բաղադրիչները: Արևի գույնի իրեր պատրաստեք ՝ կիտրոն, դդմիկ, պապայա, եգիպտացորեն, նարինջ, բանան, գազար, պղպեղ, դեղձ, ծիրան, կանթալուպ, դդում, մանգո, գրեյպֆրուտ և քաղցր կարտոֆիլ:
Քայլ 3. Խարույկով խնջույք կազմակերպեք:
Խարույկը ամառային արևադարձի ավանդույթի մի մասն է: Կրակը միշտ եղել է մարդկանց պաշտպանության աղբյուր ՝ վախեցնելով գիշերվա էակներին ՝ ինչպես իրական, այնպես էլ կախարդական: Մեր օրերում դուք կարող եք նորից հորինել խարույկը ՝ որպես ընկերների հետ ամառային արևադարձի երեկո անցկացնելու հիանալի պատճառ:
Պարզապես համոզվեք, որ ընտրեք մի վայր, որտեղ և՛ անվտանգ է, և՛ թույլատրվում է խարույկ վառել
Քայլ 4. Պահեք արևադարձի կրակի զգոնությունը:
Ոմանք, հատկապես հեթանոսները, մոմ կամ կրակ են վառում մայրամուտից առաջ և պահում են այն մինչև արևածագը, որպեսզի ծիսականորեն փայլի արևի կրակը ամենակարճ գիշերվա ընթացքում, մինչև տարվա անիվը (սեզոնային ծիսական ցիկլը) շրջվի դեպի տարվա մութ կեսը: կրկին լուսաբացին: Սա ծառայում է և՛ որպես լույսի գագաթնակետի տոնակատարություն, և՛ որպես գալիք խավարի պարգևների հարգում, քանի որ օրերն այս պահից սկսում են կարճանալ:
