Ձեզ համար որպես ծնող ժամանակ գտնելը երբեմն անհնար է թվում: Այնուամենայնիվ, որպես ծնող կանոնավոր հոբբի պահպանելը առողջ պրակտիկա է, որը կօգնի ձեզ լավ զգալ: Եթե դուք կարող եք ժամանակ հատկացնել ձեր ժամանակացույցին, ընդգրկել ձեր ընտանիքին հոբբիում և պարզել, թե ինչ եք ուզում անել, անձնական հոբբի գտնելը և վայելելը որպես ծնող անհնարին գործ չէ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Նեղացրեք ձեր հոբբիի ընտրությունը
Քայլ 1. Կազմեք ձեզ հետաքրքրող իրերի ցանկ:
Գրեք այն բոլոր կրքերի ցանկը, որոնք դուք ունեցել եք երիտասարդ տարիքում կամ այն բաների մասին, որոնց մասին կուզենայիք ավելի շատ զբաղվել կամ ավելին իմանալ: Ձեր ցուցակը գրելիս համոզվեք, որ հոբբիներն այն բաներն են, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
- Եթե դուք վայելում եք դրսում, կարող եք զբոսնել, ձուկ կամ բնապատկեր:
- Եթե դուք վայելում եք արվեստը կամ երաժշտությունը, կարող եք վերցնել ձեր հին գործիքը կամ զբաղվել նկարչությամբ:
- Այլ զբաղմունքներից են նկարչությունը, հեծանիվ վարելը, խոհարարությունը, լուսանկարչությունը, ասեղնագործությունը, յոգան կամ համայնքային սպորտային թիմին միանալը:
Քայլ 2. Ընտրեք այնպիսի հոբբի, որը կարող եք անել տանը:
Որպես սահմանափակ ժամանակ ունեցող ծնող ՝ հոբբի ընտրելը, որը կարող եք անել տանը, կնվազեցնի ձեր հոբբիով աշխատանքի գնալու ժամանակը և ավելի դյուրին կդարձնի դա, երբ անակնկալ պարապուրդ ունեք: Մտածեք այնպիսի զբաղմունքների մասին, ինչպիսիք են կարդալը, խաղը կամ մարզվելը, որոնք բավականին հեշտ է անել տանը:
Կարդալը, նկարելը, գրելը և նոր լեզու սովորելը այն ամենն են, ինչ կարող ես անել տանը:
Քայլ 3. Ընտրեք հոբբի, որը համապատասխանում է ձեր բյուջեին:
Որոշ զբաղմունքներ, որոնք պահանջում են շատ ճանապարհորդություն կամ սարքավորումներ, կարող են թանկ դառնալ: Եթե դուք արդեն սահմանափակ բյուջե ունեք, գտեք մատչելի կամ անվճար հոբբի: Եթե կարող եք գումար ծախսել, մտածեք դասի գնալու կամ հատուկ միջոցառումների գնալու մասին:
Որոշ մատչելի զբաղմունքներ ներառում են գրել, այգեգործություն, նոր երաժշտության հայտնաբերում, տրիկոտաժ, նկարել և առցանց բլոգ բացել:
Քայլ 4. Մի ընտրեք այնպիսի հոբբի, որը չափազանց մեծ պարտավորություն է պահանջում:
Որպես ծնող, ձեր երեխաների կամ զուգընկերոջ կողմից կարող են լինել անսպասելի պլանավորման սահմանափակումներ: Այդ իսկ պատճառով, գուցե ավելի լավ է ընտրել ցածր հանձնառություն ունեցող հոբբի, որը կրիտիկական նշանակություն չունի ուրիշների համար կամ պահանջում է շատ ժամանակ ներդնել: Մտածեք ավելի ցածր սթրեսային զբաղմունքների մասին, որոնք կարող եք ինքնուրույն կատարել, եթե ձեր գրաֆիկը բուռն է:
Lowածր հանձնառությամբ զբաղվող որոշ հոբբիներ ներառում են արշավը, կարդալը, ամսագրերը գրելը, կամավորական աշխատանքը, նկարելը, գունավորելը և պատրաստելը:
3 -րդ մաս 2 -ից. Akingամանակ հատկացնել ձեր հոբբիներին
Քայլ 1. Սահմանափակեք բջջային հեռախոսի օգտագործումը, երբ տանը եք:
Բջջային հեռախոսի կամ համացանցով զբաղվելու համար վատնված ժամանակը կարող է օգտագործվել ձեր հոբբին վայելելու փոխարեն: Ձեր հեռախոսի իրերին նայելու փոխարեն ժամանակ օգտագործեք զբաղմունքով զբաղվելու համար:
Քայլ 2. Օգտվեք այն ժամանակներից, երբ ձեր երեխաները զբաղված են:
Երբ երեխաները դպրոցում են, գիշերը քնում են, տեսախաղեր են խաղում կամ ընկերների հետ զբոսնում են, դա ձեզ հնարավորություն է տալիս վայելել ձեր անձնական հոբբին: Օգտագործեք այս ժամանակը որպես ձեր երեխաների արձակուրդ ՝ ձեր հոբբին վայելելու համար:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր զուգընկերոջը վերցնել ծնողական պարտականությունները `ձեզ ազատ ժամանակ տրամադրելու համար:
Եթե ձեզ հարկավոր է տնից դուրս գալ ձեր հոբբիով զբաղվելու համար, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ինչ -որ մեկը, ով կհոգա երեխաներին: Եթե ծնողական պարտականությունները և աշխատանքը զբաղեցնում են ձեր ժամանակի մեծ մասը, կարող եք խնդրել ձեր զուգընկերոջը սահմանափակ ժամանակահատվածով հոգ տանել երեխաների մասին, որպեսզի կարողանաք վայելել ձեր հոբբին:
Քայլ 4. Ձեռք բերեք դայակ:
Դուք կարող եք խնդրել ընտանիքի անդամին հոգ տանել երեխաների մասին, կամ կարող եք դայակի խնամել, եթե չեք կարող զբաղվել տանը ձեր հոբբիով: Դայակ կամ ինչ -որ մեկին ձեր երեխաներին խնամելը միջոց է, որը դուք և ձեր գործընկերը կարող եք միասին վայելել ձեր հոբբին:
Քայլ 5. Գրեք ձեր ժամանակացույցը, որպեսզի իմանաք, թե երբ եք ժամանակ ունենում զբաղմունքների համար:
Եթե դեռ չունեք մանրամասն ժամանակացույց, ապա պետք է գրեք այն, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք, թե երբ կարող եք մասնակցել ձեր հոբբիին: Օրինակ, եթե աշխատում եք 9-5-ով և դայակ ունեք մինչև 7-ը, դա ձեզ հնարավորություն է տալիս աշխատանքից հետո 2 ժամ ՝ ձեր հոբբին վայելելու համար: Գտեք ձեր ժամանակացույցի խափանման այլ ոլորտներ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ձեր ընտանիքի ներգրավումը
Քայլ 1. Կիսեք ձեր հոբբին ձեր գործընկերոջ հետ:
Partnerրուցեք ձեր գործընկերոջ հետ փոխադարձ հետաքրքրությունների վերաբերյալ և տեսեք, թե արդյոք կարող եք միասին զբաղվել հոբբիով: Սա կարող է օգնել ամրապնդել ձեր հարաբերությունները և խորացնել կապը ձեր զուգընկերոջ հետ: Դուք կարող եք սովորել նոր սպորտաձև միասին, հեծանիվ վարել, թռչնադիտել, զբոսնել կամ միասին պատրաստել:
- Ասա հետևյալը.
- Ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար միանգամայն ընդունելի է ունենալ տարբեր հոբբիներ և հետաքրքրություններ: Առաջարկեք կիսվել ձեր ոգևորությամբ և աջակցել նրանց որոշմանը ՝ անկախ նրանից, թե նրանք կընտրեն ձեզ միանալ:
Քայլ 2. Ներգրավեք ձեր երեխաներին:
Դուք կարող եք ներգրավել ձեր երեխաներին, երբ զբաղվում եք ձեր հոբբիով ՝ ձեր երեխայի հետ կապը ամրապնդելու և նրա ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Մտածեք տարիքին համապատասխան եղանակների մասին, որոնք կարող են ներառել ձեր երեխային այն, ինչ անում եք: Եթե սիրում եք երաժշտություն նվագել, փորձեք նրանց սովորեցնել գործիք նվագել: Եթե դուք վայելում եք արվեստը, տվեք նրանց ներկի խոզանակ ՝ տեսնելու, թե ինչ կարող են նրանք ստեղծել:
Դուք կարող եք ձեր երեխաներին ներգրավել խոհարարության, արվեստի, տեսախաղերի, սպորտի, մոդելների պատրաստման, հանելուկների կամ փայտամշակման հետ:
Քայլ 3. Գնացեք ընտանեկան ուղևորությունների, որոնք ներառում են ձեր հոբբին:
Եթե Ձեզ դուր է գալիս ձկնորսությունը, արշավը կամ բնության գրկում լինելը, այգի մեկնելը հիանալի միջոց է ամբողջ ընտանիքին ներգրավելու ձեր հոբբիում: Երբ անում եք այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում, ձեր ընտանիքը կարող է զբաղվել այն հարցերով, որոնք իրենց ամենաշատն են հետաքրքրում: Ընտանիքի հետ ճանապարհորդելը հնարավորություն է տալիս բոլորին անել այն, ինչ ցանկանում են զվարճալի միջավայրում ՝ միաժամանակ տրամադրելով ձեր ժամանակը վայելելու ձեր նախընտրած զբաղմունքը:
- Եթե սիրում եք լուսանկարել, կարող եք ձեր ընտանիքին ուղևորություններ կատարել պատմական վայրեր կամ բնության վայրեր:
- Հեծանիվ վարելը, ձիավարությունը և լողը այն բոլոր զբաղմունքներն են, որոնք կարող եք անել միասին ՝ որպես ընտանիք: