Վալսը պարզ, նրբագեղ պարահանդեսային պար է, որը հաճախ կատարվում է զուգընկերոջ հետ: Այն հետևում է ավելի դանդաղ տեմպին և օգտագործում է «տուփի քայլը» ՝ 6 շարժումների շարք, որոնք ձևավորում են տուփի ձև: Վալս պարելու համար սկսեք սովորել կամ առաջատարը, կամ հաջորդող քայլերը, որպեսզի հիմնական շարժումները ներքև ունենաք: Այնուհետև փորձեք վալս անել զուգընկերոջ հետ, որպեսզի կարողանաք գործնականում կիրառել ձեր սովորած քայլերը: Կարող եք նաև գրանցվել պարի դասընթացների և դիտել այլ պարողների տեսանյութեր `ձեր վալսը կատարելագործելու և սովորելու համար, թե ինչպես այն բարձրացնել հաջորդ մակարդակի:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Կատարել առաջատարի քայլերը
Քայլ 1. Նայեք սենյակի մի կողմին:
Կանգնեք ձեր ոտքերը ազդրի հեռավորության վրա, իսկ ձեռքերը հանգիստ ձեր կողմերում:
Քայլ 2. Ձախ ոտքը առաջ քաշեք:
Հանգիստ վայրէջք կատարեք ՝ քայլին թեթև, օդային զգացում հաղորդելու համար: Ձախ ոտքը թեթևակի թեքեք ՝ ոտնաթաթը դնելով ոտքի վրա:
Քայլ 3. Քայլ արա աջ ոտքդ այնպես, որ այն զուգահեռ լինի ձախ ոտքին:
Ձեր ոտքերը պետք է լինեն կողք կողքի, մի փոքր ավելի, քան ազդրի հեռավորությունը:
Քայլ 4. Տեղափոխեք ձեր ձախ ոտքը, որպեսզի հանդիպեք ձեր աջ ոտքին:
Ձեր ոտքերը պետք է պարզապես դիպչեն, կողք կողքի:
Քայլ 5. Հետ քայլիր աջ ոտքով:
Նահանջելով մի փոքր թեքեք ձեր աջ ոտքը ՝ մարմնի վերին հատվածը ուղիղ և հանգիստ պահելով:
Քայլ 6. Ձախ ոտքը հետ տարեք այնպես, որ այն զուգահեռ լինի ձեր աջ ոտքին:
Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը կողք կողքի են, և դրանց միջև կա մոտ 1 ոտնաչափ (0.3 մ) հեռավորություն:
Քայլ 7. Տեղադրեք ձեր աջ ոտքը ձեր ձախ ոտքի կողքին:
Սա կավարտի վալսի «արկղային քայլը» կամ հիմնական քայլերը: Այս քայլերը դուք կկատարեք հաջորդականությամբ ՝ ոտքերով փոքր արկղեր նկարելով, երբ զուգընկերոջ հետ վալս եք կատարում:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Կատարեք Հետևեք քայլերը
Քայլ 1. Սկսեք շրջվել դեպի սենյակի մի կողմը:
Տեղադրեք ձեր ոտքերը ազդրերի միջև և ձեր ձեռքերը հանգիստ պահեք ձեր կողքերով:
Քայլ 2. Հետ քայլիր աջ ոտքով:
Քայլ անելիս մի փոքր թեքեք ձեր աջ ոտքը, որպեսզի առաջինը ոտքի գնդակին դնեք: Մարմնի վերին հատվածը պահեք ուղիղ և հանգիստ:
Քայլ 3. Ձախ ոտքը հետ դրեք, որպեսզի ոտքերը զուգահեռ լինեն:
Համոզվեք, որ ձեր ոտքերի միջև կա 1 ոտնաչափ (0.30 մ) հեռավորություն, և նրանք ուղղված են նույն ուղղությամբ:
Քայլ 4. Տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը ձեր ձախ ոտքի կողքին:
Ձեր ոտքերը պետք է պարզապես դիպչեն, կողք կողքի:
Քայլ 5. Ձախ ոտքը առաջ քաշեք:
Ձեր ոտքը մի փոքր թեքեք, երբ ձեր ոտքը առաջ եք քաշում, որպեսզի դուք մեղմ վայրէջք կատարեք ձեր ոտքի գնդակին:
Քայլ 6. Տեղափոխեք ձեր աջ ոտքը առաջ, որպեսզի այն զուգահեռ լինի ձեր ձախ ոտքին:
Ձեր ոտքերը պետք է լինեն կողք կողքի, մի փոքր ավելի, քան ազդրի հեռավորությունը:
Քայլ 7. Ձախ ոտքը դրեք աջ ոտքի կողքին, որպեսզի նրանք պարզապես դիպչեն:
Սա «արկղային քայլի» վերջին քայլն է: Դուք կկրկնեք այս քայլերը ՝ զուգընկերոջ հետ կազմելով տուփի ձև, երբ կատարում եք վալսը:
3 -րդ մաս 4 -ից. Վալս անել գործընկերոջ հետ
Քայլ 1. Կանգնեք ձեր զուգընկերոջը դեմքով, ուսերից հեռու նրանցից:
Առաջատարը պետք է ուղղված լինի առաջ: Հետևյալը պետք է ուղղված լինի դեպի հետ կամ կապարի հակառակ ուղղությամբ:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը հետևի ձախ ուսի բերանի վրա, եթե դուք առաջատարն եք:
Ձեր ձախ ձեռքը փաթաթեք հետևի աջ ձեռքին ՝ արմունկը ուսերի բարձրության վրա պահելով:
Քայլ 3. Ձախ ձեռքը դրեք կապարի ուսին, եթե հետևորդ եք:
Ձեր աջ ձեռքը պետք է փաթաթված լինի կապարի ձախ ձեռքով: Համոզվեք, որ ձեր արմունկը ուսերի բարձրության վրա է:
Քայլ 4. Ձախ ոտքով առաջ շարժվեք, եթե առաջատարն եք:
Որպես առաջատար, դուք միշտ առաջ կգնաք ՝ առաջնորդելով ձեր զուգընկերոջը: Օգտագործեք կապարի քայլերը ՝ ձեր զուգընկերոջը առաջնորդելու համար ՝ սկսած ձախ ոտքը առաջ և վերջացրած ՝ ձախ ոտքի կողքին տեղադրված աջ ոտքով:
Տեղափոխեք ձեր ծնկները թեթևակի թեքված, որպեսզի ոտքի վրա բարձրանալիս և ոտքի գնդակի վրա մեղմ վայրէջք կատարելիս բարձրանաք ձեր մատների վրա: Փորձեք ձեր ոտքերը ցածր պահել գետնին, երբ շարժվում եք կողքից:
Քայլ 5. Հետ քայլիր աջ ոտքով, եթե դու հետևորդն ես:
Թույլ տվեք, որ կապարը առաջնորդի ձեզ: Օգտագործեք հետևյալ քայլերը ՝ սկսելով աջ ոտքը հետ և վերջացրած ձախ ոտքով ՝ աջ ոտքի կողքին տեղադրված:
Փորձեք փափուկ և էլեգանտ վայրէջք կատարել ձեր ոտքի գնդակին: Տեղափոխեք ձեր ոտքերը ցածր գետնին, հատկապես երբ քայլերը կատարում եք կողք կողքի:
Քայլ 6. Վալսը կատարեք եռաչափ տեմպով:
Հաշվեք «1» -ը որպես առաջատար քայլեր առաջ և հաջորդ քայլերը հետ: Այնուհետև հաշվարկեք «2» -ը որպես կողքի առաջատար քայլեր և հաջորդ քայլերը դեպի կողմ: Վերջապես, հաշվեք «3» -ը, քանի որ կապարը նրանց ոտքերը միացնում է, իսկ հաջորդը ՝ նրանց ոտքերը:
- Տեմպը պետք է դանդաղ լինի ՝ յուրաքանչյուր հաշվարկի ընթացքում բարձրանալով և հաշվարկների միջև ընկնելով: Կրկնեք քայլերը մի քանի անգամ ՝ օգտագործելով 3-համարը, մինչև հարթ, վստահ տեմպ ունենաք:
- Կարող եք փորձել կատարել վալս երաժշտություն, որն ունի 3 համարի տեմպ: Պարզապես համոզվեք, որ երաժշտությունը շատ արագ կամ շատ դանդաղ չէ, քանի որ դա կարող է շպրտել ձեր քայլերը:
Մաս 4 -ը 4 -ից. Ընդլայնված քայլերի ուսուցում
Քայլ 1. Շարժվեք ձեր գործընկերոջ հետ շրջանագծով:
Դուք կարող եք շրջանաձև շարժումներ կատարել ՝ օգտագործելով ¼ դեպի ¾ շրջադարձ ՝ կախված ձեր նախասիրությունից: Շրջանաձեւ շարժվելու համար դուք եւ ձեր գործընկերը կավարտեք վալսի առաջին երկու քայլերը: Այնուհետև, կապարը երրորդ ոտքի վրա մի փոքր շրջադարձով կտեղադրի ձախ ոտքը, իսկ հաջորդը ՝ աջ ոտքը նույն ուղղությամբ: Այնուհետև դա թույլ կտա ձեզ թեթևակի շրջվել վալս կատարելու ընթացքում:
Շրջանաձև շարժումը միշտ կլինի կապարի ձախ կողմում: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է շարժվեք սահուն, հեղուկ շրջադարձային շարժումով դեպի ձախ ՝ քայլերն ավարտելիս:
Քայլ 2. Հիմնական շրջադարձ ավելացրեք ձեր վալսին:
Կապը պետք է սկսի անկյունագծով նայել սենյակի պատին, իսկ հետևը ՝ հակառակ ուղղությամբ: Առաջատարն այնուհետև առաջ կքայլի նրանց աջ ոտքով, իսկ հաջորդը `հետ: Առաջատարը կատարելու է քառորդ շրջադարձ դեպի ձախ ՝ ձախ ոտքը տեղադրելով աջ ոտքին զուգահեռ: Հետևյալը կշրջվի առաջատարով ՝ նրանց աջ ոտքը տեղադրելով ձախին զուգահեռ: Առաջատարը նրանց աջ ոտքը կբերի ձախին, իսկ հաջորդը ՝ ձախ ոտքը ՝ աջին ՝ քայլը ավարտելու համար: Շրջադարձ կատարելիս հետևեք 3-համարի օրինակին:
- Համոզվեք, որ ձեր մարմինը կողքի եք բացում, երբ քառորդ շրջադարձ կատարեք ձախ կամ աջ ՝ կախված առաջատարից կամ հաջորդից:
- Ձեռքերն ու արմունկները բարձր պահեք, շրջադարձ կատարելիս փափուկ վայրէջք կատարեք ձեր ոտքի գնդակին:
Քայլ 3. Կատարեք վալսի թեւատակերի շրջադարձ:
Պարեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ օգտագործելով վանդակի քայլի առաջին 3 քայլերը կամ վալսը: Այնուհետև, 4 -րդ քայլին, կապարը հաջորդը կթողնի ՝ գցելով նրանց աջ թևը: Առաջատարն այնուհետև կբարձրացնի նրանց ձախ ձեռքը և ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ կշարժի ձախը: Առաջատարը պետք է շարունակի կատարել տուփի քայլը 4 -րդ, 5 -րդ և 6 -րդ համարների համար, քանի որ հաջորդ հաշվարկները պտտվում են այս հաշվարկների վրա: Հետևությունը պետք է առաջ շարժվի 4 -րդ, 5 -րդ և 6 -րդ համարների հերթափոխով: Առաջատարը և հաջորդը կհանդիպեն մեկնարկային դիրքում `6 -րդ հաշվում:
- Համոզվեք, որ առաջատարն ավելի կարճ քայլեր է կատարում 4 -րդ, 5 -րդ, 6 -րդ կետերում, որպեսզի նրանք չխոչընդոտեն հետևելու ճանապարհին:
- Հետևյալ քայլերը պետք է առաջ շարժվեն սահուն, հեղուկ շրջադարձով ՝ օգտագործելով գարշապարը, մատը, մատը, քաշը դնելով նրանց գարշապարի վրա 4 -րդ համարի, այնուհետև մատների վրա ՝ 5 -րդ և 6 -րդ համարների համար:
