Dayննդյան տոներ-մենք բոլորս ունենք դրանք, և մենք բոլորս ցանկանում ենք, որ դրանք յուրահատուկ լինեն: Անկախ նրանից, թե սիրում եք ինքներդ ձեզ փայփայել կամ փայփայել, այդ ամենամյա հատուկ «ես» -ով հանդես գալը իրականում կարող է բավականին սթրեսային լինել ՝ հանգեցնելով ծննդյան տարեդարձի ավելի քիչ զվարճանքի և ավելի շատ անհանգստանալու: Հավանաբար, դուք, ինչպես և շատ ուրիշներ, ունեցել եք մեծ օրվա գալու փորձը, միայն գտնելով, որ կուզենայիք, որ ձեր ծննդյան օրն այլ օր լիներ, որպեսզի կարողանայիք հանգիստ վերաբերվել և այլևս չզբաղվել ծննդյան օրվա պարապմունքով: Մի փոքր հեգնական, այնպես չէ՞:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ կենտրոնանալով ձեր վրա
Քայլ 1. Խնդրում ենք ծննդյան աղջկան կամ տղային:
Հիմնական պատճառը, որ այդքան շատ մարդիկ իրենց ծննդյան օրը նշում են սթրեսային, այն է, որ նրանք կենտրոնացած են ոչ թե իրենց, այլ ուրիշների կողմից սահմանված չափանիշներին համապատասխանելու վրա: Հիշեք, դա ձեր գոյության տոնն է: Թող տոնական լինի:
Քայլ 2. Թույլ տուր ինքդ քեզ եսակենտրոն լինել:
Ամեն օր, ամեն դեպքում: Լավ է չուզենալ եսակենտրոն թվալ, ցանկանալ ուրիշներին ձեր անձից վեր դասել, բայց սա ձեր օրն է: Կատարեք այն գործերը, որոնք ձեզ գոհունակություն են պատճառում: Դուք թույլտվություն ունեք գնալ այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք և անել այն, ինչ ցանկանում եք:
- Գնացեք համերգի կամ թատերական շոուի: Կենդանի կատարումները, լինեն դրանք կատակերգություն, բալետ, երաժշտություն կամ բեմադրություններ, հիանալի միջոց են ելքը յուրահատուկ դարձնելու համար:
- Պիկնիկ անցկացրեք: Որոշ ընկերներ և ընտանիք հավաքելը և բացօթյա վերմակով նստելը հանգիստ օր է, ձեր օրվա պարզ հաճույքները վայելելու կատարյալ միջոց: Վերցրեք վերմակ, խմիչքներ և նախուտեստներ և գտեք տեսարժան վայր: Եթե ձեզ մի փոքր շքեղ եք զգում, գինին, պանիրը և միրգը իդեալական են պիկնիկների համար:
Քայլ 3. Ոչինչ մի արա, եթե դա այն է, ինչ ուզում ես:
Ո՞վ է ասում, որ ծննդյան օրերը պետք է հագեցած լինեն գործունեությամբ: Մեզանից շատերը ցանկանում են ունենալ ծննդյան օր, որը լի է արկածներով դրսից կամ զբաղվում հատուկ միջոցառումներով կամ երեկույթներով, բայց ոչ մի վատ բան չկա ՝ պարզապես հանգստանալ և հանգիստ ընդունել ծննդյան օրը:
- Նախատեսեք պատրաստել սիրված ուտեստ:
- Մնացեք և դիտեք այն վարձակալական ֆիլմերը, որոնց համար ժամանակ չեք ունեցել:
- Գնացեք լողի կամ զբոսանքի և օգտվեք հանգստանալու և մաքուր օդ ընդունելու հնարավորությունից:
- Քնել ներսում: Մեծ նախաճաշեք և հանգստացեք:
Մեթոդ 2 4 -ից. Առավելագույն հնարավորություններից օգտվելը
Քայլ 1. Օգտագործեք ձեր դույլերի ցուցակը:
Մեզանից շատերն ունեն կոնկրետ գործողություններ, որոնք մենք ցանկանում ենք անել մեր կյանքում: Դույլերի ցանկում եղած բաները պետք է լինեն մեծ և փոքր ՝ աշխարհի որևէ վայր մեկնելը, որոշակի ռեստորանում ուտելը, համարձակ արկածներին մասնակցելը. երբեք մոտ չի եկել: Բառացի ցուցակ ունենալը վատ գաղափար չէ: Ձեր դույլի ցուցակը գրելը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա ընդհանրապես, ինչպիսիք են.
- Լինելով մոտիվատոր: Կյանքում այն բաների ցանկը գրելը, որը կարող է ձեզ դրդել դեպի դրական գործողություններ:
- Օգնում է ձեզ զգալ հաջողակ և ավելի կայացած: Ձեր շերտի ցուցակից ապրանքների ստուգումը ցույց է տալիս ապացույց, որ դուք ինչ -որ բան անում եք:
- Կենտրոնացման բարձրացում: Listանկը կօգնի ձեզ ավելի հստակ պատկերացնել, թե ինչ եք ուզում և ինչ եք ուզում անել ձեր կյանքի հետ:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչ կա ձեր բյուջեի մեջ:
Նայեք այն միջոցներին, որոնք կարող եք անել այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել բյուջեով: Ձեր ցուցակը պետք է լինի ընդարձակ, բայց ներառի նաև այնպիսի բաներ, որոնք իրականացնելու համար այնքան էլ մեծ գործարքներ չեն լինի:
- Ձեր ցանկը պետք է պարունակի բաներ, որոնք կարող եք անել առանց չափազանց մեծ ծախսերի կամ ժամանակի:
- Ներառեք բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ առանց ձեր հայրենի քաղաքը լքելու կամ 100 դոլարից պակաս ծախսելու:
Քայլ 3. Պլանավորեք հատուկ տարիների համար:
Ձեր դույլի ցուցակը պետք է ներառի նաև մեծ երազանքներ: Քո 21 -ն է? Ձեր 40 -րդը 50 -րդ? Հատկապես որոշակի իրադարձությունների վրա իսկապես առանձնահատուկ բան անելը հատկապես հիշարժան է (և ոչ ոք ձեզանից չի խուսափի այդ ծախսերից): Մտածեք այս հատուկ տարիների մեծ ցուցակի տարրը ստուգելու մասին. հիմնական իրադարձությունները լավ տարիներ են `սահադաշտով թռիչք կատարելու, Փարիզ ուղևորության կամ Գրանդ կիրճում քայակ վարելու համար:
- Նայեք այն միջոցներին, որոնք կարող են անել այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել բյուջեով: Կան բազմաթիվ օգտակար ռեսուրսներ, որոնք ավելի հեշտ (և ավելի էժան) կդարձնեն այն ճանապարհորդությունը, որի մասին դուք միշտ երազել եք, կամ շնչափողը Մալդիվներում, կամ նույնիսկ պարզապես պատրաստել այն հատուկ ուտեստը, որը միշտ ցանկացել եք: փորձիր:
- Եթե ցանկանում եք ինչ -որ խոշոր բան անել, պարզեք, թե որքան գումար կարող եք թույլ տալ ծախսել հատուկ նշանավոր ծննդյան օրվա համար:
- Ձեր ցուցակից ընտրեք մի քանի հնարավորություններ, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են լինել ձեր գների սահմաններում:
- Նեղացրեք գաղափարները ՝ նայելով ցանկացած ճանապարհածախս, տոմսերի գներ, կացարան և սննդի ծախսեր, որոնք կբերի յուրաքանչյուր ապրանք և որոշելով, թե արդյոք դրանք հնարավորություններ կլինեն:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Խնջույք կազմակերպելը
Քայլ 1. Քեզ խնջույք կազմակերպիր:
Իհարկե, երբեմն դուք իսկապես ցանկանում եք գնալ ծննդյան տարեդարձի ամենաանժամանակ ճանապարհով `ծննդյան տոնի: Հիշեք, որ ոչ մի վատ բան չկա թույլ տալու ինքներդ ձեզ մի փոքր կենտրոնանալ ձեր ծննդյան տարեդարձի համար, և, հետևաբար, ոչ մի վատ բան չկա ձեր ծննդյան տարեդարձին խնջույք կազմակերպել:
Քայլ 2. Պլանավորեք ձեր երեկույթը:
Համոզվեք, որ դուք ունեք անհրաժեշտ իրերը, վայրը և մարդիկ ՝ խնջույք կազմակերպելու կամ միասին հավաքվելու համար, որը հաճելի կլինի ձեզ և ձեր հյուրերին:
- Առնվազն դուք կցանկանաք որոշ հյուրասիրություն տրամադրել ձեր հյուրերին: Իմացեք, թե քանի մարդ եք նախատեսում հրավիրել և, կախված այն բանից, թե ինչպիսի խմիչքների մասին եք որոշում, ճեղքեք դրանք, որպեսզի համոզվեք, որ բոլորի համար բավականաչափ սնունդ և խմիչք կունենաք:
- Որոշեք, թե ինչին եք ծառայելու: Դուք լիարժեք ընթրի՞ք եք, թե՞ պարզապես խմիչք և նախուտեստներ: Մտածեք, թե ով է գալիս և մտածեք, թե ինչ կարող է նրանց դուր գալ: Ձեր հյուրերն ավելի մսակեր են: Բուսակերնե՞ր: Եթե գիտեք ձեր հյուրերի նախասիրությունները, օգտագործեք այդ գիտելիքները:
- Ձմեռ է՞ Ամառ? Ձեր երեկույթը պլանավորելիս հաշվի առեք կլիման: Եթե ցուրտ է, տաք ընկղմումը և տաք հացը կարող են համեմատաբար պարզ ճանապարհ լինել: Եթե ձեր ծննդյան օրը ընկնում է ավելի տաք ամիսներին (կամ եթե դուք ապրում եք ավելի տաք շրջանում) զովացուցիչ ըմպելիքները, մրգերը և սառը ըմպելիքները հիանալի են:
- Բակերը պատրաստվում են երեկույթների համար: Համոզված եղեք, որ անձրևի հավանականության դեպքում դուք ունեք պահեստային ծրագիր. Հաշվի առեք նաև, թե արդյոք ձեր հյուրերը արևի տակ են հայտնվելու, և անհրաժեշտության դեպքում դիտեք ստվեր ավելացնելու հնարավորությունները: Անձրևանոցներ կամ հովանոցներ կարելի է վարձակալել երեկույթների խանութների մեծ մասում:
Քայլ 3. Չպլանավորեք:
Եթե դուք հսկայական գնդակ չեք նետում ֆրանսիական դղյակի կամ պետական ընթրիքի վրա, և նույնիսկ եթե ձեր խնջույքին, օրինակ ՝ սննդի կազմակերպիչներին և երաժիշտներին, ինչ -որ լուրջ պլան է մղվում, դա իսկապես ավելորդ մտածելու կարիք չկա: Երեկույթները կարող են որոշակի ջանքեր գործադրել, բայց հաշվի առեք ձեր հյուրի հաճույքը և պլանավորեք մի երեկույթ, որին կցանկանայիք ներկա լինել, և լավ ժամանակներ կանցկացվեին:
- Birthdayննդյան օրվա լավ խնջույքը ներառում է հյուրերին հաճույք ստանալը և տոնել ծննդյան աղջկա կամ տղայի ներկայությունը: Այդքան պարզ:
- Գործունեությունը և նույնիսկ սնունդը և խմիչքը երկրորդական են ընդհանուր մթնոլորտի ՝ լավ ժամանակ անցկացնող մարդկանց համար:
- Անկախ նրանից, թե դա մանկական խնջույք է, բակի խորոված, թե՞ շամպայնի և ձիու գործեր, նպատակն է ստեղծել հանգստացնող մթնոլորտ, որտեղ հյուրերը կարող են խառնվել և վայելել կյանքը:
- Ոչ ոք չի սիրում զգալ, որ ինչ -որ բան իրենցից սպասում են երեկույթի ժամանակ: Հյուրերը հաճախ սիրում են օգնել, թե ինչ կարիք ունի անել երեկույթի ժամանակ. առաջարկվող օգնության գրանցումը հիանալի է, բայց մի պահանջեք ձեր հյուրի գնահատանքը: Ձեր հյուրերին պարզապես պետք է թույլ տալ օգտվել միմյանց և ձեր հետ սոցիալական ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունից:
Քայլ 4. Ներգրավել մտերիմ ընկերներին և ընտանիքին:
Եթե դուք տան խնջույք եք կազմակերպում կամ շինդիգ, որտեղ որոշ աշխատանքներ եք կատարելու, դիմեք ընտանիքին և ընկերներին, որ շուտ գան ՝ օգնելու նախապատրաստական աշխատանքներին և վայելեք ձեր ծննդյան փայլը նախքան ավելի մեծ խնջույքի սկսվելը:
Քայլ 5. Խնդրեք ընկերներին ինչ -որ բան բերել:
Նվերներ ընդունելու փոխարեն, ներդրումներ խնդրեք ծննդյան տարեդարձի ջանքերում: Առաջարկելը, որ հյուրերը բերեն խմիչք, նախուտեստներ, հատուկ ուտեստներ, ափսեներ կամ նույնիսկ երաժշտություն կամ խաղեր, դա բոլորին ներգրավելու տոնակատարության կազմակերպման մեջ և նվազեցնելու ձեր տնտեսական բեռը: Բացի այդ, երբ հյուրերն իրենց ավելի ներգրավված զգան և զգան, որ իրենց ներդրումն են ունեցել խնջույքի կամ հավաքի ժամանակ, նրանք իրենց ավելի մեծ ներդրում կզգան ընկերասիրության և հասարակության մեջ, որը ստեղծում է լավ երեկույթը:
- Եթե ձեր երեկույթին պատրաստվում եք լիարժեք ճաշի, ապա խմիչքները հիանալի միջոց են ձեր ընկերներին խոհարարության մաս դարձնելու համար: Խնդրեք բոլորին ուտեստ բերել կամ ճաշատեսակների համակարգման համար առցանց հրավերի ծառայության միջոցով գրանցման թերթիկ ստեղծել:
- Knowանաչու՞մ եք մեկին, ով ընկերների շրջանում հայտնի է իր պատրաստած հատուկ ուտեստով կամ աղանդերով: Հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք կցանկանային դա պատրաստել ձեր ծննդյան օրվա համար. Նրանք գնահատված կզգան, և դուք նույնպես:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Վերացում (որոշ) վերահսկողություն
Քայլ 1. Ազատեք սանձերը, ազատեք լարվածությունը:
Մինչև վերջերս, ժամանակակից գիտությունը չուներ հասկանալու, թե ինչպես է սթրեսը կարող ազդել մեր առողջության վրա: Այժմ մենք գիտենք, որ ծննդյան տարեդարձի ամեն մի փոքրիկ տարրը վերահսկելու կարիք չունենալը կարող է նման փորձառություններն ավելի օգտակար լինել մեր առողջության համար, քան դրա ձգձգումը:
- Եղեք ճկուն: Ինչպես ցանկացած միջոցառման պլանավորման ժամանակ, մի՛ ակնկալեք, որ ամեն մանրուք տեղի կունենա ճիշտ այնպես, ինչպես դուք էիք պատկերացնում ՝ մինչև յուրաքանչյուր րոպեի կամ ծննդյան մոմ: Հիշեք. Դա լավ ժամանակ անցկացնելու և տոնելու մասին է, այլ ոչ թե ինչ-որ խնդիր կատարելու:
- Երբ ամեն ինչ այնպես չի ընթանում, ինչպես պլանավորել էիր, գնա դրանով-դա քո ծննդյան օրն է, և, լավ, կարող ես լաց լինել, եթե ցանկանում ես, բայց դրա կարիքը իսկապես չկա: Բոլորը լավ ժամանակ կանցկացնեն, եթե տանտերը կամ պատվավոր հյուրը հանգիստ լինեն և իրենց հաճույք ստանան, ուստի դա այն ամենն է, ինչի համար պետք է անհանգստանալ:
- Պլանավորվածից տարբերվող իրադարձությունները հիանալի պատմություն են ստեղծում: Այսպիսով, երբ ծննդյան տորթի այն հատվածը, որի վրա գրված է ձեր անունը, ընկնում է մատուցվող դանակից, մի քրտնեք այն:
Քայլ 2. Թող քեզ փայփայեն:
Եթե ունեք ընտանիք կամ ընկերներ, ովքեր ցանկանում են օգնել ձեր ծննդյան օրը անմոռանալի դարձնել, թողեք նրանց:
- Նախաճաշի, նախաճաշի կամ ճաշի դուրս գալը լավ միջոց է մտերիմ ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ ժամանակ անցկացնելու համար, նախքան ձեր ծննդյան օրվա վերջին իրադարձություններին անցնելը:
- Շոյիր նաև ինքդ քեզ: Ստացեք որակյալ սպա կամ մերսման ժամանակ, կամ շքեղ լոգանք ընդունեք, որին հաջորդում են շոկոլադները:
Քայլ 3. Մեկ օրով մի կողմ թողեք ձեր պարտականությունները:
Հնարավորության դեպքում թույլ տվեք «դուրս գալ» ձեր ծննդյան օրը: Թույլ մի տվեք, որ գրասենյակում այդ մեծ գործը, իհարկե, շեղվի, և դուք դեռ պետք է համոզվեք, որ ձեր երեխաները դպրոցից տուն են գնում, բայց ձեր ծննդյան օրը կարող է ամենամյա առանց մեղքի անհանգստանալու առիթ լինել ՝ ուտեստների կամ դրա համար: պատ, որը կարիք ունի ներկման կամ այլ աննշան առաջադրանքների, որոնք դուք ունեք ձեր ափսեի մեջ:
- Հնարավորության դեպքում, ձեր ծննդյան օրը (կամ հաջորդ օրը, եթե նախատեսում եք ուշանալ) աշխատանքից հեռացեք: Վերցրեք օրը և վայելեք այն:
- Թույլ տվեք ձեզ մի փոքր սահել: Birthdayննդյանդ օրը, հատկապես եթե դու մեծ նվաճող ես, ով սիրում է լինել ամեն ինչի վրա, թույլ տուր քեզ մի փոքր հեռանալ: Մի կարծեք, որ ձեր ծննդյան օրը պետք է կատարեք ամեն մի փոքր աշխատանք: Լավ կլինի ձեզ համար:
