Լինդի Հոփին հասնելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Լինդի Հոփին հասնելու 3 եղանակ
Լինդի Հոփին հասնելու 3 եղանակ
Anonim

Լինդի Հոփը 1920 -ականների ճոճվող պար է, որը պարում է Նյու Յորք քաղաքի Հարլեմ քաղաքից: Դա զվարճալի, խաղային պար է, որն այսօր էլ տարածված է ճոճվող պարող համայնքներում: Լինդի Հոփը սովորելու համար սկսեք զբաղվել որքան հնարավոր է կամ միայնակ, կամ զուգընկերոջ հետ: Այնուհետև աշխատեք մեկանգամյա շրջանակի ուսուցման վրա ՝ վստահ լինելու մի քանի հիմնական քայլերով, ինչպիսիք են ռոք քայլը և եռակի քայլը: Եթե մարտահրավեր եք նետում, փորձեք կրկնակի շրջանակը:

Քայլեր

Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից. Սովորել մեկանգամյա ծրագիր

Լինդի Հոփ Քայլ 1
Լինդի Հոփ Քայլ 1

Քայլ 1. Ձախ ոտքը հետ դրեք և քաշը պահեք աջ ոտքի վրա:

Եթե դու առաջատարն ես, ձախ ոտքով հետ գնա: Ձեր քաշի մեծ մասը պահեք ձեր աջ ոտքի վրա և մի փոքր թեքեք ձեր աջ ծնկը: Համոզվեք, որ ձեր ձախ ոտնաթաթի միայն մատները գետնին են, իսկ ձախ գարշապարը ՝ դեպի վեր:

  • Ձեր մեջքը պահեք ուղիղ, բայց մի փոքր թեքվեք դեպի ձեր զուգընկերը:
  • Հետևյալ քայլերը հետ են գնում աջ ոտքով և քաշը պահում ձախ ոտքի մեջ:
Լինդի Հոփ Քայլ 2
Լինդի Հոփ Քայլ 2

Քայլ 2. Վերադարձեք ձախ ոտքի վրա, ապա քաշը տեղափոխեք աջ:

Քարի քայլը վերաբերում է քայլը կատարելիս ձեր քաշը ոտքից ոտք տեղափոխելուն: Մինչ ձեր աջ ոտքը առաջ է, իսկ ձախը ՝ հետ, արագ քաշը տեղափոխեք ձախ ոտքի վրա և թեթև ցատկեք դրա վրա: Այնուհետև կրկին քաշը վերադարձրեք ձեր աջ ոտքին և ձախ ոտքը բարձրացրեք գետնից:

  • Այս քայլի ընթացքում ձեր քաշը սկսվում և ավարտվում է ձեր աջ ոտքով:
  • Հետևյալը վերադառնում է աջ ոտքի վրա, այնուհետև նրանց քաշը տեղափոխում ձախ ոտքի վրա:
  • Սա կոչվում է ռոքի քայլ:
Լինդի Հոփ Քայլ 3
Լինդի Հոփ Քայլ 3

Քայլ 3. Ձախ ոտքով առաջ գնացեք և ցատկեք ձեր քաշը փոխանցելու համար:

Ձախ ոտքը առաջ բերեք աջ ոտքի դիմաց: Թեթևակի թեքվեք ձախ ոտքի վրա, որպեսզի ձեր քաշը ձեր աջ ոտքից տեղափոխեք ձախ ոտք: Ձեր քաշի մեծ մասը ձախ ոտքի վրա պահելով, միայն աջ ոտքի մատները գետնին պահեք, իսկ գարշապարը ՝ դեպի վեր:

  • Համոզվեք, որ թեթևակի ցատկում եք, երբ քայլում եք, որպեսզի պարը մնա զվարճալի և հարթ:
  • Հետևյալ քայլերը առաջ են շարժվում աջ ոտքով:
  • Սա կոչվում է եռակի քայլ:
Լինդի Հոփ Քայլ 4
Լինդի Հոփ Քայլ 4

Քայլ 4. Քայլ արա աջ ոտքիդ, այնուհետև ետ ՝ ձախ ՝ տեղում «քայլելու»:

Ձեր ոտքերը պահեք նույն դիրքում, իսկ ձախ ոտքը մի փոքր ձեր աջ ոտքի դիմաց է: Այնուհետև արագ ձեր ամբողջ աջ ոտքը դրեք գետնին և ձեր քաշը տեղափոխեք դրա մեջ, նախքան ձախ ոտքով շարժումը կրկնելը: Նպատակ դրեք տեղում «քայլել» 2 քայլով:

  • Դուք կավարտեք «քայլելը» ձախ ոտքով, ճիշտ ինչպես սկսել եք:
  • Հետևյալ քայլերը գնում են ձախ ոտքի վրա, այնուհետև վերադառնում աջ ոտքի ՝ «քայլելու»:
Լինդի Հոփ Քայլ 5
Լինդի Հոփ Քայլ 5

Քայլ 5. Աջ ոտքով հետ գնացեք և քաշը հետ տարեք:

«Քայլելն» ավարտելով ՝ ձեր քաշը ձախ ոտքի վրա, մի փոքր հետ կանգնեք ձեր աջ ոտքով: Քաշը հետ մղեք ձեր աջ ոտքին և ձախ ոտքը պահեք գետնին: Պահեք այս դիրքը 1 հաշվարկի համար:

Հետևը ձախ ոտքով հետ է շարժվում:

Լինդի Հոփ Քայլ 6
Լինդի Հոփ Քայլ 6

Քայլ 6. Կրկնեք այս հաջորդականությունը `մեկանգամյա պարելու համար:

Երբ համատեղում եք այս շարժումներից յուրաքանչյուրը, դուք կատարում եք Լինդի Հոփի մուտքի մակարդակի պար: Սկսեք դանդաղ և ձեր ճանապարհը անցեք քաշի յուրաքանչյուր հերթափոխի և ոտքի փոփոխության միջոցով: Այնուհետև միացրեք յուրաքանչյուր շարժում և ստացեք շատ պրակտիկա ՝ ժամանակն արագ սովորելու համար: Դուք կարող եք արագացնել, քանի որ ձեր վստահությունը մեծանում է:

Մեկանգամյա շրջանակը Լինդի Հոփի հիմնական շարժումները սովորել սկսելու ամենահեշտ միջոցն է:

Մեթոդ 2-ից 3-ը. Սովորում է երկակի շրջանակ

Լինդի Հոփ Քայլ 7
Լինդի Հոփ Քայլ 7

Քայլ 1. Նահանջեք ձախ ոտքով և քաշը դրեք աջ ոտքի մեջ:

Թեքեք ձեր աջ ծունկը, երբ ձախ ոտքով հետ եք գնում: Ձեր քաշը պահեք աջ ոտքի մեջ, իսկ ձախ ոտքի մատները թեթևակի դիպչեք գետնին: Համոզվեք, որ ձեր ձախ ոտքը ուղիղ է, և որ մի փոքր թեքվում եք առաջ ՝ միաժամանակ ուղիղ պահելով ձեր մեջքը:

Հետևյալ քայլերը հետ են գնում աջ ոտքով և իրենց քաշը պահում ձախ ոտքի մեջ:

Լինդի Հոփ Քայլ 8
Լինդի Հոփ Քայլ 8

Քայլ 2. Աջ ոտքով ցատկելիս ձախ ոտքը առաջ քաշիր:

Հանգիստ թեքեք ձախ ոտքը ձեր հետևից դեպի ձեր աջ ոտքի դիմաց: Ձախ ոտքը մի փոքր թեքեք, երբ պտտվում եք: Թեթև ցատկեք ձեր աջ ոտքի վրա, մինչ ձախ ոտքը առաջ եք պտտեցնում այնպես, որ թվում է ՝ աջ ոտքի վրա եք ցատկում:

  • Հետևեք ձեր աջ ոտքին առաջ:
  • Այստեղ է, որ կրկնակի շրջանակը տարբերվում է մեկանգամյա շրջանակից: Կրկնակի շրջանակը կազմված է նույն քայլերից, բայց դա ենթադրում է ոտքերին ոտքերով հարվածներ հասցնել և ճոճել ՝ ավելի արագ տեմպերով պարելու համար:
Լինդի Հոփ Քայլ 9
Լինդի Հոփ Քայլ 9

Քայլ 3. Հողեք ձեր քաշով ձեր ձախ ոտքի մեջ:

Ձախ ոտքը ձեր առջև դուրս թեքելուց հետո, վայրէջքի ժամանակ քաշը գցեք դրա վրա: Համոզվեք, որ ձեր ձախ ոտքը մի փոքր ձեր աջից առաջ է, և մի փոքր ընկնելիս պահեք ձեր ձախ ծունկը: Երբ ձեր ամբողջ քաշը ձեր ձախ ոտքի վրա է, թեքեք ձեր աջ ծնկը և բարձրացրեք ձեր ամբողջ աջ ոտքը գետնից:

  • Ձեր աջ ոտքը պահեք ձեր հետևից, մինչ այն գետնից դուրս է:
  • Հետեւեք ձեր քաշով ձեր աջ ոտքին:
Լինդի Հոփ Քայլ 10
Լինդի Հոփ Քայլ 10

Քայլ 4. «Քայլեք» տեղում ՝ ձեր քաշը տեղափոխելով աջ ոտք, այնուհետև հետ:

Երբ ձախ ոտքի վրա սահուն վայրէջք կատարեք և աջ ոտքը գետնից բարձրացրեք, մի փոքր հետ քայլեք աջ ոտքի վրա: Արագ ցատկեք ձեր աջ ոտքի վրա և քաշը տեղափոխեք այս ոտքի վրա: Այնուհետև նորից ցատկեք և ձեր քաշը հետ տվեք ձախ ոտքին:

  • Եթե հետևորդ եք, «քայլեք» ՝ ձեր քաշը տեղափոխելով ձախ ոտք, իսկ հետո ՝ աջ:
  • «Քայլը» նույնն է, ինչ «զբոսանքը» մեկանգամյա շրջանակներում, այնուամենայնիվ, այն պարզապես ավելի արագ է արվում:
Լինդի Հոփ Քայլ 11
Լինդի Հոփ Քայլ 11

Քայլ 5. Քաշեք ձեր աջ ոտքը հետ և բարձրացրեք ձախ ոտքը գետնից:

Սա քաշի վերջնական տեղաշարժն է կրկնակի անգամ: Աջ ոտքը թեքեք ձեր հետևից և աջ ծնկով մի փոքր թեքված վայրէջք կատարեք: Երբ վայրէջք եք կատարում, թույլ տվեք, որ ձեր ամբողջ քաշը ընկնի ձեր աջ ոտքի մեջ `բարձր շարժումով: Այնուհետև ձախ ոտքը գետնից բարձրացրեք ձեր առջև ՝ «հետ մղելով» շարժումով:

Եթե հետևորդ եք, ոտքը հետ շպրտեք և աջ ոտքը գետնից բարձրացրեք:

Լինդի Հոփ Քայլ 12
Լինդի Հոփ Քայլ 12

Քայլ 6. Կրկնեք այս շարժումները ՝ Լինդի Հոփը կրկնակի շրջանակով պարելու համար:

Pորավարժեք հետքայլ անել, առաջ հարվածել, ցատկել, քայլել և հետ շպրտել հաջորդականությունը, մինչև վստահ չզգաք: Հասնելով հաջորդականության ավարտին, կարող եք նորից կրկնել ՝ ձախ ոտքով հետ կանգնելով և ձեր քաշը աջ ոտքի մեջ պահելով: Հերթականությունը կդառնա ավելի հեշտ ամեն անգամ, երբ այն կիրառում ես:

Դուք կարող եք զբաղվել միայնակ կամ գործընկերոջ հետ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Կառուցեք ձեր Lindy Hop հմտությունները

Լինդի Հոփ Քայլ 13
Լինդի Հոփ Քայլ 13

Քայլ 1. ractբաղվեք Լինդի Հոփով միայնակ կամ զուգընկերոջ հետ:

Թեև Lindy Hop- ը սովորաբար կատարվում է գործընկերոջ հետ, դուք դեռ կարող եք շատ պրակտիկա ստանալ ՝ մենակատար աշխատելով: Pբաղվեք հնարավորինս ՝ քայլերը սովորելու և ձեր վստահության աճը զգալու համար: Եթե ցանկանում եք տեսնել ձեր առաջընթացը, փորձեք պարել հայելու առջև կամ ինքներդ ձեզ ձայնագրել վարժությունների ընթացքում:

Եթե դուք չունեք պարելու գործընկեր, բայց կցանկանայիք ունենալ նրան, միացեք ձեր տեղական ճոճվող պարային ակումբին ՝ գտնելու մեկ ուրիշին, ում նույնպես պետք է զուգընկեր:

Լինդի Հոփ Քայլ 14
Լինդի Հոփ Քայլ 14

Քայլ 2. Հայելի առաջատարը, եթե դու հետևորդ ես:

Լինդի Հոփի քայլերի և դիրքերը հակված են նույնը լինել ինչպես առաջատարի, այնպես էլ հաջորդի համար, սակայն դրանք պարզապես կատարվում են հակառակ ձևով: Եթե կապարը քայլում է աջ ոտքով, ապա հետևեք քայլերին ձախ ոտքով և հակառակը: Սա նաև նշանակում է, որ եթե կապարը հետ է գնում, ապա հետևում է դեպի առաջատարի քայլերը:

  • Պարային շարժումների հայելապատված բնույթը Լինդի Հոփին ավելի հեշտ է սովորում փորձառու առաջատարից:
  • Յուրաքանչյուրը կարող է լինել առաջատարը կամ հետևողը: Չնայած առաջատարը հաճախ տղամարդ է, սակայն Լինդի Հոփ պարելիս ավանդական գենդերային կարծրատիպերին հետևելու պաշտոնական պահանջներ չկան:
Լինդի Հոփ Քայլ 15
Լինդի Հոփ Քայլ 15

Քայլ 3. Պարի ընթացքում կանգնիր գործընկերոջդ մոտ և շարժվիր նրա հետ:

Լինդի Հոփը զուգընկերոջ հետ պարելու շատ տարբեր եղանակներ կան, ներառյալ միմյանց կողք կողքի ձևավորմամբ կամ առջևի առաջատարով և հետևից հետևով: Այնուամենայնիվ, սկսնակ պարողների համար ամենակարևորը հիշելն է, որ միասին են շարժվում: Կողպեք ձեր զուգընկերոջը ՝ ձեռք ձեռքի բռնած, թե ձեր ձեռքերը հենված միմյանց մեջքին:

Փորձեք ճկուն մնալ ձեր շարժումներով, որպեսզի դուք և ձեր գործընկերը կարծես թե միասին եք պարում, այլ ոչ թե առանձին: Սա նաև օգնում է ձեր պարերին ավելի հեղուկ տեսք ունենալ:

Խորհուրդ ենք տալիս: