Աչքով շփվելը կարող է բարդ լինել, հատկապես եթե դուք ամաչկոտ եք կամ նյարդայնացած, բայց լավ աչքի շփումը կարևոր է վստահության և լսարան ներգրավելու համար: Նույնիսկ եթե հիմա պայքարում եք աչքի կոնտակտը պահելու համար, այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, փոքր փորձ է ՝ ինչ-որ մեկի հայացքը վստահորեն պահելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը `3-ից. Աչքերի հետ շփում
Քայլ 1. Ձեր ուսերն ու գլուխը շրջեք դեպի դիմացինի աչքերը:
Ձեր մարմինը դիմացինի առջև բացելը նրան ասում է, որ դուք լսում եք, ներգրավված եք և պատրաստ եք շփվել: Այն նաև հեշտացնում և բնական է դարձնում աչքի շփումը: Տեղավորվեք դիմացինի դեմքից մի քանի ոտնաչափ հեռավորության վրա:
Քայլ 2. Ընտրեք կենտրոնական կետ աչքերի մոտ:
Ամենից հաճախ, սա դիմացինի աչքերից մեկն է, բայց եթե ձեզ անհարմար է զգում, կարող եք նայել նրա աչքերի արանքում ՝ աչքի տակ կամ վերևից, կամ ականջի բլթակին:
Մարդկանց հետ զրուցելիս նայելն ազնվություն ցուցաբերելու հիանալի միջոց է:
Քայլ 3. Կատարեք աչքերի նուրբ շփում:
Մտածեք, թե ինչպես կանդրադառնաք նկարին կամ հիանալի տեսարանին. Դուք ուշադիր չեք կենտրոնանում նրանց աչքերի վրա, այլ փոխարենը նայում եք նրանց նրբորեն: Ձեր աչքերը պահեք այս դիրքում և դիմադրեք դրանք շրջել: Թուլացրեք ձեր հայացքը ՝ դանդաղ շնչելով, երբ ականջ դնելիս երբեմն գլուխ եք տալիս և լսում:
Քայլ 4. Կարճ կտրեք աչքերի շփումը յուրաքանչյուր 5-15 վայրկյանը մեկ:
Չափից շատ աչքերի հետ շփումը կարող է նույնքան անհետաձգելի լինել, որքան ընդհանրապես: Մինչդեռ պետք չէ հաշվել վայրկյանները, պետք է մեկ -մեկ հայացք նետել մեկ -մեկ, որպեսզի խոսակցությունը լինի թեթև և հեշտ, բայց միայն մի քանի վայրկյան: Դա անելու որոշ պատահական եղանակներ ներառում են.
- Laիծաղել, գլխով անել և դիմացինին ճանաչել:
- Նայելով երկնքին/եղանակին:
- Կարճ հայացք նետելով կողքին ՝ կարծես ինչ -որ բան հիշելով:
- Ձեռքերդ վարելով մազերիդ միջով:
Մեթոդ 2 3 -ից ՝ Խոսելով ամբոխի հետ
Քայլ 1. Նայիր ամբոխից մի փոքր վերև:
Դուք երբեք չեք կարողանա աչքով շփվել մեծ խմբի յուրաքանչյուր անձի հետ, այնպես որ նույնիսկ մի փորձեք: Ձեր աչքերը ուղղեք խմբի գլուխներից 2–3 դյույմ (5,1–7,6 սմ) ՝ առանց կենտրոնանալու մեկ կոնկրետ անձի վրա:
Եթե ամբիոնից եք կամ ամբոխից բարձր եք, նպատակ դրեք ամբոխի մեջտեղը ՝ առանց կենտրոնանալու մեկ կոնկրետ անձի վրա:
Քայլ 2. Տեղափոխեք ձեր հայացքը յուրաքանչյուր մի քանի նախադասության մեջ:
Դուք չեք ցանկանում ուղիղ առաջ նայել ամբողջ խոսքի ընթացքում: Ամեն անգամ ձեր գլուխը շրջեք այլ ուղղությամբ: Փորձեք մեկ -երկու անգամ նայել ամբոխի յուրաքանչյուր հատվածին, որպեսզի ամբողջ լսարանը զգա, որ նա ունի ձեր ուշադրությունը:
Քայլ 3. Այլապես, ընտրեք 4-5 հոգու նայելու համար:
Սա ամենալավն է աշխատում, եթե ամբոխի մեջ ճանաչում եք մի քանի մարդու և հարմարավետ եք զգում նրանց հետ խոսելիս, ինչպես դասարանում ներկայացումը: Պարզապես յուրաքանչյուր 10-15 վայրկյանում ձեր հայացքը մեկից մյուսին պտտեք:
Քայլ 4. Փոխեք ձեր հայացքը մարդուց մարդուն փոքր խմբերով:
Եթե դուք աչքով կապ եք պահպանում մեկ անձի հետ ամբողջ ժամանակ, խմբի մնացած անդամները կարող են անհետաքրքրվել կամ իրենց դուրս մնացած զգալ: Խոսելիս նայեք յուրաքանչյուր մարդու աչքերին 5-10 վայրկյան, նախքան դանդաղորեն դեպի այլ անձ տեղափոխվելը:
Սա լավագույնս աշխատում է 3-5 հոգուց բաղկացած խմբերի հետ:
Քայլ 5. Աչքի ամբողջական շփում կատարեք, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է խմբում:
Սա թույլ է տալիս բանախոսին իմանալ, որ նա ունի ձեր ուշադրությունը, լսում է և հոգ է տանում իր ասելիքի մասին: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք կարճ ժամանակով միայն աչքով կապ կհաստատեն ձեր հետ, ինչը թույլ չի տա անհարմար թվալ:
Մեթոդ 3-ից 3-ը. Աչքերի հետ լավ շփման պրակտիկա
Քայլ 1. Գիտակցաբար ջանքեր գործադրեք, որպեսզի դանդաղ սկսեք աչքերով շփվել:
Մի փորձեք ստիպել ձեզ բռնել ձեր հանդիպած յուրաքանչյուր մարդու աչքերը, եթե ձեզ անհարմար է զգում: Սկսեք դանդաղ ՝ հիշեցնելով ինքներդ ձեզ, որ յուրաքանչյուր զրույցի ընթացքում աչքով շփվեք:
Ավելի հեշտ է զբաղվել ինչ -որ մեկին լսելիս, այլ ոչ թե խոսելիս:
Քայլ 2. Կատարեք «ամբողջ դեմքով շփում» `ձեր աչքերի բնական զգացողությունը բարձրացնելու համար:
Smպտացեք և գլխով արեք խոսակցությունը ՝ շրջելով ձեր հայացքը երկու աչքերով, անձի քթով և բերանով: Խոսելիս մի կարծեք, թե ամբողջ ժամանակ պետք է աչքերով շփվեք. Փոխեք ձեր արտահայտությունը կամ հայացքը շուռ տվեք ՝ դիմացինի հետաքրքրությունը պահպանելու համար:
Քայլ 3. Սովորեք հեռուստացույցով, վեբ-տեսախցիկով կամ հայելիով:
Եթե պայքարում եք իրական մարդկանց հետ, կարող եք զբաղվել էկրանի կամ հայելու հետ: Փորձեք աչքերով կապ հաստատել հեռուստատեսային կամ տեսաբլոգներում ձեր ցանկացած կերպարի հետ: Լրատվական ալիքները, որտեղ խարիսխը նայում է հենց տեսախցիկին, հիանալի միջոց են ձեր տանը հարմարավետ զբաղվելու համար:
Քայլ 4. Իմացեք, թե երբ է անհրաժեշտ աչքերով լավ շփումը:
Աչքով շփումը վստահության, հուսալիության և բացության նշան է և օգնում է տարբեր սոցիալական միջավայրերում: Այնուամենայնիվ, կան որոշ պարամետրեր, երբ դա կենսական նշանակություն ունի հաջողության համար.
-
Աշխատանքի հարցազրույցներ.
Աչքի լավ շփումը ղեկավարին ասում է, որ նրանք կարող են վստահել ձեզ: Խոսելիս անպայման նայեք նրանց աչքերին, քանի որ դա վստահեցնում է նրանց, որ դուք գիտեք, թե ինչի մասին եք խոսում:
-
Ամսաթվեր:
Աչքերի հետ շփումը կարող է օգնել ձեզ մտերմիկ կապ հաստատել, բայց դժվար է մեկից մեկի հայացքը հայացք նետել: Պահեք ձեր հայացքը սովորականից երկար ՝ ձեր գրավչությունը ցույց տալու համար:
-
Փաստարկներ:
Աչքի ուժեղ շփումը ինքնավստահության և ուժի նշան է: Ավելի երկար պահեք ձեր հակառակորդի հայացքը, որպեսզի թույլ կամ վստահ չլինեք ինքներդ ձեզ վրա:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
-
Վստահ լինել!
Որքան ավելի շատ հավատաք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ հետ վարվել աչքերի հետ շփման մեջ:
- Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում: Դուք կարող եք աչքով շփվել մեկին, ում լավ գիտեք և վստահում եք, որպեսզի ընտելանաք դրան: Ձեր ծնողները, քույրերն ու եղբայրները կամ ձեր կատուն կարող են մեծ օգնություն լինել:
- Մի չափազանցեք: Նորմալ աչքի շփումը ներառում է ժամանակի 30 տոկոսի աչքերին նայելը և մնացած ժամանակի ընդհանուր ուղղությունը: Երբ օգտագործվում է 60 տոկոս աչքով շփում, դա կարող է նշանակել գրավչություն կամ ագրեսիա:
- Աչքով շփումը կստիպի մարդուն կարծել, որ դուք շատ ուշադիր եք և ուշադիր լսում եք:
