Սագի քայլելը քայլելու միջոց է, որն ամբողջ աշխարհում կրում է տարբեր իմաստներ. այն տատանվում է կարգապահության, հավատարմության և համախմբվածության խորհրդանիշ լինելուց մինչև վախի և բռնապետության: Անկախ սագի քայլի տեսակից, այն սովորելը պահանջում է նվիրվածություն և շատ պրակտիկա: Սովորելով հիմնական մեթոդները, ժամանակ տրամադրելով ձեզ տարածք և զբաղվելու համար, և լսելով երթի երաժշտություն, որը կօգնի ձեզ պահել արագությունը, դուք կկարողանաք ընդօրինակել աշխարհից եկող բանակների սագի քայլը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Ձևը ճիշտ ձևակերպելը
Քայլ 1. Վերցրեք ձեր ձախ ոտքը ՝ առանց ծունկը ծալելու:
Սկսեք ՝ կանգնելով ձեր երկու ոտքերը միասին: Այնուհետև փորձեք ձախ ոտքը այնքան բարձր հարվածել, որ այն գետնին մոտ 45 աստիճանի անկյան տակ լինի: Դուք պետք է հավասարակշռեք ձեր աջ ոտքի վրա, որը կարող է զբաղվել: Եղեք մեղմ, երբ սկսում եք սովորել և հասկացեք, որ կարող է պահանջվել որոշակի պրակտիկա, նախքան ձեր ոտքը հարմարավետ հասցնելը մինչև ճիշտ բարձրությունը:
Երկու ծնկները պետք է հնարավորինս ուղիղ լինեն, որքան հարվածում եք:
Քայլ 2. Ձախ ոտքը հետ բերեք գետնին:
Ամուր տնկեք այն գետնին, որպեսզի ամբողջ ոտքը միանգամից շփվի. թույլ մի տվեք, որ գարշապարը հարվածի ոտքի մնացած հատվածից առաջ: Ոտքը տնկելը չի նշանակում այն հարվածել գետնին: Պարզապես համոզվեք, որ դուք ունեք ամուր ոտնաթաթեր ՝ մատը ուղղած դեպի առաջ: Սագի քայլի տարբերակների մեծ մասի համար ոտքը ոտքը չափազանց ուժով իջեցնելը սխալ է:
Քայլ 3. Անմիջապես բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը:
Երկու ծնկներն ուղիղ պահեք, իսկ աջ ոտքը բարձրացրեք վերև: Նպատակն է այն ձեռք բերել գետնից մոտ 45 աստիճանի անկյան տակ, սագերի մեծամասնության համար. սակայն, երբ դուք դեռ նոր եք սկսում, այդ բարձր հարվածը կարող է ձեզ վիրավորել ինքներդ ձեզ: Մի՛ մղեք այն, ինչին ընդունակ եք:
Որոշ երկրներ, օրինակ ՝ Հյուսիսային Կորեան, օգտագործում են սագի քայլ, որն ավելի բարձր հարված ունի, քան շատ այլ երկրներ:
Քայլ 4. Կրկնեք ոտքերը դեպի ձախ և աջ ոտքերը:
Համոզվեք, որ քայլում եք կանխամտածված, նույնիսկ ռիթմով: Փորձեք դուրս գալ կամ երկար միջանցք պարապել `համոզվելու համար, որ բավականաչափ տարածք ունեք` հարվածները կրկնելու համար:
Քայլ 5. Ձեռքերդ պահեք ուղիղ կամ ձևացրեք, որ հրացան եք պահում:
Օրինակ, դուք կարող եք ցանկանալ պարզապես թեքել ձեր հրացանը 45 աստիճանով (գետնի հետ 135 աստիճանի անկյան տակ) քայլելիս: Հակառակ դեպքում, ձեր ձեռքերը պահեք ձեր կողմերում:
Տարբեր երկրներ իրենց սագի քայլի համար ունենում են թևերի տարբեր շարժումներ, ուստի կարող է լինել յուրահատուկ շարժում ՝ կախված այն երկրից, որի սագի քայլը ցանկանում եք ընդօրինակել: Ձեր հետաքրքրող երկրի ձեռքերի շարժումները ընդօրինակելու լավագույն միջոցը YouTube- ում որոնում կատարելն է և զինվորների քայլարշավի տեսանյութը դիտելը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Սագի քայլի վարժություն
Քայլ 1. Հագեք համապատասխան սապոգներ սագի համար:
Սագի կոշիկները պետք է որոշակի քաշ ունենան և ծածկեն ձեր կոճերը: Սա պետք է թույլ տա, որ կոճերը շրջվեն բեռնախցիկով, և ոչ թե կոշիկի վերևը խանգարի շրջվող կոճին:
Hobnailed jackboot- ը կոշիկի մի տեսակ է, որը կարող եք փորձել: Գերմանացիներն այս գիրքն անվանում են «Marschstiefel», ինչը նշանակում է «քայլող կոշիկ»: Այս կոշիկները գալիս են ձեր միջին կամ ավելի բարձր հորթի մոտ, չունեն ժանյակ և ունեն կաշվե ներբան:
Քայլ 2. Նվագեք երթի երաժշտություն, մինչդեռ զբաղվում եք:
Դա կօգնի ձեզ համակարգել ձեր քայլերը, երբ շարժվում եք դեպի երաժշտության ռիթմը: Փորձեք YouTube- ում որոնել այս տերմիններից մի քանիսը ՝ երաժշտություն գտնելու համար.
Քայլ 3. Իմացեք սագի քայլի ավելի դժվար տարբերակները:
Դանդաղ, հանդիսավոր քայլ սովորելուց հետո, հնարավոր է, ցանկանաք զբաղվել երթի ավելի արագ, ավելի բարդ տարբերակներով: Դուք կարող եք ծանոթանալ այն երթին, որը ցանկանում եք սովորել ՝ դիտելով այն կատարող զինվորների տեսանյութերը: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ոտքերի անկյուններին, ինչպես են ոտքերը տնկվում գետնին, և ձեռքերի շարժումներին:
Քայլ 4. Փորձեք հյուսիսկորեական սագի քայլը:
Սագի քայլի Հյուսիսային Կորեայի տարբերակը թռիչքային է, ուժգին և շատ դժվար է անել: Սագի այս քայլը կատարելու համար պետք է գլուխը պահել ուղիղ և ձեռքերը կողպել 90 աստիճանի անկյան տակ: Երբ հարվածում եք, փորձեք ոտքը բարձրացնել գրեթե հորիզոնական գետնին: Այնուհետև ուժով ոտքը գցեք գետնին: Ինչպես անում եք, մյուս ոտքը պետք է պայթի օդ ՝ ստեղծելով ցատկող կամ սողացող ազդեցություն:
Քայլ 5. Հիշեք մշակութային խարանի մասին:
Անգլախոս երկրներում սագի քայլը հաճախ կապված է բռնապետության, կույր հնազանդության կամ Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի նացիստական ռեժիմի հետ: Այդ ասելով, սագի քայլը դեռ օգտագործվում է աշխարհի շատ երկրներում: Եթե դուք ձեր սագի քայլը կիրառում եք հանրության առջև, տեղյակ եղեք, որ մարդիկ կարող են ձեզ հարցեր տալ, իսկ ոմանք կարող են վիրավորված թվալ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Համբերատար եղիր! Սագի քայլելը քայլելու բարդ և անսովոր միջոց է, որը դժվար է ձեր գոտկատեղի և միջուկի վրա: Giveամանակ տվեք ձեզ զբաղվելու համար և համբերատար եղեք, երբ աշխատում եք ձեր ոտքերը ավելի ու ավելի բարձրացնել ՝ առանց ծունկը ծալելու:
- Սագի վարպետության աստիճանի հասնելու ամենակարևոր և դժվար կողմերից մեկը երկու ոտքերը լիովին ուղիղ պահելն է, մասնավորապես ՝ գետնին ընկածը: Սա հատկապես կարևոր է դանդաղ արարողակարգային քայլերի դեպքում, և խորհուրդ է տրվում դանդաղ կիրառել այս տեխնիկան: Դա կպահանջի պրակտիկա, նախքան կկարողանաք դա անել հարմարավետ:
- Միշտ համոզվեք, որ բավականաչափ տեղ ունեք սագի քայլի համար, քանի որ այն կարող է բավականին քիչ տեղ զբաղեցնել:
- Կարող է օգտակար լինել այլ մարդկանց հետ ձևավորման մեջ զբաղվելը: Փորձեք քայլել փոքր խմբով ՝ ձեռքերը միացրած ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու և սովոր ֆիզիկական ճիգերին սովոր լինելու համար:
- Երբ սագը քայլում է, գլուխը թեքեք 40 աստիճան աջ և 45 աստիճան դեպի վեր, կարծես ամբոխին եք նայում, քանի որ դա կբարձրացնի ձեր տոկունությունն ու վստահության մակարդակը:
