Հանգստյան օրերը հաճախ հանգստանալու օրեր են: Շատերը շատ ազատ ժամանակ ունեն: Դրա բացասական կողմը ձանձրանում է: Ձեր բախտից, կան շատ հետաքրքիր բաներ, որոնք կարող եք անել հանգստյան օրերը վայելելու համար: Երբեմն մտածեք տուփի սահմաններից դուրս, իսկ երբեմն ՝ ավանդական, և երբեք ձանձրացած չեք նստելու:
Քայլեր
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Գտեք ինքներդ անելիքներ
Քայլ 1. Կարդացեք Գիրք.
Կարդացեք հետաքրքիր գիրք, որը ձեզ դուր է գալիս: Վերցրեք մի խորտիկ, հարմարավետ բազմոցի անկյունում և գիրք կարդացեք: Դուք կարող եք կարդալ ՝ սարսափ, կատակերգություն, տխուր, առեղծված և շատ ավելին: Եվ դուք երբեք չգիտեք, որ գուցե ձեր գիրքը կարդալիս կարող եք ինչ -որ նոր բան հայտնաբերել:
Քայլ 2. Շոյիր ինքդ քեզ:
Plansրագրեր չունե՞ք, թե՞ եղանակը վատ է: Ի՞նչ կասեք մոմեր, ձեր սիրած ըմպելիքի և պղպջակների կամ լոգանքի յուղի մասին հավաքելու և լոգարանի մեջ սայթաքելու մասին, իսկ իրականությունից որոշ ժամանակ անց:
- Դուրս եկեք և մատնահարդարում, պեդիկյուր կամ ինչ որ հանգստացնող բան կարող եք թույլ տալ ձեր տնից դուրս:
- Գնացեք մազերի նոր կտրվածք կամ գույն կամ մասնագիտական մերսում կատարեք:
Քայլ 3. Ստեղծեք մի քանի վառ հուշեր թղթի վրա:
Օգտագործեք կիրակին `ձեր ստեղծագործական ուժերը վառելու համար: Վերցրեք ձեր երաժշտական գործիքը և մի քանի ժամ զբաղվեք: Նկարել, նկարել, քանդակել, գրել կամ լուսանկարել: Ինչ էլ որ լինի ձեր միջավայրը, կորեք դրա մեջ: Ոգեշնչումը ամեն անգամ հաղթահարում է ձանձրույթը:
- Գրեք մի երգի երաժշտական հատվածներ, որոնք կարող եք հեշտությամբ կազմել միայն մեկ կիրակի:
- Սկսեք օրագիր և ամեն շաբաթ կիրակի գրեք ձեր շաբաթվա մասին մեկ ժամ կամ ավելի: Սա կօգնի ձեզ ժամանակն այնպես անցկացնել, որը երբեք չեք մոռանա:
- Կարող եք գնալ նկարչական կամ կերամիկական արվեստի այն ստուդիաներից մեկը, որոնք գոյություն ունեն շատ քաղաքներում: Նրանք թույլ կտան ձեզ նկարել խեցեղեն կամ իրական նկարչություն `օգտագործելով ակրիլներ:
Քայլ 4. Երաժշտությունը բարձրացնելիս կատարեք ձեր աշխատանքները:
Կազմակերպեք ձեր սենյակը կամ գրասենյակը, լվացեք շանը, զբաղվեք այգեգործությամբ: Դարձրեք այն ավելի զվարճալի ՝ գտնելով տնկման նոր ծաղիկ կամ փնտրելով դեկորացիայի նոր գաղափար: by Օրվա վերջում դուք կունենաք բավարարվածություն ՝ իմանալով, որ արդյունավետ բան եք արել:
- Սա կիրակի անցկացնելու ամենազվարճալի միջոցը չէ, բայց, անշուշտ, ամենաարդյունավետներից է: Ձեր երկուշաբթին ավելի լավ կսկսվի, քանի որ եթե դուք կազմակերպված եք տանը, կարող եք ձեր ուշադրությունը սեւեռել աշխատանքի կամ շաբաթվա ընթացքում կատարվող այլ գործերի վրա:
- Որոշ մարդիկ իրականում հաճույք են ստանում տնային աշխատանքներից, քանի որ տնային գործերը նրանց զբաղեցնում են և ժամանակ տալիս նրանց մտածելու, մինչ նրանք կատարում են դրանք:
Քայլ 5. Կարդացեք կիրակնօրյա թերթը:
Պառկեք բազմոցին ՝ մի բաժակ թեյով և լավ գրքով կամ ձեր տեղական թերթով: Չկա ոչ մի հիանալի պատմություն, որն օգնում է ժամանակին արագ անցնել: Բացի այդ, կարդալը հանգստանալու լավ միջոց է:
- Կարող եք նաև հին ֆիլմ դիտել հեռուստատեսությամբ կամ ինտերնետ ֆիլմերի կայքում, ինչպիսիք են Amazon- ը կամ Netflix- ը: Կամ նույնիսկ դիտել ֆիլմերի մարաթոն:
- Եթե անձրևոտ կիրակի է, գիրք կարդալը նույնիսկ ավելի լավ գաղափար է: Ոչինչ չկա, ինչպես անձրևի ձայնը լսել պատուհանի ապակու վրա, երբ դու փաթաթված ես հանգստանում:
Քայլ 6. Թխել ինչ -որ բան ջեռոցում:
Մեկ այլ հաճելի կիրակնօրյա գործունեություն է `մտնել խոհանոց և թխել համեղ հյուրասիրություն:
- Փորձեք նոր բաղադրատոմս կամ հին ֆավորիտ: Հրավիրեք ինչ -որ մեկին ձեզ հետ ճաշ պատրաստելու կամ ձեր պատրաստածի մի մասը կիսել հարևանի հետ:
- Theեռոցի մեջ թխված հացերի հոտը ինքնուրույն կդարձնի ձեր կիրակին:
- Կարող եք նաև շաբաթվա ընթացքում գնումներ կատարել կամ նախօրոք պատրաստել աշխատանքային օրվա ուտեստներ: Գործեր կատարեք, որոնք ձեր շաբաթը կդարձնեն ավելի հեշտ, ինչպես օրինակ ՝ ժամանակից շուտ ճաշացանկ պատրաստելը կամ շաբաթվա համար մթերքներ գնելը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ակտիվ լինել
Քայլ 1. Փորձեք զբաղվել սպորտով, նույնիսկ պարզապես հաճույքի համար:
Անկախ նրանից, թե դա փակ է, թե բացօթյա, գնացեք ակտիվ և միաժամանակ հիանալի վարժություններ կատարեք: Դուք կարող եք հավաքվել ՝ ոչ ֆորմալ սպորտով զբաղվելու կամ միանալու լիգային կիրակնօրյա խաղերով կամ վարժություններով:
- Միացեք մարզասրահին և տեսեք, թե ինչ միջոցառումներ են նրանք նախատեսել կիրակի օրերին: Այլապես, պարզապես գնացեք և աշխատեք ինքնուրույն: Երբեք ցավ չի պատճառում ավելի առողջ և ավելի առողջ լինելը: Միացեք վոլեյբոլի լիգային, որը խաղում է կիրակի օրերին: Շատ մարզասրահներ առաջարկում են նման լիգաներ:
- Մտածեք տուփից դուրս: Ի՞նչ կասեք ուրուր թռչելու մասին, ինչպե՞ս բոուլինգի մասին: Դա հիանալի ընտանեկան գործունեություն է, բավականին էժան է, և բոուլինգի ճեմուղիների մեծ մասը բաց է կիրակի օրերին: Եթե ապրում եք տաք կլիմայի պայմաններում, հաշվի առեք թենիսի նման սպորտաձևը: Եթե դուք ապրում եք ձնառատ կլիմայի պայմաններում, դահուկներով սահելը, ձյունագնացությունը և սահելը կարող են շատ զվարճալի լինել:
- Երկար զբոսանքի կամ հեծանիվ քշելու, եթե եղանակը լավ է: Կիրակնօրյա զբոսանքի նման ոչինչ չկա, որը ձեզ ավելի լավ տրամադրություն կպարգևի `եղանակը դա թույլ է տալիս: Կիրակին հանգստանալու օր է, այնպես որ մի շտապեք: Վայելեք տեսարանները և ազատեք սթրեսը:
Քայլ 2. Takeանապարհորդեք ինչ -որ տեղ:
Հրավիրեք մեկ-երկու ընկերոջ և քշեք հետաքրքիր վայր, որը բավական մոտ է ընդամենը մի քանի ժամ տևողությամբ ճանապարհորդության համար: Կամ պլանավորեք ավտոբուսով կամ գնացքով մեկ այլ քաղաք երկու ժամվա ընթացքում:
- Haveաշեք կամ պաղպաղակ, և պարզապես վայելեք մի քանի ժամ այլ միջավայրում գտնվելը:
- Այցելեք ձեր քաղաքի տեղական զբոսաշրջային վայրերը: Երբեմն, երբ դուք ապրում եք քաղաքում, ընկնում եք առօրյա հոգսերի մեջ և չեք տեսնում այն ամենը, ինչ առաջարկում է:
- Վերցրեք քարտեզը և մի շրջան կազմեք այն քաղաքի շուրջ, որտեղ դուք ապրում եք և դրսից, որպեսզի արտաքին գծի ցանկացած ուղևորություն լինի մոտ երկու ժամ հեռավորության վրա: Հետո, ամեն կիրակի, որոշեք այցելել շրջանի տարբեր քաղաքներ:
Քայլ 3. Վայելեք հիանալի կիրակնօրյա նախաճաշը:
Կիրակնօրյա նախաճաշը շատերի համար հիմնականն է: Կարող եք փորձել ամեն կիրակի կիրակնօրյա նոր նախաճաշ (կամ ամեն երկրորդ շաբաթ, եթե ցանկանում եք դիտել ձեր կալորիաները):
- Ստուգեք տեղական թերթը կամ առցանց կիրակնօրյա լավագույն ճյուղերի ցուցակները: Sizeանկացած չափի տեղանքներից շատերն ունեն դրանք: Ամեն անգամ փորձեք նոր վայր: Կամ հերթով ընտրեք նոր վայր:
- Եթե ձեր քաղաքն այնքան մեծ չէ, որ կարողանա առաջարկել կիրակնօրյա բազմաթիվ ճյուղեր, տեղական սրճարանում կիրակի ուշ նախաճաշը նաև ընկերություն և լավ սնունդ ստանալու միջոց է:
Քայլ 4. literatureբաղվեք գրականությանը, արվեստին կամ մշակույթին առնչվող գործունեությամբ:
Անկախ նրանից, թե դա թատրոնում ամենավերջին ֆիլմը դիտելն է, թե՞ ինչ-որ ավելի բարձր հնարքով (ինչպես պիեսը կամ սիմֆոնիան), զվարճանալիս կարող ես ինչ-որ բան սովորել:
- Ստուգեք տեղական թանգարանը, նույնիսկ եթե այն նախկինում տեսած բան է: Նրանք կարող են նոր ցուցահանդես ունենալ: Կամ գնալ կենդանաբանական այգի: Գնացեք տոնավաճառի կամ փառատոնի, եթե այն շարունակվում է:
- Գնացեք ներկայացում տեսեք կամ գնացեք գրադարան: Հնարավոր է, որ կարդալիս կարող եք գտնել մի մեծ նոր գիրք: Գրադարանները խաղաղ են, ինչպես կիրակի պետք է լինի:
3 -րդ մաս 3 -ից. Timeամանակ անցկացնել ուրիշների հետ
Քայլ 1. Խաղացեք ձեր եղբայրների և քույրերի հետ:
Խաղացեք կամ պարզապես խոսեք ձեր ընտանիքի անդամներից մեկի կամ ձեր ընկերների հետ: Եթե եղբայր կամ քույր չունեք ձեր ծնողների հետ զրուցելու, հարցրեք նրանց այն ամենի մասին, ինչ ձեզ հետաքրքրում է: Կամ նույնիսկ պարզապես զվարճալի բան ասեք միմյանց, որպեսզի երկուսդ էլ կարողանաք մի փոքր ընտանեկան ծիծաղի ժամանակ անցկացնել:
Քայլ 2. Միացեք խմբին, որն առաջարկում է կիրակնօրյա գործողություններ:
Հատկապես, եթե դուք ապրում եք քաղաքում, բայց նույնիսկ եթե չեք ապրում, շատ հետաքրքիր խմբեր կան հանգստյան օրերին: Գտեք ինչ -որ բան, որը Ձեզ դուր է գալիս և միացեք դրան: Հետո, այլևս անհանգստանալու կարիք չեք ունենա, թե ինչ եք անելու ձեր կիրակի օրերին:
- Եթե դուք կրոնասեր եք, կարող եք պարզել, թե որ խմբերն են հանդիպում ձեր եկեղեցու միջոցով: Շատ եկեղեցիներում ծառայություններից հետո տրված կիրակնօրյա տեղեկագիրը թվարկում է գործողությունները, իրադարձությունները և խմբերը: Հակառակ դեպքում, գաղափարների համար ստուգեք տեղական թերթը:
- Եթե չեք գտնում ձեզ հարմար մեկին, ինչու՞ չստեղծել ձեր սեփական խումբը: Օրինակ, կարող եք հիմնել կիրակնօրյա գրքի ակումբ և հրավիրել ձեր ընկերներին և հարևաններին:
Քայլ 3. Կամավորաբար տրամադրիր քո ժամանակը ուրիշներին օգնելու համար:
Օգնեք ուրիշներին ՝ նվիրաբերելով ձեր ժամանակը տեղական հիվանդանոցում, սննդի բանկում, ապուրի խոհանոցում կամ այլ կամավորական կազմակերպությունում:
- Դուք միշտ կարող եք այցելել տարեց ազգականի, ով միայնակ է թվում: Անցկացրեք ձեր կիրակին ՝ դարձնելով մեկ ուրիշի կիրակին ավելի քիչ ձանձրալի:
- Ի՞նչ կասեք տեղական Մարդասիրական ընկերության մասին: Կամ ճանապարհի մաքրո՞ւմ: Օգնեք փակված տարեցներին կամ հաշմանդամություն ունեցող անձին տերևները փորել: Հետ վերադարձնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Գաղափարների համար դիմեք սոցիալական ծառայության տեղական գործակալություններին, եկեղեցիներին կամ քաղաքապետարանին կամ քաղաքապետարանին:
Քայլ 4. Ստեղծեք ընտանեկան ժամանակ սովորական գործունեության շուրջ:
Դուք, հավանաբար, շաբաթվա օրերին զբաղված եք, ուստի ինչու՞ կիրակի չպլանավորեք այնպիսի բան, որը ներառում է ձեր ընտանիքը (երեխաներ և ամուսիններ, եթե դուք ունեք նրանց կամ ձեր ծննդյան ընտանիքն այլ կերպ):
- Պլանավորեք հերթական կիրակնօրյա ընթրիքը: Ընթրիքի համար յուրաքանչյուր շաբաթվա համար կարող եք ընտրել ճաշ պատրաստելու այլ ոճ, կամ մարդիկ կարող էին հերթով խոհարարության հետ աշխատել: Կամ կարող եք գնալ խնջույքի:
- Ընտանիքով հեռուստատեսությամբ դիտեք սպորտային իրադարձություն կամ ձեր ընտանիքին տարեք բեյսբոլի խաղի կամ այլ խոշոր լիգայի խաղի, եթե դուք ապրում եք մոտակա համայնքում:
- Որոշ ընտանիքներ մարտահրավեր են նետում իրենց, օրինակ ՝ փորձում են միջոցներ գտնել հանգստյան օրերին առանց փող ծախսելու: Ի՞նչ գործունեություն կարող են ծավալել նրանք, որոնք գումար չեն պահանջում: Նման մարտահրավերները կարող են միավորել ընտանիքները և շատ զվարճալի լինել:
Քայլ 5. Խաղացեք քարտեր կամ սեղանի խաղեր:
Մարդկանց հետ խաղեր խաղալու համար հաճելի է, բայց փորձեք մտածել տուփից դուրս: Ստացեք հետաքրքիր ոչ ստանդարտ տախտակամածներ քարտերի խաղերի համար: Փորձեք նոր սեղանի խաղ, որը նախկինում երբեք չեք խաղացել:
- Մի մտածեք միայն Monopoly կամ Clue- ի մասին, չնայած հին կեռերը կարող են շատ զվարճալի լինել: Նայեք ձեր շուրջը նոր խաղեր խաղալիքների կամ հանրախանութի մոտ և փորձեք դրանցից մի քանիսը: Գաղափարներ խնդրեք ընկերներից:
- Սեղանի խաղերը նաև հիանալի միջոց են ընտանիքի անդամների համար միմյանց հետ դրականորեն շփվելու համար: Եթե ձեր ընտանիքը մեծ չէ, հրավիրեք հարևաններին կամ ընկերներին:
Քայլ 6. funվարճացեք ձեր ընտանի կենդանիների հետ դրսում:
Դուք նույնիսկ կարող եք զբաղվել այնպիսի սպորտաձևերով, ինչպիսիք են Ֆուտբոլը կամ քիքբոլը: Եթե ձեր շունը սիրում է բռնել Frisbees- ը, խաղացեք Frisbee catch:
- Եթե դուք շուն եք սիրում բռնել թենիսի գնդակներ, խաղացեք բռնել և առնել դրանցով: Որոշ շներ սիրում են խաղալ բեյսբոլ (կամ գոնե վազող հատվածը դա է):
- Ձեր շանը տարեք տեղական շների այգի և ինքներդ շրջեք դրա շուրջը կամ գիրք կարդացեք, մինչ ձեր շունը խաղում է: Կամ ձեր շանը զբոսանքի հանեք: Գնացեք լողափ ձեր շան հետ, եթե ապրում եք մեկի հետ համայնքում:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե հաջորդ օրը դպրոց ունեք, փաթեթավորեք ձեր պայուսակները, դասավորեք ձեր հագուստը և պատրաստեք ձեր ճաշը, որպեսզի ամեն ինչ պատրաստ լինի առավոտյան: Հետո դուք ստիպված չեք լինի շեշտել դա առավոտյան առաջին բանը անելու համար:
- Գտեք ձեր նախընտրած հոբբին և փորձեք դրանով ավելի լավը դառնալ կամ ինչ -որ նոր բան փորձել:
- Փորձեք շաբաթ օրը կատարել ձեր բոլոր աշխատանքները: Սա երկուշաբթի թողնում է ավելի քիչ սթրեսային զգացմունքներ:
- Փորձեք ինչ -որ նոր բան: Դատարկ օրը նման է ներկի սպասող նոր կտավի: Surարմացրեք ինքներդ ձեզ:
- Կարող եք ընկեր ունենալ, նկարել կամ նկարել, զբաղվել սպորտով և զբաղվել սոցիալական լրատվամիջոցներով, ինչպիսիք են Pinterest- ը, Instagram- ը և Facebook- ը:
- Եթե ներսում ոչինչ չեք ուզում անել, դուրս եկեք դրսում: Pառատունկի՛ր ծառեր, շրջի՛ր և բացահայտի՛ր աշխարհի տարբեր բաներ, որոնք նախկինում չես տեսել:
- Հանգստացեք: Հատկապես, եթե ձեր շաբաթը սկսվում է երկուշաբթի, կիրակի օրն օգտագործեք հանգստանալու և երիտասարդանալու համար:
- Ընկերոջ հետ կամ միայնակ երկար հեծանիվ քշեք: Փորձեք հանգստանալ և վայելել բնությունը:
- Կարող եք լողալ, ճաշ եփել, գնումներ կատարել, տնային աշխատանք կատարել, բայց երաժշտություն միացնել, որպեսզի դա այնքան էլ ձանձրալի չլինի: Ընկերոջ հետ գնացեք հեծանիվ վարելու, հանգստացեք, կարդացեք, դիտեք ֆիլմեր կամ հեռուստահաղորդումներ:
- Կարաոկե արա: Երգեք մեկին ձեր նախընտրած երգերը: Կարող եք այն միացնել հեռուստացույցին և օգտագործել խոսափող կամ նույնիսկ պարզապես երգել ձեր հեռախոսի հետ միասին:
- Խմբագրել wikiHow- ը: Գտեք չստուգված հոդվածներ և կիրառեք դրանց վրա ձեր խմբագրման հմտությունները:
- Դիտեք Ted- ի ելույթը: Դուք կարող եք ինչ -որ նոր բան սովորել, և դա կարող է ձեզ ոգեշնչել ինչ -որ բան անել:
Գուշացումներ
- Խուսափեք ուշ քնելուց, հատկապես եթե երկուշաբթի ունեք քննություններ, թեստեր, վիկտորինաներ կամ աշխատանքի հարցազրույցներ: Արթուն մնալը կարող է բացասաբար անդրադառնալ հաջորդ օրը ձեր կատարողականի վրա:
- Եթե դուք պլանավորում եք կիրակի օրը դուրս գալ հասարակական տրանսպորտով, խնդրում ենք տեղյակ լինել, որ կիրակի օրը հասարակական տրանսպորտը հաճախ հազվադեպ է լինում: Տեղական ավտոբուսային ծառայությունը, որը գործում է երկուշաբթիից շաբաթ օրերը 15 րոպե մեկ անգամ, ձեր մոտակայքում, կարող է գործարկել ընդամենը 30 րոպեն մեկ կամ ամեն ժամ կիրակի օրերին: Որոշ ծառայություններ կարող են նույնիսկ չիրականանալ կիրակի օրերին: Բացի այդ, եթե ծառայությունները գործեն կիրակի օրերին, դրանք կարող են նաև շուտ ավարտվել:
