Ofամանակի ընթացքում մարդիկ կցանկանային նմանվել, որ նրանք գիտեն, թե ինչ են անում պարելու ընթացքում: Պարզվում է, որ իրականում պետք չէ այդքան շատ բան իմանալ այն մասին, ինչ անում եք, այլ այն, որ պարելիս վստահ մնաք: Գտնելով արագությունը և ձեր ընկերներին հետ բերելով ՝ հեշտ է վստահություն ձևավորել, որ ձեզ անհրաժեշտ է արտահայտվել պարի հատակին:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից
Քայլ 1. Գտեք հարվածը:
Օգտագործեք պարզ երկքայլ ՝ ձեր նախընտրած երգերի հարվածները գտնելու համար: Այնուհետև կարող եք ավելի վստահ լինել, որ արագությունը կգտնեք պարահրապարակում:
- Սկսեք ձեր ոտքերը միասին: Քայլեք ձեր աջ ոտքը դեպի այն կողմը, այնուհետև այն հետ բերեք կենտրոն: Այնուհետեւ նույնը կատարեք ձախ կողմում `ձախ ոտքով: Կրկնեք այնքան ժամանակ, մինչև չզգաք, որ կարող եք դա անել վստահությամբ:
- Եթե ձեր քայլերը չեն համահունչ թմբուկի ավելի բարձր հնչողությամբ, ապա ամենայն հավանականությամբ դուք դուրս եք ռիթմից: Մի պահ լսեք երաժշտությունը, ապա նորից սկսեք ՝ ոտնակոխ անելով ռիթմի ավելի բարձր հատվածներին:
Քայլ 2. Շարժվել սկսելու համար օգտագործեք պարզ քայլ, ինչպես քայլ առ քայլ:
Սա պահանջում է ավելի քիչ շարժում, քան երկաստիճան, բայց մի փոքր ավելի շատ ոճ:
Սկսեք ձեր ոտքերը բացի: Կոտրեք ձեր աջ ոտքը: Այնուհետև ձեր ուսերը բերեք աջ և ձեր ձախ ոտքը պտտեցրեք նրա մատի վրա, որպեսզի ձեր գարշապարը դիպչի հատակին դրա աջից: Ձախ գարշապարը հատակին հարվածելիս, մատները սեղմեք: Այնուհետեւ կրկնել ձախ կողմում:
Քայլ 3. Տեղափոխեք գլուխից մինչև ոտք:
Շրջեք կամ սանրեք ձեր մազերի միջով: Այնուհետեւ թափահարեք ձեր ուսերը: Տեղափոխեք ձեր ազդրերը և ապա ավարտեք մի քայլով:
Շատ պարային երաժշտություն գրվում է չորսով, այսինքն ՝ հաշվում ես մինչև չորս կամ ութ, այնուհետև փոխում մարտավարությունը: Յուրաքանչյուր քայլի վրա կարող եք ծախսել մեկ հարված, բայց երկու հարված ավելի հեշտ է: Սա նշանակում է, որ դուք մազերը սանրում եք երկու հարվածի համար, թափահարում ձեր ուսերը երկու հարվածի համար, շարժում եք ձեր ազդրերը երկու հարվածի համար, այնուհետև երկու քայլ `վերջին երկուսի համար:
Քայլ 4. Ներառեք ձեր ձեռքերը:
Ընդհանրապես, ցանկացած պարահրապարակում երկքայլ քայլով կարող եք հեռանալ: Այնուամենայնիվ, գուցե չգիտեք, թե ինչ անել ձեր ձեռքերով: Կարևոր է, որ դուք ստուգեք ձեր շրջապատի ամբոխը `ընդհանուր զգացում ստանալու համար, սակայն կան մի քանի ընդհանուր կանոններ, որոնց կարող եք հետևել:
- Techno և EDM երաժշտությունը ուղեկցվում է բռունցքով պոմպով կամ ձեռքով պոմպով: Ձեռքով արեք այն, ինչ ձեզ լավ է զգում, բայց յուրաքանչյուր հարվածի վրա մղեք ձեր ուսն ու արմունկը:
- Փոփ երաժշտությունը ուղեկցվում է օդում բազուկներով, հաճախ մազերի շուրջը կամ թափահարումներով: Երբեմն նրանք շարժվում են մարմնով:
- Հիպ հոփ երաժշտությունը սովորաբար ներառում է ձեռքերի և ձեռքերի արագ շարժումներ ՝ կողքից կողք: Կանայք կարող են ընտրել իրենց գլուխներից վերև, բայց սովորաբար նրանք մնում են իրանի շուրջը:
- Տրանս երաժշտությունը ուղեկցվում է ձեռքի շատ իմպրովիզացված, հոսող շարժումներով:
3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ ՝ պարեր դասարաններում և ասմունքներում
Քայլ 1. Պահեք ձեր դեմքի բաց տեսքը:
Պարի մի մասը նաև դերասանությունն է: Պետք չէ ամբողջ ժամանակ ժպտալ, քանի որ դա կարող է պարտադրված թվալ: Փոխարենը, մի փոքր բարձրացրեք ձեր հոնքերը և մտածեք ձեր բերանի անկյունները դեպի վեր բարձրանալու մասին:
Եթե դուք չափազանց նյարդային եք զվարճանալու համար, կարող եք նմանվել զվարճանալու: Երբեմն դա կարող է իսկապես ազդել ձեր նյարդերի թուլացման վրա. Ձեր մկանները գտնվում են «Ես զվարճանում եմ» կազմաձևում և ազդանշան ուղարկում ձեր ուղեղին, որ դուք զվարճանում եք:
Քայլ 2. «Երգիր» ռիթմը:
Եթե բառեր կցես շարժումներին, որոնք կատարում ես, ավելի հավանական է, որ դրանք հիշես: Դրանք կվերաբերվեն նաև այն երաժշտությանը, որին պետք է միացված լինի ձեր պարը: Սա շարժման մասին նոր մտածելակերպ է ստեղծում:
Ձեր շարժումները հաճախ կհամապատասխանեն երաժշտության տրամադրությանը և հնչերանգին: Եթե երաժշտությունը դառնում է ավելի հանգիստ, ձեր շարժումները կարող են փոքրանալ կամ իջնել գետնին: Եթե հարվածային գործիքները շատ են, հավանաբար էներգետիկ շարժումներ եք կատարում:
Քայլ 3. Շնչեք:
Մինչև պարել կամ բեմ դուրս գալը խորը շնչելը ավելի շատ թթվածին կբերի ձեր ուղեղին: Սա կնվազեցնի ձեր անհանգստությունը:
Խուսափեք հիպերվենտիլացիայից կամ արագ շնչելուց: Դանդաղ, նույնիսկ շունչ քաշեք:
Քայլ 4. Պարեք ձեր պղպջակից դուրս:
Դուք կարող եք պատկերացնել տարածությունը, որը զբաղեցնում եք պարելիս, որպես պղպջակ, որը ներառում է ձեր գլուխը և ձեր թևերի երկարությունը: Պարելիս փորձեք ձգվել կամ հրել այս պղպջակի եզրերին: Այս շարժումները ձեզ ավելի վստահ տեսք կտան, քանի որ դրանք մեծ ու դինամիկ կլինեն:
Մի փորձեք «ծակել» ձեր պղպջակը կամ անսպասելի հսկայական շարժումներ կատարել: Պարզապես սովորականից մի փոքր ավելի առաջ գնացեք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Վստահության ձևավորում
Քայլ 1. Գնացեք ձեր սեփական տեմպերով:
Եթե սկզբում մի փոքր դժվար է, պարեք ինչ -որ աննկատ տեղ: Երբ ձեզ ավելի համարձակ զգաք, կարող եք ձեր ճանապարհը տանել այնտեղ, որտեղ ավելի շատ մարդ կա:
Ոմանք նախընտրում են համընդհանուր մոտեցումը, որտեղ դուք մտնում եք պարահրապարակի ամենամարդաշատ հատվածը, անկախ նրանից, թե որքան վախեցած եք: Արեք այն, ինչ ձեզ հարմարավետ է դարձնում:
Քայլ 2. Բերեք ձեր ընկերներին ձեզ հետ:
Ավելի հեշտ է վստահ պարել, եթե միայնակ չես զգում:
Առևտրային պարեր շարժեք ձեր ընկերների հետ: Ինչ-որ բան արեք, իսկ հետո ստիպեք նրանց միանալ ձեզ, կամ եթե նրանք սկսում են ինչ-որ բան անել, միացեք նրանց:
Քայլ 3. Ձևացրեք, կարծես ոչ ոք չի նայում:
Մի կենտրոնացեք ձեր շրջապատի մարդկանց վրա, պարզապես պարեք:
Դրան հասնելու լավ միջոց է մտածել. «Նրանք չափազանց զբաղված են իրենց մասին անհանգստանալով, որպեսզի ինձ նայեն»: Սա միշտ ճիշտ է: Երբ դուք պարում եք մարդկանց առջև, ձեզ ավելի շատ անհանգստացնում է ձեր տեսքը, քան նրանց տեսքը: Նույնը վերաբերում է բոլորին:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր ընկերների հետ:
Երբ ինքնամփոփ ես զգում, դիմի՛ր ընկերներիդ օգնությանը: Եթե խոսեք նրանց հետ նյարդայնանալու մասին, ապա ձեզանից կպահանջվի որոշակի ճնշում կատարելու համար:
Կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ընդունելը, որ վախենում ես, երբեմն կարող է օգնել վախենալու զգացումին: Պետք չէ նյարդայնանալուց բացի անհարմար զգալ: Ձեր նյարդայնության վրա ծիծաղելը կարող է անհավատալի թեթևացում լինել:
Քայլ 5. Կառավարեք ձեր ինքնախոսությունը:
Ինքնակամ խոսելը այն տերմինն է, ինչ ասում եք ինքներդ ձեզ, երբ ուսումնասիրում եք ձեր սեփական վարքագիծը: Երբեմն դա կարող է համեմատություն լինել ուրիշի հետ, և հաճախ դա բացասական է: Օրինակ ՝ «Նա այնքան հիանալի պարուհի է: Երանի ես այդպես պարեի: Ես այնքան ձանձրալի և ձանձրալի եմ »:
Բացասական ուղղությամբ գնալու փոխարեն գնացեք դրական ուղղությամբ: «Նա այնքան հիանալի պարուհի է: Ուրախ եմ, որ տեսնում եմ, որ նա ինքն է, դա շատ ոգեշնչող է: Ես նույնպես կփորձեմ լինել ինքս »:
Քայլ 6. Եղիր հիմար:
Անկախ ամեն ինչից, պարելը զվարճանալն է: Մի գրավեք այնքան գեղեցիկ կամ լավագույնը, որ չեք կարող զվարճանալ:
Silնցուղի և զամբյուղի նման հիմար քայլերը նույնքան զվարճալի են, որքան Դուգիի նման հիմնական շարժումները: Haveվարճացեք, և վստահությունը կհետեւի ձեզ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ հագնում եք բավական հարմարավետ կոշիկներ, որոնցով կարող եք պարել և շարժվել դրանցով:
- Նախկինում կարող եք ստուգել հայելին `համոզվելու համար, որ ատամների/մազերի/տաբատների մեջ խրված բան չկա:
- Պահանջեք ձեր իմացած երգը, որպեսզի հարմարավետ և ծանոթ լինեք բիթին:
Գուշացումներ
-
Beգույշ եղեք, թե ուր եք քայլում:
Ինչ -որ մեկին հարվածելը կամ ոտքը դնելը ամեն ինչ ավելի ամոթալի է դարձնում, այնպես որ փորձեք վերահսկել ձեր քայլերը:
