«The Shuffle»-ը պարային քայլ է, որը բխում է «Melbourne Shuffle»-ից, ռեյվ և ակումբային պարից, որը սկիզբ է առել 80-ականների վերջին Ավստրալիայի Մելբուրն քաղաքում ստորգետնյա ռեյվ երաժշտության տեսարանի ժամանակ: գործողություն, որն ամենալավն աշխատում է էլեկտրոնային երաժշտության հետ: Այնուամենայնիվ, ավելի արդիական խառնաշփոթը, որն ավելի հայտնի դարձավ LMFAO- ի տեսահոլովակի կողմից «Party Rock Anthem» երգի համար 2009 թ. Այս տեսակի խառնաշփոթություն անելու համար հարկավոր է տիրապետել «T-Step»-ին և «The Running Man»-ին և սովորել, թե ինչպես անցնել երկուսի միջև: Տեսեք ավելի շատ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես է ցատկումը ներքևում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3-ից. T- քայլ
Քայլ 1. Կանգնեք ձեր ոտքերը մոտ 1 ոտնաչափ (0.3 մետր) հեռավորության վրա:
Սա «T-Step»-ի սկզբնական դիրքորոշումն է:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը և ձախ ոտքը խառնելով ներս:
Բարձրացրեք այն գետնից մոտ 15 ոտնաչափ (15 սմ) բարձրությամբ ՝ ձեր ծնկները բարձրացնելով դեպի ներս, իսկ ձեր սրունքն ու ոտքը տարածվում են ձեր մարմնից հեռու: Երբ բարձրացնում եք ձեր աջ ոտքը, ձեր ձախ ոտքը պետք է խառնվի դեպի ներս, այնպես որ ձեր մատները դեպի արտաքինն են ուղղված դեպի ներս: Դա պետք է տեղի ունենա միևնույն ժամանակ, երբ բարձրացնում եք ձեր աջ ոտքը:
Քայլ 3. Ձախ ոտքը դեպի ներքև ուղղեք ներքև, երբ ձախ ոտքը խառնում եք դեպի դուրս:
Pointույց տվեք ձեր աջ ոտքը դեպի ներքև և դեպի դուրս, միայն մինչև ձեր մատները կամ ոտքի գնդակը դիպչեն գետնին: Սա արագ շարժում է, այնպես որ պետք չէ ամուր ոտք դնել գետնին: Երբ ձեր աջ ոտքը հետ եք դարձնում ներքև, ձախ ոտքը շուռ տվեք դեպի դուրս այնպես, որ մատները դեպի դուրս ուղղված լինեն:
Քայլ 4. Կատարեք վերջին հինգ քայլերը դեպի աջ:
Սովորեք համատեղել ձեր աջ և ձախ ոտքերի շարժումները: Շարունակեք շարժվել դեպի աջ ՝ ուղղաձիգ ոտնաթաթի ուղղությամբ, երբ բարձրացնում և իջեցնում եք ձեր աջ ոտքը, մինչ ձախ ոտքը խառնում եք ներսից և դրսից: Այս տեխնիկային տիրապետելուց հետո ձեր աջ ոտքը պետք է բարձրացվի հենց այն ժամանակ, երբ ձախ ոտքը շրջվում է դեպի ներս, իսկ աջը ՝ դեպի ներքև, երբ ձախ ոտքը շրջվում է դեպի դուրս:
Քայլ 5. Տեղափոխվեք ձախ:
Երբ առնվազն հինգ քայլ կատարեք դեպի աջ, կարող եք անցնել ձախ կողմ: Երբ ձեր աջ ոտքը դիպչում է գետնին վերջին անգամ, անցեք այն ձեր «խառնվող» ոտքին և սկսեք բարձրացնել և իջեցնել ձեր ձախ ոտքը, քանի որ ձեր աջ ոտքը շարժվում է դեպի ձախ և դեպի ներս:
Քայլ 6. Շարունակեք կողքից խառնել:
Առնվազն հինգ քայլ դեպի ձախ կատարելուց հետո, հետ շրջվեք դեպի աջ և շարունակեք, մինչև որ դուք տիրապետեք խառնաշփոթին, կամ եթե ձեզ պարզապես ջրի ընդմիջում է պետք: Թեև «T-Step»-ը վերաբերում է ոտքի աշխատանքին, դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեր ձեռքերը մի փոքր ընկնեն ձեր կողքերից ՝ ներս մտնելով, երբ ձեր ծունկը ներս է մտնում, և դուրս գալով, երբ ձեր ծունկը դուրս է գալիս:
Մեթոդ 2 3 -ից. Վազող մարդը
Քայլ 1. Ձախ ոտքով կանգնեք ձեր ոտքի մոտ (.3 մետր) աջի դիմաց:
Ձախ ոտքը պետք է հարթ լինի գետնին, մինչդեռ գետնին պետք է դիպչել միայն աջ ոտքի մատներով:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը:
Սահեցրեք և բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը: Օդ բարձրացրեք այն մոտ 15 ոտնաչափ (15 սմ), ձեր ծնկները մի փոքր բարձրացրեք: Ձախ ոտքի դիրքը պետք է մնա նույնը:
Քայլ 3. Քաշեք ձեր ձախ ոտքը հետ:
Ձախ ոտքը հետ քաշեք իր երկարության հեռավորության վրա, մինչդեռ աջ ոտքը մնում է օդում բարձրացված:
Քայլ 4. Տեղադրեք ձեր աջ ոտքը:
Ձեր աջ ոտքը տնկեք գետնին, իսկ ձախ ոտքը ետ բարձրացրեք դեպի մատները: Սա ավելի հեշտ կդարձնի ձախ ոտքը բարձրացնել հաջորդ քայլին:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը:
Այժմ պարզապես կրկնեք նույն շարժումը այլընտրանքային ոտքերով: Սահեցրեք և ձախ ոտքը բարձրացրեք վերև: Օդ բարձրացրեք այն մոտավորապես 0,3 մետր բարձրությամբ: kneeունկը մի փոքր բարձրացրեք: Ձեր աջ ոտքը պետք է մնա նույն դիրքում:
Քայլ 6. Քաշեք ձեր աջ ոտքը հետ:
Քաշեք ձեր աջ ոտքը հետ իր սեփական երկարության հեռավորության վրա, մինչ ձախ ոտքը մնում է օդում բարձրացված:
Քայլ 7. Տնկեք ձեր ձախ ոտքը:
Ձախ ոտքը տնկեք գետնին, իսկ աջ ոտքը հետ բարձրացրեք դեպի մատները: Հաջորդ քայլում դա ավելի հեշտ կդարձնի աջ ոտքը բարձրացնելը:
Քայլ 8. Շարունակեք հերթափոխով ոտքերը:
Շարունակեք սայթաքել մի ոտքը վեր, իսկ մյուսը հետ շարժելով, մինչև չսովորեք «Վազող մարդը» անհավանական պարային շարժմանը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դրեք բոլորը միասին
Քայլ 1. Անցում «T-Step»-ից «The Running Man
" Խառնուրդն իսկապես կատարելու համար պետք է համատեղել «T-Step»-ը և «The Running Man»-ը: Դա անելու համար պարզապես «T-Step»-ը կատարելիս մի կողմ անցեք, այնուհետև մյուս կողմը տեղափոխվելու փոխարեն անցեք «Վազող մարդուն»: Հինգ քայլ կատարեք ձախ և երբ ձախ ոտքը կամ վերջին անգամ բարձրացրեք, 90 աստիճան առաջ կամ հետ շրջվեք և օգտագործեք այս ոտքը որպես ձեր առաջատար ոտքը «Վազող մարդու» համար:
Կատարեք «Վազող մարդը» տեղում կամ նույնիսկ շարժվեք շրջանաձև, երբ ցուցադրում եք ձեր հմտությունները: Հետո, երբ տնկեք ձեր երկու ոտքերը, ընտրեք մի ոտք, որը կլինի բարձրացված ոտքը «T-Step»-ի համար և սկսեք կատարել այդ տեսակի խառնաշփոթը: Այս հնարքը կարող եք օգտագործել երկու պարային շարժումների միջև առաջ և առաջ շարժվելու համար:
Քայլ 2. Անցում «Վազող մարդուց» դեպի «T- քայլ
" Սկսեք ՝ «Վազող մարդը» կամ քիչ թե շատ տեղում կամ շրջանաձև կատարելով, այնուհետև ձեր մարմինը 90 աստիճան թեքեք աջ կամ ձախ և սկսեք շարժվել ձախից աջ, ինչպես անում եք «T-Step»-ը: Պարզապես սպասեք, մինչև ոտքերը երկուսն էլ տնկված վիճակում լինեն «Վազող մարդու» ընթացքում, այնուհետև բարձրացրեք ձեր ոտքերից մեկը և սկսեք օգտագործել այն որպես բարձրացված ոտք «T-Step»-ի համար, երբ շարժվում եք այդ ոտքի ուղղությամբ:
Քայլ 3. Փոխարինեք երկու խառնուրդի միջև:
Դուք իսկապես կարող եք փոխարինել «T-Step»-ի և «The Running Man»-ի ցանկացած ձևով, ինչպես ցանկանում եք: Դուք կարող եք ընդամենը մեկ կամ երկու քայլ կատարել «T-Step»-ից, շրջել ձեր մարմինը, այնուհետև անմիջապես շարժվել դեպի «Running Man»: Դուք կարող եք երկու կամ երեք քայլ կատարել «Վազող մարդը» և վերադառնալ «T-Step», կատարել ընդամենը մի քանի քայլ այդ պարից, ապա նորից վերադառնալ «Վազող մարդը»:
Կարող եք նաև մեկ քայլը մյուսի վրա ընդգծել: Կարող եք ավելի շատ կենտրոնանալ «T-Step»-ի վրա և երբեմն-երբեմն ներխուժել «The Running Man» կամ հակառակը: Անհրաժեշտ չէ հավասարապես կատարել երկու պարային շարժումները:
Քայլ 4. Ավելացրեք պտույտ:
Եթե ցանկանում եք խառնել ձեր առօրյան մի մակարդակով, պարզապես պտտվեք, երբ կատարում եք «Վազող մարդը» կամ «T-Step»-ը: «Վազող մարդը» կատարելիս պտտվելու համար պարզապես կատարեք վազքի շարժումը, երբ ամեն անգամ ոտքը տնկելիս նրբորեն շարժվում եք շրջանագծի մեջ: Դուք կարող եք դա անել դանդաղ, երբ պտտվելիս ավելի հարմարավետ եք դառնում շարժումը կատարելիս:
«T-Step»-ի կատարման ընթացքում պտտվելու համար պարզապես տնկեք խառնվող ոտքը, երբ այն խառնում եք շրջանագծի կենտրոնում, իսկ ձեր մարմինը պտտում եք շրջանագծի շուրջը ՝ պտտելով ձեր բարձրացնող ոտքը:
Քայլ 5. Ավելացրեք ձեռքի որոշակի շարժում:
Չնայած ձեր ոտքերի շարժումները խառնաշփոթի ամենակարևոր մասն են, բայց երբ տիրապետում եք ոտքի աշխատանքին, պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր ձեռքերին: Եթե դուք ձեր ձեռքերը պահում եք ձեր կողքին, մինչ փորձում եք այս պարային շարժումները, դուք ռոբոտի տեսք կունենաք: Փոխարենը, ձեր ձեռքերը մի փոքր հեռու պահեք և պարզապես շարժեք դրանք այնպես, որ ձեր ոտքերով բնական զգաք:
- Եթե դուք կատարում եք «T-Step»-ը, պարզապես ձեր ձեռքերը դուրս հանեք, երբ տնկեք ձեր բարձրացրած ոտքը, և դրանք բարձրացրեք, երբ ձեր ոտքը բարձրացնում եք:
- Եթե դուք զբաղվում եք «The Running Man»-ով, պարզապես շարժեք ձեր ձեռքերը այս ու այն կողմ մի զվարճալի եղանակով, որը նմանակում է հիփ-հոփի համով վազքի ձեռքի աշխատանքը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Խառնվելու համար հատուկ կոշիկներ պետք չեն `սովորական մարզակոշիկներ կրելը պարահրապարակում թույլ կտա տեղաշարժվել և հարմարավետ սահել:
- Ractորավարժություններ և վարժություններ ՝ կայունություն զարգացնելու համար:
