Ինչպես պարել Գվարա Գուարան. 12 քայլ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես պարել Գվարա Գուարան. 12 քայլ (նկարներով)
Ինչպես պարել Գվարա Գուարան. 12 քայլ (նկարներով)
Anonim

Gwara Gwara- ն հարավաֆրիկյան պարային քայլ է, որը ստեղծվել է DJ Bongz- ի կողմից: Այն հանրաճանաչ է դարձել ԱՄՆ -ում այնպիսի կատարողների կողմից, ինչպիսիք են Ռիհաննան, և որոշ նմանություններ ունի Stanky Leg- ի հետ: Gwara Gwara- ն հիմնականում ներառում է մեկ ոտքը բարձրացնելը և պտտելը, այնուհետև ձեր մարմնի մնացած մասը քաշել այդ շարժման մեջ:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Հիմնական Գվարա Գվարա անել

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 1
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 1

Քայլ 1. Սկսեք ձեր ոտքերը ուսերի երկարությամբ:

Ձեռքերդ առայժմ կարող են ներքև լինել ձեր կողքին: Ձեր քաշը հենեք աջ ոտքին:

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 2
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 2

Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը գետնից:

Բարձրացնելիս մի փոքր թեքվեք այնպես, ինչպես անում եք: Թող այն դուրս գա գետնից մոտ 2 -ից 4 դյույմ (5,1 -ից 10,2 սմ):

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 3
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 3

Քայլ 3. Քաշեք ձեր ծունկը դեպի ներս, երբ ձեր ոտքը հարվածում է գետնին:

Երբ վերադառնում եք, ծունկը ծալեք դեպի ներս: Երբ բարձրանում եք, ծունկը հետ քաշեք դեպի դուրս:

Ձեր ոտքը մնում է նույն տեղում ՝ չշարժվելով ձախ կամ աջ:

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 4
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 4

Քայլ 4. Թեքեք ձեր ձեռքը դեպի ներս, երբ ձեր ոտքը դիպչում է գետնին:

Պտտեք ձեր ձեռքը դեպի դուրս, երբ ձեր ոտքը բարձրանում է գետնից, այնուհետև հետ դեպի ներս, երբ այն իջնում է գետնին: Տեղափոխեք ձեր նախաբազուկը շրջանագծի մեջ:

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 5
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 5

Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր արմունկը, երբ ձեռքը ներս է մտնում:

Երբ ծունկը ներս է մտնում, արմունկը դուրս հանեք: Ձեռքի մնացած մասը ծունկի պես դեպի ներս:

Նմանապես, երբ ձեր ձեռքը դուրս եք բերում, ձեր արմունկը մոտեցրեք ձեր մարմնին:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Ավելի հեղուկ շարժում ստեղծելը

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 6
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 6

Քայլ 1. Տեղափոխեք ձեր ուսը ձեր մարմնի մնացած մասի հետ:

Երբ ձեռքերի հիմնական շարժը իջեցրեք, ավելացրեք նաև ուսի շարժումը: Ստեղծեք ալիքի էֆեկտ ձեր ուսի հետ ՝ այն իջեցնելով ներքև, երբ պտտվում եք ձեր ծնկի մեջ:

Այս շարժումը դարձրեք շատ հեղուկ ՝ թույլ տալով, որ այն իջնի ձեր թևի միջով:

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 7
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 7

Քայլ 2. Աշխատեք ամբողջ մարմնում շրջանաձև շարժման վրա:

Ոտքը ցած իջեցնելիս, պարզապես թեքվելու փոխարեն, փորձեք ամբողջ մարմինը շարժել շրջանագծի մեջ, մասնավորապես ՝ իրանը: Այսինքն, թեքվեք ներքև և աջ ՝ ձեր ոտքը ցած իջեցնելիս, այնուհետև վերև և ձախ ՝ ձեր ոտքը վեր բարձրացնելիս: Շարժումը դարձրեք շրջան, այնպես որ դուք ոչ միայն շարժվում եք ներքև, աջ և վերև և ձախ, այլ պտտեցնում եք ձեր ամբողջ իրանը:

  • Տեղափոխեք ձեր ձեռքերը, որոնք կօգնեն հավասարակշռել շարժումը:
  • Օգտագործեք ձեր ծնկի շարժումը ՝ ձեր ամբողջ մարմինը շրջանագծի մեջ ներառելու համար:
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 8
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 8

Քայլ 3. Խառնել արագությունը ծեծին:

Փորձեք ոտք դնել միայն ներքևի կամ նույնիսկ ցանկացած այլ վատթարացման վրա, այնպես որ դա մի փոքր ավելի դանդաղ է: Այնուհետև, մի քանի հաշվարկից հետո, անցեք ավելի արագ դա անելուն, ասեք ամեն վայրկյան, կամ ներքևի և լավատեսության վրա:

Հետևյալը այն է, ինչ լսում ես հիմնական հարվածով: Եթե հաշվում եք «1, 2, 3, 4», ապա յուրաքանչյուր թվի վրա նշվում է նվազման արագությունը: Լավատեսությունը ցածր արագությունների միջև է: Այսպիսով, եթե հաշվում եք, կարող եք ասել ՝ «1 ԵՎ 2 ԵՎ 3 ԵՎ 4», որտեղ «ands» - ը լավատեսներն են:

3 -րդ մաս 3 -ից. Տատանումների ավելացում

Պարիր Գվարա Գվարա Քայլ 9
Պարիր Գվարա Գվարա Քայլ 9

Քայլ 1. auseարկի վրա դադար տվեք մեկ -մեկ:

Դուք կարող եք ավելացնել տատանումներ ՝ երաժշտությունը ժամանակին դադարեցնելով շարժումը մեկ կամ երկու հարվածով: Այնուհետև նորից սկսեք շարժումը:

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 10
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 10

Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր ձեռքի շարժումները:

Պետք չէ ամեն անգամ կատարել ձեռքի նույն շարժումները: Ներառեք ձեր մյուս թևը և ժամանակին բարձրացրեք և իջեցրեք արագությունը:

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 11
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 11

Քայլ 3. Շարժվեք վեր ու վար:

Սկսեք ցածրից ՝ ձեր ոտքերը տարածված, իսկ ազդրերը ՝ իջած: Շարժումը կատարելիս մոտ 4 հարվածով բարձրացրեք ձեր ազդրերն ու իրանը դեպի վեր: Ձեր ձեռքը նույնպես օդ բարձրացրեք:

Հետ բերեք շարժումը հաջորդ 4 հաշվարկների համար:

Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 12
Պարեք Գվարա Գվարա Քայլ 12

Քայլ 4. Շարժումը ցածր պահեք:

Կարող եք նաև ցածրից սկսել և ցածր մնալ շարժման միջոցով: Կոկեք ձեր ոտքերը ավելի լայն, քան ուսերը: Մի փոքր թեքվեք և հանեք ձեր աջ ձեռքը ձեր առջև, մինչ կատարում եք Գվարա Գվարա շարժումը:

Խորհուրդ ենք տալիս: